导图社区 营养保健学
营养保健学思维导图，主要内容有水果和干果类、果仁类、肉类、调味料、蛋类、植物油类等食品的益处与坏处。
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心裕济川传承谱
解热镇痛抗炎药
营养保健学
水果和干果类
苹果
甜：一级湿热；酸：一级干寒
强心，提神，补胃，杀虫，止泄，解毒
不易消化，过多食用会产气
杏子
二级湿一级寒，甜或酸
清除异常胆液质，产生浓体液质，止渴，降胃热，开通阻塞，软坚
饭后引起胃痛，不易消化，腹胀
香梨
二级湿寒，味甜
补胃，肺，化痰止咳，降热，开胃
对胃寒者，产后贫血患者不利
香蕉
二级湿热，甜，香
润肺，润肠通便，退热，解毒，降血压
对寒性脾，胃，肠道疾病患者不利
樱桃
一级湿寒，甜酸
补血，补肾壮阳，止咳，提高视力
湿寒性气质的人群不宜过量食用
桃子
二级湿寒，甜
通利大便，补肾壮阳，杀蛔虫，清除烧焦体液质
生痰
草莓
一级湿寒，酸甜
降血液质和胆液质的热性，助消化，通便，止咳，补血，补脑
沙枣
二级干寒，辛
补胃，止泻，调节胆液质，止头痛
胃寒者不易食用
山楂
一级干热，酸甜
开胃，助消化，活血，解毒，化痰，止泻，强心，安神
反酸者慎用
芒果
湿热，酸甜
止呕，开胃，助消化，止咳化痰，利尿通经，化痰
肾肿患者不易食用
菠萝
二级湿寒，酸甜
增加身体湿性，利尿
过敏性体质会引起恶心，呕吐
橄榄
二级湿热，酸甜
开胃，健胃，补肾壮阳，保护牙齿，牙龈，消炎，提高视力
多食引起腹泻
猕猴桃
寒，酸甜
补脾胃，助消化，理气，开胃，排石
消化道寒性气质失调者不易食用
葡萄
新鲜葡萄二级湿热，葡萄干二级干热，葡萄籽二级干寒
补充营养，补血，纯化血液质，增肥，通便，润肤，美容，抗癌
会在肝脏，脾，肾产生阻塞
石榴
甜：一级湿寒，酸：二级干寒
软坚，补血，纯化血液质，增肥，补肾壮阳，美容，提高视力
多食损齿令黑，不易常食久食，糖尿病患者不宜多食
橘子
二级干寒
降低胆液质和血液质的热性，化痰止咳，开胃，补脾，止渴
干寒性气质失调的人不易食用
柠檬
味酸，香，新鲜水果二级湿寒，晒干后二级干寒
降低胆液质和血液质的热性，活血，止渴，改善血管弹性
胃十二指肠溃疡和干寒性气质的病人不易食用
红枣
平和稍偏寒，味甜
降低胆液质和血液质的热性，成熟和清除异常体液质，安神，补血，活血，止渴
不易消化，生痰，降低性欲，减少精液
无花果
新鲜的一级湿热，晒干的一级干热，甜
清除异常体液质，化痰，补脾，润肠通便，治疗关节肿，止血，通乳，安神
对肝，胃有不良作用
桑椹
味甜，白一级湿热，黑二级湿热
润肠通便，开通阻塞，补脾肝，通乳，补脑安神，补肾壮阳
消化功能不良者不易多食
榅桲
甜者湿热，酸者干寒，微酸而涩
补胃，开胃，止恶，止泻，补脑，强心，安神，止咳化痰
可引起咳嗽，呃逆和肌肉抽搐
椰子
二级湿热，味甜
强身，强心利尿，杀虫，止渴，健胃
多饮影响消化
余甘子
二级干寒，苦
止泻，清除异常脾液质，强心，补脑，胃，肠，止呕，补肾壮阳，止血
对脾虚，肠绞痛患者有不良作用
甘蔗
一级湿热，涩甜
开通阻塞，润肺，止干咳，增肥，利尿，补肾壮阳，降低胃酸分泌
引起腹胀，消化功能紊乱，产气，对黏液质性人群有不良作用
柿子
二级干热，甜辛
补脾，清肠，止咳，止血，润喉，通利大小便，清血，消炎，愈合口腔溃疡
空腹吃，生吃引起腹胀
果仁类
核桃仁
新鲜核桃湿寒，干核桃二级干热，甜
补充营养，停经，止泻，杀蛔虫，解毒，收敛，生发，乌发，止痛，缓解衰老
干热性气质的人群不易多食
甜巴旦木仁
一级湿热，甜
补充营养，增多脑的湿性，止咳，止咯血，通畅呼吸道，增多精液，解毒，延缓衰老
不易消化
葵花籽
消肿，开通脑和肝脏阻塞，止寒性气质失调引起的疼痛，止牙疼，排石，延缓衰老
对咽和痔疮有害
花生
一级干热，甜
降血脂，补血，提高血管壁弹性，止血，降血压
对胃有害
甜杏仁
一级湿热，味甜
止咳化痰，润肠通便，补脑，补肾壮阳，抗癌，生发
引起胃虚
板栗
强身，补气，健胃，补肾，活血，消炎，止泻
对肠绞痛患者不利
腰果
湿热，味甜
补脑，肾，脾，通便，美容，延缓衰老，保护血管
过敏性体质会引起休克
肉类
羊肉
湿热，甜
强身，健胃，补肾壮阳，活血，补血，增肥
热性气质不易多食，对痔疮不利
牛肉
二级干热，甜
安神，补脾健胃，强筋骨，改善血糖，化痰，化脓，润肺
产气，对皮肤不利
牦牛肉
一级干热，稍涩
强身，补肾壮阳，活血
患有干热性气质失调类疾病的患者不易多食，产气，对皮肤不利
马肉
二级干热，稍涩
止泻，调节气质，强身，补肾壮阳
热性气质的人群不易多食
山羊肉
二级湿热，甜
强身，补脾健胃，补血，增肥
产气，对痔疮不利
兔肉
三级热二级湿，甜
美容，通便，补脾，止渴
胃虚者不易多食
鸡肉
调节气质，增多精液和骨髓，安胎，助产，美容，通便
热性感冒患者不易食用
鹅肉
开通阻塞，止痛，强身，补肾壮阳，安神，改善睡眠，活血
鸭肉
二级热一级干，甜
强身，安神，补肾壮阳，增多精液，增肥，开胃
鸽肉
二级干热，稍咸
强身，通经，止四肢痛，开通阻塞，补血，解毒，止痛
热性气质的人群不易食用
调味料
蛋类
植物油类
乳类
牛奶
解毒，增肥，补肾壮阳，美容，延缓衰老，补钙，强骨
引起腹泻，对感冒和发热不利
驼奶
子主题
马奶
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山羊奶
驴奶
酸奶
奶皮
