24式太极拳

本章思维导图的内容是新24式太极拳，快来看看吧

二十四式太极拳

• 一、起势
  • 要点
    • ①两脚开立 ②两臂前举 ③屈膝按掌
• 二、野马分鬃
  • 要点
    • A.①收脚抱球 ②左转出步 ③弓步分手 B.①后坐撇脚 ②跟步抱球 ③右转出步 ④弓步分手 C.①后坐撇脚 ②跟步抱球 ③左转出步 ④弓步分手
• 三、白鹤亮翅
  • 要点
    • ①跟半步胸前抱球 ②后坐举臂 ③虚步分手
• 四、搂膝拗步
  • 要点
    • A.①左转落手 ②右转收脚举臂 ③出步屈肘 ④弓步搂推B.①后坐撇脚 ②跟步举臂 ③出步屈肘 ④弓步搂推 C.①后坐撇脚 ②跟步举臂 ③出步屈肘 ④弓步搂推
• 五、手挥琵琶
  • 要点
    • ①跟步展手 ②后坐挑掌 ③虚步合臂
• 六、倒卷肱
  • 要点
    • ①两手展开 ②提膝屈肘 ③撤步错手 ④后坐推掌(重复三次)
• 七、左揽雀尾
  • 要点
    • ①右转收脚抱球 ②左转出步 ③弓步棚臂 ④左转随臂展掌 ⑤后坐右转下捋 ⑥左转出步搭腕 ⑦弓步前挤 ⑧后坐分手屈肘收掌 ⑨弓步按掌
• 八、右揽雀尾
  • 要点
    • ①后坐扣脚、右转分手 ②回体重收脚抱球 ③右转出步 ④弓步棚臂 ⑤右转随臂展掌 ⑥后坐左转下捋 ⑦右转出步搭手 ⑧弓步前挤 ⑨后坐分手屈肘收掌 ⑩弓步推掌
• 九、单鞭
  • 要点
    • ①左转扣脚②右转收脚展臂 ③丁步勾手④弓步推举
• 十、云手
  • 手
    • 左手开始，先左后右，分别画圆，想象如格挡卸力，右下时左上
  • 腿
    • 横着走，左手在上时右脚并步，右手在上时左腿向左伸出
  • 要点
    • ①右转落手 ②左转云手 ③并步按掌 ④右转云手 ⑤出步按掌(注：重复两次)
• 十一、单鞭
  • 要点
    • ①斜落步右转举臂②出步勾手 ③弓步按掌
• 十二、高探马
  • 要点
    • ①跟步后坐展手 ②虚步推掌
• 二十四、收势
  • 要点
    • ①收脚合抱 ②旋臂分手 ③下落收势
• 二十三、十字手
  • 要点
    • ①后坐扣脚 ②右转撇脚分手 ③移重心扣脚划弧
• 二十一、转身搬拦捶
  • 要点
    • ①后坐扣脚右转摆掌 ②收脚握拳 ③垫步搬捶 ④跟步旋臂 ⑤出步裹拳拦掌⑥弓步打拳
• 二十、闪通臂
  • 要点
    • ①收脚举臂 ②出步翻掌 ③弓步推架
• 十九、海底针
  • 要点
    • ①跟步落手 ②后坐提手 ③虚步插掌
• 十八、左右穿梭
  • 要点
    • ①落步落手 ②跟步抱球 ③右转出步 ④弓步推架 ⑤后坐落手 ⑥跟步抱球 ⑦左转出步 ⑧弓步推架
• 十七、右下势独立
  • 要点
    • ①落脚左转勾手 ②蹲身仆步 ③穿掌下势 ④撇脚弓腿 ⑤扣脚转身 ⑥提膝挑掌
• 十六、左下势独立
  • 要点
    • ①收脚勾手②蹲身仆步 ③穿掌下势④撇脚弓腿 ⑤扣脚转身⑥提膝挑掌
• 十五、转身左蹬脚
  • 要点
    • ①后坐扣脚②左转展手 ③回体重合抱提膝④分手蹬脚
• 十四、双峰贯耳
  • 要点
    • ①收脚落手②出步收手 ③弓步贯拳
• 十三、右蹬脚
  • 要点
    • ①收脚收手②左转出步 ③弓步划弧④合抱提膝 ⑤分手蹬脚