运动生理学第 十五章

这是一篇关于运动生理学第 十五章的思维导图

运动生理学第十五章 运动过程中人体机能变化规律

• 第一节 赛前状态与准备活动
  • 一、赛前状态
    • （一）赛前状态的生理变化
    • （二）赛前状态产生机制
    • （三）赛前状态的类型
      • 1、起赛热症
      • 2、起赛冷症
      • 3、准备状态
    • （四）赛前状态的调整
  • 二、准备活动
    • （一）准备活动分类
      • 1、一般性准备活动
      • 2、专门性准备活动
    • （二）准备活动的生理作用的机制
      • 1、准备活动的生理作用
      • 2、准备活动的生理机制
    • （三）准备活动的生理负担
• 第二节 进入工作状态
  • 一、进入工作状态产生的原因
    • （一）反射时
    • （二）内脏器官的生理惰性
  • 二、影响进入工作状态的因素
  • 三、生理“极点”与“第二次呼吸”
    • （一）生理“极点”及其产生的原因
      • 1、生理“极点”及其影响因素
      • 2、“极点”产生的原因
    • （二）“第二次呼吸”及其产生的原因
      • 1、“第二次呼吸”
      • 2、“第二次呼吸”产生的原因
• 第三节 稳定状态
  • 一、真稳定状态
  • 二、假稳定状态
  • 三、“第一拐点”与“第二拐点”
  • 四、最大摄氧量平台
• 第四节 疲劳状态
• 第五节 恢复过程
  • 一、恢复过程的一般规律
    • （一）运动时恢复阶段
    • （二）运动后恢复阶段
    • （三）超量恢复阶段
  • 二、机体能量贮备的恢复
    • （一）磷酸原的恢复
    • （二）肌糖原贮备的恢复
    • （三）氧和肌红蛋白的恢复
    • （四）乳酸再利用
  • 三、促进人体机能恢复的测试
    • （一）运动性手段
      • 1、整理活动
      • 2、积极性休息
    • （二）睡眠
    • （三）消除疲劳的营养学手段
    • （四）消除疲劳的中医药手段
    • （五）盐水浴
    • （六）心理手段