导图社区 掌控习惯思维导图
掌控习惯,用我们最易理解的方式就是,聚沙成塔,滴水穿石,当量变积累到一定程度,就产生了质变。
当你情绪低落不想健身时,不要什么都不做,做十个下蹲也可以,虽然不会提高表现,但会重申你的身份,这会让你坚持的更久。
用我们最易理解的方式就是,聚沙成塔,滴水穿石,当量变积累到一定程度,就产生了质变。这是一篇关于掌控习惯基本原理的思维导图。
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《断舍离》读书笔记
2019年年中总结(闵利利)
第一定律;让他显而易见
改到不良习惯的第一步是保持警觉,大声说出你要做的事和预期的结果
培养新习惯的最佳方式
目标具体化-何时何地
习惯叠加,在原有的习惯上加上新的习惯
环境很重要
你想形成新习惯就把他放在最显眼的位置
在特定的位置做特定的事
改变坏习惯
降低出现频率,把坏习惯的提示清除你的环境