导图社区 时间管理
还在为学习效率低下而苦恼吗？下面这一份日常学习生活的时间管理思维导图帮助你解决这个问题！下图告诉你如何规划每天必做的三件最重要的事情、学会控制调节自己的情绪等内容，值得学习！
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时间管理
基础系统
每天最重要的3件事
4收件夹
分类
当面沟通
建立收件夹1
电话
各种灵感
电子邮件
建立收件夹2
电子文件
纸张文件
FAST
A
7行动清单
1~3青蛙，5~8蝌蚪。
要求
简明
格式： 主谓宾宾
明确到下一步
F
先吃掉那只青蛙
重要的事情先做
大事先干
S
切分
重要的事情切分
一小步， 一小步。
T
Sweet time
缓冲时间
5 STAR
日程表
某些日子的重要安排。
任务清单
日
以任务型式
月
年
6行动清单
资料库
重开机
时间
每天早上
形式
写日记
内容
记录昨日任务完成情况。
安排今天的任务。
2 捅人利器
用途
将杂事导入收件夹
具体
捅
3放入系统
人
让人起做
利
立即去做
器
放弃，丢弃
2 hours系统
觉察点
定义
一个任务完成到下一个任务开始之间，或一个任务被打断时。
考虑此时的
心理能量
情绪
任务情况
对心理状态的描述的量
诠释
完成任务，思考，决策，大事都会极大消耗心理能量。
心理能量不佳会影响任务的完成效率
恢复
运动
中轻度运动
饮食
低糖
愤怒
一往无前
有冒险性的任务
悲伤
放慢节奏
深思
除去偏见
焦虑
对自己说
不，我没有紧张，我只是高度警觉，准备好应对任何情况而已
环境
光线
明
思考
集中注意
暗
需要灵感
发散思维
声音
安静
集中·专心
吵杂
知识来源：《每天最重要的3件事》《每天最重要的2小时》
1 杂事