情绪价值

控制自己的情绪,成为一个情绪稳定的人，提高自己的情绪价值。本思维导图主要内容有:什么是情绪价值、 情绪价值的重要性、如何成为高情绪价值的人、提高情绪价值。

情绪价值

• 什么是情绪价值
  • 一个人影响他人情绪的能力
  • 情绪价值高：给人舒服、愉悦、稳定的情绪
  • 鼓励、支持、理解、信任、体贴、关注、崇拜
• 情绪价值的重要性
  • 1.孤独-陪伴，害怕-安慰；难过-倾听；怀疑-鼓励；愤怒-安抚
  • 2.每个人都需要情绪价值：安慰、分享、陪伴
• 如何成为高情绪价值的人
  • 1.允许对方有情绪
    • 子主题
  • 2.中立的倾听和回应
  • 3.真诚的问
  • 4.表达自己的关心和关注：准备好倾听
  • 5.表达肯定和鼓励
  • 6.表达支持和信任：有勇气区选择和执行
  • 7.表达理解和包容：理解、包容、共情、陪伴自然
• 提高情绪价值
  • 1.发现别人优点，学会赞美别人
  • 2.自身处于正能量状态，成为一个有趣的人
  • 3.懂得回应，提升别人的存在感
  • 4.态度真诚，不敷衍
  • 5.懂得倾听，认真对待别人说话
  • 6.陪伴有时比解决问题更重要
  • 7.不要随意指责、抱怨
  • 8.自信独立，共同成长