这是一本介绍压力文化下，人类心理创伤、疾病和疗愈途径的作品。创伤是个体与自我、家庭和身边的世界失去了联结，是一种自我的破裂，能够降低应对环境变化的反应灵活性，这也是为什么我们都比幼年时期的自己更僵硬、更孤独、更模式化、更笨拙的原因。我们每个人都不是独立的个体，而是被社会和文化环境不停影响的产物，这些环境中产生的压力和创伤能够通过改变DNA中的端粒结构，从而改变我们的基因表达，我们的大脑就是在这样的机制下被不断的改造，逐渐迷失了真实的自我，被身心疾病折磨。这与我们传统中医理论中的“身心一体理论”不谋而和，情志失调可以引发大量的疾病，而健康的身体也会正面影响人们的心理健康。此外，创伤还是代代相传的——从父母传递给孩子，从过去延伸到未来，我们会把自己没有解决的问题传递给后代。因此，有情感共鸣的、无压力的、在情感上可靠的成年照料者，能够使孩子形成稳定的情绪结构，来应对成年世界的压力与变化。自我关怀是创伤疗愈的核心，对自己全然的接纳、理解，真实地面对自己的经历和创伤，不评判自己，不责备、不内疚、不抱怨、不过度哀伤，冷静、温和地承认自己的痛苦，就是疗愈的开始。