精进第一章到第三章

这里面包含了像孩子学习郑重的态度，聚焦当下，自觉专注的投入。活在现在、从当下出发。如何对待时间等等。

精进

• 时间之尺
  • 活在现在、从当下出发。如何对待时间
    • 像孩子学习郑重的态度，聚焦当下，自觉专注的投入。
    • 斯坦福大学心理学家菲利普。津巴多，提出时间视角的概念，五种不同视角
      • 子主题
    • 瑞典心理学家林德沃提出，从当下审视过去，视未来存在于当下。提出更好的对待时间的建议
      • 1、生活在当下
      • 2、严肃的对待时间
      • 3、从现在出发去联结过去
      • 4、视未来存在当下
    • 不需要活在未来的焦虑中，要全然聚焦当下，全清投入当下，进入专注的心流状态
  • 对五年后的自己提问。如何解决远未来与近未来的冲突
    • 进入当下心流状态需要强大的内驱力，这与你对自己的期许有关。
    • 五年计划意味着什么，把5年作为一件事时间跨度，完成个人核心竞争力的锻造。要有具体明确的想象，就有了全力以赴做好当下之事的动力。这个动力不需要别人催促，来自自己的内心，所以会专注持续去做应当做的事。
    • 近未来与远未来视角存在思维差异
      • 远景规划会考虑目标的价值与意义。
      • 近目标会考虑事情的可行性和实施的步骤。
    • 处理两种未来的冲突
      • 1、让远未来目标更具体，更细节化，增加实施的可能
      • 2、在近未来避免选择一时的方便、或一时的欲望，避免偏离长期目标
  • 把时间花在值得做的的事情上
    • 如何判断一件事情是否值得去做
      • 1、收益值，从心智情感方面、从身体物质层面2、这项收益随时间衰减的速度
      • 多做长半衰期事件，效益会累加
        • 比如方法技能、核心竞争力，等
      • 采铜法则，提箱我们避免沉迷于对短暂欲望的追逐当中。
    • 为什么要多读经典
      • 半衰期长的作品都是经典
        • 投资家塔勒布的《反脆弱》中的林迪效应
        • 可以解释经典作品的长期价值。
    • 辨别生活中的信息噪声
      • 如何辨认噪声，就是调整评估信息价值的时间尺度。法国历史学家布罗代尔提出的记录历史的时间尺度
        • 最长的时间尺度，关注一个地区的地理气候环境
        • 中等的时间尺度关注社会文化层面的因素
        • 短时间尺度。传统历史学所关注的具体的历史事件
  • 快与慢的自由切换，为什么时间永远不够用
    • 历史学家帕金森提出的帕金森第一定律：工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间
    • 时间管理，工作要快，生活要慢
      • 什么事情求快，什么事情求慢？
        • 求快的：做家务等体力劳动，常规的事务性工作，简单的执行性任务等
        • 求慢的：与家人共度时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动，等
    • 提升时间的使用深度：
      • 比如看电视带给人的满足感远远不如一项自己的业余爱好带来的满足感。
      • 写作绘画是的创造性活动可以完全沉浸在其中，甚至心流状态。闲暇中获得的放松与满足不取决于闲暇时间的长度而是其质量。
      • 所以找到并保持至少一项长期的业余爱好。让它在时间深度及长度中慢慢成长，会有始料不及的成就。
• 1、5年计划
  • 子主题
  • 子主题
  • 子主题
  • 子主题
• 第2章，如何做出更好的选择
  • 以人生最高目标为第一原则
    • 人面临选择时一般会采用满意原则，而非最优原则。
    • 最优原则是一种全局视野，但是费时费力。
    • 你内心最渴望的从整个人生来看最有意义和最优价值的目标。就是最高目标
    • 要搞清人生想要什么，追求什么，树立什么样的目标，与格局有关。
      • 0度格局，随大流，盲从，不知道要什么
      • 1度格局，逐利，看自己
      • 2度格局最求真理看天地
      • 4度格局至善之人看众生以改良社会为最高目标
  • 发现人生中的跟过可能选项
  • 选择太多怎么办
    • 一个方法就是精细化思考，就是利用适当的工具从不同方面进行深入细致分析，综合得出答案
    • 分析方法:维度分析法，把选择对象分为不同维度，然后分别作出评估。尤其是对于职业选择时
    • 涉及情感喜好等主管意味很强的情况下，最好聆听内心的声音就好
  • 不断修正选择，作出建设性的改变
    • 内职业生涯是一个人内在的兴趣，禀赋动机和能力
    • 外职业生涯就是人的职位社会角色等
• 第三，最有效的就是即刻行动
  • 不管怎样，开始就好，现在就是最好的时机
    • 行动开始，问题就会解决。
    • 把小事处理掉，是我们保存积极和从容心态的一剂良方
    • 可以在洗碗拖地的时候想一些重要事情的构思，利用暗时间
    • 想等一个好的机会，机会来的时候你未必能够识别的出，能识别的出，未必能抓的住。所以不要把希望寄托于虚无缥缈的时机上。现在就是最好的时机
    • 即刻行动是我们最重要的一条行动法则
  • 把未完成变成已完成
    • 互联网创业流行精益创业，关键概念就是最小化可行产品
      • 抛弃冗长的计划，用反复试验和反馈来探明方向，通过不断优化进化出一个最好的产品
    • 一个人的最小化可行产品是什么？
      • 人生就如同创业，面对的不确定的未来，有时构建的种种完美计划被现实打乱，可以参考精益创业的方法，避免这种遗憾。
    • 我们永远无法完全准备好
      • 我们缺少把未完成的做事习惯变成已完成的做事习惯
      • 我们永远无法准备好，我们一直在学习，在做准备，所以我们一直咩有完成过什么东西。精益创业的思想是说，你不需要完全准备好再上场，可以边上场边准备，或者先上场再适应。这样可额能鼻青脸肿但进步反而更快。
    • 把批评当做一种信息对待
      • 接受批评，才能更好前进
      • 对产品不断修正。
  • 从工作核心区开始
    • 拿到一个任务，首先就是任务的“核心思考区间”，只需思考，专注的思考，设计核心区间的架构，将灵感快速记下来。然后再进行填充具体内容，即“支持性思考区间”。
    • 不同类型来划分
      • 比如图片与文字，分开来做。图层工作法
      • 先整体再局部的方式更有效。比如写文章ABC三部分，先将三部分的核心论点及逻辑架构写好，然后再集中找案例素材，并分别填入内容，最后插入图片及相关调整。
  • 实践中，通过复盘积累智慧
    • 前瞻性思维与总结性思维
      • 去到宾馆，找到结构图，记住安全出口逃生通道
      • 做完一件事，回想一下，做回顾总结
    • 隐形知识和显性知识。结伴学习，每个人都有当老师和学生的机会，内隐知识及外显知识就会互相转换了
    • 反思和行动。反思要保证及时性，即做完几分钟内。梳理事情的反应链，关注其中发生的意外情况