导图社区 硬核学习
硬核学习（本人经验），未经本人授权或允许，不允许转载或引用全图
简单有效低强度的大脑使用！下图内容涵盖了大脑的使用的简介、游戏开发训练、身体带动开发、思维路线改造、睡眠、饮食、技巧、清明梦等。如果有帮到你，记得点赞支持哦！
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硬核学习 （本人经验）
理念
讲方法
讲努力
讲人体
方法
提升学科核心素养
九大学科平均一科五点，这里暂不列出明细
语文核心素养
数学核心素养
英语核心素养
物理核心素养
化学核心素养
地理核心素养
政治核心素养
生物核心素养
历史核心素养
自控力掌控
有规律
有计划
学习仪式感
番茄钟掌控
25分钟 休息5分钟
大脑奖励机制利用
文献:参考《自控力》（凯利 麦格尼格尔）
社交监督与自律
思维突破界限
参考知乎
讲方法问效率压时间
更多的角度分析
从二维思维到三位思维的转变
单一点理解90%→6个角度→36个角度→几乎无限接近1→几乎无不理解/不理解概率几乎为0
选择最适合的学习方法和规律
无限的学习并非不可能
努力
目标
将大目标分成小目标
一步登天（✘）三步上篮（✔）
仪式感
计划
条理清晰分明
可以实现且有一定难度
善于变通
有舍有得
舍去诱惑和眼前蛋糕
得到未来和无上王座
决心
动力之源
走出舒适区的关键
热情
乐观精神
化枯燥为乐趣
人体
健康
规律作息
有氧运动
无氧运动
注意力训练
舒尔特表格
反应力训练
提高情商
将游戏变成职业
练武
大脑
正常运行
每天保证6至8小时或更长睡眠时间
合理膳食
营养五大金字塔
懂得适当补充消耗的糖分
体力充沛
身体健康
头脑风暴
每日写下任意10个想法
坚持创作
每日阅读
记忆桥段联想
清明梦
接龙游戏
发呆
多使用不常用手
写日记
记忆
推理游戏
魔方
层先法（七步还原法）→桥式→CFOP
数独
记忆街道
勤加背书
提升注意力
注意力是记忆力的基础，记忆是注意力的产物
安利软件
iour（提升仪式感 计数器）
小容（自控力）
Keep（健身）
观止（语文）
音乐app（提升仪式感）
知乎（答疑）
bilibili（学习）
注意力训练（舒尔特表格训练 提升注意力）
达目标（目标 社交监督 赚钱）
MindMaster（思维导图 整理）
夸克（纯净浏览器）
全民数独（游戏 训练）
未来之光（训练）
钢琴块2（音乐赏析 提升反应力）
文献参考
《自控力》（美）凯利 ·麦格尼格尔
《精进》冯晓霞
《重复力》
知乎
bilibili
记忆方法书籍
游戏《全民数独》
游戏《注意力训练》
软件《未来之光》
游戏《Aim Hero》
游戏《CS:GO》
游戏《手机训练营》
游戏《使命召唤》
游戏《英雄联盟》
初中人教版生物书
生物知识
百度《语文核心素养》《数学核心素养》《英语核心素养》《物理核心素养》《化学核心素养》《地理核心素养》《政治核心素养》《生物核心素养》《历史核心素养》
糖果:曼妥思（硬糖）荷氏（硬糖）徐福记椰子糖（硬糖）绿箭口香糖（软糖）炫迈口香糖（软糖）
