导图社区 2022.7成都初级班
转化的规律：转化的不完全，多次转化会残留每个转化的情绪，能量会越来越弱；治好麻木会到抑郁，治好抑郁到愤怒。且能量会增强。
人间无游戏BY云云：包含什么是游戏，三角形是如何成为戏剧的，每次角色转换都在增强戏剧张力和复杂程度，训练自己不进入游戏三角形的好方法是识别游戏邀请等等
美音发音战略，包括：1.R and w；2.S and Z；3.TH and T；4.F V sh SH；5.L；6. word endings；7.DG CH H；8. l and EE；9.ow and AE；10.OO UH EH；11.AU AH A。
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2022.7周烁方-意象对话初级班
定义
意象
书不尽言，言不尽意，圣人立象以尽意
象，一切可感知的形式
意，意图（图景）意愿（心愿）意志（坚持）
个人经验/共通意义
意识和潜意识没有明确的界限，意识到了就算意识
分析-逻辑（上）or意象（下）
心理能量
自由——固结——自由
遵循规律：心理能量守恒
解决痛苦需要有足够的自由能量
做任何事情都需要自由能量；有充分的喜怒哀乐
转化的规律
不确定
转化的不完全，多次转化会残留每个转化的情绪，能量会越来越弱
治好麻木会到抑郁，治好抑郁到愤怒。且能量会增强
如果抑郁没好，麻木发泄后慢慢又会麻木 麻木发泄掉以后继续去感知新的情绪，继续消解
固结
良性：心理建构、心理发展（能建构起规则、边界等）
病态：带来痛苦
操作：如何引导意象
起始意象
《意象对话临床技术汇总》意象的用途和引导语 初学者书单 《我是谁》《你有几个灵魂》《水晶之路》
从比喻引入
感受一下心情，造句：我现在的心情就像XXX
问意象里的细节
不要问逻辑的、记忆的、感受的等等问题
等画面很稳定的时候再问心情等
从梦引入
来访者一个比较有感觉的梦
从身体姿势引入
身体姿势很大程度表达了无意识
在特别常见或者特别不常见的姿势时用
从身体感受引入
聚焦躯体部位，仔细体会身体感受——像什么
从心理感受引入
比喻
人格化
ex：你的情绪像什么人的悲伤/愤怒
直接引入
当下的状态，什么感受，浮现出画面
适用与禁忌
适用
情绪问题
青少年问题
五年级以上的状态可以用成年人的方法
更小的孩子可以用基于意象的谈话
人际关系问题
神经症（强迫 抑郁 恐惧 焦虑）
心身疾病（心理问题导致的身体的疾病） 大部分慢性病都有心因
心理成长
人格重塑
禁忌
严重的心脑血管疾病
重性精神病（轻度的，康复期可以）
严重的边缘型人格障碍（特别喜欢突破设置等）
孕妇慎用
容易胎停、流产 处于毒素环境中，长大后没安全感。胎内创伤
特点
见效快
深入治本
绕过阻抗
下对下
风险大不能自学
使用不当的风险
强烈的情绪反应
强烈的躯体反应
见诸行动
暂时的现实缺失
借意象对话逃避现实
基本价值观
反求诸己
把注意力转到自己身上，去解决问题 不是自责，是了解自己在里面是什么状态，尝试改变
自知为本【光】
作为咨询师要保持自知，知道自己的行为在做什么，引向哪里
提高来访者的自知，更多的了解自己
真爱为本【水】
健康的人心里有爱，是滋养的温暖的流动的能量
信任与承当为本【地】
现实中行动为本【火】
操作步骤
介绍
这是心理学的一个方法
放松
渐进式放松
想象放松
引入
找到关键点进行治疗性互动
消极意象，治疗性互动
引出
回到日常状态
讨论
尽量不解释，解释会影响疗效（解释后大脑会进入，影响疗效） 可以用原始认知的语言来解释
留作业
干预技术
替代（当前状态不适合）
一般不建议做，因为替代下来还在潜意识里
修改（无生命的物体）
去修复的过程积极的情绪会注入，原本的东西会变好
想象需要用心、有细节、有积极态度
支持与指导（生命）
用心、有细节、有积极态度
指导要尊重生命的自主意志
接纳（恶心）
带着信和爱，不回避、不攻击、不隔离、看着
感到恶心的时候是这个意象在通过我流动 在这个过程中克服自己的动物本能，保持呼吸
面对（可怕）
不逃跑、不战斗、不隔离，看着。怕就怕着
领悟（不理解）
对不理解的意象都可以使用，意识提问—意象回答
阻抗处理
本质
保护内在关系和外在关系的反应
怎么办
保持觉察
接纳（ 信和爱）：建立好关系，增强安全感
引导：回到躯体感受
通用技术
耐心等待
“没关系，再等一会，再看看”，背后有信，潜台词“你一定会看见”
建立关系
很多阻抗是关系带来的，不信任 先谈话治疗，不评判，不分析，多倾听、共情、支持
表现
看不见
借染
“那你眼前是什么？” “一片XX” “这是一块纯色幕布，一会我说有123拉开幕布”
看不清
有雾：刮风 光线暗：手里拿灯/太阳出来了/眼睛适应 模糊近视：带上眼镜/对焦 毛玻璃：玻璃拿走
睡着/断片/走神
叫回来
停在那里/不想看
“为什么？”
跳跃（快速变化）
快进：播放速度调慢
没感觉
状态正在呈现：“能不能想象一下，是谁在看这个意象” （例如面无表情不是自然表情，本身是一种表情）
攻击咨询师 /攻击意象对话
恐慌/焦虑（最底层也是恐慌）
操作要点
注意语速语调
咨询师自我调节或者观想自然
咬住与挺住
咬住： 在咨询里找到一个着力点
EX：看到鬼，害怕 就跑其他地方了，咬住鬼（关键点）“现在你再看看鬼”
挺住：对着力点发力
“鬼太害怕了我要睁眼了” “我知道很害怕，没关系我陪着你，我们一起带着害怕再看一会” 挺住一次后面就不害怕了，但是需要先评估是否会给对方带来二次创伤
该笔记由： 沈醉记录 云云整理
