猫和狗的生活哲学

《猫和狗的生活哲学》是一本心理学小漫画，带你走出日常生活的小困境。

猫和狗的生活哲学

• 结构
  • 漫画小故事+心理学小罐头
    • 心理学测试
• “躺平”的哲学 （和解）
  • 被动废
    • 主观能动和客观被动
      • 不如把“快去做”变成“加油吧”
  • 允许自己成为“废物”
    • 接纳自己
  • 避免情绪耗竭
    • 直面情绪
  • 保持热情
    • 抓紧一切可以体验美好的机会
  • 无聊本身不是问题
    • 没人说生活一定要充实到每一分每一秒
  • “间歇性失忆”
    • 想不起来，一定说明它不重要
  • 消极礼貌
    • 折中之举
  • 做自己
    • 外界标准和内心标准发生冲突时，努力按个人价值观行事是非常勇敢的事
• 修复的哲学 （接纳）
  • 习得性无助
    • 把“我相信你”换成你失败了“我也一样爱你”
  • 恐惧被落下
    • 你大可不必跟风奔跑，你人生的目的地，也许未必在山顶
  • 情感勒索
    • 愧疚是一种迷雾
  • 活在当下
    • 与其一直盯着过去的伤口，不如更多关注当下的生活
  • 别让“错失恐惧”支配了你
  • 不要急于从悲伤中走出来
  • 当ta哭泣
    • 我陪你
  • “为你好”不如“自己好”
  • 不必为哀伤感到羞愧
  • 与“焦虑”共处
• 自由的哲学 （勇敢）
  • 建立自我边界
    • 先爱己，再爱他人
  • 打破僵化
    • 你可以决定以何种视角去看待世界
  • 像孩子一样天真，像成年人一样坚强
  • 自由是在不侵犯他人利益的前提下，尽可能做自己想做的事情
  • 接纳自己的不完美和平凡
  • 勇敢表述自我
  • 拖延是逃避
  • 别纠结，效果到就提出来
  • 用“喜欢”替代“正确”
    • 爱上自己的选择
• 疗愈的哲学 （真诚）
  • 身边有人抑郁，不要试图去修复，去陪伴
  • 最好的安慰是共情
  • 孤独并不是焦灼和恐慌的，也可以是正向和自由的
    • “积极独处”
  • 不要小看日常生活的力量
    • 有意识地主动选择
  • 有“翻脸”空间的关系更可贵
    • 勇敢表达自己的不满
  • 打破完美人设
    • 真实
  • 心理过程
    • 偏执-分裂位
      • 只想“甩锅”
    • 抑郁位
      • 反思和深度思考
  • 在想笑的时候笑吧，别总在该笑的时候笑
  • 哭本身就在解决问题
  • 高敏感不是脆弱，而是一种天赋