导图社区 理性情绪行为疗法思维导图
这是一篇关于理性情绪行为疗法 REBTRational Emotive的思维导图,抑郁的临床表现症状为:精力下降,少语少动,自责自卑,悲观,饮食下降,睡眠差等症状。
这是一篇关于理性情绪行为疗法 REBTRational Emotive的思维导图,理性情绪疗法(Rational-emotive therapy,RET),又称合理情绪疗法,是20世纪50年代由艾利斯(A.Ellis)在美国创立,它是认知疗法的一种,因其采用了行为治疗的一些方法,故又被称之为认知行为疗法。 RET的理论认为,人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的,而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。
社区模板帮助中心,点此进入>>
小儿常见病的辩证与护理
蛋白质
均衡饮食一周计划
消化系统常见病
耳鼻喉解剖与生理
糖尿病知识总结
细胞的基本功能
体格检查:一般检查
心裕济川传承谱
解热镇痛抗炎药
理性情绪行为疗法 REBT Rational Emotive Behavior Therapy
简介
创始人:阿尔伯特·艾利斯Albert Ellis (1913—2007)
要点
认知、行为和情绪三位一体
人本主义倾向:无条件自我接纳USA vs 无条件自轻USD(认为罗杰斯的为有条件)
教育倾向:快速有效的纠正来访者不理性的消极思维、阳性强化、操作性条件反射
一句话:让来访者意识到自己非理性的思维模式,并与之辩论,从而达到USA
特点
见效快
易上手
适配中国文化-- 禅宗、辩经场
基本理论
ABC理论
Affair诱发事件
Belief信念
Consequence情绪/行为结果
Disputing intervention 辩论
Effect 效果
new Feeling 新感觉
非理性信念Irrational Beliefs
绝对化要求
过分概括化
糟糕至极
治疗过程
让当事人知晓REBT结构
发现非理性信念、自我挫败式思维
辩驳非理性信念
得出合理信念、理性思维
迁移应用和收获
治疗策略
发掘非理性信念-循着合理化的自语-追寻B,“当...时,你在对自己说什么”
辩论策略
质疑:该信念的事实依据
夸张式:故意放大荒谬让来访看到
极端式:最坏也不过如此
更新式:新角度看待事件
价值式:情绪和行为反应是否有价值
理性情绪想象--想象处于心烦意乱的情境,转换情绪。
REBT家庭作业 ( RET自助表)