60分钟高效阅读--镜晓娴

高效阅读这个“高效”，一共代表两个部分：第一部分的“高效”指的是效率，以结果作为衡量标准的。第二部分的“高效”指的是过程是否高效，以阅读速度为衡量标准的。

阅读阶段

初级阶段

5分钟阅读法＋名片收纳阅读法 智能分类随时查阅

中级阶段

主题阅读法 细分领域中的专家。新的身份标签，新的身份，理想生活

高级阶段

金字塔体系

分层

第一层：底层逻辑思维知识体系总量。

第二层：专业技能知识体系深度。

第三层：关联学科知识体系广度。

第四层：创新自我知识体系新度。

筛选

第一，是否能提升你的某个技能；

第二，是否能帮助你接近目标，实现理想；

第三，是否能跟你原有的知识体系形成链接；

第四，是否能颠覆你的原有认知，形成新的价值观；

第五，是否能打开你对世界的好奇心。

阅读方法

主：快速阅读

第一阶段：关键字阅读法

第二阶段：一目十行法

第三阶段：全脑阅读法

高效阅读的公式为：一件事情+配一本书+确认自己的阶段+选择适合自己的阅读方法=事情产生的结果=高效阅读。

致用类书籍

一是核心主题，占4％

二是主要观点，占20％

四是案例论据

五是感悟感想

76％

阅读价值

利他

价值定位

第一步，就是要从一个参与者转变成一个组织者。

生命的意义

第一种：通过工作所创造的结果，找到结果给别人带来的价值。

第二种：通过奉献所带来的满足感，找到生命的意义。

第三种：通过选择对待生活的态度，找到生命的意义。

阅读方向

学习技能

第一个问题：评估过去在这个圈子里，哪些人是最被需要的，他们因为什么被需要？

第二个问题：现在你所在的圈子里，有哪些人是最被需要的，因为什么被需要？

第三个问题：在未来，你所在的圈子，最有可能被需要的技能是什么？

阅读反馈

3个步骤完成之后，你就有了写满内容的3张纸。接下来，我们来找3张纸之间的关联性，最重要的是看哪张呢？看你当下做的事情的那张。你看看自己做事情的方法和投入的时间，是否跟你的未来期望相匹配，如果不匹配，原因是什么。 当你有了目标之后，你可以根据最终的目标进行阅读反馈设计，在一张A4纸上设计很多个小方格，即将其拆分成若干个小目标，自己跟自己玩儿消灭小方格的游戏，每完成一个小目标，就去掉一个小方格，给自己一个奖励。这个奖励可以是你最想做而又不敢做的，它可以刺激你的多巴胺分泌，你必须在去掉格子的时候释放多巴胺。久而久之，你的大脑就会形成对阅读的条件反射，自然也会形成一种习惯。 拿出一张A4纸，然后在纸上画出一个表格，这个表格可以由100个格子组成，也可以由1000个格子组成，根据你目标的大小和难易度来决定格子的数量。然后，再把最终目标拆分成和格子数量对等的小目标，每完成一个小目标，就去掉一个格子，直到所有格子都被你消灭。

过去

过去的阅读状态

现在

把当下你做的关于阅读的事情都写下来，包括你每天投入的时间。

未来

写下期望阅读给你带来的反馈列个清单。

管理自我

关于目标

阅读目标的3个层次

一，建立底层逻辑知识体系

二，它指的是一个人的专业程度，

三，价值变现

目标

第一点：明确一个目标，可以远大，但不可以空想。

第二点：找到目标背后的本质，在要害上下功夫，事半功倍。

第三点：目标可以大，把但目标分解后每天执行的小目标一定要小，划分到最细小的步骤，小到你不用思考就能完成。

微习惯：“把你想养成的习惯，分解到最小单位。什么是最小单位？就是小到你不可能完不成。”

目标策略

第一种：能力激励。

将大目标拆分到你的能力圈内。每天做的事情，必须在你的能力圈内，不在能力圈内，需变成能力圈内的再去做。

第二种：自我激励。

每消灭掉一个格子，一定要给自己一个奖励。

思维

思维方式

使你真正决定停止做一件事情的，是你不想做这件事情的情绪。 即阅读结果的期待未完成，背后的本质是你的思维方式和认知。

思维8要素

第一要素：目的。

第二要素：信息来源。

信息是触动你行为的开关。

第三要素：问题根源。

第四要素：认知概念。

左右思维方向，是一个人掌握的概念。

第五要素：现有观点。

全面考虑各种可能的观点和解释， 警惕个人动机和偏见的影响，更关注寻求真理／

第六要素：逻辑推断。

第七要素：假设结果。

引导思维方向的动力

第八要素：赋予意涵。

思维赋予行为的所有意义和价值。

思维警示公式

“如果……我就……”

第一个问题：我这么思考的依据是什么？

第二个问题：这么思考会产生什么样的结果？

第三个问题：产生的结果是否是我想要的？

时间管理

我们可以以具体事件为导向，关注开始时间和每件事情的结果，至于需要多久，根据能力成长和不断实践的过程确定，最后在稳定之后，再做出一个时间规划。

时间管理的核心，是具体事情而非自己或时间本身，是管理具体事情的一个过程，而非结果

一是在固定的时间里做什么事情，二是跟每件事情要个结果。

价值交换

做那些我们自己必须做的事情、让自己有所成长的事情、跟自己能力匹配的事情，超出能力圈会产生抵触情绪。

时间管理策略：评估、投资和预算

习惯误区

第一个误区：习惯是一种生活方式，而不是一种坚持

第二个误区：轻信了大脑的乐观幻想，高估自己的毅力

第三个误区：不做任何了解和学习，立即执行

先对事情的结果的形成原理进行分析；其次，把分析的结果做成一个详细的执行流程，预估投入的时间、精力、物力等；最后，根据自己以往做事的事实数据，来衡量自己是否具备完成这件事情的条件，客观地评估做好这件事情需要付出的代价。

客观地评估事情的难易度，再进行自我匹配，你就会得到一个客观的数据。

习惯策略

一、每次只培养一个习惯

二、定小目标，超预期完成

三、发现抵触情绪，则降低执行难度 一直降低到你没有抵触情绪时，再接着去做。

阅读输出

素材库

第一部分： 标题素材库

第二部分：案例和故事素材库

第三部分：金句和名人名言素材库

起点是深层模仿

高辨识度写作

策略

敢比会更重要

第一种策略：备课式以教为学

第二种策略：课程式以卖为学

第三种策略：快速出版你人生中的第一本书，以书为学

写作之前

变现

一、你写给谁看？

二、你想帮助你的读者解决什么问题？（核心主题）

三、你想让读者看完文章后做些什么？

写作模板

第一模块：痛点描述，抛出问题。

第二模块：观点阐述，说明原因。

第三模块：正面案例。

第四模块：反面案例。

第五模块：解决方案。

第六模块：文章升华。

第七模块：呼吁行动。

打造课程 “会下金蛋的鹅”

第一步：找到一件事情，把它做到超越90%的人，兴趣、爱好，技能。

第二步：通过各种渠道，让尽可能多的人知道你的这个能力(过程)

第三步：收集研究相同领域的课程，接着分析这些课程的切入点是什么，是为了解决什么问题。要通过学习别人的课程设计方式，来找到自己课程的切入点，确定自己想用这个课程解决什么问题。

第四步：将这些课程案例的大纲整理出来，根据你的技能及个人品牌故事，打造出你的课程大纲。

第五步：打造课程内容。就是你的课程解决问题的具体方法。在课程相关领域的书籍中寻找解决问题的方法，拥有强大的背景支持

第六步：写课程逐字稿。把每节课程都写一篇逐字稿，然后不断修改，直到你满意为止。每篇逐字稿你一定要事先预演，保证课程的质量。

第七步：运营推广

赚钱指南

第一阶段：找到自己的梦想

梦想就是你赚钱的理由和方向

第二阶段：设定明确的目标

要把梦想变成可衡量的明确数据。

第三阶段：必须分解的目标

把目标分解到最小单位——你的能力圈内。

第四阶段：目标执行保障计划

设定无数个目标障碍假设，遇到障碍时，就启动你的保障计划。 清除障碍公式：“如果怎样……我就怎样……”

第五阶段：实现梦想的期限

合理化

金钱观

判断收入

一是技能

二是精力

三是个人品牌

四是思维方式

五是创新和解决问题的能力

赚钱方式

一是通过体力和现有知识帮助别人创造价值，获得收入；

二是通过自己研发的产品或服务满足固定群体的的需求，来获得收入，这种赚钱方式一般是制造一个赚钱机器，将你投入的一份时间和精力，变成一个有价值的产品，同时卖给更多的人，比如知识付费。

三是通过别人为自己赚钱，企业

四是通过钱生钱，各种投资。

逻辑思维能力决定你解决问题的能力。而解决问题的本质就是分析推理。

补充要点

补充前段

如果你的阅读价值定位中只有自己，可能最后你会发现，你越是努力阅读，就越焦虑、越迷茫。这也是有这么多人到最后无法坚持阅读的根本原因

事实上，大部分问题连接的是他人的需求，当你解决了别人的需求，你就能够获得你想要的东西，自然也就解决了自己的问题。

我们所有问题的对立面是谁呢？是他人

阅读：用自己的阅读视角，把看见的重要内容、关键知识点分享给大家，帮助更多人快速读懂一本书

阅读不一定能够达到你的期望。因为阅读本身并不具备价值，只有跟外界产生联系的时候，在联系的基础之上才有价值。

你都可以通过组织读书的方式成立各种机构。一旦主动联系你的人多了，你就成了一种稀缺人脉，稀缺就会慢慢转变成一种奢侈价值。

你赋予阅读的意义，就是你想要的阅读结果。

假如你的眼中只有自己，你是无法跟别人产生联系的，你只能跟自己对话，最终你当然会越来越迷茫。

工作所创造的结果，找到结果给别人带来的价值，这种价值能够帮助你找到生命的意义。

为什么很多人会痛苦？因为他的满足感是索取，他要别人关注他、在乎他、爱他、满足他，却忽略了所有的获得和幸福不是来自索取，而是给予后的自然反馈。就像种田，你不播种哪里来的庄稼？没有庄稼，哪里来的收获？

幸福就是跟所有关系建立的一种被需要的连接。

底层逻辑知识体系决定了你的价值观。 底层逻辑知识；即临界知识，就是具备那些在各种领域中都通用的概念，比如，复利效应、冗余备份、刻意练习、五分之一效应、鲶鱼效应等。

百科知识大部分就是底层逻辑知识 常识：我们所有的决定和选择，做什么工作，读什么书，选择什么样的伴侣，都取决于我们的认知？而常识就是认知的重要组成部分。底层逻逻知识决定你的成长、蜕变，大部分的可以在不同的书中寻找，还有一些需要在实践中挖掘。构建逻辑知识体系架

底层逻辑是事物基本的驱动力与发展规律。

阅读目的：你想过什么样的生活，想成为什么样的人；以及做什么样的工作等，即你未来的人物画像。

我比昨天的自己进步，要跟昨天的自己比。和自己比，你会一天天成长，和别人比，除了焦虑你什么都不会得到

在这样一个发展趋势下，我们能做的，就是让自己拥有不可替代的属性。

卡片记录

补充中段

阅读最重要的作用，是建立完善的知识体系

韩国二志成从一个人读书，变成了帮助一群人读书，这是读书模式的改变；二志成从把阅读当作自己获得知识的一种手段，变成了帮助更多的人解决在读书中遇到的问题，这是个人价值的改变；二志成从把读书当作成功的方法，变成了将其作为一种终身职业，这是生活方式的改变。

吸引力法则，目标不够明确，就相当于没有目标。

第二个层次中，如果你正在一个领域中做一件事，那么就通过阅读把它做到最好；如果没有，就去选择一个领域中的一个技能，通过阅读把它做到超越90%的人

阅读价值变现可以是一个短期收益效应，也可以是一个长期的复利效应

一个人越专业，就会越接近成功，特别是在一个人拥有底层逻辑知识体系的时候。

个人品牌的建立，就是通过一个人对外表现出的技能和分享的内容。

补充后段

高效

第一部分的“高效”指的是效率，以结果作为衡量标准的。生理上的刻意练习

第二部分的“高效”指的是过程是否高效，以阅读速度为衡量标准的。从逻辑技巧上刻意练习

稀缺的能力，走少有人走的路。拥有市场竞争力

稀缺；比和刘媛媛演讲 一是掌握技能的专业程度，越专业越稀缺； 二是技能本身在某个圈子中的稀缺程度。 一个人的技能专业到巴菲

能力会根据一个人的努力和选择而改变。

现在的能力去决定未来的发展，这是职业生涯规划中最大的一个误区。

“活在未来”

通过对未来的预测，决定当下的行为和所需要做的事情。

我们在做阅读方向定位的时候不是一蹴而就的，而是需要在实践中通过反馈一点点去验证阅读方向。用实践匹配你的能力圈。

阅读方向要根据未来的需要。

微小目标，你一定会超预期完成，一旦超预期了，大脑就会分泌多巴胺，从而给你开心和有成就感的信号，这种信号持续一段时间后，兴趣慢慢就养成了，兴趣养成之后，就慢慢会变成你的生活习惯。

变现初期降低期望值，建立信心，兴趣 兴趣是在你能做好一件事情时，而且越做越好的时候才慢慢产生的，这才是真正建立兴趣的方法。当你无论如何都做不好一件事情的时候，你会发现，最初的兴趣再大，也会慢慢消失掉。

事情做得好不好在开始的时候不重要，重要的是你能够持续做下去，结果就只能是越做越好，你便会越来越优秀。

使你真正决定停止做一件事情的，是你不想做这件事情的情绪。 根本原因是，你期望的需求没有得到满足。 需求没被满足引发情绪背后一→你的思维方式和认知。 即阅读结果的期待未完成

用客观数据来引导思维，而不是让你的欲望引导思维。

元认知：觉察思考 是需要练习的，开启的最好的方法是冥想。

无最终决定目标结果的，不是执行力，而是目标管理能力。执行力是基于目标管理的做事流程。

数据思维才是决策时最佳的参考标准。

遇到瓶颈，不妨用数据思维重新看待目标和所遇见的问题，或许就能找到解决问题的最佳方法

推进目标的过程中，我们需要的不仅仅是逻辑层面，还有心理层面。考虑心理层面的市需求

兴趣，不是在一件事情开始前产生的，而是在你做一件事情，能够越做越好的时候产生的。能力只有在具体做一件事情的时候，才能不断得到提升。只有当你不断去做的时候，才能突破自我成长的极限。

兴趣的建立大部分取决于我们的反馈

我们所有的成长，都来自于反馈，但这种反馈必须是正向的。如果你收到的反馈是负面的，可能最终的结果也是负面的。

阅读变现的切入点，从自己能做的事情开始，根据能力、资源、背景等综合因素做考虑。因为只有做能力圈内的事情，你才能获得这件事情给予你的正向反馈。

在做阅读变现时，给每个阶段设定一个假设结果，激发身体内在的动力

正向反馈满足的是一个人的精神层次、灵魂层面的东西，是马斯洛需求理论的最顶层的自我实现需求。

有效阅读的开始：把阅读放在具体的事情上去打磨

最终决定你努力方向的，改变我们命运的主体不是阅读，而是你手里正在做的事情，阅读只是在这个途径中服务于结果的一个过程。阅读变现的本质：是打造你的核心竞争力，让你在某方面的技能做到超越90%的人，甚至更高。

变现的是什么？是你手中所做的事情，这件事情完成后的结果，它所产生的价值才能给你带来收益。阅读的价值是解决他人的问题。

阅读是为一件事情服务的，而这件事情是为你服务的 如此好处：第一个解决的是你记忆的问题，第二个解决的是你知识内化的问题。 阅读最终的目标，就是通过一件事情的结果体现我们的自我价值。

永远不要相信你在阅读时的短暂的记忆。

努力超越每个昨天。每天一点一点地成长，待未来复利效应爆发后，一定会给你带来意想不到的结果

模仿是一种从学习到超越的过程，而不是一种结果

心理上，假装写作是你赖以生存的唯一途径，便是成功的开始。

写作初级阶段：追求质量，而非数量；其他领域同是 写作变现，从模仿到超越，在模仿的时候，不只看到事物的表层，兼要深入其里。

模仿的时候，要从文章的骨架上，以及文章写作手法上下功夫，再结合自己的能力圈，不断地去塑造自己的写作风格，因为模仿是一种从学习到超越的过程，而不是一种结果。

写作事实上是一种以利他主义为价值观的行为，如果你的日更只是为了自己，那么写作最后很可能就会成为你进行自我慰藉的一种方式。

我们在学习的时候，可能习惯于对信息进行收集、整理、归纳，但如果以教为目的，就需要把信息之间建立关联，甚至为了把教的东西说清楚，还需要找各种案例作为论据，最后还需要通过提前备课预演，来保证教学的效果和质量。

以教为学的方式去做阅读输出，但你写什么可以自己决定，唯一重要的是不计当下回报地去做，

出书不仅是提升表达能力、思维逻辑能力最好的途径之一，甚至对于个人品牌的建立，也有着不可替代的位置。

将你做得最好的事情或者是技能整理出来，就可以成为一本写成长技能方面的书。无论你选择哪种输出方式，都有一个重要前提，就是你必须选择在一个点上去做，就是你得选择一个细分领域。

在写作的时候，最好围绕你选择的领域来写，不断输入和输出，提升你在这个领域的专业度。专业度代表的是权威，是影响力。权威代表的是信任，因为产生权威的原因之一，是你自己已经做到了，且做得比90%的人都要好

每篇文章都应有一个结果，不是关于你自己的，而是关于你的读者的结果，也就是说，你希望你的读者，在读完你这篇文章之后有什么样的改变，或许是行为上，或许是思维上。如果你没有想好文章最终的结果，读者读完之后没有任何改变，那么这篇文章的价值可能就不是很大。

收集案例和故事：一身边发生的事情，二是书中的案例和故事，三是我们看见的别人文章中的案例和故事。但我们在使用案例和故事的时候，一定要注意不能直接使用原文，所以，必须找到案例和故事的源头，根据自己的语言重新组织表达。

第一模板 痛点描述怎么写呢？就是你要确定帮读者解决什么问题，想象你的读者因为问题而陷入困境的普遍场景，用场景化来引起读者共鸣。

第二模板 当你抛出问题之后，接下来你需要对问题给出自己的观点。为什么会出现这种问题？引起问题的原因是什么？问题的本质是什么？有哪些案例可以证明你的观点？

第三模块 正面案例是在你抛出自己的观点之后，你对于自己观点的论证，也就是说，问题解决之后都有哪些好处。我们之所以无法解决问题，或者不愿意解决问题，一是因为不知道该如何解决，二是因为觉得解决不解决，都不影响当下的生活，却看不见问题对未来的影响。所以，我们要抛出一个正面案例，来告诉读者解决问题的重要性。

第四模块 反面案例跟正面案例相反，用反面案例来说明不解决问题，在当下和未来会让我们陷入什么样的困境，甚至会遭遇什么样的损失。

第五模块 一定不能照抄书中的原文，，要通过自己的经历做解决方案的关联，把书中所有方法变成几个步骤，再分享。最重要的是，你需要结合你身边发生的事情，把事实作为解决方案的论据。当然，你也可以把书中的案例作为方法的论据，但需要注意的是，在使用书中案例的时候，你不能直接拿过来用，需要找到书中案例的源头，重新用自己的语言进行加工。

第六模块 在最后，我们需要对文章的整体层次做一次升级，一般都把名人名言或者是金句作为升级的手段。

第七模块 文章的最后，一般都是用来设计你想要得到的结果。但你要的结果，一定不是通过语言或者思维的方式得到的，而是通过一件具体的事情得到。你可以呼吁大家一起做一件事情，哪怕是一件很小的事情。

你的任何一个技能只要能做到比大部分人好，就会有影响力。

建立副业：在做一件事情的时候，先建立一个生存保障

失败后的修正和迭代才是成功之母。 在成功的路上，开始做不好、犯错都是必经的过程，正因为犯错才找到了问题的关键

个人品牌

一，好记顺口的名字

二，个人品牌技能标签定位

三，权威背书设计。

四，过往成绩展示

变现阶段

第一阶段：0的突破

帮助别人卖课程，了解运营模式以及粉丝积累的方式。

第二阶段：联合出课

用最简单的方式让自己体验阅读变现，学习阅读变现，进行阅读变现实战。

第三阶段：独自出课

人生效率串联思维：把阅读和学习及工作培养成一种生活方式

所有的成长其实都是反人性的