导图社区 读书笔记—张萌:人生效率手册
读书笔记、助力成长之:《人生效率手册》(张萌) 如何卓有成效地过好每一天 希望能给大家带来帮助~
编辑于2022-07-13 19:46:07鼓励大家向前一步,世界需要你来改变。 这本书为即将毕业的大学生提供了非常实用的职场技巧,同时也包含很多真实案例,真诚地鼓励所有年龄段的女性勇敢地面对生活的挑战,从事她们真正热爱的职业,并全身心地投入到自己想要的生活之中,体验真正的幸福。 女性只有向前一步,勇敢地“LEAN IN”,才能发挥出自己的潜力,获得事业与家庭的双重平衡,享受成功的幸福人生。
罗振宇2021年《时间的朋友》跨年演讲,主题“长大以后”,愿大家长大后除了担当,也要保持自己的锋芒。
读书笔记、助力成长之:《人生效率手册》(张萌) 如何卓有成效地过好每一天 希望能给大家带来帮助~
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鼓励大家向前一步,世界需要你来改变。 这本书为即将毕业的大学生提供了非常实用的职场技巧,同时也包含很多真实案例,真诚地鼓励所有年龄段的女性勇敢地面对生活的挑战,从事她们真正热爱的职业,并全身心地投入到自己想要的生活之中,体验真正的幸福。 女性只有向前一步,勇敢地“LEAN IN”,才能发挥出自己的潜力,获得事业与家庭的双重平衡,享受成功的幸福人生。
罗振宇2021年《时间的朋友》跨年演讲,主题“长大以后”,愿大家长大后除了担当,也要保持自己的锋芒。
读书笔记、助力成长之:《人生效率手册》(张萌) 如何卓有成效地过好每一天 希望能给大家带来帮助~
人生效率手册
制图:梁慢慢 工具:Mindmaster 2022.7.13
感触最深的提升点
经营自己的社会资本
最喜欢的一句话
抓住机遇,敢比会重要
金句:
硬本领,会拉进你与人生目标的距离,慢慢地让你迈上人生的加速度跑道
我们每个人的时间管理都是有人格属性的,你要学会给自己的身体编程,只有这样,你才能探索真正适合自己早起的一套程序
每一项技能的修炼,最适合学习的时间,不是已经不可追回的过往,而是当下
如果前一天你就已经想好了目标,一醒来就不忙不乱,井井有条地去实现,这样每天叫醒你的就不是闹钟,也不是虚无缥缈的梦想,而是具体而明确的目标
那些杰出人物,都具有一次只做好一件事的能力,比起做了多少事,做事的专注力以及聚焦力更为重要
我们需要做到凡事提前,引领更多的人去实现自己的目标。通过他人目标的实现,推动自己的目标实现。
注意力的集中一定是内在和外在的高度统一,内在上,你的精力完全集中,外在上,一切干扰因素都没有。
失败越多,思考越多,不放弃每一次锻炼的机会,就能够去收获成长,更能拥抱一种叫做梦想的力量
赢,是让现在的自己比过去的自己更勇于坚持,只要比过去强,哪怕只是一点点,都是赢。
要让自己的努力成为自己的镜子,只有自己才最了解自己
每一个困难背后,都蕴藏着同等甚至更大的机遇
人生就像榨汁机,你的输入和处理系统决定了你的输出
方法:
七个人物法(P008-013)
目标管理SMART法则(P029-031)
人生电池图理论(P042、P110)
累加法则(P043)
21天习惯养成周期法(P062)
18个周期礼物法(P063)
心流时刻:番茄工作法(P066)
唤醒法(P067)
要事优先法则—重要的事先做
判断标准
(1)重将来,不重过去
(2)重视机会,不重视困难
(3)选择自己的方向,不盲从
(4)目标要高,要有新意,不能只求安全和方便
单点突破法:计划-实施-总结-评估-再计划
自我激励法
(1)自己激励自己
(2)他人激励自己
(3)自己激励他人
10000小时定律法(P113-117)
训练硬本领的九大招式
(1)目标法
(2)量化目标
(3)技能整合法
(4)准确模仿法
(5)设置里程碑
(6)不能放弃一切可以锻炼自己的机会
(7)反馈与评价机制
(8)自身编程
(9)自我激励
每年点亮一个新技能(P120)
教会他人(P155)
336呼吸法:鼻子吸进空气,让空气在鼻腔停留3秒钟,接下来呼气,坚持6秒钟(P162)
公式:
走向成功=持续的努力+正确的方法
高效学习=精准的输入+良好的自我管理
情商=真诚+换位思考
第六章: 自我管理的体系
01:过有准备的人生:构建你的输入系统
01-1:系统论
01-2:系统输入
01-3:输入体系的四种模式
02:打造自我管理系统:时间、效能、目标、精力管理
02-1:自我管理系统(消化系统)
02-2:四大组成部分
03:学会实践:构建你的输出系统
03-1:输出系统
03-2:相同点
03-3:不同点
第五章: 高效者 工具
01:选择使用工具
02:《赢·效率手册》:良好的计划等于成功的一半
03:目标设定与目标分解
04:效率升级:提升自己的执行力
05:掌握平衡法则:坚守自我管理底线
06:养成坚持的习惯:让重复成为你的力量
07:学会复盘与烦死,是进步的前提
08:吾日三省乎吾身:每日总结如何做
09:每周总结如何做:让自己7天得到一次提升
10:经营你的社会资本:管理人际关系
11:人际关系分类管理:10/20/150原则
12:为自己打造一套社会资本系统
13:《随手笔记》:康奈尔笔记法如何实践
14:《灵感笔记》:学会捕捉你的决定性瞬间
15:《演讲笔记》:构建你演讲的系统性思维
16:《读书笔记》:构建你阅读的效率系统
17:《旅行笔记》:让行走有力量
第四章: 修炼你的硬本领
01:10000小时定律的应用价值
01-1:自我剖析
01-2:10000小时的误区
01-3:对策
02:10000小时定律的使用规则与刻意学习
02-1:10000小时的适用性
02-2:10000小时的使用法则
02-3:刻意学习
03:目标法则:为自己的人生设置一个里程碑
03-1:行动方法
03-2:目标法
03-3:总结
04:时间管理的目标性法则如何指导 10000小时定律的实践
04-1:量化目标法
05:技能整合法:将知识为我所用
05-1:整合的重要性
05-2:方法
05-3:实践
06:准确模仿法:让学习更高效
06-1:快速学习
06-2:读书学习
06-3:找寻模仿对象
06-4:深度研究
06-5:模仿与抄袭
07:修炼硬本领时要设置里程碑
07-1:含义
07-2:里程碑的分类
08:抓住机遇:敢比会重要
08-1:越舒服越危险
(1)第一,有机会就要去尝试
(2)第三,判断平台
(3)第四,舆论监督
(4)第二,敢比会重要
09:设置反馈与评价机制,让自己的努力看得见
09-1:评价
(1)自我评价
(2)他人评价
(3)教会他人
10:为自己的身体编程,坚信坚持的力量
10-1:为自己编程
10-2:习惯
10-3:屏蔽负面信息
10-4:自身编程
10-5:清空坏习惯
11:情绪管理:五步实现自我激励
11-1:人与人的差别
11-2:学会情绪管理,建立自身的减压舒压渠道
11-3:制定合理化的目标,SMART法则是目标有效性的基础
11-4:休整期的安排
11-5:迎接恐惧,战胜困难
11-6:选择人格榜样,并紧密跟随
第三章: 时间管理
01:你不懂的时间管理/千万别走入时间管理的误区
01-1:时间管理的评价指标
01-2:时间管理的误区
01-3:评价体系
02:做好时间管理,你要坚持的原则
02-1:目标性法则
02-2:要事优先法则
02-3:组织计划性法则
03:人生目标不拆解便不能实现
03-1:目标分解法
04:确保目标时间:单点突破法
05:核心竞争力:让你屹立于不败之地
06:自我激励法:让好习惯可持续发展
第二章: 高效学习
01:学习的闭环结构
01-1:什么是高效学习
01-2:不能高效学习的原因
02:全面打造自我学习系统:建立精学和泛学体系
02-1:清楚自己的目标
02-2:为目标设置节奏
02-3:构建精学体系
02-4:拓宽泛学体系
03:学习的闭环:预习、实时学习和复习
03-1:预习法
03-2:实时学习法
03-3:复习法
04:早起,重构你的时间系统
04-1:早起法
04-2:为什么要早起
04-3:早起秘诀
05:持久力:建立学习的自我激励系统
05-1:屏蔽负面信息
05-2:自我激励法
05-3:分享法
第一章:人生目标
01:一生的目标如何建立
01-1:自我剖析
01-2:如何找到 人生目标
01-3:七个人物法
02:以人为师,向厉害的人学习硬本领(七个人物法男性版)
02-1:快速学习的能力
02-2:坚持的力量
03:以人为师,向厉害的人学习硬本领(七个人物法女性版)
03-1:形象管理— “又忙又美”
03-2:演讲口才
03-3:硬本领修炼的 其他方面
04:1000天小树林计划:我是如何修炼硬本领英语的
04-1:1000天 小树林计划
04-2:目标管理 SMART法则
05:坚持早起的你,将比他人多活出两倍的精彩
05-1:萌姐坚持的事
05-2:坚持的秘诀
05-3:萌姐的早起仪式
大纲思路
第1章:人生目标
第2章:高效学习(实现方法(输入))
第3章:时间管理 第4章:修炼你的硬本领 (实现路径(打法)自我管理系统)
第5章:高效者工具(实现工具(工具))
第6章:自我管理的体系 (总结(输入—路径—输出))