饮食对于一个人何等的重要，每天大家必不可少的就是吃和睡，其中吃什么不吃什么，怎么吃，学问很多。如果一个人连吃都不懂，不仅少了很多乐趣，对身体恐怕也不会太好。现在人们感觉身子弱，爱进补，其实补是可以的。但调身体的气血阴阳更重要。一般现在的人身子弱，多不是因为真正的虚。身体缺少某种营养，非得补不可，恰恰是废物太多了，或体内环境失去了应有的平衡。把身体给搞不调了，这就像一条好端端的河，由于人们乱占河道，不断建坝，改变了河流原有的生态体系，结果导致河水十年九枯，剩下的一年还会涝一次，这就是中医讲的阴阳气

身体处于应激反应状态，消化吸收被抑制；放松反应状态，消化吸收最充分；长时间压力通过改变皮质醇和胰岛素的分泌降低卡路里的燃烧量，从而引起肥胖；氧气是新陈代谢过程中最重要的养分。吸入更多氧气，就能充分的燃烧食物热量。