降低期待命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人

这是一篇关于降低期待：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人的思维导图。自作刚需之事，没有期待之心；主动降低期待，是欢快行动的窍门。

降低期待：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人

• 只做刚需之事，没有期待之心。
• 主动降低期待，是欢快行动的窍门
  • 我们长大后的多数烦恼都来自对自己和他人的过高期待。
  • 主动削减欲望、降低期待的目的在于让自己丢掉精神包袱、轻装上阵，毕竟焦虑只会让我们停滞不前。
  • 我回想起技能学习的本质就是通过大量的练习使大脑中相关神经元产生连接并形成强关联的过程。这个过程在初期必然是非常缓慢的，因为它们之前还没有形成顺畅的通路。但只要持续练习，这些连接就会越来越多、越来越强，最终形成一张高效的网络，使自己在某天开始加速并突破
  • 只要我在遇到困难时能主动降低期待，允许自己一次只做好一件事，允许自己在开始的时候进步缓慢，甚至反复失败，允许自己花更长的时间去练习，就一定能做成这件事情。
• 主动降低期待，是长久幸福的秘诀
  • 所谓的耐心或好脾气很多时候就是适当降低期待
  • 你要一开始就把自己想成是一个人，没有父母、没有子女、没有配偶、没有朋友、没有任何人的帮助，这样，后面的一切都会让你觉得无限惊喜。
  • 即使我们在某一领域取得了成功，也应该时刻保持觉察，时常对不断上调的心理期待进行清零。因为世间获取幸福最简单的方法就是主动降低心理期待。
• 主动降低期待，不是自我放弃
  • 因为任何观点都有适用范围，都需要满足前提条件才能成立
  • 我认为检验一流心理的标准也是如此——看一个人能不能在心中同时容纳两种相反的期待，还能正常行事。
  • 命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人
  • 只要你愿意在一个有价值的领域持续经营，并对自己和他人降低期待，命运也一定会特别钟爱你。