心理学-情绪情感

学习心理学的小伙伴看过来！本张思维导图归纳了，普通心理学(第五版）情绪情感中情绪和情感的概念、情绪的维度和两极性等知识点。

第十章:情绪、情感与教育

• 第一节:情绪情感的概述
  • 一、情绪和情感的概念
    • ㈠情绪和情感的含义
      • 情绪和情感是指人对客观事物的态度的体验，是人对客观事物与主观需要之间关系的反映。
      • 理解一:情绪由刺激引起
        • ✔刺激有外在的，也有内在的，有时是具体的，有时是隐而不见的。 ✔外在刺激很多：声音、香臭、情景、事件等 ✔内在刺激：生理、心理的等
      • 理解二:情绪是主观意识经验
        • ✔情绪只有自己体验到，别人只能推知可能，不能准确推测； ✔研究情绪反应只能用内省式的自陈量表法
      • 理解三:情绪状态不易自我控制
        • ✔测谎仪
      • 理解四:情绪与动机有连带关系
        • ✔情绪是伴随着动机性行为而产生的； ✔在某些情景下，情绪本身可视为动机，即情绪性行为。
      • 理解五:有三种独特成分
        • ✔主观体验 是个体对不同情绪状态的自我感受(自我报告，内省法） ✔外部表现 称为表情 ✔生理唤醒 是指情绪产生的生理反应
    • ㈡情绪和情感的区别与联系
      • 区别 ⒈从需要角度看，情绪是和有机体的生物需要相联系的体验形式；情感是同人的高级的社会性需要相联系的。 ⒉从发生角度看，情绪发生较早，为人类和动物所共有，无论从种系或是个体发展来看，情感体验都发生得较晚，是人类所特有的。 ⒊从稳定性程度看，情绪永远带有情境性，而情感有可能既具有情境性，又具有稳固性和长期性、稳固的情感体验是情绪概括化的结果。以上区别是相对的。 ⒋从强度和外部表现看，一般说来，情绪的强度相对较大，外部表现较明显；情感的强度一般不如情绪强烈，外部表现也不如情绪强烈
      • 联系 情感是在情绪基础上形成的，反过来情感对情绪又产生巨大的影响，它们是一种心理活动过程的两个不同的侧面，既相互转化，又相互依存。 ⒈具有一定社会内容的情感，可能以强烈、鲜明的情绪形式表现出来，又能表现为深沉而持久的情操。 ⒉与生理性需要相联系的情绪，都可能由所赋于的社会内容而改变它的原始表现形式，从而表现为情感。 ⒊具有高级社会内容的情操，即可表现为情绪，又可表现为情感。
    • ㈢情绪的功能
      • 适应功能
        • 情绪是有机体适应生存和发展的一种重要方式
      • 动机功能
        • 情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分。 它能激励人的活动，据高人的活动效率。 适度的情绪兴奋，可以便身心处于活动的最佳状态，推动人们有效地完成任务。
      • 组织功能
        • 情绪的组织作用是指对其他心理过程的影响
      • 社会功能
        • 情绪在人际间具有传递信息、沟通思想的功能
  • 二、情绪的维度和两极性
    • ㈠什么是情绪的维度和两极性
      • 情绪的维度，主要指情绪的性质，即动力性、激动性、强度和紧张度等方面。这些特征的变化幅度又具有两极性，每个特征都存在两种对立的状态。
      • 情绪的性质有肯定与否定两极. 情绪的动力性有增力和减力两极。 情绪的激动性有激动与平静两极。 情绪的强度有强、弱两极。 情绪紧张度有紧张和轻松两极。
    • ㈡情绪维度理论
      • 三维理论
        • 19世纪末，冯特(Wundt，1896)提出了情绪的三维理论，认为情绪是由三个维度组成的，即愉快一不愉快、激动一平静、紧张一松弛，每种具体情绪分布在三个维度的两极之间的不同位置上。他的这种观点为情绪的维度理论奠定了基础。
      • 四维理论
        • 美国著名心理学家伊扎德（Izard，1977)提出了情绪的四维理论，认为情绪有愉快度、紧张度、激动度和确信度四个维度。
  • 三、情绪的分类
    • ㈠情绪分类
      • ⒈按社会性
        • 生物性情绪
        • 社会性情绪
      • ⒉按复合性程度
        • 基本(简单）情绪
          • 人与动物共有，不学而会。 ✔普拉切克把基本情绪归纳为恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待、快乐信任等8类； ✔伊扎德用因素分析法分为11类(兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自罪感等)；
        • 复合(复杂）情绪
          • 由基本情绪不同组合产生
      • ⒊按后天发展
        • 积极情绪
        • 消极情绪
    • ㈡情绪状态及其分类
      • ⒈含义
        • 情绪状态就是指在某种事件或情景的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。
      • ⒉特征(类型)
        • (1)心境。是一种使人的整个精神活动都染上某种色彩的、微弱而持久的情绪状态。突出特点是具有感染性。 (2)激情。是一种暴风雨般的、强烈而短暂的情绪状态。 (3)应激。是出乎意料的紧急情况所引起的高速而高度紧张的情绪状态。
• 第二节:表情
  • 一、表情含义
  • 二、面部表情
  • 三、姿态表情
    • 身体表情
    • 手势表情
  • 四、语调表情
  • 五、感觉反馈
• 第三节:情绪理论
  • 一、情绪的早期理论
    • ㈠詹姆斯－兰格理论
    • ㈡坎农－巴德学说
  • 二、情绪的认知理论
    • ㈠阿诺德的评定－兴奋说
    • ㈡沙赫特－幸格的情绪理论
    • ㈢拉扎勒斯的认知评价理论
  • 三、情绪的动机－分化理论
    • ㈠情绪是分化的，不同情绪具有不同的适应功能
    • ㈡情绪在人格系统中的地位和作用
    • ㈢情绪自身也是一个复杂系统
• 第四节:情绪调节
  • 一、情绪调节的定义
    • ㈠具体情绪的调节
    • ㈡唤醒水平的调节
    • ㈢情绪成分的调节
  • 二、情绪调节的特征
    • ㈠情绪调节的恒定性
    • ㈡情绪调节过程的等级组织
    • ㈢情绪调节的个体差异和文化差异
  • 三、情绪调节的类型
    • ㈠内部调节和外部调节
    • ㈡修正调节、维持调节和增强调节
    • ㈢原因调节和反应调节
    • ㈣良好调节和不良调节
  • 四、情绪调节的过程
  • 五、情绪调节的维度
    • ㈠生理调节
    • ㈡情绪体验调节
    • ㈢行为调节
    • ㈣认知调节
    • ㈤人际调节
  • 六、情绪调节的策略
    • ㈠回避和接近策略
      • 也叫情境选择策略，它是通过选择有利情境、回避不利情境来实现的。
    • ㈡控制和修正策略
      • 是一种更为积极的策略，它是通过改变情境中各种不利的情绪事件来实现的，情绪调节者试图通过控制情境来控制情绪的过程或结果。
    • ㈢注意转换策略
      • 分心策略
      • 专注策略
      • 注意转换策略包括分心和专注两种策略。
    • ㈣认知重评策略
      • 情绪ABC理论
    • ㈤表达抑制策略
      • 抑制将要发生或正在发生的表情，调动自我控制能力，启动自我控制过程以抑制自己的情绪行为。
    • ㈥合理表达策略
      • 采用恰当的表情，是情绪调节最为关键的策略，它有利于个体幸福和团体密切。