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精准努力
精准努力：包含自序：我不想死于一事无成，命运给你一个比别人低的起点，是希望你奋斗出一个绝地反击的故事。等等
编辑于2022-09-19 20:25:49 山西- 有效努力
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精准努力
自序：我不想死于一事无成
被安排得明明白白， 不如主动出击未来。
命运给你一个 比别人低的起点，是希望你奋斗出一个 绝地反击的故事。
Chapter One 目标篇
我们这辈子都在和问题打交道， 一堆问题向你涌来的时候， 你必须识别出关键的问题； 一堆事情要做的时候， 必须确定最重要的事情是什么。
别把宝贵的时间，浪费在有用的事情上
表面的慢慢来
没目标：心里没数，麻木或不知道该怎么办
有目标：心里有数，按照自己的节奏
目标要求：二八原则
关键问题
更少投入，更大回报
利于其他问题解决
做法
列举所有问题，找出关键问题
不知道什么问题是关键问题的时候，要把通往目标遇到的所有问题全部列举出来。 问自己： 是哪些问题，导致你对现在的生活不满意？ 其中的哪些问题是你认为的主要问题？ 这些问题的解决，是否可以促进其他问题的解决？ 通过自问自答，圈定其中关键的部分，然后在这20%的领域，投入专注的卓绝努力，去得到80%的收获。 改掉只要有用就去做的思维，也可以反过来思考这个问题：如果我只做三件事，我应该做哪三件？ 如果只做一件呢？ 这一件对促进解决其他问题是不是有用的？ 我们这辈子都在和问题打交道，一堆问题向你涌来的时候，你必须识别出关键的问题；一堆事情要做的时候，必须确定最重要的事情是什么。
二十几岁的你，一定要想明白这三个问题
第一个问题，不知道自己将来干什么。
在我活着的时候，我有三件事情需要做。
首先，承担责任。例如赡养父母，给他们更好的生活。
其次，实现自我。人有实现自己能力的需求，我们必须感受到自我价值，才能幸福。我有许多梦，也有一些闪光的才华，更有许多不着边际的想法，所以我要找到属于我的麦田，挥洒我的汗水，彻彻底底完成自我实现。
如何实现自我？未来找到的那件能够让你充分绽放的事情，无非就这三种： 你喜欢的。 你擅长的。 你眼下拥有的。
再次，余力造福于人。一定要学会给予更多，给认识的、不认识的人。奉献是会让人感到快乐的。
第二个问题是，不知道怎么做自己。
认识自己是个漫长的过程。你要看很多书，从书中去寻找自己的影子，解释自己解释不了的事情，认识自己没有认识到的那一面。你还要细心地观察自己的情绪，了解自己需要什么，应该怎么做。
我们的成长期总体也可以分为类似的三个阶段： 第一个阶段是听话期； 第二个阶段是挣脱期； 第三个阶段是自由期。
第三个问题是，不知道怎么实现自己的梦。
人已经懒惰到这种程度，他有一个梦想，却连实现的方法都要问别人，连动动手指都不肯。
到底如何去实现一个年轻的梦？ 如果你想修建一座城池，就从搬一块砖开始；弯下你的腰，在走一条花路之前，走你的水路、泥路、坎坷不平的土路。
目标制定：为什么你制定的目标，从来完不成
原因
首先，对自己要执行的事情根本不了解。
其次，对时间也没有概念。
再次，对自己的执行能力更不了解。
正确做法
首先，你的目标真的不能太多，而且目标之间需要保持统一。
其次，把你的目标分解为关键结果，就可以看出是否有可能实现。
再次，目标要艰巨，但是千万不要太遥远，越遥远的目标越完不成。
制定目标的时候仪式感越强，对目标的忠诚度越高。仪式感和忠诚度的关系很微妙。
你拥有的那些，正在毁掉你
杀掉奶牛，破釜沉舟
甜蜜点和能力圈：不懂的事情，一定不要做
不懂的不做
弄懂再开始
找能力圈
我们每个人都要有这种意识，寻找和建设自己的能力圈，对于这个圈内的东西，你必须非常了解、擅长、精通，这个圈子越大，你的世界就越大。
第一，记录自己的成就感瞬间。
第二，记录周围人的评价。
知道自己能做什么很重要，但知道自己不能做什么，有时候更重要。
为什么我说，喜欢的事情不要选
首先，喜欢绝对不是一时兴起。
其次，不要把兴趣当成即时满足。
能够让你马上快乐的东西，也会让你非常容易厌倦。
最后，不要在开始的时候，就对兴趣下定论。
你一定要坚持到成就感发生的时刻，再去判断自己是不是真的有兴趣。
真正的喜欢，并不容易被发现。 应试教育不会给你答案，大学也不会给你答案，只有你自己主动去寻找，慢慢地去了解这个世界，然后结合自己的特长，去摸索出一个自己愿意奉献终生的领域。 这种稳定的喜欢，才是终生奋斗的力量源泉。
位置选择：你所在的位置，决定你的价值
我们做成一件事情
首先要有一个目标
每一个人的时间和精力都是有限的，所以必须去思考怎么分配这些时间跟精力，往哪个方向去投资这些时间跟精力。
子主题克服这种点状思维
其次你需要去思考通往目标的途径。
最后才是执行层面的事情。
克服点状思维 （在制定目标和选择道路的时候，只看眼前和只看眼下就是典型的点状思维。）
第一，学会纵向思考。分析一下自己所在的区域、行业、企业跟职位，在历史上是什么样子，现在是什么样子，未来有可能发展成什么样子，有没有发展更好的对标对象。
第二，可以横向思考。我能选择的其他行业公司的职位，跟我现在所处的行业公司职位相比，有没有收入差距，为什么会有这个差距。
第三，就是立体思考。先定一个时间点，比如过去十年，我所在这个位置的发展，跟我能够选择的其他位置的发展有什么区别。既考虑了自己所在点上的时间变化，也考虑了同一个时间点上不同位置的区别。
Chapter Two 策略篇
这个世界上， 没有成功的人或者失败的人， 衡量一个人成功或失败的标准并不相同。 但是对每个人来说， 都有成功的事和失败的事。
财富系统：从今天开始，想想赚钱这回事
1 2012年大学毕业到现在，整整七个年头过去了。
2 30岁以前，一定要规划你的财富路线。
人的财富之路分为三种：人行道、慢车道、快车道。
人行道通往贫穷；
慢车道通往平庸；慢车道的财富公式是这样的：财富=工作薪水+理财收益，而工作薪水和理财收益的特点是：受限于时间，且无法控制。
赚钱阶段也分为三个：
一、一分时间一分钱。
二、一分时间N倍钱。
这条路径的精髓就是可复制，你创造了一个价值，必须让它在边际成本很低的情况下变成N倍财富。
三、不花时间N倍钱。
这种模式的精髓在于设计一个赚钱的系统，实现自动化赚钱。
成功三角形：逆袭必备的三种技能
积极竞争力
擅长抓住机会
看到一个机会，会觉得跟自己有关系。看到厉害的人，会认为自己也会成为那样的人。看到一项伟大的事业，会觉得自己将来有一天也能参与其中。
穷尽方案法则： 不管发生了多坏的事情，不管面对的困难是什么，当我进入到穷尽方案法则这个思路时，整个人的状态都是积极的，我很习惯把遇到的问题写下来，然后在后面写上这个问题的所有解决方法，一个不行，就去换另外一个，试着试着，这些问题就都被解决了。
擅长吸收失败。
如果要打破恐惧的话，可以先把失败带来的后果一一列明，物质的、精神的、人际的、机会的，最好为每一个后果标注上对应的办法。
提高失败承受力的第二个方法，是从根源上改变自己的认知。我管它叫“允许失败法则”。
人有两个思维，荒谬到可笑。
要求自己一开始就成功。
要求自己永远都成功，一次失败都不行。
对待失败正确的思维：
我们的人生当中，面临失败的次数，远远比成功的次数要多。
所以当你经历失败的时候，必须以一种长线思维，来看待自己所处的失败点，你得允许自己的人生有起伏。
“练习法则”。 所有的失败，对我来说都是练习。
把自己做的每一件事情，都当作人生中的一次练习。
接受失败是第一步，怎么分析这个失败比接受失败更重要。 原因诊断是一个很厉害的技能，找到失败的原因，然后消灭它，这个失败才是有效失败。
我们找到的失败原因，必须给我们清楚的行动指示。 到底做到什么程度，就不会再失败了，这样的分析才是有效的。
分析失败的要求：
第一个要求：具体归因。
有效的失败原因分析，必须给一个行动的脚本，按照这个行动脚本去做，一定可以避免失败。
短暂归因和内归因。
而我做事失败时，不喜欢把原因归结到这种长期因素上，比如性格、环境，因为这些因素很难做出调整，所以一旦归因于此，你就会放弃努力。
所做的事情就好比一项实验，甚至我自己都是一项实验，另一个我在清楚地做着自我分析。
自己是可以学习和改变的。
加入杠杆：让你的努力，带来翻倍的收获
怎么实现爆发式增长？ 就是把我们“投入一，得到一”的模式，变成“投入一，得到无穷”的模式，加入杠杆。还是那句话：搞定一个，撬动更多。
怎么给自己的人生加杠杆？
人脉资源
搞定一个人，就等于搞定很多人，不要一个一个去搞定。
资本杠杆
当你发现利用资金赚到的钱，比使用这笔资金的成本高就可以了。
时间
其中一个方法就是成为凡·高，凡·高在一定的时间内，创造一个作品，然后只卖给了一个人，但这个作品是天价的。 还有一个方法，就是在一定的工作时间内，创造出一个产品，但这个产品可以卖给很多人。 还有一种加杠杆的方式，就是去购买别人的时间，用别人的时间来创造价值。
平台，渠道（互联网）
关键：“杠杆思维”
用别人的时间、别人的智慧、别人的体力去挣钱。
六步循环：让你没有做不成的事
第一个步骤，定位。
第一，要学会解释你的目标；
模糊的目标，要不断地去解释它们，把它们转化成一个更具体的内容，这样我们才能够找到途径。
第二，只有这个才是你的目标。
最理想的状况是，一个阶段之内只考虑一个目标。
第二个步骤，策略。
血淋淋的教训：第一句话：千万不要把目标当策略。第二句话：千万不要把计划当行动。
具体怎么定策略呢？
第一，找出通往目标的障碍和问题；
第二，找出解决这些问题和障碍的方法；
在为问题寻找解决方案的时候，需要注意的一点是：做记录。 要非常清楚自己的思考过程是什么，你可以把它写下来，你也可以说给别人听。 写下来还不行，你要把你的策略完整地讲给朋友听，当你说出来的时候，你会吓一跳，你会发现很多事情很荒谬，但是你真的就这么干了。
第三，方法之间成为系统；
第四，集中冲刺直到成功。
第三个步骤：执行
三个维度的要求：
第一，及时开始，克服拖延症。
第二个，必须要保持专注。
第三个，这个专注度必须是持久的，做任何事情都要坚持，这一点不用怀疑。“坚持”这件事情本身是有方法的，是需要学习的。
还要强调一件事情：做记录。
对于自己每日的工作，一定要做记录，这样方便以后查看到底是哪里出了问题。 另外，记录还有一个好处，就是观察自己的执行程度。
效果＝时间×精力×目标×策略×专注度×熟练度。
首先，要投入一定的时间。其次，这些时间里你应该是精力充沛的。如果你每天都是无精打采的，什么都干不了，再长的时间也没有用。再次，必须是专注的。不专注的时间，也是没有质量的。再往下，你的目标要对，策略要对。最后，在目标和策略都对的情况下，每个人执行的方案不一样，就会导致有些人更快，有些人更慢。
第四个步骤，反馈。
你需要把自己当时记录下来的思考过程和执行过程拿出来对照一下，看看导致出现偏差的环节是什么。
第五个步骤，调整
看到反馈之后，有没有能力分析出问题所在，并且保持自己的积极性，反复地调整，循环地执行，一直坚持到真正实现目标为止，这就是牛人和庸人的区别。
最后一个步骤，就是实现。
当你的目标实现之后，需要把更正确的办法记录下来，然后对照一下生活当中的其他场景，让这个办法得到更广泛的应用。 成功的经验也是需要记录的。
人生错题本：最好用的进步神器你有吗？
进步的本质就是纠正每一个错误。 错题本，是我们最重要的纠错工具，也是成绩进步最重要的辅助工具。
错话本
想快速地打破这个恶性循环，有一个关键点很重要，就是手动建立自己的说话数据库，所以当我重新听录音的时候，我会要求自己重新回答别人说的话，刷牙时的我脱离了紧张的社交环境，更加镇定，也有了思考的时间，我完全可以用另外一种更好的说法来应答。 然后，把这个更好的说法记下来。 同时，也要记下来别人说得好的地方，下次我就学他这么说话。 这样训练，很快你就会达到所谓的“高情商”的状态。
错事本
如果一个普通人错十次，才能改掉一个错误，那么你通过记录，错个三五次就改掉了，这就是效率。
四种类型的问题：
第一种是因为马虎和习惯出错的。
第二种是记录别人说错的和做错的。
第三种是记录自己因为不知道而做错的。
第四种是记录别人做对的事情，但是自己之前不知道的。
具体每一个错误怎么分析，才能够保证自己下次不犯错？
“复盘”
第一个步骤，核对你的目标跟结果。
第二个步骤：回顾一下做事和说话的过程。
绝对不能犯的三个错误：
第一，你不能只回忆一部分，有些人复盘时，只愿意回忆其中的一些片段，集中在某个点上反复盘旋，这样没有办法看到这个事情的全貌。
第二点要注意的是，不要主观，要客观。
第三个不能犯的错误，就是不按照顺序去回忆。
第三个步骤，就是把一件事从头到尾回忆完毕以后，圈出来错的环节。
第四个步骤，分析一下错误的原因是什么。
第五个步骤，找到消灭错误的办法。
第六个步骤，记录下来这个消灭错误的办法。
在整个复盘的过程当中，还要强调四个原则。
第一个原则：后悔无用，成长最重。
第二个原则：自查原因的时候，一定要追到细节再停止，凡是不具体的做法，都是没用的。
第三个原则：坚持成习惯，所有错误无一例外都要记录。
最后一个原则，当你把某个错误分析完毕，你可以总结提炼一句话来概括错误的原因。
记录方法——按照三个标准来分类：
一对象
跟恋人怎么说话，跟长辈怎么说话，跟上司怎么说话。
二情境
比如初次见面应该怎么跟人家说话，同学聚会应该怎么说话。
第三，目的
我想赞美他的时候应该怎么说，安慰他的时候怎么说，批评他的时候曾经犯过什么错。
Chapter Three 执行篇
不专注的人，三分天分，做出一分。 专注的人，三分天分，做出十分。 专注使人成功。
笔记和GTD：消除内心声音，提高专注度
难以消灭的内心对话可以分为两种。
一种是待办事项。
能够转化为待办事项的，那就立马行动。
那些干扰你的小念头，就提笔写下来，写到小纸条上集中处理。
另外一种难以消灭的内心对话就是消极情绪。
不能转化的，就只能自己承受，也可以用我推荐的流程图去做自我疏导。
如果是比较难处理的烦恼，可以用一张图画一下前因后果，每次纠结的时候就拿出来看一看，以防继续胡思乱想。
先断舍离，把该扔的扔掉，该删的删掉。
可以分人、事、物三个维度去整理自己的人生。
再用GTD，把所有的事情都毫无遗漏地收纳好。
先在自己的印象笔记里建几个表单。 包括：项目清单、愿望清单、执行清单、等待清单、日程清单、资料清单。
然后我把自己电脑里已有的所有文件和我脑海当中现存的待办事项先处理一遍，丢到清单里，这之后每次来一个事项，就往清单里添加。
最后用一日计划，把当下要做的事情计划好。
第一个步骤： 执行清单里的事项复制到桌面便签上，对着列表，删除待办事项，只留下当天计划做的事情。
第二个步骤，就是要学会估算你完成要事的时间。
第三个步骤，预估可能遇到的障碍和问题。
第四个步骤，把这些要事做完了，需要回顾一下完成情况。
根治拖延症：亲测有效的及时行动方法
2条路的选择
快乐小路（娱乐）
特点：先乐后苦
真的那么简单，可以如期完成
痛苦小路（学习工作）
特点：先苦后乐
真的很艰巨，我无法胜任吗
解决
放大痛苦小路未来的幸福感
首先，我在做事情的时候要给自己谋划正确的路径，不管有没有意外发生，在我心里，坚信只要彻底执行，一定能够成功。 其次，我会缩短反馈的时间。每个进度，我都会核算自己的收入。 最后，我还会把目标打印出来，或者具象化为一张图片，贴在日常可见的地方。
放大快乐小路未来的痛苦
我到现在只害怕一件事情，就是死亡。
我无法控制死亡，只是不希望自己在死亡之前该完成的未完成，留有遗憾。
拖延的后果，比你想象的要恶劣得多，一旦你能够从终点反思自己现在应该做什么，不把死亡想象成一件很遥远的事情的时候，一旦你能感受到终点在哪儿，你就不会等着、消磨着了。
让痛苦小路不再那么痛苦
我依然会先吃掉青蛙，但是我会把青蛙解剖了，先去吃好吃的部分。
一、做微量计划。 二、有截止点
减少选择
子主题在痛苦的小路上一定不要有太多选择，提前就确定好，到底是做哪一项工作，然后只想这一项工作。
克服完美主义
做得差也比不做强。给成就感分级。
最蠢的就是因为害怕做得不够完美，而迟迟不敢开始。
精力有限理论：时间花到哪里，哪里就是你的人生
GTD反向清理
第一，什么事是我可以不做的？ 第二，什么事是我可以交给别人去做的？ 第三，什么事是我可以缩短时间做的？
时间的使用方式分为四种：
第一种，投资。学习一项技能、努力工作，这些都是投资，它会让你的未来更值钱。
第二种，不必要消费。比如娱乐一下，让自己开心一下，看看电影等，它是应该做的，但是没有那么必要。
第三种，必要性消费。这些时间是肯定要花的，比如说你得洗澡，生病了得看病，早上起来你得上厕所。
还有最后一种，浪费。做了一件对自己没有任何效用的事情
要努力地增加投资时间，控制不必要消费的时间，杜绝浪费，尽量缩短必要性消费。
怎么样才能让时间的价值最大化？
第一个原则：一定要有时间投资意识，重视时间的未来效益。
第二个原则：多重利用。
利用碎片时间
首先，不要试图利用所有的碎片时间。
你要选出最重要的那一两段，千万不要全部都选。
其次，就是在利用碎片时间的时候，一定要记得：只有一个选择，并且准备好。
你要设定好什么时间、什么地点、听什么书，听这本书的第几章、第几页。
第三个原则：购买时间和寻求帮助。
如果可以用更低廉的价格购买时间，或者可以找到比你做得更快更省力的人来帮助你，你一定要把自己的时间省出来。 省出来的时间不是要让你躺着歇着，而是让你去处理跟你的智力和能力更匹配的事情。
第四个原则：想方设法地缩短必要消费的时间。
一个年轻人未来会干成什么样子，看他上班的房子租在哪儿就知道了，那些宁愿住得差一点、小一点，掏高价租在公司附近、CBD旁边的人，他的未来一般都不会太差。
提前上班一小时，生活就有大不同。
第五个原则：减少不必要的消费和杜绝浪费。
决定要不要做一件事情，需要问自己两个问题：第一，做这件事情会让我快乐吗？第二，这件事情对我有用吗？
时间价值理论。
时间价值有高有低，我们人一生的价值，就是所有时间价值的总和。必须要重视每一分钟的价值，而且要让自己的时间在未来越来越值钱。
理想的人生是什么样的？是成为时间的主人，让你的时间产生复利。
如果你拿时间去投资，就要想办法提高自己的时间价值，让自己赚钱的能力越来越强。 当你赚到更多的钱，你的这些钱又可以拿来购买别人的时间，别人的时间价值比你的低，所以你等于变相增加了自己的时间价值。 到最后，你的时间价值会越来越大，跟滚雪球一样。 如果我们每天比别人多投资一点点时间，多努力一点点，多进步一点点，你会发现不久的将来，你就会把别人甩得不见踪影了。 从现在开始投资，而不是浪费，开始给时间增值，而不是让自己的时间贬值。
热爱：懒惰不是你人生的死敌，不热爱才是
我们必须去寻求内心的热爱。
乔布斯提出建议：“你需要找到你所爱的东西……成就大事的唯一方法就是热爱自己所做的事。如果你还没有找到，那么继续找，不要停下来。”
你必须要去寻找你热爱的一切，包括工作和爱人。找不到，就要一直找，一直找。
真正的苦是什么？是你不得不做不喜欢做的事，是你一直在被人追着赶着管着往前跑，是你每一分钟都觉得自己在浪费生命。 比这更苦的是什么？是你做了一堆自己觉得没意义的、不快乐的事情，但是做得不够好。因为其中发生了拖延和懒惰，所以你还要痛骂自己，否定自己，觉得自己是个没用的人，为什么这点事都做不好。 但做好的前提是你真的热爱这份工作或这件事。
怎么找到那个热爱的事业呢？
首先，要自己做选择。
其次，除了尝试，还是尝试。只要一直没有放弃尝试，在死之前，大概率是能找到的。
除此之外，你还需要一点点勇气。
被动的生活，无聊的工作，才是效率的死敌。
深度工作：专注的时间，才有意义
在我们这个时代，谁能够专注，谁就具备了巨大的竞争优势，谁就有可能出头。我们可以不聪明，可以没有才华，可以没有天分，只要我们足够专注，就等于甩了别人好几条街。
如何达到这种深度专注？
第一招就是排除干扰。
第二招，工作的时候戴耳机。
关于手机的干扰，物理隔离就是唯一有效的方法。
第三招，学习和工作的时候，要注意采取不容易被干扰的形式，这样更容易集中注意力。
最后，注意工作学习区的隔离。
如何完美地解决思绪乱飞的问题？
GTD其实就是做事情的计划。 所有的事情都可以化为下一步计划，小到一个杂念，大到一个烦恼。
找一张A4纸，把你对这件事情的解决思路记下来。
第一点，知道自己做事的目的。
所以在每次开始之前，我们都要问自己三个问题： 第一，我为什么要做这些？ 第二，我今天要解决的问题是什么？ 第三，我预计多久可以学完这些东西，可以做完这项工作？
第二点，明确任务的开始时间和结束时间。
第三点，设置难度适中的任务，不要太难，也不要太容易。
达到这个心流状态
一定要有明确的目标
挑战和技巧的平衡。
当你想要做的任务太难了，你要学会分解这个任务，让它变得简单一点； 当你做的任务太简单了，你要学会给自己设置一些更难的挑战。
使用番茄时间
第四点，让你的学习、工作环境充满触发点。
第五点，更换学习场所。
第六点，及时收心。
给你几个小方法，可以把飞得很远的思绪抓回来。第一个，看一两页能让自己平静下来的书；第二个，想一件能够让自己平静下来的事情；第三个，戴上耳机听一首很平和的曲子；第四个，听自己的呼吸声几分钟。
第七点，增加压力。
第八点，适度分心。
永不放弃：让坚持变得更容易
方法
第一个，在目标选择上，只选择一个目标。
第二个，一遍遍地确认自己的策略。
坚持并不是一个“鸡汤”的词语，有策略的人才更容易坚持，知道怎么能做到的人，比相信怎么能做到的人更容易坚持。
第三个，数据化你的努力。
一定要清楚每一分钟的努力到底有什么意义。
第四个，设计反馈系统。
第五个，周期性坚持。
第六个，只给自己一次机会。
第七个，找人一起坚持。
第八个，自夸和展示。
第九个，寻找新的方法。
第十个，形成习惯。
Chapter Four 心态篇
能经受检验而不乱、不停、 不抱怨的， 都是真强人。
焦虑自愈：过得太舒服，可能是因为没有进步
跟焦虑共处
焦虑不单纯是一件坏事情。它会促进你进步，让你不要停下来，去改变现状、改变自己，这其实是一种生存本能。 恐惧、焦虑未必是我们的敌人，他们也是生存的必需品，我们不可能消除焦虑，我们只能和它在一起。
来源&解决
未完成事项。
时间管理
不确定性。
1.保持好的期待。
对幸福的期待本身就是幸福的。
我会确认自己的目标跟策略，确定一下现在的目标对不对，确认一下策略还行不行得通； 我会确认一下自己的进程，现在走到哪儿了，离我的终点还有多远。 这样就可以消除不确定性。
2.流动性期待。（目标2）
失败后的心态和行动
当一个期待破灭以后，会有一个更低的，但仍然让你有成就感的期待存在。
3.做最坏的打算。
设好止损，做好后备，失败也不至于一地鸡毛
4.做好充分准备。
准备的过程本身就可以缓解焦虑。
5.拥有完善和统一的人生哲学。
年轻时候的躁，选择面前的恐，失败后的痛，都是因为人生哲学不够完善导致的，每个人都应该拥有自圆其说的能力，去回答生命中那些重要的问题。 我要什么？什么是有意义的？我是如何看待自己和世界的？到底什么是好的生活，什么是我应该追求的？
被动性，也可以叫作不一致性。
变成自己的主动选择
你如果主动选择艰苦的任务，你就会觉得任务没有那么艰苦了；如果主动选择一件不想做的事情，你就会发现这件事情没有那么讨厌了。
只有你意识到所有的选择都是自己做的，才能为选择承担责任，才能减少抱怨和焦虑，才能对选择更热爱和认真。
被动其实也是一种选择
缺乏性。
不要和身边的人比高下，越比只会越向下，越比只会越焦虑，而与那些遥远的顶尖的高手对标，反而会带来动力。向更伟大看齐，才有不竭的前进动力。
练习幸福：这些小方法，可以让你更开心
学习一下如何激发自己的正面情绪。
和开心的人在一起。
感恩练习
要把自己可以感恩的内容写下来，也可以画下来。不开心的时候，我就会拿一张纸把生活中所有值得感恩的事情写下来，立刻就能感觉到满满的正能量。
心智成熟：有勇气面对现实的人，才是真正的猛士
丢掉幻想，准备斗争！面对现实，解决问题。
解决问题的能力是一个人身上最核心的能力。你能解决多少问题，你就拥有多少价值。越牛的人，能够解决的问题越多，越大。而弱的人则会被问题解决。
解决问题的勇气和能力在人生当中尤其重要。
人是从问题、挫折和磨难当中汲取力量的，从而变成一个处变不惊的、游刃有余的、勇敢且智慧的人。
性格自由：做自己的资格，不是每个人都有的
确定自己四个方面的状况。
首先，确认自己的人品。
其次，确认自己的性格。
再次，确认自己的能力。
最后，确认自己的态度。
怎么认识这四个方面？
记录
首先要记录事实本身。
其次，我会记录结果。
仔细地观察自己是一个非常庞大的工程。不过这个工程非常必要，活在这个世界上，我们最大的底牌就是自己，如果连底牌都不清楚，这局必输无疑。
我不再要求自己完美。
我不再试图拥有一些矛盾的性格特点。
我对外部评价已经脱敏了。
一方面，要摆脱外部标准；另一方面，增强真实自我的生存竞争力。
我看上去更笃定。
我可以无条件地接纳自己。
我能分得清真实的自我和展示的自我了。
真实的自我，是我自己认可的、接纳的，是我自己喜欢的。它最常出现在我独处的时候，这个自我是我需要保留的，不必非要改变。
展示的自我，则是我想要展示给外界特定部分的我，如何展示是我的策略，因为我需要具备生存竞争力，所以需要在一定的环境下，展示自己特定的某个部分。
我拥有了合理的自我期待。
最合适的自我期待，就是跳一跳，够得着。
我不再有改变自己的焦虑。
驾驭自己去表现出不同的风格。所谓性格自由，即不必强行约束自己，也不用完全改变自己，你对自己知根知底，你很熟悉自己的每一套风格，你能放心地把自己交给世界，你的每一个样子，都是不别扭和自我的，都是最舒服的样子。
学会不生气：别让情绪成为你进步最大的阻力
情绪会带来严重的内耗，还会带来不利反弹。
世上本多风雨，最可怕的是自己本身就是风雨的一部分，自己就是成功路上最大的绊脚石。
和情绪有关的关键词
第一个关键词，认知。
情绪发生一般有三个阶段。
第一个阶段，诱发情绪的原因出现。
第二个阶段，就是解读。
我们如果想要控制情绪，主要是控制哪一步？其实是控制解读这一步，因为事实是没有办法改变的，已经发生了，但是如何解读这个事实，是我们可以控制的。
学会用一个合理的逻辑，去替代自己非理性的想法。改变了认知，就会改变解读事实的方式。改变了解读方式，就会改变情绪。
改变解读方式，就能改变情绪。 改变认知，就能改变解读的方式。
第三个阶段，出现情绪结果
具体怎么改变？
第一个方法：主动确认情绪背后的认知，替换成合理的逻辑。
第二个方法：反事实解读。
想要一个固有的观念和顺理成章产生的情绪，必须要用理性脑去主动介入。当不好的事实产生的时候，要练习着问自己：是否有从反面解读的可能性？多做几次，就会用新的习惯替代旧的习惯。
第三个方法：从关注情绪到关注事实，克服不利的反刍。
我要做三件事情：第一，列明发生的事实；第二，找出解决的方法；第三，预估这个方法实施后可能发生的情况。
第四个方法：搞笑化。
我们会愿意用一种搞笑和夸张的方式变相地去抱怨一个身边讨厌的人。这样一方面和朋友转达了自己的烦躁，另一方面，朋友又不会觉得你很烦，总是在抱怨。
第二个关键词：理解。
保持情绪稳定、心态平和的最好方法，不是多读几本鸡汤书，或者下雨的午后听音乐，而是增进对大千世界的理解，不管是美的还是丑的，不管是好的还是坏的。
第三个关键词：边界。
每个人都有自己的自由，只要他不伤害别人，不触犯法律，他做什么都可以。——这句话是我的人际交往座右铭，记住它，就能少生气。
越想要干涉对方世界的人，越容易感受到挫折。
第四个关键词：高人一等。
我不会跟孩子一般见识。 我很少跟人生气，原因是我觉得我比对方的见识多、素养好、心胸广，看到他就跟看到一个孩子一样。
第五个关键词：更大的世界。
你见过了大海，就不会为池塘的事情烦恼了。
手动扩大自己的世界，让自己关注的事情更多也更广阔，从而使得牵动自己情绪的事件比例变小，然后再去消化和忽略它。
第六个关键词：发泄。
发泄情绪并不是随便说，也不是随便做，更不是随便哭。
我总结了一下绝对不能说的两种话： 第一，评价对方人格或性格的。 第二，否定感情基础的。
重塑大脑：只要成功六次，你就能成为自信的人
为什么会自卑呢？
第一，有可能我属于天生就比较敏感的人。
第二，原生家庭和外界评价会让人自卑。
第三，在成长过程中，从心理学角度来讲必然有一段敏感期。
第四，积累的成就感太少，也会不自信。
第五，比较和自我否定。
没有深度自卑过，就不会有刻骨的拼命。
自卑才是自信的开始。 白岩松曾说：“在我的身体里，自卑心理是非常明显的……任何一个事交给我的时候，我都在想我能把它弄好吗？然后你就会比别人多用十二分的力气，因为你怕弄不好，你觉得可能弄不好，你用非常大的力气，你非常不自信，然后你就做了，天道酬勤，每弄好一件事，就会回头给自己一份自信……”
自信的来源
外部反馈
自我认可
重要的是我们需要有跟自己说理的方法，需要留存一下自信的证据，对自己能够说服和引导，最厉害的是能够自我鼓励。 和自己对话，并且能相信自己说的话，这样的你才是打不倒的。
方法
第一，划定能力范围。
专注优势，发挥特长
你必须能够清楚地划分什么是你想做的，什么是你能做的，千万不要把想做的当成能做的，否则就会反复受挫。
第二，重视成长性。
今天的失败只能证明我“今天”不擅长做“这件事情”而已。
我们可以否定今天的自己，但是不要否定未来的自己。
可以通过学习去培养这方面能力，多几次尝试和经验积累之后，未来再去挑战这类事情未必不行。
替换自己的行为模式。
不同的行为模式会产生不同的结果；别人的行为模式是正确的，所以输出了成功的结果；我的行为模式是错的，所以输出了失败的结果。 或许是因为我学习得不够，或许是我努力的方法不对，只要我把错误的行为模式替换成正确的，就有可能改变结果。 所以当我失败的时候，我不会觉得我这个人不行，或者我未来没有希望，我会想：正确的行为模式到底是什么？别人是怎么做的？别人和我的差别在哪里？
当错误和冲突发生的时候，至少要去想四个问题。
枕头法”。问题常常像枕头一样，有四个边，但是你的头脑应该不偏不倚地放在最中间。
我的责任是什么？ 我做对的地方在哪里？ 他做错了什么？ 他做对了什么？
去喜欢和夸赞他人。
Chapter Five 社交篇
我们之所以能够拥有想要的人生， 能做成某一件事情， 都是需要付出代价的， 都是需要去谋算策划的。 想得越多，麻烦越少。
不强大的人，怎么社交才有用
社交，实际就是社会交换。
交换的前提是你必须有价值。
我们不要总是自卑、看不起自己，当你觉得周围的人都比你有钱、比你强、比你人脉广的时候，你身上可能也会有别人需要的东西。况且，有人发言，就需要有人鼓掌嘛。
你再强大，如果天天待在家里自我封闭，就会失去许多和人交流的成长机会，也会失去许多与人价值交换，互相促进的机会。
影响社交关系的三个因素：价值、成本、风险。
价值
第一种社交价值，叫信息价值。
跟这个人交往，我就能得到一些自己以前不知道的信息，那么提供信息的人就有价值。
第二种可以提供的社交价值，叫作资源价值。
第三种可供交换的价值，是情感价值。
人人都需要归属感和接纳感
第四种价值，叫智力价值。
成本
时间、精力
金钱
风险
我们要做的很简单，找到自己可以提供的社交价值，降低他人与自己社交的成本和风险，就能交到朋友。
如果你能够提供社交价值，并且与你交往的成本低、无风险，你就是一个非常值得交往的对象。
需要注意
首先，社交价值的大小和开放程度有关系。
最好的自我介绍就是在那短短的几分钟内，展示出你的社交价值来。
如果你觉得自己的社交价值不够的话，一定要展示开放帮助的状态，这样也可以帮助你交到更多的朋友。
千万不要只是从单一的维度上去判断自己和他人。
因为我们很容易犯这样的错误，把自己的社交价值单一化——我没有钱，所以我不配跟人交往。
第三个问题，叫作接纳自我的陷阱。
事实是，人一定要有社交价值，一定要被别人需要，被别人接纳，这样他才能满足自己的归属感需求。 没有人是完全可以做自己的，这个不是我说的，是哈佛的心理学家研究的结果。一个人的幸福感，很大程度上，或者根本就取决于他的社交关系。
以后你要先想，我能跟别人交换什么？我能为他提供哪种价值？我在现场怎么展示这种价值？ 任何关系中其实都有这个等式，再亲密的朋友实际上也在发生交换的行为。只不过交换的不是金钱和物质，而是情感和支持。
社交关系分层
实际上人脉和时间、金钱一样，都是你的资源，人脉也是需要整理的，否则人际关系也会搞得一团糟。
“人脉关系分层”理论
先把人际关系分个层次，分了层次之后，再去想针对每个层次的策略。
第一层，叫作亲密层。
家人以及关系特别好的朋友
目的：爱和理解
做法：爱和理解，亲密层的人是需要你耗费最多时间去经营和打理的，需要用爱和耐心跟他们相处，这决定了你的生命质量。
亲密层往外一层，叫人脉层。
弱联系的人比强联系的人更有可能提供帮助。
目的：期待人脉层的人可以为我们提供帮助
做法：
首先要做好自己。做一个正直诚信，甚至幽默可爱的、不讨人厌的人。
其次，跟他们保持常规联系。逢年过节要发信息，甚至可以送一点小礼物，可以把对方生日的时间记下来，发送生日祝福，等等，免得到时候要找人家帮忙，显得太突兀。
用真诚与善良去相处，一定要给对方一种感觉，就是他来找你帮忙，你一定会帮他。
第三层，就叫作社交层，是人脉层再往外的一层。
点头之交
目的： 挑出有可能维护升级到人脉层的，其他的就不用多耗费精力了。
做法：
互相尊重彼此
需要用社交礼仪来相处，留下好印象，更多地展示自己就可以了。
需要注意
第一点，就是社交价值的误判。
不要痛苦，你只要告诉自己，我只是把他的社交价值误判了，我把他从我的亲密层放到人脉层，或者放到社交层就可以了，然后跟他的相处就会顺畅了。
第二点，就是你把对方放到了社交层，你觉得对方人不太好，那么做个点头之交，互相尊重就可以。可是对方想把你放到他的人脉层，或者想把你放到他的亲密层。
确定对方在社交层，只需要用社交层的方式来和他打交道。当他过度消耗你的精力时，你要直接拒绝。
第三点，一定要学会主动求助，不要害怕被拒绝。
高效方法
第一步，提升自己的价值。
第二步，当你的社交价值不错了，就可以寻找人群当中的社交明星，然后再搭建人脉网。
第三步，你一定要注意社交礼仪，千万不要做不得体的事情，千万不要冒犯别人。
印象管理：成为你想成为的人
要主动管理印象，而不是留下印象。
首先，定位关键词。
你要给自己一个定位，用一两个词来形容自己，你觉得自己是什么样的，你想给别人留下的印象是什么样的。
就是把定位自己的关键词固定下来，不要总是换来换去，最好写在本子上。
从关键词出发，做好行为记录。 哪些行为是符合这些关键词的，哪些又是不符合的。
其次，把这些关键词植入别人的脑子。
第一个途径，利用外表。
对标： 找一个人对标就可以了，这个人不见得是名人、明星，完全可以是你周围的某一个人，这个人就是你喜欢的那种形象所以直接对标就能解决问题。
第二个途径，利用社交媒体。
图片+故事： 人又好看，场景又好看，又可以用故事去辅助照片，表达你的印象关键词，这样做久了，你想要的印象就会深深地根植在周围人的大脑里。
第三个途径，当然是利用语言。
第一种话，叫作自我声明的话。
第二种话，你要学会讲有自己观点和态度的话。
再次，利用正面连接去曝光。
要学会表达“我喜欢”这三个字，可能是某一个品牌，也可以是关于某方面的书，当你表达了以后，这本书和这个品牌的特质与你的特质就是连接在一起的。
把自己和好消息连接起来，不要总是传播坏消息。
最后，利用积极期待。
如果你喜欢自己的某一方面，别人也会喜欢；如果你假设别人喜欢你的某一方面，到最后别人就真的会喜欢。 即“只要相信，期待就能成真”。
如果我们的期待是积极的，我们就会表现得积极，别人就会用积极的方式来回馈我们；如果我们用一些比较消极的期待面对对方，那么我们最后得到的也会是很消极的结果。
利用超出期待的事件，牢牢固定住你在他人心目中的印象。
要学会管理别人的期待。
你完全可以先主动降低你在别人那里的期待值，然后再有意识地去突破，去做超出期待的事情。
记住，永远不要再那么被动地给别人留下印象，而是要学会主动，像一个导演一样去策划、去管理。
我们之所以能够拥有想要的人生，能做成某一件事情，都是需要付出代价的，都是需要去谋算策划的。
说话交易理论：如何说话才能受欢迎
说话，其实就是做交易。说的人给出内容，听的人付出时间和耐心。
最低的标准就是值得。当倾听者付出了成本之后，不能让他亏本，要让他开心、有获得感，这样他的大脑就能产生多巴胺，而多巴胺会令人上瘾，他会忍不住来找你说话。
想让别人听你说的话，需要察言观色，发觉对方想听什么。
记录反馈
提问
收集第三者证据
换位思考的训练方式，这个世界上没有感同身受，人类的悲欢并不相通，我们只能通过观察、感受和记录，来慢慢地了解人性。
可以提供的价值
首先，情感价值。
其次，信息价值。
再次，资源价值。
最后，智力价值。
说话的原则。
第一，确定你的交易方。
当你说出一句话，现场的每一位都可能是你的交易方。
第二，倾听更容易提供价值。
第三，无价值的谈话要不得。
第一种，就是无用、无聊的话。
第二种是无价值谈话，是引起对方消极感受的谈话类别。
“坏说的好话”。
“我是为了你好”
尽量降低交易风险
第一种，批评别人的话。
第一个步骤，表达对方做的具体事实给自己带来的感受。
第二个步骤，说完自己的感受后，去充分倾听对方的理由。他为什么会这么做？他当时是怎么想的？
第三个步骤，从中挑出不对的环节替换。
第四个步骤，说出对他的期待。
第二种风险很高的话，叫作反对。
先合理化对方的观点。
一、合理肯定对方的感受。
二、合理肯定对方产生观点的过程。
三、从自己的经历和角度出发来提出反对意见
第三种高风险的话，叫作请求的话。
第一种方式，可以说清楚让对方帮忙后的结果。
第二种请求的方式，叫作非你不可。
第三种方式，就是感谢，提前把你的感谢说出来
第四种高风险的话，叫安慰。
第一，不要上来就分享自己的经历跟感受
第二，不要上来就提建议。
第三，一定要去肯定和支持对方的感受。
在行动上关心他。
最后一种高风险的话，叫拒绝。
第一个步骤，理解对方的困境。
第二个步骤，清晰地说出自己拒绝的理由，表明拒绝的态度。
第三个步骤，告知对方什么情况下自己一定会提供帮助。
感谢
感谢上叠加表扬
感谢也可以叠加承诺
感谢还可以叠加效果
说受别人欢迎的话有个前提，就是你必须是一个有价值的人。
知道正确的知识很容易，但是如果缺乏自我监督能力（意识到自己在做什么）和自我塑造能力（用正确的做法替代惯性的错误做法），就很难做出改变。
什么是有价值的人？
第一种，有能力给别人提供资源、提供帮助的人，他们的话是有价值的。 第二种，有能力独立思考，且思考深刻的人，他的话也是值得听的。 有价值，进而受欢迎。 这就是我的说话价值理论。
Chapter Six 学习篇
别让你深度思考的能力被毁掉或者丢失。
背景知识：阅读理解能力，是最基础的能力
一个人的学习速度和学习能力的强弱，其实取决于他过去学习的东西，取决于他过去积累了多少，记忆了多少。 而我们大脑当中积累和储存的知识，可以称为“背景知识”。
职场上除了专业技能之外，判断人的另一个方法就是看这个人灵不灵，好不好沟通。灵不灵其实取决于他大脑里储存的东西够不够。
读书是获取背景知识最快捷的方式之一，不用亲身经历，不用总和人亲自沟通，就可以让自己的大脑迅速丰富起来。 书读多了，理解能力就增强了。 而阅读理解能力就是人最基本的能力。
无论一个人以后做什么，只有拥有阅读和表达能力，才能适应工作，并且做得更出色。
学得越多学得越快。人和人之间的差距只会越来越大。读书真的会使人聪明啊。
深度思考：把问题想明白，然后解决掉
思考能力低下有几个特征：
第一个特征，特别爱听故事和看故事。
第二个特征，情绪化。
第三个特征，情感跟逻辑分不清楚。
第四个特征，只能从自身出发。
第五个特征，喜欢把假设当结果。
第六个特征，用现象代替原因。
第七个特征，把概率当必然。
观点形成需要经历四个阶段。
第一个阶段，在知识也缺乏，信息也缺乏，能力也不够的时候，我们判断一件事情，首先是靠直觉。直觉认为这个说法有道理，但是具体为什么，也说不上来。
第二个阶段，判断的次数多了，就会拥有判断力。
第三个阶段，你会从一个特别敢说话、什么都敢说的状态，到一个不怎么敢说话、小心谨慎的状态。其实这是好事，这证明自己开始因为有知而不再无畏。
最后，在终于积累了很多的经验，看了很多的观点之后，你形成了自己比较认同的观点，这时候又敢于表达自己的想法了。
刻意的深度思考有两个方向：上推式思考和下推式思考。
用往上推论的方式去解决问题，才能找到根本问题所在。
上推的三种路径： 第一种路径，追溯原因的链条，为什么之后的为什么； 第二种路径，追溯证据的来源和可靠性，看看提供的证据是准确还是不准确； 第三种路径，时空追溯法，过去是不是这样，我们也可以平行看一下其他的对比对象是怎么回事。
下推式思考的精髓，就是假设。
你可以假设结果就是这样的，然后去推论接下来会发生什么，有哪些问题。
吸星大法：那些学得快的人，到底厉害在哪里
第一个，利用别人的经历作为学习材料。
社会事件
第一个问题：如果是我，我会怎么做？
第二个问题：他是怎么做的，结果是什么？
第三个问题：跟他的做法相比，我选择的做法好在哪里，差的话差在哪里？
第二个，利用别人的思维作为发散的方向。
思想笔记
整理他人的观点和角度
丰富自己的观点，深化自己的思考。
学习就是加速度
命运给你一个比别人低的起点，是希望你奋斗出一个绝地反击的故事。
在我们没有资本、没有好的发展机遇时，学习是我们缩短跟别人差距的唯一方式，学习是可以让我们赢得更快的方式，是我们可以赶上别人的唯一武器。
常出现的学习问题
懒惰是一方面，但实际上你的时间真没有想象的那么多。其实我们用来学习的时间是非常少的。
工作的时间是你卖给老板的。工作结束后回到家已经很累了，此外你还有家庭生活，其实留给自己的时间少之又少。所以大家千万不要高估自己的学习时长，在使用学习时间的时候，要非常谨慎，不要觉得只要学就有用，学什么都行，随便买一堆书，买一堆课程，瞎听瞎看，这样你浪费的最珍贵的反而不是钱，而是本来就很稀罕的学习时间。
学习范围太广。
肤浅学习只能让你了解，不能为你解决。
当我们选定了某个领域来学习，过分追求一个完美的计划和框架，会导致自己没有办法开始，等到这个计划做得完美之后，你可能已经不想学了，光做这个框架就已经浪费了你很多精力。
人为什么要学习某样东西？
自主学习的动力一般源于以下几种：
第一种学习动力是兴趣。
第二种学习动力就是急用。
第三种学习动力可以忽略不计，就是为了模糊的有用感而学习。
最好的状态当然是我很想学，而且这个技能又非常有用，这是一种完美的状态。 但是急用的东西未必感兴趣，感兴趣的东西未必急用，如果要我来选的话，去学那个急用的技能。
先学急用的知识
学以致用
当抱着急用的心态去读书学习的时候，因为着急，所以学习效率很高，效果很好，最终用自己的所学解决了实际存在的问题，就能体会到什么是学以致用，你才会把学习当作信仰，当作习惯。
看书（系统），音频、视频、知乎（了解）
话，可以随便说，书，不会随便写。 遇见问题，先去书里找答案，这是一个很好的习惯。
具体步骤
第一步，做一个问题清单，列举自己眼下最想解决的问题是什么。
现在很着急解决的工作当中的问题，或学习当中的问题，或生活当中的问题，都可以写下来，然后在上面标明紧迫程度。
第二步，从清单中最急迫的问题开始，用关键词上豆瓣搜索相关的书单。
豆瓣的书评区质量还不错，搜到书之后除了评分之外，还可以从长评里找一下这本书的读书笔记，通过别人写的读书笔记就能看出这本书的主要内容是什么，写得好不好，进而可以过滤掉很多“标题党”，或者虽然好但是无法解决你问题的书籍。
第三步很关键，是一个非常好用的技巧，就是从目录跟框架出发，先去了解一下这本书讲的是什么，找出其中最着急阅读的章节开始读。
第四步，把你问题的答案记录下来，也就是做读书笔记。
多时候，我们对于问题的关注度超过了对于答案的关注度。所以你一定要记录自己已经找到了哪些方法，并且按照那些方法去实践，最好把那些方法的实践效果也记录下来。
最后一步，就是做一些其他章节的阅读，快速把这本书给结束，看看有没有更多、更好的启发。
End 写在最后： 年轻没有用
你总觉得年轻人有无限可能， 但如果像你这个样子过着一成不变的生活， 那未来只有一种可能：你会成为一个更老的自己， 不会有任何其他的事情发生。
关于工作：
第一点，即便年轻，也没有那么多试错的机会。
对于我们普通人，在一个领域去深挖是回报率最高的做法。
第二点，不要害怕暴露缺点，随时准备跳出舒适圈。
人是怎么进步的？因为有缺点暴露出来，然后去改正，人才会进步。 在职场上也是这样，不会做的事情、做错的事情、麻烦的事情、不喜欢的事情，不要逃避和偷懒。这些事情就是你工作中的怪兽，打怪的过程能暴露出你身上需要增加的能力值，进而实现成长和蜕变。
第三点，老板只喜欢做选择题，而不是简答题。
在职场上，一个人的价值体现在他能解决多少问题。
第四点，了解人比学技术重要。
所有的生意，都是人的生意。 懂人，才能赚到钱。
第五点，做一些长期才能看到效果的事情。
第五点，做一些长期才能看到效果的事情。
关于爱情：
第一点，在第三次恋爱之前，觉得不合适要果断分手。
恋爱最大的成本就是时间。找到合适的人是需要试错的，所以这个过程不要太晚开始，也不能太犹豫。
第二点，只要说出你的需求，那么大多数吵架都可以避免。
第三点，男人也会嫌弃女朋友穷，而且这样的人不在少数。
第四点，结婚前最好先和对方谈谈。
第五点，吵架是增进感情的机会。
关于生活：
第一点，靠谱的朋友要有两三个。
第二点，越早做打算越好。
年轻时要学会理财，学会为未来的生活去防范风险。你永远不知道什么时候要用钱，手头至少要有让自己抵御一次失业或生病风险的钱。 要掌握一些可迁移的技能，防止失业。要为自己解决养老问题，以免老来悲惨。
第三点，学会休息。
第四点，学会盯住自己的人生目标。
你必须要知道，自己来到这个世界上到底是做什么的，什么样的你才是最舒服的。做自己规划好的事情，不要被无意义的人或者事牵绊，不要生闲气。不要被他人为你塑造的形象所累，不要被称赞和好评绑架，不要相信任何一种他人告诉你的人生目标，例如生孩子。
第五点，家庭最重要。
第六点，什么时候都可以重新开始。
只要是做正确的事，任何时候都不晚。
第七点，永远靠自己。
人跟人的不同，实际上就是时间使用方式的不同。 这四种使用方式的组合，就决定了你过的是什么样的人生。