你真的会休息吗？怎么解决假期之后越休越累 ？

你真的会休息吗？怎么解决假期之后越休越累 ？本思维导图为你解答3大误解、7点小建议、避免假期综合症。

越 休 越 累 怎 么 解 ？

• 3 大 误 解
  • 狂补瞌睡
    • 无益于脑力劳动
    • 放松神经是首要
  • 只停下来
    • 无需停止不活动
    • 变换内容疗效好
  • 痴睡傻玩
    • 积极休息勿放纵
    • 合适自己是放松
• 7 点 小 建 议
  • 开心阅读
    • 漫画小说两小时
    • 胜过刷剧一整天
  • 避开嘈杂
    • 晚十早七去晨行
    • 与昔不同好心情
  • 探新观鲜
    • 常去之地无有鲜
    • 未涉之处见新观
  • 旅行心情
    • 不把旅行当消遣
    • 丰富阅历多经验
  • 学新技能
    • 技能学习身心好
    • 有艺在身实在妙
  • 高质社交
    • 有时见见圈外人
    • 扩展人脉长见闻
  • 挑战自己
    • 试试做点困难事
    • 换种类型释压力
• 避 免 假 期 综 合 症
  • 一个原则
    • 重要保持平常心
  • 注意调节
    • 假前先做好计划
    • 如何过因人而异
    • 不破坏生活规律
    • 切不能过度休息
    • 也勿要太过劳累
  • 休息为主
    • 轻松愉快是目的
    • 适度娱乐多访聚
  • 工前调节
    • 角色进入要提前
    • 做点相关在头天
    • 此法可早入状态
    • 更要保证足睡眠
  • 想开心事
    • 平日开心事多做
    • 常找友聚欢乐多
    • 换换环境与空气
    • 健康幸福好生活