导图社区 人间无游戏
人间无游戏BY云云：包含什么是游戏，三角形是如何成为戏剧的，每次角色转换都在增强戏剧张力和复杂程度，训练自己不进入游戏三角形的好方法是识别游戏邀请等等
转化的规律：转化的不完全，多次转化会残留每个转化的情绪，能量会越来越弱；治好麻木会到抑郁，治好抑郁到愤怒。且能量会增强。
美音发音战略，包括：1.R and w；2.S and Z；3.TH and T；4.F V sh SH；5.L；6. word endings；7.DG CH H；8. l and EE；9.ow and AE；10.OO UH EH；11.AU AH A。
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人间无游戏 BY云云
戏剧动力
什么是游戏
游戏公式
饵C+钩G=回应R→转换S→混乱X→结局R
主要角色
受害者
抱怨＞解决
想被过分帮助
迫害者
想被过分恐惧
拯救者
想被过分赏识
为什么参与
无意识+竞争
阻止亲密
转移重要问题
阻止他人获得公平与满足
目的
获得胜利兴奋
防止失败
巩固旧的信念系统
三角形是如何成为戏剧的
无法抗拒的游戏邀请
三角形入口
人们更喜欢特定的角色
每次角色转换都在增强戏剧张力和复杂程度
三个水平
正在说什么（社交水平）
没有说什么（心理水平）
什么不知道（无意识水平）
训练自己不进入游戏三角形的好方法是识别游戏邀请
“尝试解决这个，如果你能做到”
积极三角形
OK三角形/共情三角形
规则
每个游戏中角色至少有10%的积极意图
每个表达出来的想法至少有10%是真实
至少10%的人会做出相同的反应方式
在游戏中，我们说的至少10%是假的
每个游戏中，一个人可以同一时间至少扮演每个PRV的10%
离开游戏
讨厌自己
练习内部积极自我对话
P+
控制力、毅力和目标
R+
自我安抚、保护
V+
允许脆弱希望成长；自我接纳
共情三角形
给予同情
给与欣赏
表达歉意
更深入挖掘心理三角形
心理层面：扭曲
迫害者扭曲是一种愤怒扭曲（警告）
愤怒不能表达
拯救者扭曲是一种挫折扭曲（希望）
努力不被承认
受害者扭曲是一种痛苦扭曲（担心）
痛苦不被看见
无意识层面：脚本三角形
童年脚本
13种禁令
不要活、不要做自己、不要表现、不要感受、不要思考 不要成功、不要变得重要、不要健康、不要亲近 不要有归属、不要长大、不要像一个小孩、不要有欲望
5个驱动力
要完美、要坚强、要努力、要迅速、要取悦别人
脚本公式
脚本位置
说服、位置、计划
拉人入局
选择、刺激、想象
脚本许可
保护、许可、能力
强化三角形
再决定三角形
重复体验儿童的糟糕感受
个体有一个自保性世界观
做出自我限制
摆脱游戏以及 无游戏的生活
健康生活中健康的你
摆脱游戏
识别游戏和游戏邀请
学会提供高质量的关系
学习管理关系冲突
提出——谈论——结束
5个决定
我要走出游戏
我要承担我的部分责任
我要提供真实的帮助
我要承认积极的脆弱性
我宁愿XX也不要XX
信息冰山
共情三角形：倾听评估
健康和信任关系的开放三规则： BIU,TIU和WIU
提出 BIU
谈论 TIU
结束 WIU
承认、相信、改变
道歉、洞察、责任
幸福公式
A吸引力>B联结>C承诺>D讨论>（E经历+F宽恕+G慷慨）=H幸福+I亲密
摆脱游戏，可以自由去爱
