第一节 休息

新编护理学基础 休息与活动内容中第一节 休息 休息对人的健康有着重大意义，生理上得到舒适，心理上获得安逸。

休息

• 休息的概述
  • 休息的意义
    • 休息对健康人的意义
    • 休息对患者的意义
  • 休息的形式与条件
    • 生理上的舒适
    • 心理上的安宁
• 睡眠的生理
  • 睡眠的发生机制：睡眠中枢向上传导冲动，作用于大脑皮质使人入睡
  • 睡眠时相与周期
    • 睡眠时相
      • 非快动眼睡眠NREM（慢波睡眠）
      • 快动眼睡眠REM （快波睡眠）
    • 睡眠周期
    • 睡眠与昼夜性节律
  • 正常睡眠的需求和形式
    • 新生儿可达16小时
    • 成人7-8小时
    • 老年人平均7小时
• 影响休息与睡眠的因素
  • 生理因素（年龄、内分泌变化、疲劳、节律移位、食物和热量摄入、睡前习惯、身体疾患等）
  • 心理因素（紧张、焦虑、喜悦等情绪状态）
  • 环境因素
  • 药物因素（安眠药、镇静药、利尿药等）
• 满足患者睡眠的需要
  • 创建良好的睡眠环境
  • 增进舒适
  • 控制生理失调
  • 建立休息和睡眠周期
  • 减轻或解除心理压力
  • 使用行为治疗技术：催眠术、呼吸放松术等
  • 合理使用药物
  • 睡眠失调的特殊护理
  • 健康教育
• 患者睡眠的评估
  • 评估内容
    • 睡眠形态
    • 影响睡眠的因素
    • 患者的期望
  • 评估的方式
    • 患者的主诉
    • 睡眠监测和工具评估
• 睡眠失调
  • 睡眠失调的类型
    • 睡眠障碍
      • 内源性睡眠障碍：失眠、过度睡眠
      • 外源性睡眠障碍：药物依赖性睡眠紊乱
      • 昼夜节律性睡眠障碍轮班性睡眠紊乱
    • 类睡状态：表现为梦游、遗尿、梦魇等
    • 与精神障碍有关的睡眠失调：焦虑、帕金森症、精神错乱等
  • 临床常见睡眠失调
    • 失眠
    • 睡眠性呼吸暂停
      • 中枢性：主诉失眠和日间嗜睡
      • 阻塞性：最常见主诉为白天过度睡眠
      • 混合性
    • 睡眠剥夺