2022.7.16 读书笔记—谢丽尔桑德伯格：向前一步（分享版）

鼓励大家向前一步，世界需要你来改变。 这本书为即将毕业的大学生提供了非常实用的职场技巧，同时也包含很多真实案例，真诚地鼓励所有年龄段的女性勇敢地面对生活的挑战，从事她们真正热爱的职业，并全身心地投入到自己想要的生活之中，体验真正的幸福。 女性只有向前一步，勇敢地“LEAN IN”，才能发挥出自己的潜力，获得事业与家庭的双重平衡，享受成功的幸福人生。

《向前一步》 谢丽尔·桑德伯格

• 女性、工作及领导意志，世界需要你来改变； “向前一步”才刚开始，远未结束······
• 向女性：
• 你们是未来那个更加平等的世界的希望，所以我对你们每个人的期望是：今晚当你走过这个舞台，在拿到学位大肆庆祝之后，你们会投入到真正的职场中去。你们会找到自己喜欢做的事，并且满怀热情地去做。请找到适合你自己的事业，而后坚持走向顶峰。 过了今天，你们就将开始成年人的生活。在出发时，你们应该定下远大的目标，不断努力，要非常努力。就像这里的每位老师一样，我对你们也抱有很大的期望。我希望你们找到人生中真正的意义、满足和激情。我希望你们能安度未来的艰难时光，并收获更强大的力量与更坚定的决心。我希望你们能够平衡自己的生活，睁大眼睛去仔细寻找。我还希望你们怀着进取心，向前一步，在事业里全心投入，去掌控世界。因为世界需要你们去改变它，全世界的女性都在期待着你们改变她们的命运。
• 向毕业班那些热情高涨的女生们发表的演说：
• 制图：梁慢慢 工具：Mindmaster 2022.7.16
• 读·记
  • 导言：内心的革命
    • 引发革命的力量可以来自我们的内心深处。如果人人都去努力，世界就会往更平等的方向发展。如果每位女性都能够向前一步，我们就离“真正的平等”这个宏大的目标又近了一步。
  • 第01章：职业女性的内在障碍：如果克服了恐惧，你会做什么
    • 问问自己：”如果心无恐惧，我会做什么？" 然后，放手去做。
    • 事业发展所依赖的通常是敢于冒险和自我表现
  • 第02章：往桌前坐
    • 当感觉不到自信时，我告诉你一个窍门，就是要假装自信。
    • 我相信我们所有人——不管男人还是女人，都应该承认自己拥有好运气，应该感激曾经帮助过自己的那些人，没有人能够单打独斗地完成任何事情。同时，我也知道，为了继续成长、挑战自我，我必须要相信自身的能力。
    • 我仍然要面对那些超出我资历的事情；我仍然会偶尔感觉自己像个“骗子”；我也仍然会时不时地发现自己在谈话中被忽略、不受重视——而我身边的男士们却不会有这些想法。好在我终于知道应该深吸一口气，仍然让自己的手高举着。我已经学会了往桌前坐。
  • 第03章：要成功，也要受欢迎
    • 在谈判时，要做到“思考个人化，行动公共化”。
    • 温柔的坚持，一个女性需要将亲切力与坚持主见结合起来。这种方式要求女性时常微笑，表达感激和关注，更多提及共同利益，强调更大的目标，在谈判时着眼于问题的解决而不是持一种批评的立场。
    • 面对批评时，允许自己不开心甚至伤心难过，然后继续前行。
  • 第04章：职业生涯中的长远梦想及短期目标
    • 职业生涯是方格架，能让一个人拥有更多探索的可能。方格架可以为更多人提供更宽广的视野，而不是只有那些站在最顶端的人才能看到最美的风景。
    • 女性若能够走出一条时上时下、迂回曲折甚至偶尔会误入死胡同的独特路线，才会为自我实现提供更好的机会
    • 我们都想找到能让自己兴奋并且感兴趣的工作或职位，但是，这个寻找的过程既需要明确的目标，也需要一定的变通。所以，建议大家应该同时确定两种目标：长远的梦想和“18个月”的短期目标。
    • 鼓励大家将事业选择的指标归结为一点：成长潜力。
    • “18个月短期目标”会从两方面加以考虑：1、我的团队能为公司做什么；2、设定更多有关新技能的学习目标。
    • 在很多时候，女性都需要对事业上的冒险持有更开放的心态。追求稳定的代价就是成长机会的减少。
    • 女性需要转变思路，不要总说“我还没准备好”，而要去想“我想做，而且我可以边做边学”。
    • 接受风险，选择成长，挑战自我，在应该晋升的时候主动争取更高的职位（当然，一定要面带微笑）。
    • 不要等着别人给你力量，就像那顶皇冠，它也许永远不会出现。
  • 第05章：如何找到你的人生导师
    • 要求一位陌生人做自己的导师，成功的概率并不大；但经过深思熟虑，明确直接地提出问题，这种交流方式是有帮助的。
    • 级别相当的人之间同样可以彼此指导和帮助。
  • 第06章：真实地表达自己的想法与情绪
    • 交流的最佳效果来自谈吐得体且态度真诚，其关键点在于你不需要直愣愣地冒出大实话，而是适当修饰后的诚实表达。
    • 有效沟通的起点在于明白：我有我见（我的道理），他有他见（他的道理）。
    • 简洁的语言也有助于真实想法的表达。
    • 当传达令人难以接受的事实时，通常要遵循“少即是多”的原则。
    • 知道真相的痛苦总比蒙在鼓里的快乐要有益得多。
    • 保持开放的心态迎接真相也意味着要为自己的错误负责。
    • 当一个人的态度保持开放、坦诚时，公开对此表示赞扬与感谢也会让他们受到鼓舞，同时还能对其他人产生有效的示范作用。
    • 幽默是个相当神奇的工具，它能让我们用友善的方式传递真实的想法。
    • 分享自己的情绪，能够帮助我们建立更深层的人际关系。
    • 为了做到真正关心别人，我们必须理解他们——理解他们喜欢什么，不喜欢什么，理解他们的感觉和想法。
    • 承认情绪的作用，去面对它，接纳它，这会让我们更好地工作，建立更顺畅的人际关系。
    • 只谈公事并不总是最佳的工作方式。
  • 第07章：不要“身还在，心已远”
    • 当事业与家庭渐渐融合时，规划得过早会缩小自己的选择范围。
    • 在职场上退缩，应该是在真正需要休息或是孩子即将出生的时候——但不应该在这之前，更不能提前好几年就这么做。在不得不暂停工作之前，你应该向前一步，更加进取。
    • 个人选择其实并不总是像表面上那么个人化。
    • 只有赢得一份能够说服自己、具有挑战性并且回报丰厚的工作，才能让这种选择成为一场公平的比赛。
    • 任何幸运到可以自由选择的人都应该保持这样的开放度，不要在刚刚驶入职场高速路时就寻找出口。不要踩刹车，要加速。把脚放在油门上，等待必须做出选择的那一刻。
  • 第08章：让你的另一半成为你真正的“人生搭档”
    • 如果希望另一半变成真正的人生搭档，首先得把对方看成与自己地位平等（也同样有能力）的好伙伴。
    • 分担责任应该是双方共同的事，否则对其中一个人来说，就很容易感觉是在帮对方的忙而不是在尽自己的一份力。
    • 我们都需要鼓励男人在承担家庭责任方面也向前一步，更加积极。
    • 在一段关系的开始要小心处理角色的定位。
    • 若要建立一种理想的动态关系，则宜早不宜迟。
  • 第09章：“全能女人”是个神话
    • “完成，好过完美。" 追求完美，最好的结果便是心生挫败感，最糟的结果则是完全麻木。
    • 诺拉·埃夫龙：生活总会有点儿乱，但接受这样的混乱吧；生活还会有点儿复杂，在复杂里苦中作乐吧。事情绝对超乎你的想象，有惊喜是好事，不要害怕，你随时都可以改变主意。
    • 工作的决定权其实在我们自己手里，我们有责任划定界限。
    • 为生活和事业腾出空间的最好方法，就是有意识地做出选择，并设定好界限，然后严格地遵从这些界限。
    • 成功，是为自己做出最好的选择，并且接受它们。
    • 玛丽·柯蒂斯：女人和男人都要放下负罪感，即使时间在一分一秒地流逝。其中的奥秘就在于没什么奥秘——带着你已拥有的，尽可能地去努力。
  • 第10章：让我们开始讨论吧
    • 我们必须小心，不要把性别问题带入所有的讨论。
    • 直言不讳反而更有利于把握机会。
    • 每份工作都会要求做出某种牺牲，关键在于避免不必要的牺牲。
    • 讨论或许很难，但会有更多积极的结果。
    • 领导力，是指让别人因为你的存在而变得更好，即便你不在场，这种能力也能继续发挥影响。
  • 第11章：为平等而不懈努力
    • 德博拉·格朗菲尔德：我们要在乎彼此，像一个联合体那样共同努力和行动。作为个人，我们的力量相对弱小；但携起手来，占人口一半的我们就会拥有真正的力量。
    • 当意见不合时，要将目光放在共同目标上。这并不是要求我们减少争论，而是要增加有建设性的争论。
    • 因他人的理解而感到威胁，这样的心理会把所有人都拉下水。相反，我们要正确引导自己去打破这样的怪圈。
    • 一个人对未来的期待，不应该是基于性别，而应该基于个人的热情、才华和兴趣。
    • 埃里森·叶：我们的身份和价值不应该由我们的婚姻状态所决定。
  • 第12章：做回你自己（梅洛迪·霍布森）
    • 没有人能为所有人代言，每个人都不一样。
    • 这就是我的本色，而且我有我的价值。我希望你能接受我的价值，如果你不能，我仍然会做好我自己。
    • 最优秀的人也会采取迂回战术。重要的是保持真诚，同时应该彼此了解，拍桌子可不能帮助你实现更大的目标。
    • 很多时候，去回想以前发生的事没有多少意义，这只会阻碍你想出下一个好主意。
    • 有时候让自己成为核心人物是重要的，也是必要的。
  • 第13章：勇敢地向前一步（库纳尔·莫迪）
    • 在女性说话被打断时挺身而出。
    • 确保女性可以得到同样的赞誉。
  • 第14章：倾听你内心的声音（雷切尔·西蒙斯）
    • 学会接受不确定性是真正发现自我的关键一步。为了找到属于自己的路，你要开始倾听内心的声音，包括你的思想和感受，以及那些你真正在乎的东西。就算不能马上找到自己的热情所在和职业的方向，你也不必担心，因为这通常都要花费很多时间才能找到。要记住，你一定不能辜负自己的人生。
    • 我们的想法会影响我们的行为。如果你意识不到这一点，那么你可能会被别人牵着鼻子走，失去自己的主见。
    • 每天做一件会让你稍微紧张的事。
    • 害怕冒险时，你可以问自己下面两个问题，将会有所帮助：“最坏的情况是什么？”以及“我能忍受这种情况吗？”
    • 只关注负面情况会滋长你的恐惧情绪。你做错了不代表你蠢，这说明你在尝试。
    • 焦虑就像一种廉价的快餐，这对于那些看上去并不焦虑的人也是如此。即使感到恐惧你也不必慌张，不必知道自己该做些什么，你只需认真倾听自己的心声。
    • 不要因为跌倒而惩罚自己。
    • 当我们担心他人的看法时，我们便会切断自己与奋斗目标之间的联系。寻求他人的认同、试图做好每一件事，这些都会让我们远离内心的指南针。我们需要关注的是，如何在他人面前表现出真正的自我。
  • 第15章：寻找第一份工作（明迪·勒维）
    • 个人也需要拥有巨大的能量以及能屈能伸的韧性。对女性而言，勇气尤为重要，因为我们通常都缺乏向前一步的勇气。
    • 充分利用自己的人际关系网。
    • 不要害怕去尝试那些创造性的东西，要勇敢地去推开你面前的那扇门。
    • 做的比说的更有力。
    • 不要问公司能给予你什么，而要扪心自问，你能给公司带来什么。
    • 勇敢地推销自己。
  • 第16章：薪资谈判的技巧（金姆·基丁）
    • 在工作和生活中，你得到的和你应得的通常都会有差距，谈判便是弥合这种差距的一种手段。
    • 身为女性的我们可以通过训练，实现自己的目标。我们做得到，也必须这样做。
    • 尽可能地使用“我们”，而不是“我”。此外，还要保持微笑——灿烂的微笑。
    • 了解不断变化的最佳选择方案。
    • 持续和经理进行对话。
    • 贾娜·莫雷利：我们才是那个真正了解自己的价值和能力的人，但有时候我们也需要他人来提醒我们。
  • 第17章：让我们一起向前一步
    • 分享我们面对的困难，会让困难变得不那么可怕；分享我们的梦想，会让梦想变得更加真实。