会议记录

这是一篇关于会议记录的思维导图。人体各系统生长发育的特点，结合最大心理最大心率储备，营养缺乏相关常见体征和检查项目，肥胖筛查的指标和步骤等。

第1周作业

• 1、人体各系统生长发育的特点
  • 生长是连续的、有阶段性的过程
    • 生长发育过程贯穿整个儿童期，但各年龄阶段生长发育有一定的特点，不同年龄阶段生长速度不同
  • 各系统、器官生长发育不平衡
    • 各系统发育速度的不同与儿童不同年龄阶段的生理功能有关
  • 生长发育的个体差异
    • 儿童生长发育存在着相当大的个体差异，每个人生长的轨道不完全相同
  • 生长发育的一般规律
    • 生长发育规律由上到下，由近及远，由粗到细，由低级到高级，由简单到复杂。
• 2结合最大心率、最大心率储备。计算你的靶心率区间
  • 1、根据最大心率
    • 1计算最大心率=220-年龄34=186
    • 2计算靶心率下限=最大心率*60%=186*60%=111.6
    • 3计算靶心率上限=最大心率*90%=186*90%=167.4
    • 低于下限时运动的效果不佳，高于最上限时，将转变为无氧运动
  • 2、根据最大心率储备方法
    • 1计算最大心率储备=最大心率-安静心率
    • 2计算靶心率下限
      • 最大心率*40%+安静心率=186*40+80-154.4
      • 最大心率*60%+安静心率=186*40%+80=191.6
      • 最低下限为154.4次每分钟
    • 3计算靶心率上限
      • 最大心率*80+安静心率=186*80%+80=228.8
      • 最大心率*85+安静心率=186*85%+80=238.1
      • 最高上限为138.1次每分钟
• 3营养缺乏相关常见体征和检查项目
  • 检查方法（视诊触诊，叩诊听诊，嗅诊，以视诊最为重要）
  • 体征-注明体征出现和可能有关相应的营养素缺乏（全身、头发、皮肤、眼睛、口腔、耳与鼻、颈部、骨骼、指甲、神经）
• 4肥胖筛查的指标和步骤
  • 指标
    • 皮褶厚度 （肱三头肌、二头肌、肩胛下部、髂骨上、腹部）
      • 一般不单独判断肥胖，结合身高体重等。
    • 人体成分 (体脂、内脏脂肪，水分、蛋白质、BMI、腰臀比、骨骼肌）
    • 理想体重
  • 步骤
    • 1、BMI筛选
    • 2、体脂百分比筛选
    • 3、腰臀比筛选
    • 4、内脏脂肪面积筛选
• 5如何判断皮肤是否健康及皮肤类型
  • 判断标准（肤色、细腻度、弹性度、润泽度、敏感度、功能状况）
  • 类型
    • 中性、油性、混合性、敏感性
    • 光生物学类型（6种）
• 6女性个生理阶段的生理特点
  • 胎儿、新生儿。儿童、青春期、性成熟期、掘金过渡期、绝经后）
• 7判断女性妊娠期体重增长是否合理
  • 依据为孕前BMI：单胎孕前低体重：11-16 正常：8-14 超重：7-11 肥胖：<9 (孕早期不能超过2）
  • 理想体重百分比(判断体型），围产保健情况，<18岁时，双胎时
• 8自测抑郁及焦虑表，判断