无限可能

这是一篇关于无限可能的思维导图，包括：认识问题、开启大脑的非凡之旅、打破限制的思维模式、创造强大可持续的动力、学会如何学习。

无限可能

• 认识
  • 学习
    • 如果知识就是力量，学习就是超能力
    • 当自己获得新的认知或者能力，为了让自己进步，知道应该做什么
    • 我们只有掌控自己的学习，才能做好充分的准备，应对不可知的未来
      • 学习速度越快，挣钱速度越快
    • 做别人捕获做的事情，才能过上别人无法过上的生活
    • 自己总结
      • 一图胜千言
      • 结合故事
      • 主动回忆
      • 教给他人
  • 潜能
    • 每个人都是天才，如果你用爬树的能力来衡量鱼的才干，终其一生，鱼都会相信自己愚蠢不堪
    • 无限可能的大脑能为你和他人带来巨大的附加值
    • 你的能力绝不是一个定值，在学习的世界里，一切皆有可能
    • 只要我们不断学习，就能持续在大脑中创造新的通路，只要保持大脑的可塑性和灵活性，始终以合理的方式处理新信息
  • 思维
    • 人生是B和D之间做出选择的“C”
    • 意识到问题是解决问题的第一步
    • 智力出众的人会过滤纷繁的信息，专注于几颗能够决定全局、点亮人生的“螺钉”
    • 人的思维会因新的观点或感觉得以延展，让思维达到全新的高度
    • 我们要做的就是升级我们的大脑，就像升级手机一样，通过学习，构建大脑中的神经网络
  • 时代
    • 弱点所在之处也是机会孕育之所
    • 技术在给我们的生活带来各种好处的伴生物
    • 我们的谋生方式在发生深刻日益迅速的变化，自动化和人工智能影响着未来的业态
    • 尽管世界各地都在对教育系统改革，但许多改革都是在政治和经济利益驱动下进行的，违背了学习于学校运行的真正规律
    • 现在的时代，蛮力要为脑力让路，你双耳之间的大脑才是能够帮助你创造最多财富的资产
    • 我们来到这个世界上，一开始对生活是艰辛困苦还是轻松安逸的一无所知；对生活是一贫如洗还是腰缠万贯的一无所知；对我们是轻于鸿毛还是重于泰山的一无所知
• 问题
  • 我太傻了，太笨了，学不会
    • 当为某物或者某事贴上标签时，无形中对事或人设置了极限
    • 这种态度对待记忆流失，会削弱对学习和成长的能力，远大于对记忆本身造成的伤害
  • 学习中如果没记住，问题在于没能把正在学习的知识于已知的知识联系起来，且没与实际生活联系
• 开启大脑的非凡之旅
  • 大脑可突破任何极限
    • 抛弃对自己潜力不准确和局限性的看法，接受现实的行为或者过程，只需具备正确的思维模式，方法和动力，大脑没有上限
    • 三个极限
      • 思维模式（是什么）
        • 对可能的成功缺乏信心
      • 内在动力（为什么）
        • 缺乏采取行动的动力、目的、活力
      • 方式方法（怎么办）
        • 不能有效带来想要的结果
  • 学习力就是超能力
    • 大脑可以进行无穷无尽的进化
      • 要么勤于锻炼，要么任其生锈
    • 数字洪流
      • 在永远在线的世界中遨游，人体健康会受到威胁
        • 方法：本周日程留30分钟空白，远离科技，充分放松
    • 数字分心
      • 一心多用，照单全收，并无益处
        • 方法：关闭不必要的通知提醒
    • 数字痴呆
      • 技术代替大脑发挥作用，取代了记忆功能
        • 方法：一分钟回想经常通话的人，记住电话号码，锻炼记忆力
  • 大脑具备的无限潜能
    • 因为大脑的力量，我们得以压倒其他生物，成为地球上强大的物种，大脑具有神经可塑性
    • 你的大脑总是根据周围的环境和你对它的要求在改变及塑造自己
    • 通过改变子的大脑改变自己的行为，进而改变自己的生活
    • 可塑性意味着改变大脑，塑造大脑，满足自己的需要，帮助大脑接受、编码、处理和整合信息
    • 任何时刻，优化大脑，重新连接神经元，都可成为理想的自己
      • 做自己想做的事情，拥有自己想拥有的技能
    • 你有能力磨砺自己的超能力，你的无动于衷也会让超能力逐渐枯萎
    • 第二大脑：肠道，如果食物营养不足，大脑得到的燃料就会质量堪忧
    • 为一个人灌输一个想法，他的一天会变得充实、丰富；教会一个人如何学习，他的一生都会充实丰富
  • 如何阅读和记忆
    • 我们不仅要穷尽自己的脑力，还要尽可能借用别人的脑力
    • 首次学习，1h后会忘记50%, 24h后会忘记70%
    • 1.25分钟的番茄工作法
      • 利用记忆有关的原理：首因效应和近因效应
      • 如果你能让自己休息一下，在学习过程中就会有更多的“开始”和”结束“，记住更多内容
      • 学习缺乏间歇期的休息时间，大脑思考读过的内容，催生了学习过程中的“无效区”
    • 2.FASTER学习法
      • forget 忘记
        • 忘记已掌握的内容+不重要的事情+自己的极限； 手边放一个笔记本，把思路或者想法记下来
      • act 行动
        • 学习态度越积极主动，学习速度越快，学习质量越高，学到的内容越多
      • state 状态
        • 你的状态是你当前情感的写照，你的状态是受思想和身体状况的影响
        • 当把情感和信息结合在一起，你对这个信息的印象更深刻
      • teach 教授
        • 如果想缩短学习曲线，就把你的学习目标定位为学习之后仍把学习内容教授给别人
        • 实际上经历了两次学习，第一次是自己学习，第二次是通过给别人讲课学习；即向上学，向下帮
        • 学习并非是单枪匹马的活动，也是一项社会活动
      • enter 输入
        • 改善自己表现最简单、最强大的方法是什么？答案是善用日程表，给自己的成长和发展安排时间
      • review 复习
        • 每隔一段时间进行主动复习，可强化大脑对它的记忆
    • 3.问题本身就是答案
      • 想要的答案一直都在，只是没有提出正确的问题，让焦点聚焦在答案之上
      • 所谓思考，就是进行推理的过程
      • 你给自己提出的问题会引导你的注意力
      • 三个问题放在阅读前最显眼的地方
        • 我该怎么实践这些内容?
        • 为什么我一定要实践这些内容？
        • 我该在什么时候实践这些内容？
• 打破限制的思维模式
  • 逃出信念体系魔咒
    • 认识
      • 我们的背景和所处的环境会影响着我们
      • 你小时候习得的事情仍然影响着它---心理学上称习得性无助
      • 让我们陷入困境的不是无知，而是看似正确的谬误论断
      • 很多时候我们没有完成某件事情，是因为我们相信自己做不到
      • 当我们因某件事承担起责任时，同时也会获得巨大能量，这个能量会让事情取得更好的结果
      • 冰山信念根深蒂固，难以撼动，它影响着我们的情绪，如果冰山融化，那么他对下游造成的影响也就消失不见
    • 如何创造积极信念？
      • 第一，找到你的限制性信念，向自己传递的信息就影响了你对自己人生的整体判断
        • 我做不到.....我不是.....
        • 生命没有极限，除非你自己设置
      • 第二，直面事实
      • 第三，创造新信念
        • 没有人在紧要关头100%成功
      • 第四, 追求无限可能
        • 消极情绪会缩小能力范围
        • 积极情绪会看到生活更多可能性
        • 新的思维让质疑之声不再躁动
  • 关于七个潜能谎言
    • 我们只开发了大脑的10%
      • 大脑的不同区域有不同的功能，关键在于如何更高效的使用你的大脑
    • 犯错＝失败
      • 错误不意味着失败，证明你在尝试新事物，决定人生走向的不是错误，而是如何面对错误
    • 知识就是力量
      • 知识只是具有转化成力量的潜力，做得好远远胜过说得好
    • 学习新东西非常困难
      • 关键不在于你有多聪明，而在于如何变得聪明，学习需要一套方法
    • 其他人的批评很重要
      • 我们一生所获得的一切终会腐烂、破碎，能够留在人世间的只有内心的思想
      • 世界上最滑稽的事情就是因害怕别人的看法，所以阻止和限制自己内心的真实想法
    • 天才是与生俱来的
      • 成为天才是有迹可循的，看似神奇的背后东西自有方法；天才不是与生俱来的，而是通过深度练习达成的
• 创造强大可持续的动力
  • 缺乏睡眠会损害你的认知技能、注意力、记忆力和大脑的整体健康
  • 如果你感到疲乏倦怠，或者大脑如坠云雾，说明缺少采取行动的燃料
  • 找到激发你的核心目的
    • 动力无法“拥有”，而是需要“实践”
      • 动力是需要许多习惯和惯例组成的，在价值观和身份认同情况下，周而复始的每天做事情
    • 坚持问“为什么”的习惯
      • 目标是一个人想要达到的位置，而“目的”是一个人想要实现目标背后的原因
      • 了解你的人生目的有助于你正直的生活
    • 关于目的和热爱
      • 找到热爱就像找到真爱一样 ，需要多次约会才能找到完美的伴侣
    • 审视价值观
      • 两个人都重视别人对自己的尊重，但对于尊重的定义不同
    • 找到充足的理由
      • 每一项背后，都需要一个充分的理由
    • 写下你的得失
      • 足够的说服力，有真实的情感来支撑
  • 大脑产生无限能量10条建议
    • 认识
      • 充足的内在动力依靠我们对能量的管理和优化
      • 当你从这种破坏性的自我对话中走出来，才能真正实现心中的目标
    • 建议
      • 为大脑提供良好的饮食
        • 最喜欢的健脑食物是什么？如何加入这一种食物？
      • 为大脑提供所需的营养物
        • 特定的营养物质会直接影响你的认知能力，并不是所有的营养品都质量出众
      • 锻炼
        • 提醒自己每天运动几分钟
      • 保持干净的环境
        • 像整理房间那样整理自己的大脑，移除任何多余的东西
      • 找到积极的同伴
        • 你最熟悉、相处时间最多的五个人决定了你的高度
        • 你身边的人可以影响你生活的方方面面，从饮食到运动量，甚至是睡眠时长
      • 学习新内容
        • 任何人都有能力扩展自己的大脑容量，即使年岁长了很多也是如此
      • 睡个好觉
        • 想最大限度的利用大脑，充足和高质量的睡眠必不可少的
  • 用WIN法养成价值的新习惯
    • 你每完成大任务中切分出的一项子任务，就可减轻思想上的一份负担，思路也会清晰起来
    • 渐进式进步可能是唯一可以改变你的行为的方法
    • 即使你没有完成整个任务的能力和动力，也要迈出整个任务的第一步
    • 在我们的一生中，有的问题会反复出现，习惯就是它们的解决方案
    • 从起床起，就要为一天的优异表现、高产、高效和积极主动做好充分的准备
    • 水占大脑的75%,如果想要大脑兴奋起来，就要补充足够的水分
    • 方法
      • want 想要
        • 有没有类似习惯的事情？
      • innate 内在
        • 想养成的习惯与你的内在能力是否相符？
      • now 现在
        • 为自己创建一个触发，开始养成习惯
  • 五种方法进入心流状态
    • 同时处理多项任务的效率远不及一次只专注一项任务的效率
    • 完美主义就像一张没完没了的成绩报告单，让我们陷入自我的世界无法脱身，只关注自我评价，感受无止境的挫折
    • 无限可能的人和受到束缚的人有一道分水岭，以m开头的单词----method方法
    • 如何做
      • 给自己充足的时间
      • 做自己喜欢的事情
      • 拥有清晰的目标
      • 给自己的挑战
• 学会如何学习
  • 如何专注
    • 认识
      • 从一个内容切换到另外一个内容需要一段时间才能状态
      • 注意力就像肌肉，锻炼的越多，它就会越强壮
      • 移动的不是我们的思维，而是我们的意识
      • 同一时间，人的视野中存在多个刺激源，因为视觉系统本身的处理能力有限，
      • 无论做什么事情，同时处理多项任务是效率极低的方式
      • 思考的时间，是大脑忙碌间隙的战略性停顿
      • 高效率、高产出的工作需要大脑空间
    • 方法
      • 训练注意力
      • 让你忙碌的思维平静下来
      • 安排专门的分心时间
  • 如何有效学习
    • 四个能力层次
      • 无意识无能
      • 有意识无能
      • 有意识能力
      • 无意识能力
    • 如何更好学习 七个习惯
      • 主动回忆
        • 复习正在学习的材料
        • 合上书本，写下或者背诵刚刚复习的所有内容
        • 现在，再看一边材料，记住了多少？
      • 间隔重复
        • 每隔一段时间复习，把更多注意力放在没有记住的信息上
      • 管理你的状态
        • 无论什么事情，所处的状态都决定了最终的成败
      • 利用你的嗅觉
        • 淡淡的香味就足以强化你的回忆
      • 为大脑播放音乐
        • 现在流媒体播放音乐非常方便
      • 利用你的大脑去听
        • 人类大脑每分钟能够消化的信息最多可达400个单词
      • 注意做笔记
        • 做笔记的最大好处可以根据你的惯用语言和思维模式，定制你需要记住的信息
        • 左边：记录讲者观点；右边：写下自己的讲解；做完后，立即复习
        • think：思考
          • 思考自己最希望从本次课程中获取的是什么内容
        • identify：识别
          • 识别出哪些信息是最重要的
        • prioritize：排序
          • 对最有价值的信息进行优先排序
  • 如何长久记忆
    • 认识
      • 通过采取积极的学习方式，在学习中的收获也会更多
      • 大多数情况下，我们记不住某件事情，问题不在于记忆力，而在于注意力
      • 记忆力没有好坏，强弱之分，只有受过训练和未经训练的区别
      • 记忆没有极限，它像运动技能一样，可以通过训练提高
      • 大脑与肌肉最大的相似之处在于，大脑也是一种用进废退的装置，只要采取全方位的措施，我们的大脑才会保持健康
      • 因为你的记忆是你现在和将来每项行动的基础
      • 在记忆的时候，创造联系把需要记忆的内容与我们自己关联起来
      • 没有信息的支撑，我们无法凭空思考，想要在任何领域成为专家，凭借的都是你大脑拥有的知识
      • 例如：嘿，记得明天给我打电话-----嘿，如果你记得明天给我打电话，我会给你5000美元；强烈的动力会迫使你更加轻松的记住信息
    • 高效的记忆技巧
      • 构建故事
        • 再找一张纸，再次默写刚才的词汇表，用构建的故事来提醒自己词汇表中的词汇
      • 一图胜千言
        • 视觉记忆极其强大，构想故事描述的画面，而不仅是阅读讲述故事的文字，可以更深刻记住故事内容
        • 情感的加入会让事情更加难忘，信息本身是容易被遗忘的
        • 相比名字，职业更容易记住；如：贝克/面包师，就会想起来做面包，在错综复杂的联系之间，总会有环节能够让你想起其他的职业
      • 把词汇表编成故事
        • 记忆中的主动焦点
        • 记住词汇和语言的快速方法
        • 词汇替换，词汇背后的核心思想就是想出一幅画面
  • 如何快速阅读
    • 认识
      • 想要让自己的学习达到无限可能的境界，就必须提升阅读能力
      • 一个句子是大量信息的浓缩表达，所以大脑必须对大量信息进行推断
      • 阅读可以带给无限伦比的脑力锻炼，阅读可以让你成体系地积累词汇量
      • 你阅读的速度≠你的思维速度，而是受限于你说话的速度
      • 我们的目标不是追求完美，而是追求进步
      • 人们更容易记住他们看到的东西，而不是他们听到的东西
      • 文字也是符号，识别这些词语依靠的是你的视觉而非听觉， 词语的意思以画面的形式呈现，理解起来更深刻和记忆效果更好
      • 对于大多数人来说，大脑主要通过画面进行思考，而不是文字
      • 阅读的时候，将材料形象化，可以极大的提高阅读的速度和理解水平
      • 阅读得越多，接触到的语言范围越广，接触到语言使用环境也越多
    • 阅读的好处
      • 改善注意力
      • 增加词汇量
      • 提升想象力
      • 提高理解力
      • 提高记忆力
  • 如何敏锐思考
    • 认识
      • 不要缩小你的大脑能力范围，你应该扩展思维去实现各种可能
      • 无限可能的你，知道你的未来，绝不同于你的过去
      • 了解你自己，相信你自己，爱上你自己，做好你自己
      • 每种思考模式都有弊端，只有引入新的思考模式才能解决问题
      • 带上不同的思考帽子：管理、创造.......，去拓展思维，从而解决问题
      • 用你新学的知识，帮助你周围的人，让他们遇见更好的自己，更快的学习，最终进入无限可能的境界
      • 我们的行动除了会给我们的生活产生的直接的影响，还会产生二阶影响，二阶思维会让我们看的更远、更深入
      • 增量式的线性思维专注于事情变得更好，而指数型思维模式专注于让事情变得不同
      • 方法
        • 指数型思维关键是：提出如果假设
        • 找到根本问题
        • 提出新方法
        • 阅读相关信息
        • 进行外推
    • 方法
      • 忘记：你知道的内容、并不紧急的事情、极限
      • 状态：你的状态是你当前的情绪的写照
      • 行动：人类大脑更需要的是创造性的东西
      • 教授：如果想大幅度缩短自己的学习曲线，要把信息教授给他人的目的去学习
      • 输入：拿出日程表，输入投资提升自己的时段
      • 复习:通过间隔复习，牢记学习内容