普心第十章：情绪

详细介绍了情绪的含义与功能，含义有主观体验，外部表现，胜利唤醒，功能包括适应功能，动机功能，组织功能和社会功能

第十章：情绪

• 第一节：情绪的一般概念
  • 一、 情绪的含义与功能
    • 含义
      • 情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动 是个体与环境之间某种关系的维持或改变
      • 1. 主观体验
      • 2. 外部表现
      • 3. 生理唤醒
    • 功能
      • 1. 适应功能
      • 2. 动机功能
        • 2. 情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分 情绪对生理内驱力具有放大信号的作用，成为驱使人的行为的强大动力
      • 3. 组织功能
      • 4. 社会功能
        • 4. 在人际间具有传递信息、沟通思想的功能
        • 佛格斯（情绪与礼貌）
  • 二、 情绪的维度与两极性
    • 含义
      • 情绪的维度：指情绪所固有的某些特征，如情绪的动力性、激动性、强度、紧张度。 这些特征的变化幅度具有两极性，即存在两种对立的状态
    • 情绪维度理论
      • 1. 三维理论
        • 冯特
          • 愉快-不愉快，激动-平静，紧张-松弛
          • 施洛伯格
            • 据面部表情的研究提出：愉快-不愉快，注意-拒绝，激活水平 构建了三维模式图
            • 普拉切克
              • 强度，相似性，两极性 倒椎体
      • 2. 四维理论
        • 伊扎德
          • 愉快度、紧张度、激动度、确信度
  • 三、 情绪的分类
    • 情绪的几种分类
      • 1. 基本情绪和复合情绪
        • 普拉切克:8种基本
      • 2. 积极情绪和消极情绪
        • 2. 积极情绪：拓宽注意范围，增强行动效能，有利于机体获得各种社会资源，提高思维能力，改善人际关系。 消极情绪：适度的焦虑情绪提高工作效率，过度的消极情绪抑制思维活动，缩小认识范围，自制力降低，引起正常行为的瓦解。
        • 弗瑞迪克森
    • 情绪状态及分类
      • 1. 心境
        • 1. 较平静而持久的情绪状态，具有弥漫性，以同样的态度体验对待一切事物
      • 2. 激情
        • 2. 一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态 往往伴随着生理变化和明显的外部行为表现 在激情状态下，会出现“意识狭窄”现象，自我控制能力下降
      • 3. 应激
        • 3. 人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应 适应性综合征：动员、阻抗、衰竭
• 第二节：情绪与脑
  • 下丘脑：快乐/痛苦
  • 网状结构：位于脑干，维持大脑皮层的觉醒状态
  • 边缘系统的杏仁核是愤怒、恐惧的中枢
• 第三节：表情
• 第四节：情绪理论
  • 一、 早期理论
    • 詹姆斯-兰格理论
      • 情绪的外周理论 詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉，先有机体的变化，然后才有情绪 兰格：情绪是内脏活动的结果，强调情绪与血管变化的关系
    • 坎农-巴德学说
      • 认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。 情绪刺激作用于感官，通过内导神经传至丘脑，再由丘脑同时向上、向下发出神经冲动，上传至大脑产生情绪的主观体验，下传至交感神经引起机体的生理变化。
    • 情绪刺激引起生理反应，而生理反应进一步导致情绪的产生
  • 二、 情绪的认知理论
    • 阿诺德的评定-兴奋说
      • 刺激情境不直接决定情绪的性质，情绪产生的基本过程是刺激情境—评估—情绪 认为 情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要条件。 外界刺激作用于感受器产生神经冲动，通过内导神经上传至丘脑，在更换神经元后再上传至大脑皮层，在大脑皮层上刺激情境得到评估，形成一种特殊的态度，再通过外导神经，将蜱虫的冲动传至丘脑的交感神经，将兴奋发放到血管或内脏。
    • 沙赫特-辛格的情绪理论
      • 特定情绪的3个因素：体验到高度的生理唤醒 对生理状态的变化进行认知性的唤醒 相应的环境因素 情绪状态是认知过程（期望）、生理状态、环境因素在大脑皮层中整合的结果
      • 情绪唤醒模型
        • 对外部环境信息的知觉分析
        • 在长期生活经验中建立起来的影响外部的内部模式
        • 现实情景的知觉分析与基于过去经验的认知加工间的认知比较系统
        • 核心是认知
    • 拉扎勒斯的认知评价理论
      • 认为情绪是人与环境相互作用的产物。情绪活动必须有认知活动的指导
      • 初评价
        • 确认刺激事件与自己是否有利害关系及程度 清醒状态下随时随地发生，是人的生存适应的一个重要方面
      • 次评价
        • 人对自己反应行为的调节控制
      • 再评价
        • 对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为
  • 三、 情绪的动机-分化理论
    • 三、 认为 情绪是人格系统的组成部分、核心动力
    • 伊扎德
    • 1. 情绪是分化的，不同情绪具有不同的适应功能
    • 2. 情绪在人格系统中的地位和作用
    • 3. 情绪自身也是一个复杂系统
• 第五节：情绪的调节
  • 一、 情绪调节的定义
    • 一、 个体管理和改变自己或他人情绪的过程
    • 具体情绪的调节
    • 唤醒水平的调节
    • 情绪成分的调节
  • 二、 情绪调节的特征
    • 1. 情绪调节的恒定性
      • 1. 指维持适度的情绪体验和表情 情绪保持恒定，个体才能更好的适应环境
    • 2. 情绪调节过程的等级组织
    • 3. 情绪调节的个体差异和文化差异
  • 三、 情绪调节的类型
    • 1. 内部调节和外部调节
      • 1. 由于认知与情绪体验存在密切关系，因此通过某种认知激活某种情绪体验，个体可以对情绪进行调节。 外部环境对个体情绪的调节有支持和破坏两种可能。
    • 2. 修正调节、维持调节、增强调节
      • 2. 修正调节是对消极情绪进行的调整和修正。 维持调节是人们主动维持积极情绪。 增强调节是对情绪进行积极干预。
    • 3. 原因调节和反应调节
    • 4. 良好调节和不良调节
  • 四、 情绪调节的过程
    • 四、 情绪调节是在情绪发生过程中展开的，情绪发生的不同阶段会产生不同的情绪调节
    • 格罗斯-情绪调节过程模型
      • 关注前行环节的情绪调节/原因调节
        • 情境选择
        • 情境修正
        • 注意转换
        • 认知改变
      • 关注反应的情绪调节/反应调节
        • 反应调整
          • 抑制表情
  • 五、 情绪调节的维度
    • 1. 生理调节
    • 2. 情绪体验调节
      • 萨尔利
        • 人们在愤怒时采取解决问题的策略。 在悲伤时寻求帮助。 伤感时回避。
      • 格罗斯
        • 忽视有效降低厌恶水平 抑制快乐的表情，可以降低快乐的感受。
    • 3. 行为调节
      • 莱尔德
        • 表达愤怒和快乐时的脸部肌肉使个体产生相应的体验
      • 孙绍邦，孟昭兰
        • 愤怒的表情活动，增强愤怒的情绪体验。
    • 4. 认知调节
      • 道奇
        • 情绪系统和认知系统是信息加工过程中的两个子系统
    • 5. 人际调节
      • 坎培斯
        • 个体的动机状态主要是个体正在追求的目标，如果外部的事件与个体追求的目标有关，那么这些外部事件就可能会引起个体的情绪。
  • 六、 情绪调节的策略
    • 1. 回避和接近/情境选择
      • 1. 通过选择有利情境，避开不利情境实现
    • 2. 控制和修正
      • 2. 通过改变情境中各种不利的情绪事件，控制情境，调节情绪。
    • 3. 注意转换
      • 分心
        • 将注意集中于与情绪无关的方面，或者将注意从当前的情境中转移开。
      • 专注
        • 对情境中某一方面长时间的集中注意，个体可以创造一个自我维持的卓越状态。
    • 4. 认知重评
      • 4. 个体改变对情绪事件的理解和评价而进行情绪调节。
    • 5. 表达抑制
      • 5. 抑制将要发生或正在发生的表情，调动自我控制能力，启动自我控制过程以抑制自己的情绪行为。 会产生消极的情绪和社会互动结果。
    • 6. 合理表达
      • 6. 是情绪调节最为关键的策略，有利于个体幸福和团体密切。
  • 七、 情绪调节与身心健康