时间管理

还在为学习效率低下而苦恼吗？下面这一份日常学习生活的时间管理思维导图帮助你解决这个问题！下图告诉你如何规划每天必做的三件最重要的事情、学会控制调节自己的情绪等内容，值得学习！

时间管理

• 基础系统
  • 每天最重要的3件事
    • 4收件夹
      • 分类
        • 当面沟通
        • 建立收件夹1
        • 电话
        • 各种灵感
        • 电子邮件
        • 建立收件夹2
        • 电子文件
        • 纸张文件
    • FAST
      • A
        • 7行动清单
          • 1~3青蛙，5~8蝌蚪。
          • 要求
          • 简明
            • 格式： 主谓宾宾
          • 明确到下一步
          • F
            • 先吃掉那只青蛙
              • 重要的事情先做
                • 大事先干
          • S
            • 切分
              • 重要的事情切分
                • 一小步， 一小步。
          • T
            • Sweet time
              • 缓冲时间
    • 5 STAR
      • 日程表
        • 某些日子的重要安排。
      • 任务清单
        • 日
        • 以任务型式
        • 月
        • 年
      • 6行动清单
      • 资料库
    • 重开机
      • 时间
        • 每天早上
      • 形式
        • 写日记
      • 内容
        • 记录昨日任务完成情况。
        • 安排今天的任务。
    • 2 捅人利器
      • 用途
        • 将杂事导入收件夹
      • 具体
        • 捅
          • 3放入系统
        • 人
          • 让人起做
        • 利
          • 立即去做
        • 器
          • 放弃，丢弃
• 2 hours系统
  • 觉察点
    • 定义
      • 一个任务完成到下一个任务开始之间，或一个任务被打断时。
    • 用途
      • 考虑此时的
        • 心理能量
        • 情绪
        • 任务情况
  • 心理能量
    • 定义
      • 对心理状态的描述的量
    • 诠释
      • 完成任务，思考，决策，大事都会极大消耗心理能量。
      • 心理能量不佳会影响任务的完成效率
    • 恢复
      • 运动
        • 中轻度运动
      • 饮食
        • 低糖
  • 情绪
    • 愤怒
      • 一往无前
        • 有冒险性的任务
    • 悲伤
      • 放慢节奏
        • 深思
          • 除去偏见
    • 焦虑
      • 对自己说
        • 不，我没有紧张，我只是高度警觉，准备好应对任何情况而已
  • 环境
    • 光线
      • 明
        • 思考
          • 集中注意
      • 暗
        • 需要灵感
          • 发散思维
    • 声音
      • 安静
        • 集中·专心
      • 吵杂
        • 发散思维
• 知识来源：《每天最重要的3件事》《每天最重要的2小时》
• 1 杂事