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读书笔记：家庭的觉醒

我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力的教养。家庭的决心包括前言、新的觉醒、教育的迷失、了解我们的反应机制、新的教育技巧以及尾声。

编辑于2021-12-24 12:49:01

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我在自己的道上

读书笔记：家庭的觉醒

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我在自己的道上

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大纲

家庭的觉醒

前言

觉醒家庭的使命一个新的开始已经来到。家，将不再是束缚我们的枷锁，而是让我们绽放的土地，让我们练习翱翔的天空。不管看起来多么不同，每一个家庭都从家长和孩子开始。这种关系拥有如太阳一般的能量，能够打破常规，重塑精神。觉醒的家庭不会迟疑，从此时此地便开始它的治愈之旅。它意识到，这些神圣的纽带，可以改变整个星球。

第一部分新的觉醒　　　　　

C1 学习新的一课　　　　　　　

C2 我们的文化如何导致家长失败

C3 看不见的反应触发点　　　　

我们的孩子，我们的觉醒者我曾幻想，我要把你抚养成为完整的、圆满的、有价值的、有教养的、善良的、睿智的、拥有权力和自由的领导者。我曾被自己的年龄和力量所迷惑，以为自己无所不知，以为自己万事俱备，只待去教导你，启发你，改变你。直到现在，在与你相处了那么多个时刻以后，我才意识到过去的想法是多么愚昧无知，毫无根据，不缺实际。如今，我明白了…… 是你，来教导我，指引、带领、转变和提升，改变、唤醒和启发我。我现在意识到，过去我搞错了，自上至下、由里及外地错了，正是你，这个精心设计，清澈响亮的号角，唤醒了我真实的自己。

第二部分教育的迷思　　　　

C4 迷思之一：教养都是为了孩子　　　　　

C5 迷思之二：成功的孩子总是走在前面　　

C6 迷思之三：孩子有好坏之分　　　　　　

C7 迷思之四：好家长是天生的　　　　　　

C8 迷思之五：有爱就是好家长　　　　　　

C9 迷思之六：父母的使命是培养快乐的孩子

C10 迷思之七：家长需要控制一切　　　　

重新定义行为身为家长，我们有神圣的义务，对孩子的行为重新进行定义：把孩子对我们控制的反击，看成是他们的自我保护；把孩子对我们说谎，看成是他们对我们的顽固的反抗；把孩子对我们生气，看成是他们对我们的不理不睬的抗议；把孩子对我们的违抗，看成是在为我们和孩子对抗设置屏障；把孩子的焦虑，看成是为了避开我们的批评；把孩子注意力散漫，看成是我们自己心思紊乱的反映；把孩子伤心，看成是我们自身不够优秀的标志。孩子的每个反应，都是我们觉醒的动力，把孩子从要改正自己的负担中，释放出来吧。取而代之的是，通过孩子行为对我们的启发，拥抱自身的转变。这样一来，我们的感情得到圆满，同时，孩子也获得了自由。

第三部分了解我们的反应机制

C11 养育真实的孩子　　　　　

C12 我们反应背后的真正驱动力

C13 从恐惧走向觉醒　　　　　

天赐希望你有幸有这样一个的孩子—— 他与你对着干，从而你可以学习如何放手；他不听话，从而你可以学会聆听；他有拖延症，从而你可以学会欣赏静止时的美；他老忘事，从而你可以学习摆脱对于事物的依恋；他过度敏感，从而你可以学会理智；他总是心不在焉，从而你可以学会专注；他敢于反抗，从而你可以学会打破常规思维；他感到害怕，从而你可以学会相信宇宙的力量。希望你有幸有这样一个的孩子—— 他使你学会，这一切不是关于孩子，而是关于你自己。

第四部分新的教养技巧　　　

C14 从期望到投入　　　　　　

C15 从无心的反应到用心的陪伴

C16 从混乱到平静　　　　　　

C17 从有角色到无角色　　　　

C18 从情绪到感受　　　　　　

C19 从干涉束缚到独立自主　　

C20 从评判到共情　　　　　　

C21 从纪律到开明的规矩　　　

C22 从战场到谈判桌　　　

尾声

脱胎换骨，迎来曙光创可贴掉落，结痂的死皮脱落，觉醒的过程似乎越来越难。是我分心否定自我的诡计，一层又一层的暴露出来，我的伤口前所未有的袒露着，刺痛又脆弱。越来越少的地方可以让我逃离、藏匿，我与恐惧直面，使我喘不过气来，我想想着自己会在它的魔爪之下粉碎。镜子上照出了一位陌生人。既非旧我，也非新我，我处在脱壳的状态中。看着旧的模式限制而生锈，我赤裸裸地躺着，等待着新的伪装。像钟摆一样来回摇摆，我的觉醒之心和我玩着躲猫猫。今天它是多么的清晰，让我如同站在巅峰，而下一天它却让我陷入迷茫的阴沟。我想要放弃，承认自己的无能。然后事情发生了一些改变。起初寂然无声，继而呼啸轰鸣，我期盼已久的宁静，终于来临。突然间我已踏上新的征程，生锈的零件早已散落土里。我不再前瞻，而是转向凝视内心，终于看到，也许是第一次，我自己。

家庭的觉醒

第四部分新的教养技巧　　　

C14 从期望到投入　　　　　　

更新承诺，告别期望我告别了我的期望和计划，因为它们从我狭隘的心胸而来。反而，我将拥抱更广阔的胸怀，不再让你满足我的需要，仅仅期待我为自己这样做。当我看着你时，我不再把我的恐惧、不安全感、渴望和失控，投射到你身上。反而，我会清扫掉内心的灰尘，让它不能掩盖你的光芒，我能成为一面镜子，映照出钻石般的你。告别了我的期望，我的内心不再空虚，而是丰盈满足。

C15 从无心的反应到用心的陪伴

更新承诺，放下过去即使我有多么希望相信生活的种种模样应该如何，我知道我对现状的抵触来自我的恐惧，它挡住了我的眼睛，使我看不见活在当下的珍贵。如果我能放下我的控制欲，我可以带着活力走进未知。让我的勇气、坚韧和力量做主，我可以成为我希望看见的改变后的样子。不再拒绝，我以觉悟和欢乐的心，迎接时刻。

C16 从混乱到平静　　　　　　

更新承诺，停止忙乱从外部世界抽离一阵子，脏盘子由它放着，怒气也随它消散，家务活就让它搁着吧。是时候后退一步，走进内心，感受沉默，停止喧嚣。这是做出改变的唯一方法。不要害怕走进自己的内心。在絮叨之下埋藏着金矿，安心，沉着，坚定，平静。它们的外层需要一层一层地剥去：首先是羞耻，其次是自卑，最后是恐惧。当你接近无物时，便知正道已近。当你到达真我最深刻之处，你便知晓真实与自由。告别恐惧，你变得更加强大和坚定，预备好迎接孩子的心灵，没有负担，无拘无束，自由翱翔。

C17 从有角色到无角色　　　　

更新承诺，卸下角色对角色的定义让我们找到定位，也限制了我们；角色不仅有调节作用，还会控制人；头衔很吸引人，但也贬损人；标签很华丽，但也扭曲人。这些身外之名，不过构建起虚假的自我。为我们内心的空虚，那个深刻的、灼热的问题，提供片刻的慰藉。除非去触碰我们的伤疤和疮疤，否则世上所有的珠宝、皇冠和盛宴，也永远填补不了心中的缺陷。因此—— 不要华丽的长袍，或者是厚密的面具，我们要勇敢地卸下面具，脱去华服，褪去死皮。因为只有此刻，当我们怀着赤子之心，我们才可彼此真诚相见，并发现那一直存在的真我。

C18 从情绪到感受　　　　　　

更新承诺，抛弃情绪反应我与愤怒的关系，尽管亲密，而且给我短暂的力量，却已经超出了它的目的，而且受到了过多的欢迎。当它不再能带来改变，给人勇气，它就该消失，就该放下，让混乱、噪音和闹剧都停止吧。只留下一片宁静让真理诞生。一开始，寂静也许是喧闹的，但一旦拥抱了它，你便听到了革新的呼声。

C19 从干涉束缚到独立自主　　

更新承诺，放下对伤痛的恐惧我谦卑地让每次伤痛的经历改变我。尽管过程很痛苦，我依然相信，依然顺服，正面面对痛苦，而不再寻求减轻或逃避的方法。我会做到，因为我知道，我越是抗拒它，它只会越恶化，但如果我学会抱紧它，它会使我深刻地觉悟到生而为人的滋味。也因此让我找到更有意义的方式，与那些与我共度人生的人紧密地联系在一起。

C20 从评判到共情　　　　　　

更新承诺，放下评判我爱评判别人，因为我内心的空虚，因为我曾经被别人用同样的方式评判。虽然平盘远比自省容易，但我意识到它关闭了我的心。只有对他人怀着真正的同理心，我才能最终宽恕自己。

C21 从纪律到开明的规矩　　　

更新承诺，放下纪律不再受到恐吓、责骂、惊怕和其他规条的束缚，我把自己从控制你的欲望中释放出来。不再做你的操纵者或老板。如今我选择换一种方式与你相处：从对你显示权威，到帮助你找到自己的力量；从由我来领导你，到唤醒你的领导能力；从由我来管理你，到启发你自我管理。当我记起你是个独立自主的人时，我不再需要对你颐指气使。这样一来，我不仅唤醒了我的人性的一面，也给了你应得的空间去茁壮成长。

C22 从战场到谈判桌　　　

更新承诺，告别冲突过去，我看见的是你对我的无礼和反叛，如今，我看见的是勇气和真诚。过去，我只想控制你，压制你，如今，我想和你合作，平等共处。我的恐惧引诱我去支配你，为了赢不惜一切代价，为了证明自己对不惜一切代价去伤害，为了掩盖自己的痛，不惜让你受苦。如今，我明白了过去的错误，恐惧是多么把人误导，愤怒是多么使人捉狂，控制欲是多么令人疯狂。我已经准备好转向新的方式，你的健康才是最重要的，你的自主权才是最神圣的，你的真诚才是最无价的。我明白，只有当我释放你自由做自己，我才能获得自由。

第三部分了解我们的反应机制

C11 养育真实的孩子　　　　　

C12 我们反应背后的真正驱动力

C13 从恐惧走向觉醒　　　　　

第二部分教育的迷思　　　　

C4 迷思之一：教养都是为了孩子　　　　　

自我提升宣言我全然接受：子女教养的关注点是提升自我，而不是我的孩子。我认识到：改编的责任在我身上，而不是在孩子身上。我意识到：我纠结的情绪是内心冲突的反映。面对每一次挑战，我会转而自问：“这反映了我的什么问题？”

C5 迷思之二：成功的孩子总是走在前面　　

新的争先宣言我敢于：重新定义成功，少以成绩来衡量，多用精神来衡量。让我的孩子掌控自己的生活，引领自己的兴趣和动力。让孩子享受童年，尽可能少占用他们的时间和空间。让孩子享有有趣及自发的兴趣爱好，而不把它们变成竞争性的活动。告诉孩子他们唯一需要遵循的是来自他们内心的呼唤。允许我的孩子放一个平凡人。

C6 迷思之三：孩子有好坏之分　　　　　　

从“好”走向真我不会：痴迷于从众、完美的行为和外表——而是鼓励我的孩子真诚。赞扬顺从——而是赞扬保持真实自我的勇气。要求孩子顺服——而是鼓励他们表达自己。根据孩子的表现来定义他的未来——而是基于他内心的力量来定义。

C7 迷思之四：好家长是天生的　　　　　　

从幻想走进现实我会做出以下改变：从相信自己天生就能当好家长，到明白大部分时间我会像个菜鸟。从要求自己和孩子变得完美，到关注彼此的成长。从希望为人父母是件容易和意料之中的事情，到接受它其实是件充满压力，使人精疲力尽的事情。从认定自己是个天生的百事通，到明白觉醒式教养的技能需要大量训练才能具备。