高尔夫心得总结

高尔夫球运动是利用不同的高尔夫球杆（club）将高尔夫球打进球洞（hole）的一项运动项目。高尔夫球运动是一项具有特殊魅力的运动，让人们在优美的自然环境中锻炼身体、陶冶情操、修身养性、交流技巧，被誉为“时尚优雅的运动”。

高尔夫

• 木杆
  • 和铁杆不一样的地方
    • 平扫
      • 圆弧划得更遍一些
    • 更大幅度内下杆
      • 挥杆过程中握把始终对着肚脐
    • 转肩
• 铁杆
  • 分类
    • 短铁
      • 60
      • 56
      • 50
      • P
    • 中铁
      • 6
      • 7
      • 8
    • 长铁
      • 5
      • 4
  • 要领
    • 上杆
      • 充分转肩
      • 杆面所处于平行于双脚线
      • 杆身平行于地面
    • 下杆
      • 转胯
        • 左脚踩死
        • 胯带动肩
          • 肩带动手臂
      • 节奏
        • 要慢
          • 节拍1-2-2-3
      • 双臂向胯部拉
      • 避免外下杆
    • 收杆
      • 眼睛盯着球
      • 送出去
        • 肩跟上
• 切杆
  • 20码
    • 重心在左脚70%
    • 双脚一杆头的距离
    • 锁住腕部
    • 杆面始终朝上
  • 56度
    • 20-50
      • 在20码基础上+带胯
  • 65码
    • 短铁打法
• 推杆
  • 习惯养成
    • 每次用步测距离强化距离感
    • 对5；10；15；20码有清晰的概念
  • 动作要领
    • 手臂放松
    • 手指紧握
    • 手腕紧锁
    • 肩膀摆动
    • 送出去