导图社区 猫和狗的生活哲学
《猫和狗的生活哲学》是一本心理学小漫画，带你走出日常生活的小困境。
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猫和狗的生活哲学
结构
漫画小故事+心理学小罐头
心理学测试
“躺平”的哲学 （和解）
被动废
主观能动和客观被动
不如把“快去做”变成“加油吧”
允许自己成为“废物”
接纳自己
避免情绪耗竭
直面情绪
保持热情
抓紧一切可以体验美好的机会
无聊本身不是问题
没人说生活一定要充实到每一分每一秒
“间歇性失忆”
想不起来，一定说明它不重要
消极礼貌
折中之举
做自己
外界标准和内心标准发生冲突时，努力按个人价值观行事是非常勇敢的事
修复的哲学 （接纳）
习得性无助
把“我相信你”换成你失败了“我也一样爱你”
恐惧被落下
你大可不必跟风奔跑，你人生的目的地，也许未必在山顶
情感勒索
愧疚是一种迷雾
活在当下
与其一直盯着过去的伤口，不如更多关注当下的生活
别让“错失恐惧”支配了你
不要急于从悲伤中走出来
当ta哭泣
我陪你
“为你好”不如“自己好”
不必为哀伤感到羞愧
与“焦虑”共处
自由的哲学 （勇敢）
建立自我边界
先爱己，再爱他人
打破僵化
你可以决定以何种视角去看待世界
像孩子一样天真，像成年人一样坚强
自由是在不侵犯他人利益的前提下，尽可能做自己想做的事情
接纳自己的不完美和平凡
勇敢表述自我
拖延是逃避
别纠结，效果到就提出来
用“喜欢”替代“正确”
爱上自己的选择
疗愈的哲学 （真诚）
身边有人抑郁，不要试图去修复，去陪伴
最好的安慰是共情
孤独并不是焦灼和恐慌的，也可以是正向和自由的
“积极独处”
不要小看日常生活的力量
有意识地主动选择
有“翻脸”空间的关系更可贵
勇敢表达自己的不满
打破完美人设
真实
心理过程
偏执-分裂位
只想“甩锅”
抑郁位
反思和深度思考
在想笑的时候笑吧，别总在该笑的时候笑
哭本身就在解决问题
高敏感不是脆弱，而是一种天赋