记忆力笔记2

记忆力训练方法包括联想法、背诵法、分解联合法、提示法等方法,记忆障碍是认知功能障碍的一种主要表现,认知功能障碍的患者除记忆训练以外,还可给予定向力训练和注意训练。

记忆力知识2

• 1 图像锁链法
  • 静态的空间关系和动态的动作的联结可以结合使用
  • 1 要有具体的图像
  • 2 图像之间两两连结
  • 3 联结时彼此接触并通过动作联结效果更好
    • 用符合图像特征的动作
• 2 情景故事法
  • 1 三个原则
    • 简洁明了
    • 具体形象
    • 生动有趣
  • 2方法
    • 1 先观察产生联想确定主角《可虚构》 场景 时间
    • 2 试编前几个，再根据逻辑往后联想。
    • 3 编完后，整理故事情节，优化部分不好的，确定更夸张有趣的版本，并复习强化。
    • 4 用文字记录或简笔画画出来，方便遗忘时复习。
  • 3 作业记忆 夏日漱石 作品
    • 我们是猫
    • 草枕
    • 虞美人草
    • 三四郎
    • 从此
    • 门
    • 行人
    • 一直到对岸
    • 道草
    • 明岸
• 3 绘图记忆法
  • 用于
    • 锁链图示法
    • 身体定桩法 万物定桩法
  • 方法
    • 单一图示
    • 锁链图示
    • 定位图示
  • 作业《发律规范在公共生活中的作用？》
    • 指引作用
    • 预测作用
    • 评价作用
    • 强制作用
    • 教育作用
• 5 克服遗忘的科学测略
  • 导致遗忘的因素
    • 时间
    • 动力
    • 专注
    • 干扰
    • 线索
  • 四种复习方法
    • 自测复习法
      • 复习自测
      • 定期自测 例 每天睡前每周某天
      • 实时自测 随时随地利用闲暇时间
      • 互测
    • 多元化复习法
      • 运用多种感官通道使复习更有趣
        • 视觉
        • 听觉 例 给别人讲解或给自己讲解
        • 在体育活动或游戏中复习
    • 循环复习法
    • 实践复习法
  • 艾宾浩斯复习法
    • 351351《3h 5h 10h 3天 5天 10天》
• 4阿尔法脑波
  • 1 腹式呼吸《4秒一阶段 吸气 屏气 呼气》
  • 2 正念冥想 《每天十分钟》
  • 3 积极的心理暗示
    • 用现在的事态而不是将来
    • 1 我现在拥有最强大脑
    • 2 我现在的记忆力非常棒
    • 3 我现在能够记住任何想要记住的信息
    • 4 我现在记得又快 又准 又牢
• 记忆
  • 书包
  • 水杯
  • 孙悟空
  • 电脑
  • 奖杯
  • 和尚
  • 饮料
  • 猪
  • 仙女
  • 坦克
• 总结
  • 1 将信息转化为具体图像
  • 2通过静态的空间位置或动态的动作进行图像联结，串成锁链。
  • 3 回忆并完善锁链。
• 九型人格
  • 1 完美型
  • 2 助人型
  • 3成就型
  • 4 自我型
  • 5 理智型
  • 6 疑惑型
  • 7 活跃型
  • 8 领袖型
  • 9 平和型