人间无游戏

人间无游戏BY云云：包含什么是游戏，三角形是如何成为戏剧的，每次角色转换都在增强戏剧张力和复杂程度，训练自己不进入游戏三角形的好方法是识别游戏邀请等等

人间无游戏 BY云云

• 戏剧动力
  • 什么是游戏
    • 游戏公式
      • 饵C+钩G=回应R→转换S→混乱X→结局R
    • 主要角色
      • 受害者
        • 抱怨＞解决
        • 想被过分帮助
      • 迫害者
        • 想被过分恐惧
      • 拯救者
        • 想被过分赏识
    • 为什么参与
      • 无意识+竞争
      • 阻止亲密
      • 转移重要问题
      • 阻止他人获得公平与满足
      • 目的
        • 获得胜利兴奋
        • 防止失败
        • 巩固旧的信念系统
  • 三角形是如何成为戏剧的
    • 无法抗拒的游戏邀请
    • 三角形入口
      • 人们更喜欢特定的角色
    • 每次角色转换都在增强戏剧张力和复杂程度
    • 三个水平
      • 正在说什么（社交水平）
      • 没有说什么（心理水平）
      • 什么不知道（无意识水平）
    • 训练自己不进入游戏三角形的好方法是识别游戏邀请
      • “尝试解决这个，如果你能做到”
  • 积极三角形
    • OK三角形/共情三角形
    • 规则
      • 每个游戏中角色至少有10%的积极意图
      • 每个表达出来的想法至少有10%是真实
      • 至少10%的人会做出相同的反应方式
      • 在游戏中，我们说的至少10%是假的
      • 每个游戏中，一个人可以同一时间至少扮演每个PRV的10%
    • 离开游戏
    • 讨厌自己
      • 练习内部积极自我对话
        • P+
          • 控制力、毅力和目标
        • R+
          • 自我安抚、保护
        • V+
          • 允许脆弱希望成长；自我接纳
      • 共情三角形
        • 给予同情
        • 给与欣赏
        • 表达歉意
  • 更深入挖掘心理三角形
    • 心理层面：扭曲
      • 迫害者扭曲是一种愤怒扭曲（警告）
        • 愤怒不能表达
      • 拯救者扭曲是一种挫折扭曲（希望）
        • 努力不被承认
      • 受害者扭曲是一种痛苦扭曲（担心）
        • 痛苦不被看见
    • 无意识层面：脚本三角形
      • 童年脚本
        • 13种禁令
          • 不要活、不要做自己、不要表现、不要感受、不要思考 不要成功、不要变得重要、不要健康、不要亲近 不要有归属、不要长大、不要像一个小孩、不要有欲望
        • 5个驱动力
          • 要完美、要坚强、要努力、要迅速、要取悦别人
      • 脚本公式
        • 脚本位置
          • 说服、位置、计划
        • 拉人入局
          • 选择、刺激、想象
        • 脚本许可
          • 保护、许可、能力
    • 强化三角形
    • 再决定三角形
      • 受害者
        • 重复体验儿童的糟糕感受
      • 拯救者
        • 个体有一个自保性世界观
      • 迫害者
        • 做出自我限制
• 摆脱游戏以及 无游戏的生活
  • 健康生活中健康的你
    • 摆脱游戏
      • 识别游戏和游戏邀请
      • 学会提供高质量的关系
      • 学习管理关系冲突
        • 提出——谈论——结束
    • 5个决定
      • 我要走出游戏
      • 我要承担我的部分责任
      • 我要提供真实的帮助
      • 我要承认积极的脆弱性
      • 我宁愿XX也不要XX
    • 信息冰山
    • 共情三角形：倾听评估
  • 健康和信任关系的开放三规则： BIU,TIU和WIU
    • 提出 BIU
    • 谈论 TIU
    • 结束 WIU
      • 承认、相信、改变
      • 道歉、洞察、责任
  • 幸福公式
    • A吸引力>B联结>C承诺>D讨论>（E经历+F宽恕+G慷慨）=H幸福+I亲密
      • 摆脱游戏，可以自由去爱