考试脑科学

会学习的人也要学会考试，《考试脑科学》让我们科学用脑，本图知识全面详细，干货满满，现在不收藏，还在等什么呢。

考试脑科学

• 记忆就是靠反复训练
  • 什么是记忆
    • 记忆是神经回路的形成
    • 分为长期记忆和短期记忆
    • 海马体负责判断哪些短期记忆可以成为长期记忆
    • 判断标准
      • 是否在短时间内反复提及
  • 重复
    • 用科学的节奏复习
    • 第1次复习
      • 学习后的第2天
    • 第2次复习
      • 第1次复习1周后
    • 第3次复习
      • 第2次复习2周后
    • 第4次复习
      • 第3次复习1个月后
  • 用输出倒逼输入
    • 人脑更重视输出而不是输入
    • 学习和复习是输入，测试和考试是输出
• 增强记忆力的关键
  • LTP是记忆之源
    • 反复刺激海马体，才会产生LTP
  • 如何增强LTP
    • 调动好奇心
    • 用情绪波动辅助记忆
    • 较少 压力
  • 狮子记忆法
    • 饥饿、走动或降低室温可以有效提高记忆力
• 睡觉也是学习的一部分
  • 大脑要利用睡眠时间调整信息
    • 人睡着时，海马体会整理并检查信息
    • 如果不睡觉，相当于不给海马体整理并选择信息的机会
    • 海马体来不及整理的信息，会因杂乱无章而被抛弃
  • 记忆恢复现象
    • 指相较于刚刚记住的知识，人脑更容易利用的是几天前学习的、已经整理好的知识
    • 出现这种现象时，说明大脑中的信息得到了很好的分类整理
  • 有效利用全天时间的学习方案
    • 饭前出于饥饿状态，正适合学习
    • 睡觉前也是学习的黄金期
    • 可以睡个午觉
    • 午觉前这段时间也要抓紧学习
• 利用大脑的模糊性优化学习机制
  • 记忆是模糊的
    • 生存 本能决定了记忆的本质是模糊的
    • 在不断变化的环境中，过于精准的记忆反而会变成无用的知识
  • 循序渐进法
    • 对人脑来说，分步骤记忆才是高效的学习方法
    • 优先学习自己擅长的学科，扩大自己的优势
    • 能力迁移现象：学会了一种事物后，就拥有了学习其它事物的基础能力
    • 明确自己的弱项后，也要分阶段逐步克服
• 善用方法记忆
  • 记忆的三种类型
    • 经验记忆
      • 指只能轻易回想起来，跟自己过去的经验相关的记忆
    • 知识记忆
      • 指缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆
    • 方法记忆
      • 指必须通过实践才能掌握的记忆
  • 方法记忆是一种会膨胀的记忆
    • 记住原理、规律，而非具体的知识点或解题步骤