语言的魔力-思维导图

读书笔记，通过这个思维导图，让你5分钟读完一本大家名作

语言的魔力

• 0-序
  • 1、模仿：学习起源于模仿，先模仿，在总结
  • 2、工具、思维的使用：生活需要工具的使用，熟练技巧，更需要的是思维和人格魅力
  • 3、感恩的表达方式：文字or语言口头
  • 4、地图和实景：提供自己更多的可能性
  • 5、想办法知道结果，提前预知结果的情况下会更加有
• 1-语言与经验
  • 1-神奇的语言。
    • 语言赋予我们力量，也同样让我们迷惑和限制自己，错误时间错误的言辞会造成伤害。
  • 2-语言和身心语言程序学。
    • 表述意味着对事物的描述
    • 理念意味着话语跟理性的显现有关
  • 3-地图和实景
    • 语言和概念比起独特的经验少得可怜
    • 最有效能的人，是那些其世界地图能够帮他们觉察到最多的可能选择和观点的人。他们觉察、组织和回应世界的方式应更宽广更丰富。
  • 4-经验（体验）
    • 感官体验是我们所有外界知识的最初来源，也是我们构建世界观的基本建筑材料。
    • 直接体验世界的能力，而不是应当体验什么或预期体验某种体验的过滤器来淡化生活本身。
  • 5-语言如何框架体验
    • 连接词：但是、同时、虽然
• 2-框架和换框
  • 框 架
    • 主要讲解了“框架”概念，
    • 引申出几个框架：“时间框架”、“问题框架”、“结果框架”、“就像框架”、“反馈而非失败框架”
    • 这章的重点在于，讲述了“问题框架”与“结果框架”的不同之处，以及“结果框架”的应用示例。
      • 领读
  • 换 框
    • 前2段，主要是对“换框”概念的解释
    • 这3张图的例子，主要讲的是框架由小到大，带来的视角的变化，随着框架越来越来大，给我们带来的信息量也越来越大，在信息量充沛的情况下，我们可以有合适的选择和行动。
      • 领读
    • 关键词：拓展视野，丰富我们的心灵地图
  • 改变框架大小
    • 前面4段主要在讲：改变框架大小后，同样的结果对我们的体验感知的变化。例如：p27标记内容
    • 改变框架大小跟结果转移的区别。
      • 领读1
    • 框架大小的变化，信息量的不同给我们带来的意义和感受也不同
    • 使用语言带来转换框架大小的例子
      • 领读2
    • 关键词：重新评估
  • 情境换框
    • 行为本身没有好坏，在特定的场景中都是有用的，接受了这个也就改变了我们对一些行为的负面反应。
      • 领读1
      • 领读2
    • 把注意力转向更大的场景（改变框架大小），在更大的场景下寻求“这个行为”的价值所在。
  • 转移结果p21
    • 前面2段讲的内容大概意思跟结果导向有点类似。就是说，在特定的结果下本身已经有了框架。
    • 后面就引出一个叫“另一结果”的概念”
      • 领读
    • 总结：用陈述的方式，将“看起来失败的结果”转换成“在另个角度下是正向反馈的结果”，这就是结果转换。
    • 用不同角度看待问题，当然是正向的角度
  • 意义换框
    • 同一内容，不同的人由于心灵地图不同，看到的也不同，就有机会进行结果转移（也就是意义换框）。
      • 领读1
    • 意义换框的意义就在于，找出问题行为背后的正面意图、正面目标、后设结果
      • 领读2
        • 内置三个角色：批评家、现实主义者、梦想家，用不同框架视角来行动
  • 批评与批评者换框
    • 第1段：批评家的特征，批评家、现实主义者、梦想家使用的不同框架
    • 2-3段：讲述了批评家存在的主要问题（如果不注意表达方式的话，在生活中很可能会引起一些冲突）及示例
    • 第4段至最后：主要讲述批评也有正面的意图、批评家惯用框架的分析以及换框后不再是讨人厌的批评家，变成了具有建设性的顾问
      • 领读1
      • 领读2
      • 领读3
    • 对于批评家的建议：找出正面意图并作出证明陈述，用如何/怎样式提问，使注意力聚焦于结果框架/反馈框架。
  • 回应术模式之“意图”与“重新定义”
    • 第1-3段：说明了一下意图和重新定义
      • 领读1
    • 后面的内容，主要在说所有行为都有正面意图，回应意图比回应问题更有建设性
      • 领读2
  • 一字换框法练习
    • 是重新定义的方法之一，罗素的例子中，用了你我他三个视角来做不同的描述，这里很有意思
    • 在限制性的陈述中找到更积极的倾向来重新定义。
      • 领读
  • 以“第二人称”的另一世界观看事情
    • 这是一个简单有力的换框方式，俗称：换位思考。
      • 领读1
      • 领读2
• 5、信念和预期
  • 小节达人秀
    • 龚振艳 信念和信念系统
      • 信念决定了我们如何定义事件、也就是冬季和文化核心
    • Riva 信念的力量
    • Leo 限制性信念
      • 难易被识别
    • 陈陈 转换限制性信念
      • 许多限制性信念都是没有回答如何/怎样的问题结果
    • 林文渊 预期与回应术模式之后果法
      • 识别正面后果是为限制性或负面的判断/总结重建结果的一种方式
    • Kelly 描绘关键信念和预期
    • Niki 评估改变的动机
    • Jennifer 信念评估单
    • 用“就像”框架强化信念和预期
  • 石头 预期
  • 本周问题汇总
    • 1.信念和价值观的区别是什么？
      • 任务1
        • 执行人
        • 完成情况
      • 任务 2
        • 执行人
        • 完成情况
      • 任务 3
        • 执行人
        • 完成情况
      • 任务 4
        • 执行人
        • 完成情况
    • 2.如何找到自己的限制性信念？
    • 3、准确判断他人是否有限制性信念的前提及要求
    • 4.负面预期如何应对，面临未知的恐惧，如何做到不断向前？
    • 5.如何评估整体信心水平的高低？
    • 6.为什么要有信念，即相信自己不相信的事情？
• 4-价值观与准则
  • 意义的结构
    • 意义是解读我们体验所产生的自然结果。意义
    • 意义与体验的内在表象息息相关，所以改变内在表象，就可以改变体验对我们的意义。
    • 意义与情景相关，不同情景，意义不一样。
    • 意义是价值观和信念的产物。我们觉得最有意义的信息，事件和体验跟我们的核心价值观（安全、生存、成长等）最有联结的。信念与因果相关，感知到事件与价值观之间的联结会决定我们赋予事件的意义。改变信念与价值观，会立即改变我们人生体验的意义。
  • 价值观与动机
    • 一个人的价值观会影响他如何为所感知的情景做“标记”或赋予意义。
    • 价值观是吉利和说服达人的基础，是强有力的感知过滤器。当我们把未来计划和目标，与核心价值观、准则链接起来，这些目标会变得更加动人。
  • 准则和判断
    • 价值观与我们渴求什么想要什么有关，主责是指我们用来做决定和判断的规则依据。
    • 与代表“客观性”的事实和可观察的行为相对照，价值感和核心准则是“主管体验的典型例子。
    • 了解到人们有不同的价值观和准则，是转化冲突和管理多样性的本质所在。
  • 以重新定义链接准则与价值观
    • 处理所感知到的价值观冲突的方式之一使用回应术模式的重新定义来创造”链接“，将不同的准则链接在一起。
    • 链接准则是横向归类的一种形式，以便联合看似相反的价值观。表达价值观所用的语言可能是带来潜在的限制或冲突，避免或解决这一点的另一种方式，是将价值观的陈述想下分类为更明确的表达，或者说关键等同性。
  • 向下分类以界定“关键等同性”
    • 准则与目标和价值观有关，关键同等性则与经验和规则有关，人们用这些经验和规则来评估实现特定准则所达到的成就水平。
  • 现实检验策略
    • 我们无法确切知道什么是现实，因为大脑并不真的知道想象的体验与会议有何差别。
    • 现实检验策略练习
      • 1、选昨天做过的小时和一些你有可能做但实际上没做的事。确定那些能做但是没做的事情完全在你的行动范围内。
      • 2、确定你是怎么知道他们的差别的。做过的事情，可做但是做的事情。你最先想到的就是最明显的现实检验。
  • 向上归类以识别和应用价值观与准则层次
    • 准则层次本质上就是他们用来决定在特定情境中如何行动的优先次序。价值观与准则层次与人们赋予不同行动和体验的重要程度或意义有关。
    • 引出一个人的准则层次主要方式，是找出我们所说的“反例的过程，本质上反例是“规则的例外”。
  • 准则层次技术
• 3-归类
  • 归类的形式
    • 换框的过程是通过重新归类的方式来改变经验或者判断的含义。归类这个词是指将一些体验重构或分解为更大或者较小的片段。
  • 向下分类
    • 将总结论断想下分类，会改变我们对他的感知和假设。
  • 向上归类
    • 向上归类是我们重新考虑总结或判断的含义
  • 横向归类（找出比喻）
    • 横向归类的特点是寻找隐喻或比喻。聚焦于物体与分类，而不是结构与关系。
  • 标记和重新标记
    • 注意语言过程中的工具，不同的标记可以产生不同的效果。
• Part5 信念和预期