《学习的逻辑》读书笔记

这是一篇关于学习的逻辑的思维导图，主要内容有学习者的表象、高强度用脑、为什么你的学习能力很弱、符合高强度用脑的核心理论。

• • 学习中心论
    • 高效学习者需要掌握的心法
• • 谁在掌管我们的学习？
    • 学校老师，还是自己？
  • “我”是学习的中心
    • 一切资源根据我进退增减
  • 三种自主权
    • 时间自主权
    • 作业自主权
    • 听课自主权
• • 学习的哲学
    • 所有学习策略的核心原理
• • 学习者的表象
    • 大家都在学习，为什么结果不一样
  • 高强度用脑
    • 高效学习的基础
    • 单位时间内产生大量有效思维
    • 高度专注
    • 有一定吃力感，痛苦感
    • 不是疲惫用脑
    • 心流产生多巴胺，高强度产生内啡肽
  • 为什么你的学习能力很弱
    • 缺乏清晰认知
    • 违反本能的难受
    • 缺乏有效的策略
  • 符合高强度用脑的核心理论
    • 刻意练习，学习金字塔，元认知
• • 结构化思维
    • 让你逻辑清晰，思维有序的技巧
• • 我们的大脑需要结构
    • 简单
    • 用途广
    • 效率高
  • 本质
    • 分类
      • 整体到局部
    • 层级
      • 框架到细节
  • 阅读，知识整理，笔记与错题本
  • 误区，局限与升级
    • 误区：追求色彩画，图形化
    • 局限：不适合所有年龄层，不适合所有学科
    • 升级：解题思路结构化
• • 流程思维
    • 普通人如何炼成学霸
• • 秘籍型思维的误区
    • 别幻想，没有
  • 全流程优化
    • 一个复杂的事情往往由多个流程，步骤组成，把每一个流程，步骤进行优化，做到接近最好。
    • 相似复利效应
  • 预习的策略
    • 老师讲课的风格
    • 基础知识的扎实程度
    • 课程难度
    • 即时反应能力
    • 方法
      • 快速阅读课本
      • 寻找和标记重点概念，公式和原理
      • 尝试理解重点概念，公式和原理
      • 记录自己的疑问，形成预习提问表
  • 听课的策略
    • 课前准备
      • 课间活动
      • 课桌整理
    • 正式听课
      • 专注听课
        • 天然专注力
        • 精力
        • 课程难度与信息密度
        • 课程兴趣与重视度
      • 理解和记忆知识
        • 提问的心态
        • 提问的模式
          • 具体：这道题的弟N步我没听懂
          • 知其然：怎么会想到从这个思路着手？
          • 不确定：能不能再举个例子
        • 做笔记
          • 优先思考和理解老师讲的内容，笔记为辅助
          • 要快，只写关键词
          • 在课尾，课后的时间里整理笔记
    • 课尾
      • 盘点本节课的重难点和不理解的地方
      • 核对预习提问表（如有）
      • 回忆和补全笔记
      • 做练习或记忆本堂课知识点
  • 练习的策略
    • 排序策略
    • 单一重复策略
    • 知识定位策略
    • 结构化练习法
    • 分层处理
  • 复习的策略
    • 数学/物理
      • 看，记基础公式和定理
      • 理解推到公式和定理
      • 复习题型的机构化总结
      • 复习结构化的错题本
      • 刷题，保持手感
    • 化学/生物/政治/历史/地理
      • 快速翻阅和理解基础知识点
      • 背诵知识点
      • 复习错题和经典例题
      • 适量刷题，积累手感
    • 英语
      • 总体复习语法部分
      • 以错题本为基础，复习平时的易错单词，词组等
      • 日常进行听力训练，培养听力语感
      • 适当刷题，保持手感
    • 语文
      • 逻辑能力的阅读理解
      • 作文
        • 标准化写法及价值升华
• • 信息循环
    • 发现漏洞并完美修补的方法
• • 做事的两种逻辑
    • 一次性把事情做好
    • 把事情做好，需要多次循环
  • 中学生的信息循环
    • 测试环节是核心
  • 费曼技巧的两种形态
    • 第一个版本
      • 学习某个知识点或者题型
      • 在大脑中模拟讲授知识的场景
      • 标记讲解不清楚的地方
      • 循环步骤
    • 第二版本
      • 学习某个知识点或者题型
      • 向一个真实的人讲解该知识点或题型
      • 当无法讲清楚或无法回答对方提问时，在相应位置进行标记
      • 循环步骤
• • 记忆策略
    • 从记忆的原则到执行方法
• • 记忆的最强原则
    • 提取策略
      • 第一次使用方式在初次背诵时使用
      • 在复习记忆时使用
  • 分散记忆
    • 根据记忆内容的特性，越是零散，无逻辑的内容，就可以越分散记忆
  • 艾宾浩斯记忆曲线
    • 第一特点是一条先快速下坠，后居间平缓的曲线。
    • 第二特点是每复习一次，再次遗忘的速度会比前一次慢一些
    • 第三特点是不同性质的内容，遗忘速度不一样
• • 时间策略
    • 调配时间取得效率最优
• • 脉冲策略的奇效
    • 在一段时间内集中时间，集中精力冲击某一个学科或者某个学科的某些章节，板块，争取短期内实现突破
    • 适合理解性的内容，如数学，物理。不适合记忆性的内容，如英语，语文
  • 宏观时间策略
    • 初一
      • 正常学习各科新课
      • 数学难度有小幅度提升，可使用中短期脉冲策略
    • 初二
      • 数学：短期脉冲策略，不允许章节落后
      • 物理：重视，力争吃透，可选择短期脉冲策略
    • 初三
      • 学有余力把时间放在语文，英语
      • 英语：词汇，语法
      • 语文：读记古诗词，广泛阅读，作文
    • 高一
      • 全力拿下数学，物理，化学
      • 英语：单词，听力，写作，巩固初中基础，别指望突击
      • 语文，作文，积累写作素材
    • 高二
      • 数学，物理，化学难度爬升
      • 政治，历史，地理难度出现
      • 各科远非简单背诵，需要面对具体问题分析，规范答题语言和技巧
    • 高三
      • 第一轮复习：章节复习，查漏补缺
      • 第二轮复习：专题复习，重点知识点和题型
      • 第三轮复习：刷题练手感，反复做真题
  • 微观时间策略
    • 睡觉：初中9:30~11:00，高中推迟半小时，午休30分钟
    • 晚上学习：6:00开始，不熬夜，当天学过的1~2次复习，第二天再一次复习
    • 锻炼时间：下午
• • 信息源管理
    • 找到最适合自己的信息源
• • 四种信息源
    • 学校老师，教辅书，同学，社会师资
  • 教辅书的正确打开方式
    • 组合式使用，替代讲解，提供合适练习
  • 构建良好的学习生态
    • 让更多人来帮助自己学习，实现资源整合
• • 精力管理
    • 建立高效的学习后勤部
• • 睡眠体系
    • 不熬夜，不熬夜，不熬夜
  • 运动体系
    • 慢跑，深蹲，平板支撑等简易在家可做，容易坚持
• 制图：木龙故事
• 学习的逻辑 作者：叶修