幸福的勇气

《幸福的勇气》是"勇气两部曲"的下卷、完结篇。同样以百年前心理学者阿德勒思想为核心，以"青年和哲人的对话"故事形式展现。

幸福的勇气

• 作者
  • [日]岸见一郎 、古贺史健
    • 阿德勒的痴迷者
      • 以阿尔弗雷德·阿德勒思想为核心
        • 奥地利精神病学家
        • 人本主义心理学先驱
        • 个人心理学创始人
          • 心理学三巨头之一
            • 弗洛伊德
            • 荣格
            • 阿德勒
        • 名言
          • 幸运的人一生都被童年治愈
          • 不幸的人一生都在治愈童年
        • 作品
          • 《自卑与超越》
        • 人生的追求
          • 归属感
          • 价值感
    • 勇气两部曲
      • 《被讨厌的勇气》
        • 人生地图
        • 该怎么做,才能获得心灵自由
      • 《幸福的勇气》
        • 行动指南
        • 该怎么做,人才能变得幸福
• 概览
  • 对话体
    • 青年与哲人的对话
      • 三年之后,青年持续图书管理员,成为一名小学教师
      • 经历作为教育工作者的困惑和疑虑
        • 初心与现实偏差太大,深感绝望
• 关于不幸
  • 无论经历怎样的迫害和不幸
  • 不以受害者自居
    • 抱怨可恶的他人
    • 怜悯可怜的自己
  • 最重要的是
    • 要想怎么办
  • 联想
    • 工作中
    • 先解决当下的问题
    • 再分析总结经验
• 关于自立
  • 放弃控制
    • 他人
    • 环境
  • 唤醒
    • 自主权
      • 自我控制感
  • 勇气
    • 不计过去
    • 不畏将来
    • 不求认可和回报
  • 最终目的
    • 消除自我
    • 承认只是普通人
    • 自我价值
      • 不从社会或他人认同中寻求
      • 从自己的所做所为中寻找
• 关于自由
  • 基于自立
    • 选择自己对待生活的态度
    • 心理上真正断乳的人
      • 不再对亲人,朋友,同事怀有理所当然的期待
      • 自己
        • 可以求助,但不可以期待
        • 失去抱怨的资格
        • 不需要对他人情绪负责
      • 他人
        • 是否满足期待是他人课题
    • 核心
      • 去掉以控制和期待来相关联系束缚的关系模式
      • 无边的孤独
        • 人生的某种真相
      • 萌芽
        • 发自内心的爱
          • 尊重
          • 关心
          • 兴趣
• 幸福的勇气
  • 幸福四要素
    • 提出
      • 2002年
        • 诺贝尔经济学获得者及著名心理学家丹尼尔.卡尼曼
    • 四要素
      • 总体的幸福感
        • 对自己总体生活状状态基本满意
        • 没病没灾
        • 较为满意的亲密关系
      • 性格必须是快乐的
        • 垮情景和跨时间的一致性和稳定性
        • 从自己的性格着手改变自己
      • 积极的情绪
        • 情绪影响我们的幸福
        • 即使在负面情绪下,也能产生积极情绪的能力,感到幸福
        • 常有的情绪感受
          • 感恩
          • 同情
          • 敬畏
      • 愉悦的感觉
        • 实现自己喜欢的事情
          • 沙滩上漫步
          • 品尝美食
          • 体验沁人心脾的花香
          • 看一本好书
          • 欣赏一部电影
          • 攻克一个难题
            • 工作上
            • 生活中
        • 跨过不幸的陷阱
          • 找寻各式各样的理由阻碍成长
          • 关注点仅放在不幸的事情
          • 忽略所有能产生幸福感的事件
  • 追寻幸福的勇气
    • 需要改变自己
      • 案例
        • 背景
          • 一妻子经常挑剔丈夫买的礼物
            • 要么价格太高
            • 要么质量不好
          • 结果
            • 夫妻关系非常紧张
        • 表面原因
          • 妻子对夫妻关系非常看重
        • 背后真相
          • 挑剔是因为自己配不上丈夫的好礼物
          • 不值得别人很好的对待
          • 无意识的行为
            • 拒绝
            • 挑剔
          • 造成的伤害
            • 自己
            • 他人
            • 夫妻关系
        • 改变过程
          • 确认人生真相
            • 确认自己所有的东西
            • 怀疑
            • 接近真相
          • 忍不住悲伤
            • 告别原先的模式
              • 原先模式的死亡
          • 改变正在发生
            • 全新的适合当下的模式
            • 即使预见了前路有许多悲伤,我依然愿意前行
            • 幸福是诸多元素的积累
            • 通往幸福的行为
              • 作为社会共同体的相互支撑
              • 全情投入的信赖
              • 不求回报的奉献
          • 幸福的勇气
• 待细化
  • 关于信赖和信任
    • 信赖
      • 无条件的
        • 不计后果
        • 不怕伤害
    • 信任
      • 是基于你的
  • 关于意见不合
    • 原则
      • 课题分离
        • 你以你的方式工作,是你的事情
        • 对方怎么反应,是对方的事
        • 分清自己应当负责的和他人应当负责的