眼界，是学习撑大的（读书点亮生活）

科普、心灵成长、职场、家庭亲子、人文传记，今天我和大家一起回顾和总结它们带给我们的新知和启发。 最后我想用塔勒布一句话结尾：如果一个人还喜欢读书，说明他保持谦逊的态度。读书越多，绝对不是越离大家越远，越觉得格格不入。 相反，越读书，会让你觉得世界上一切都是很美好的缘分。

读书点亮生活

• 科普
  • 科普博览 眼界宽了，你的世界就大了
    • 1.《人体简史》
      • 这是本科普书，讲了整个人体的变化。
      • 男人过了30岁以后一定会掉头发，这是因为男性身体分泌的二氢睾酮激素过多所导致的结果。
      • 怎么让你头发掉得少呢？这个方法有一点残酷：就是阉割。
    • 2.《思想实验》
      • 地球上有特别多的东西，必须要用实验来解决。比如，测试新药时的A/B测试。
      • 但当你没法进行现实实验的时候，就需要靠思想做实验。
        • 日常生活当中最常做的思想实验就是“我和你妈掉水里你救谁”。
        • 人类历史上最伟大的思想实验者爱因斯坦说，如果你坐在一束光上飞行会怎样？
        • 从来没有人想过这样的事，但是爱因斯坦通过想这样的事，最后得出了《狭义相对论》《广义相对论》。
      • 这本书还有一个点让我觉得毛骨悚然：
        • 假如有一天你进到了一个咖啡馆，这个咖啡馆里有你喜欢的一切，你玩得很舒服，但是你不能离开，请问你有没有失去自由？
        • 其实，这就是我们在家庭和社会中生存的矛盾现状。
    • 3.《深奥的简洁》
      • 这本书也许不是实用性的工具书 但是它解答了许多不可思议的问题。
        • 比如，为什么大城市的高架桥非常容易堵车？
        • 一辆车因任何原因刹车，就会使后面的每辆车都需要减速。
        • 车子减速比加速容易，当减速的时间被不断地累积时，高架上就会越来越堵。
        • 日常生活中，那些加塞进去的车，就会造成别人踩刹车，导致这个车身后的车都要踩刹车，最后就堵死了。
        • 所以缓解堵车最简单的办法是大家都低速行驶，减少刹车。
• 心灵成长
  • 心灵成长 从大脑到内心，真正了解才能脱变
    • 1.《洞见》
      • ① 快乐易逝
        • 人类在演化过程中被“设计”的最重要的目的，是为了基因的延续。
        • 快乐易逝，意味着人会不断地循环追求快感，这样才能更多地传播基因。
      • ②“路怒症”
        • 在原始社会，如果别人得罪了你，你就得表示愤怒，给他一点教训，才能避免受到更大的伤害。
        • 在现代社会，我们并不会因为粗暴而收获更多的尊重和权力。可是，那本能的愤怒却随着我们流传到了现在。
      • ③ 大脑的“误报”
        • 荒野草丛中看见蛇的错觉：在狩猎采集时代，人们生活在大自然中，遇到的危险要比现在多得多。这时，人类就得处处小心，时时防备。
          • 这种自然选择的设计延续至今，警惕性也就一直跟着我们。
        • 人类把风吹草动当作危险的反应，是一种大脑的“误报”，其实是为了保护自己。
      • ④ 用感觉代替理性决策
        • 人们喝下一杯90美元的酒和10美元的酒，反应有什么不同？
        • 据有关实验表明：喝下更贵的那瓶酒时，人们大脑中与快感有关的区域更加活跃。很多时候，我们的判断来自感觉。
    • 2.《陌生人效应》
      • 这本书用了大量案例告诉我们：过度的自信会让你误判对方的行动，这可能会让你受到伤害。
      • 这本书用了大量案例告诉我们：过度的自信会让你误判对方的行动，这可能会让你受到伤害。
    • 3.《跨越式成长》
      • 如果不想在年老时惨遭失业，就必须成为π型人才。
        • 之前我们讲过T型人才，他既有精深的一个领域，也有广博的涉猎。这本书的作者告诉我们，我们不只是要成为T型人才，还应该是π型人才。
        • π型人才既有自己精深的领域和广泛的涉猎，还额外拥有一种独特的竞争力，也就是比T型人才多的那一条腿。
      • 他们有两个足够深入的技能，第一技能与工作相关，第二技能与爱好相关。
        • 比如，我过去是一个老师，我与事业相关的就是讲课，但是我还有一个与爱好相关的特长——读书。
        • 所以当我觉得讲课太累的时候，读书救了我的命，我现在靠读书养活自己。
      • 一个人必须得不断发掘自己的新兴趣，人生才能不断进步。
      • 这本书告诉我们，因为移动互联网、5G、人工智能的出现， 替代了人类的很多工作，我们不可能一辈子只做一件工作。
    • 4.《内在动机》
      • 如果一个人被别人掌控，这个人的状态是疏离的。
        • 什么是“疏离的人”？你跟别人说话，是不是觉得他心不在焉， 那种感觉就是疏离，人在魂不在。
      • 《内在动机》整本书讲的就是这个道理， 是否专注投入，决定了你的状况。
        • 举个例子：有一次，我一边给儿子做听写辅导，一边看手机。过一会儿，我儿子哭了，我儿子说：“爸爸，你要是实在不想给我做听写辅导，你可以不做。”
        • 也就是说，当你是疏离的时候，对方是感受不到你的诚意的。
• 职场
  • 职场进阶 能力提升硬核实操，练就强大职场力
    • 1.《穿越寒冬》
      • 《穿越寒冬》，是一本创业者的手册，手把手教你怎么从0到1开始创业。
      • 作者是史蒂夫•霍夫曼，他是硅谷创业导师，也是风投专家。
      • 什么样的人适合创业？
        • 答案是爱折腾的人。相反，事不关己、没有要求、没有考评就不做事的人，不适合创业。
        • 因为心中怀有希望的人，肯定会踌躇满志。
        • 其实，创业不用那么强悍，没做好，重新再来，结束了也没关系，千万不要为了面子创业。
        • 在创业过程中，过多的钱会掩盖错误，导致创新不足，这是低风险创业的基本逻辑。
        • 如果你手上没有那么多资源，你反而能迸发出新的想法，因为穷则思辨。
    • 2.《不拘一格》
      • 网飞没有报销审批流程，没有请假制度，立项不需要审批，一个最低级别的工程师，敢于花2500美金买一台4K电视。
      • 不需要走流程，不需要找任何人报销，只需要从“网飞利益至上”出发。
      • 因为时代变了，你会发现，人的能力按照幂次分布。比尔•盖茨说：一个优秀的程序员顶1万个糟糕的程序员。
      • 移动互联网将人的能力放大了，员工的能量加倍了。过去每个人完成KPI，公司可能就成功了。
      • 如今，公司很可能80%的人都没有赚钱，但一个员工成功了，公司就被救活了。
      • 《不拘一格》提供给我们的，就是当每个人被大量赋能时，管理者应该如何管理员工、和员工互动。
      • 最重要的就是要保证4A原则：
        • 第一个A叫Aim to assist，目的在于帮助。你所提出的负面反馈，目的是在于帮助对方。
        • 第二个，Actionable，反馈应该具有可行性。你所做的这个反馈，应该有可行性，你是提问题、提疑问，同时有建议。
        • 第三，Appreciate，感激与赞赏。被反馈的人要对于给反馈的人有足够的感激和赞赏，而不要着急给自己找借口。首先应该感谢对方的反馈。
        • 第四个，Acceptor discard，接受或拒绝。你可以接受，也可以拒绝。
    • 3.《授权》
      • 我们大多人都身处职场，我们基本上都有领导，或者有下属。
      • 现在有两种领导模式，一种是“领导者——追随者”模式，另一种是“领导者——领导者”模式。
      • 《授权》这本书要颠覆的是“领导者-追随者”模式，因为“领导者-追随者”模式会导致领导者出现疲惫的工作状态，追随者会缺乏创意，盲目跟从。
      • 这本书提倡了“领导者—领导者”模式，我是领导者，你也是领导者，这叫授权。
      • 授权不代表不管，而是教会大家统一价值观、理念、步骤。
      • 想实现“领导者—领导者”模式，首先应该降低的是过度自信。我们最大的挑战是对自身的挑战。
      • 大多管理者担心团队不在自己的控制之下，一旦失控他们就心里难受。
      • 老子讲“退其身而身先，外其身而身存非以其无私耶？故能成其私”，说的也是这个道理。
• 家庭亲子
  • 幸福关系 知道了怎么办，是实现幸福的开始
    • 1.《自驱型成长》
      • 大脑的结构
        • 大脑边缘系统的皮质下中枢是杏仁核，负责产生我们的情绪，引发人类的战逃反应。
        • 杏仁核也是情绪学习和记忆的重要结构。具有情绪意义的刺激会引起杏仁核电活动强烈反应。
        • 压力通过“肾上腺素”和“糖皮质素”作用在杏仁核和海马体的受体上，以增强突触可塑性，但长期的慢性压力会会损害记忆，影响学习。
        • 你吼孩子，孩子成绩会更差。
        • 大量的孩子，80%的精力根本不在学习上，而是在应付父母的坏情绪。父母不成熟、没有方法，会把孩子折腾得很惨，孩子会无所适从。
        • 所以可以考虑另一个为人父母的思路——“顾问型父母”。
        • 一个好的商业顾问会抓住问题，引导客户，提供建议，但他们不会逼迫用户做出改变，因为“做出改变”本质上是客户自己的事情。
        • 同样，孩子的生活也是他们自己的。父母的职责不是要包办孩子的问题，而是帮他们学会怎么掌控自己的生活。
      • 过去，我们总是和父母们说：不要打骂孩子，不要侮辱孩子，不要施加太大压力，但我们不知道原理是什么。
    • 2.《为什么我的青春期孩子不和我说话》
      • 很多青春期的父母，之所以觉得孩子难教，原因是自己太健忘，都忘记自己的青春期是什么样子，导致我们和孩子没有共情。
      • 这个阶段，青少年期望与众不同，脱离父母。他们不接受父母制定的规则，或者想表达和父母不同的观点。
      • 他们不做父母期望的事，或者不想成为父母期望的那类人，于是有了“消极认同”。
      • 因此，父母要多和孩子沟通，沟通不仅仅是谈话。
        • 举个例子，一个妈妈问孩子：“作业做得怎么样？”孩子把这句话过滤成了：“作为你的父母，我要你赶快做你的作业”。
        • 虽然父母表达的意思不是这样，但青少年认为这是“父母为了证明权力比我大”。
      • 提升沟通效果
        • 充分使用非语言交流
        • 情绪不对时暂缓沟通
        • 表达感受，避免指责和评判。
    • 3.《准备》
      • 我们请朱永新教授讲过《未来学校》，《准备》这本书解决了朱永新教授说的东西。
      • 《准备》介绍了美国一些公立学校的学生状况。学校秩序相当糟糕，很多学生吸毒。 学校和学生之间甚至可能是敌对的关系，但这本书的作者认为这些孩子不应该被放弃。 所以决定自己办一所学校，只要愿意来报名就要你，不用面试，在戒毒也可以。
      • 最后作者办的学校实现了100%的大学本科录取率。
      • 这所学校的老师不用上课，那么，老师们的责任是什么？带着孩子做项目，研究课题，完全翻转式教学。
      • 因为这些老师认为，能够把数学讲清楚的，一个人够了，因为数学就那么回事，剩下的就是怎么激发这个孩子的兴趣。
      • 《准备》告诉我们，真正的教育，不应该放弃任何一个孩子，教育的终极意义，是帮孩子为成年生活做好准备。
    • 4.《幸福关系的7段旅程》
      • 夫妻如果不吵架，孩子就学不会吵架。
        • 恋人、夫妻间的亲密关系处理在我们的人生中占了很重要的一个位置。两个人在一块儿可能避免不了矛盾、争吵。
        • 很多家庭为了回避在孩子面前吵架，办法就是在孩子面前永远不表现不同意见，忍着，一团祥和，孩子以为父母关系特别好。
        • 但作者认为当着孩子的面吵架，是一个很好地展示如何处理不同意见的过程，是教育批判性思维的过程，也是教育情绪管理的过程。
        • 再比如，书里说“我爱你，但是我没有爱的感觉”。这可能是大量中年夫妻都能会面临的状况，为什么人会有这样的感觉？
        • 因为我们拿“爱”这个词，代替太多感受，但实际上爱有很多种不同的表述。
        • 人生有很多不同丰富的感觉，我们只是简单用“爱”一个词取代了一切，因此导致了特别多的矛盾。
      • 怎么让吵架吵得不伤感情，请记住下面三大法则
        • 法则1：所有吵架的责任都是半斤八两。双方需要认识到，对于婚姻问题，双方需要承担相等的责任。
        • 法则2：情绪模式相同的人互相吸引。婚姻双方有着相似的情绪模式，彼此的优缺点不相上下。
        • 法则3：80/20法则。80%的矛盾与过去有关，20%与现在有关：
      • 夫妻双方需要认识到80%的矛盾源于过去生活的模式，20%的矛盾源于现实生活。
      • 童年时期所建构的模式会影响成年后的关系，但往往不被我们察觉。
    • 5.《樊登讲论语》
      • 我把《论语》逐字逐句都讲了一遍，而且我活在《论语》当中，我用《论语》指导我的生活，所以你能够看到《论语》是活的。
      • 更重要的是，我拿我讲过的几百本书来给孔子做注解。孔子所讲的那些话，今天心理学、社会学、经济学都在证明它。
      • 所以你会发现，《论语》离我们一点都不远。
      • 读《论语》，你的一些人生困惑会得到解答，在人际关系中掌握一种分寸感，你会重拾快乐。
      • 所以，虽然这本书过了两千多年，但它所承载的中国智慧，依旧能解答当代人的人生困惑。这也是我当初讲《论语》这门课的发心。
      • 我希望这种中国传统智慧，能够走进更多人的日常生活，破除内心的迷雾，获得幸福的能力。只有我们用它，它才是一门活的学问。
• 人文传记
  • 传记推荐 在别人的人生里，攒自己的经验
    • 1.《曾国藩的正面与侧面》
      • 为什么大家都对曾国藩的人生那么感兴趣，因为他跟我们一样普通，曾国藩一上来吃了五堑：
      • 秀才考试遭到公开批责；画图甚丑，被同事嘲笑；
      • 批评皇帝，权贵唾骂；在长沙“打脱牙齿和血吞”；
      • 江西之困，“积泪涨江”。
      • 他很笨，情商也不高，一天到晚得罪人，一开始打仗命都快没有了，还要跳江自杀。
        • 这么一个失败的人，最后曾国藩成为“挽狂澜于既倒，扶大厦之将倾”之人。
        • 他说：“人生之败，非傲既惰。天道酬勤，勤则百弊皆除。”
      • 曾国藩打仗就6个字“结硬寨，打呆仗”，和王阳明相比差太多。
      • 李鸿章刚到曾国藩大营，跑到前线学习军事技巧，见湘军每天做的不过是挖沟、砌墙、站墙子这一套，很不以为然。
      • 因为他的部队不像一个部队，他的部队像一个工程队，走到任何一个地方，不打仗，先挖坑。
      • 但他正是用这种“蠢笨”的方法，将湘军培养成一支非常勇武的军队。
      • 曾国藩给大量普通人带来希望：人很笨，但是可以更勤奋，勤则百弊皆除。
    • 2.《欧阳修传》
      • 欧阳修没有苏东坡那样完美，欧阳修有很多小毛病，长得难看，但诗句很美；
      • 政治上有自己幼稚的地方，但他是一个好人，不太会为难别人。
      • 欧阳修四岁丧父，母亲独自抚养他和妹妹。 家里条件差，读不起书，他的母亲读过书，所以就拿芦苇在地上画字，教欧阳修识字。
      • “欧母画荻”、“孟母三迁”、“陶母退鱼”、“岳母刺字”并称为古代四大贤母故事。
      • 有机会读读《欧阳修传》，我们会对北宋群星灿烂有所了解。
    • 3.《杜甫传》
      • 青年杜甫家境殷实，生活富足，曾去江南、齐鲁地区漫游十年。漫游期间，他曾参加735年的进士考试，结果落榜了。
      • 落榜后他也不在乎，因为他觉得人生还有大把的光阴可以挥霍，自己有才，总有一天能够考得上。所以，落榜以后，他就立刻出门漫游了。
      • 那时候的他鄙视人世的庸俗，还不能放开眼睛直视现实生活，无法写出感人肺腑的现实主义诗篇。
      • 因此，他的诗作题材不外乎个人遭遇和自然的雄伟景色，且诗歌数量很少，只有五十首。
      • 直到四十岁后杜甫家道中落，亲自体会到生活的辛酸与艰难后，才能深刻地认识到底层人民生活的苦痛，进而写出蘸满血泪、沉郁悲哀的现实主义诗作。
    • 4.《张爱玲传》
      • 著名的文学评论家夏志清先生认为，民国以前的小说家中，能够跟曹雪芹竞争的只有张爱玲一个人。
      • 中学时期，张爱玲的人生理想是要过一种“干脆利落的生活”。 晚年，她依然坚持着自我的生活态度：
      • 在美国时，请林式同帮她找房子，要求没有炉灶、没有家具的小单人房，可知她不喜欢处理家务杂事，喜欢干净简单的生活。
      • 49岁的张爱玲在加州大学伯克利分校中国研究中心工作时，每天待在宿舍里，基本上不出门。 偶尔要参加公众的聚会，她也是一个人悄悄地来，悄悄地走。
      • 晚年，张爱玲不愿意跟任何人透露自己的地址，一个人在旅馆、公寓中生活，但也能自得其乐。 她虽然过着避世的生活，但依然做着自己想做的、有价值的事。
      • 她写了《红楼梦魇》这样的研究著作，出版了《小团圆》。
      • 晚年，她依然注意自己的形象，配隐形眼镜、买衣服、买化妆品，这种“爱美”的心态体现了她积极生活的态度。
    • 5.《一生的旅程》
      • 我相信每一个人都不愿一生碌碌无为，不是说非得有多大的成就，但一定都希望拥有价值。
      • 迪士尼前CEO罗伯特•艾格怎样做事，怎么做人，也许可以给我们一些启发。
      • 虽然罗伯特·艾格掌管过迪斯尼，但在一开始，他只是工薪阶层的普通孩子，从现场收拾东西开始努力。
      • 他的方式很简单，任何一项工作，交代给他，他都会尽量做到有创意、做到最好。
• 最后我想用塔勒布一句话结尾：如果一个人还喜欢读书，说明他保持谦逊的态度。 读书越多，绝对不是越离大家越远，越觉得格格不入。 相反，越读书，会让你觉得世界上一切都是很美好的缘分。