完美主义是精神抑郁的最常见根源，而抑郁又会导致上瘾等一系列问题。
几乎每个人都在不知不觉中效仿着身边人的目标，并在这个过程中变成了完美主义者。
完美主义就像一支冰激凌：你可以享受各种独特口味，但基础材料始终是牛奶和糖。
如果你问我有多少人因为完美主义而痛苦，我认为世界上 95% 的人会遇到这个问题，而背后的主要原因就是他们在意数量的完美。
追求数量的完美主义思维比追求品质或情境的更具杀伤力，因为人们普遍对其接受度很高，所以往往对其视而不见——毕竟，每个人都希望拥有可观的成就。
完美主义的问题就在于它让你把完美当成了脚下的地板，这样一来，你的上面就再也没有天花板了。
完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。
我们之所以抱着完美主义不放，不是因为失败的成本增加了，而是因为回报的重要性提升了。
学校教育我们，只要付出最大程度的努力，就会取得优异的成绩；然而，人生告诉我们，最大程度的努力只是让取得优异成绩成为可能而已。
让我们感到恐惧的不是失败带来的直接后果，而是自己可能会得不到一心追求的事物的想法。
完美主义者喜欢远离恐惧的事物时获得的所谓安全感，这种完全不用付出努力追求卓越的心态也就成了人们成为完美主义者最主要的原因。
有些东西，我们越想得到，就越害怕得不到，那些会导致我们以完美主义为借口不去实施的低风险、高回报的行为就是“ 完美”的例子。
要想少吃饼干，最好的做法是根本不买，而不是在家里存满饼干后靠自己的意志力来解决问题。
拖延症（即滞留在思考阶段的状态）的虚假好处是，它维护了完美的幻想。
导致拖延症的深层原因不是懒惰，而是过于复杂的目标以及随之而来的恐惧心理，而二者正是源自完美主义心态
随着时间的推移，完美主义会显著削弱我们的能力，因为它让我们避开了犯错或失败的机会，而这些错误和失败，短期来看确实会带来伤害，但是长期来讲对我们大有裨益。原因是，如果你能承受某种不幸，并因此而变得强大，那你就不需要所谓的“ 保护”。没有了保护，你会变得更加优秀。
完美决策者的最大问题就是：就算是一台完美决策机器，也不可能用不完美的数据做出完美的决定。要想做出完美决策，所用的数据必须绝对精确。但重要的数据只有通过不完美的实验才能获得。
受到过分驱策的人面对的最大难题是过高期待和纠结不放，而令受到束缚的人最为困扰的是过失担忧和行动顾虑。
对失败的恐惧
如果说完美主义是一座冰山，海面上露出的那个尖顶就是对完美的渴望，而海面下那占据了冰山 90% 的主体则是对失败的恐惧。
太多时候，我们都以为犯错就自动意味着失败，但事实上，犯错只是让我们陷入了一种会导致失败的心理心态。
完美主义者无法接受微小的价值或进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功。
人的一生始终都在追求两样东西——舒适度和成长度。若想在某个领域有所成长，你就必须面对不断增加的风险、不确定性甚至不适感。
