护肤小知识

护肤小知识总结，要想保持持久滋润的健康状态的肌肤，最重要的就是保持健康强韧的皮肤屏障！

肌肤小知识

• 测一测，你的肌肤屏障受损了吗？
  • 外油内干
    • 皮肤敏感，毛孔粗大易出油，但肌肤干燥紧绷
  • 护肤品不易吸收，还容易搓泥
  • 闭口/疙瘩频发
    • 脂溢性皮炎等久治不愈
  • 皮肤衰老加速，面部出现红血丝
  • 肌肤敏感
    • 与刺激易导致发红、发烫等不适症状
  • 皮肤干燥瘙痒，起皮
  • 肤色不均，色素沉着
  • 毛孔粗大堵塞
  • 皮肤疾病
• 什么是肌肤屏障？
  • 挑选人体的肌肤屏障由皮脂膜、角质细胞和细胞间脂质组成，形成人体天然的保护屏障
  • 阻挡外部的侵害，留住人体所需的水分
  • 当肌肤屏障受损时，肌肤没有了抵抗力，容易受外部刺激影响，导致皮肤情况紊乱
• 肌肤屏障受损的原因
  • 过度卸妆
    • 卸妆动作
    • 高频率/不当使用卸妆产品
    • 损伤皮脂膜等屏障
  • 过度清洁
    • 使用去脂力过高的皂基类洁面产品
    • 使用含SLS/SLES等高刺激成分的洁面产品
    • 虽然可以带来爽快的清洁感受，但是会使皮脂膜被洗去、角蛋白变性脱落、细胞间脂质流失
      • 一定要切记，我是以前不知道，但是现在铺天盖地都是氨基酸洁面广告，大家应该都了解了吧
  • 使用过高的水温清洁
    • 建议使用比皮肤温度稍凉一点的水清洁
      • 我知道，可能有些人觉得热水洗脸比冷水或者温水好，包括我以前，但是，如果你身体某个部位受伤了（扭伤/腰疼等）或者比如说你觉得你的眼睛太干了，可以热敷一下，但是我们在脸部清洁的时候，如果用热水，毛孔打开，就会过度清洁
  • 机械摩擦
    • 使用洁面刷、洁面海绵等清洁工具或用毛巾擦脸
      • 建议不要使用清洁工具，洁面后使用纸巾或毛巾轻轻按干水分即可
  • 密集使用面膜
  • 使用含有高浓度酒精的产品
  • 频繁刷酸
  • 紫外线照射
  • 熬夜造成代谢紊乱
• 改善皮肤屏障，恢复健康肌肤
  • 避免那些让肌肤屏障受损的原因
  • 做好防晒工作
  • 注意忌口甜品、高糖水果
  • 合理膳食，摄入多种维生素，确保晚上11点前入睡
• 不同肤质护理方案
  • 如果泛红，爆痘非常严重，请先找医生（切记），光靠护肤没用。
    • 皮肤没修复好，再贵的护肤品也没用，看医生，精简护肤
  • 敏感肌肤
    • 易敏感肌肤、外油内干肌肤、敏感痘痘肌
    • 肌肤屏障受损，导致角质层通常较薄易敏感，或痘痘频发，并且出现红血丝等情况
    • 建议使用物理防晒产品，选用含肌肤屏障等修护原料的产品（如神经酰胺类原料），且精简护肤减少肌肤负担
  • 痘痘肌肤
    • 肌肤油脂分泌过多，导致毛孔堵塞引起痘痘
    • 建议使用温和防晒产品，油皮痘痘肌选用清爽的保湿控油产品，维持肌肤水油平衡
    • 不要决定自己脸上油油腻腻的就老是洗脸，其实你只是把表面的水分和油脂洗掉了，皮肤还是会继续冒油，而且水分越少油脂越多。 建议随身携带一瓶清爽型补水保湿喷雾，随时保持水油平衡。
  • 抗初老
    • 建议做好防晒工作，抗氧化、促进胶原蛋白生成来缓解肌肤老化
  • 偏干性肌肤
    • 建议做好防晒和保湿工作，保湿产品选用含肌肤屏障修护原料的产品来固化角质层屏障
• • 夏季小剧场
    • 吹空调时，皮肤一定要做好保湿。不然很容易长皱纹，可以带一个小喷雾
  • 护肤品篇
    • 护肤品的话，如果基础类，如清洁、保湿，可以选平价一点的，如瑷尔博士、至本、稀物集等等；
      • 作为贫民窟学生党，我一般都是用的比较平价的水乳，如果有时候换季敏感皮肤泛红，就去淘宝u试先用去买大牌小样。
    • 但是，如果你想要他有功效的话，比如修复维稳，抗老、祛痘等等还是要选大牌一点护肤品牌
    • 精华、眼霜太贵，买了舍不得用。买了一瓶大几百的精华或者眼霜，正常2-3个月用完，你却用了小半年，你想想再贵也没有效果了。我们用护肤品，省钱不是目的，变美才是目的！
    • 护肤品用量过多导致护肤效果不好。这一类美眉和上面一类正好相反，因为护肤品一次性取量太多的话，皮肤也吸收不了，容易造成毛孔堵塞和营养过剩。
    • 正确的使用方法是少量多次的涂抹至吸收。
    • 面膜不要使用太久，只涂了防晒也要卸妆
  • 理性消费
    • 当然，护肤一定要依据自己的实际需要，理性消费。
    • 20岁以前，只需要选一款没有刺激的基础水乳，补水保湿就好了。20岁以后可以根据肌肤的状况有针对性的选一些产品。我觉得现在网上的护肤有些太夸张了（可能是我不够精致，或者还比较年轻），面膜、水乳、化妆水、面霜、精华、眼霜。基础水乳+面霜+你当下皮肤问题有针对性的产品就OK了。
    • 其次，我觉得好好地认真生活比买护肤品更重要。相比于这些，良好的作息更重要，我看过有些人为了买大牌护肤品，可能有一段时间会过得比较“凄惨”一点，完全没有这个必要，这些钱可以用来买点水果，买点书，这对你的身体，你的未来更有帮助。
    • 我们都知道，护肤品是真的利润很高，我们的钱可能很大一部分都变成营销，而不是认真研发产品。所有商家都在营销焦虑，20岁抗初老，25岁就晚了等等，不要容貌焦虑。变老本来就是一件正常的事，我们不应该去害怕它，精致的外貌可以作为锦上添花，心态年轻，更加强大的内心才是我们应该去追求的。
• 因为我前段时间写毕业论文，本来头发就细软，每天熬夜，感觉头发变少了、然后我毕业答辩完了以后，就买了霸王头皮护理液，这个拼xx上非常便宜，我用了一段时间后，可能是心理作用，也可能是作息更规律了，我真的感觉我长头发了，然后脸上的皮肤也有变好。
  • 就是突然觉得我们浑身上下都是一张皮，大部分人应该都是对脸花费的精力是最多的，就我个人而言，它还经常敏感泛红，偶尔爆豆，但是身体别的地方，就感觉非常容易满足。什么眼霜、面霜，你用这个钱，随便买个头皮护理液、护手霜、身体乳，用处更大，不要厚此薄彼。
• 自我判断皮肤健康度的关键
  • 皮肤纹理
    • 手背是皮肤纹理普遍比较明显的位置 检查：利用光线从侧面照向手背皮肤。
      • 无皮肤纹理
        • 观察不到皮肤纹理，这是非常严重的不健康肌肤， 建议停止使用清洁产品，并使用厚重的保湿产品保护肌肤。
• 要想保持持久滋润的健康状态的肌肤，最重要的就是保持健康强韧的皮肤屏障！
• 修复
  • 透明质酸
    • 玻尿酸，迅速补充皮脂失去的水分
  • 胶原蛋白
    • 提高真皮层网状纤维的弹韧性，锁住水分
  • 氨基酸
    • 修复受损角质层
  • 神经酰胺
    • 维持肌肤的水油平衡
  • 角鲨烷
    • 修复破损细胞，促进皮肤基底细胞的增殖
• 简单粗暴来说就是刷酸，但是不要盲目刷酸
  • 不要过分追求美白，建议使用主打护肤修复的化妆品，里面也含有美白成分，时间久了自然会变白
  • 刷酸要了解你的皮肤状态，各种成分的功效，不然盲目地刷酸就会使皮肤变得敏感
• 美白
  • 维生素C
    • 天然的的抗氧化剂，可用于预防和治疗晒伤
  • 烟酰胺
    • 作用于黑色素，加快皮肤新陈代谢，缓解皮肤老化
  • 曲酸
    • 有效治疗雀斑、色素沉着、粉刺等通过抑制酪氨酸酶合成，抑制黑色素
  • 传明酸
    • 也叫凝血酸，从源头阻断黑色素生成
  • 果酸
    • 提亮肤色
  • 水杨酸
    • 加快黑色素代谢、控油
  • 熊果苷
    • 抑制黑色素产生
• 不知道为什么，我的脸上的皮肤比手差很多，手就是那种健康的白皙，脸就动不动就泛红。护肤就是随缘吧，越折腾可能也没啥用，可能还越搞越差，年纪小的妹妹就认真学习就够了，不要想那么多。
• 一起变美
  • 夏季防晒、冬季保湿
  • 护肤最重要的四件事：清洁、卸妆、防晒、保湿
    • 然后再根据自己的皮肤状态做不同的护肤方案
  • 护肤要有耐心，要选择适合自己的护肤品，可能一两年看不出差距，但是久一点差距就会很大的。护肤越早开始越好，可以选择平价一些的，但是不要用那种“三无产品”
• 军训太懒了，觉得防晒很油，没有做好防晒，导致有一段时间肌肤有些泛红
• 饮食
  • 多吃
    • 富含抗氧化剂食品
      • 姜、绿茶、西红柿、菠菜、萝卜、生菜、玉米、西兰花、韭菜、芥菜、橘子、葡萄、苹果
    • 富含维生素A食物
      • 肝脏、贝类、鱼肝油
    • 含B-胡萝卜素的食物
      • 红薯、菠菜、蛋黄
  • 少吃
    • 高油高热量、低纤维食物
      • 油炸、火锅、烧烤
    • 高GI食物
      • 糖果、饮料、某些水果、蛋糕
• 健康的肌肤屏障
  • 没有具体标准，只能自我感受
  • 如皮肤稳定、肤色均匀、肤质光滑、出油量改善、皮肤滋润度很好、不长痘，这样的状态维持很久
• 那些年我犯过的傻