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饮食计划

干货分享!一张思维导图给你设计营养健康的减肥餐计划,随意搭配。主要包括五大板块:早餐,午餐,晚餐,甜点,小吃。早餐作为醒来的第一餐,一定要注意营养的全面,碳水,维生素,蛋白质必须要有;午餐一定要吃饱,营养也要全面,这样能保证下午的精神力;晚餐,尽量以清淡为主,蔬菜与蛋白质为主,主食适量。小吃与甜点精良选择优质脂肪,或低脂。如果有帮助到你,不妨动动手点个赞在走啊!

编辑于2019-10-09 07:51:09
Faye
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