有哪些值得坚持的好习惯

这是一篇关于有哪些值得坚持的好习惯的思维导图，主要内容有工作方面、身体方面、生活方面三大部分。

值得坚持的好习惯

• 工作方面
  • 坚持每天复盘
    • 复盘是精进路上有利的武器，人每天都有很多事要做，有时候忙的晕头转向。复盘可以帮助你看清当下的自己，什么该做，什么不该做。 每天23点，我都会写复盘日记，坚持了大半年，收获很足，它让我思维更敏锐，更专注，不会被一些琐事分散精力。
    • 如何进行有效复盘，把复盘分为了4个环节。分别是：回顾目标，评估结果，分析原因，总结规律。
  • 分析自己的时间使用情况
  • 多问自己一个问题
    • 怎么提高自己的价值？
  • 做事之前先思考
    • 做事之前想几个问题,为什么做?怎么做?要做到什么效果?坚持下来你会发现你想问题的深度会深很多,做事情也会更有条理,也会有助于效率的提高
  • 敢于尝试陌生的领域
    • 比如学一点编程小知识
  • 克服拖延
    • 应对拖延症最好的方法:凡事先做三分钟 一旦你开始做一件事,你基本不会在三分钟就停止,三分钟的难度比整件事要简单得多,拖延症的借口也就没有了
  • 有目标有深度的学习
    • 重要的知识技能肯定不是浅尝辄止的假学习就能学会的，必须是有目标有深度的学习才会有效果；
    • 最好的输入就是输出
  • 保持定期整理
    • 生活上面
      • 家里别堆太多东西，容易影响人的情绪。别想着有一天能用上，相信我，你就是放那积灰的，基本用不上。所以该扔的就扔掉，没什么可惜的。精简的生活，人生才会高效。
      • 一次别买太多东西，很多时候也派不上用场，我的建议，三个月内用不上的就别买了
    • 学习上面
      • 定期清空收藏夹。微信、豆瓣、知乎收藏的文章，建议一个月清理一次，千万不要一键收藏、永远尘封。一篇好文，收藏不等于掌握了，反复吸收实践，才能真正消化。
      • 与其收藏，不如点赞，起码找起来省事方便。就如这篇回答一样，你收藏之后不一定找得到，但是点赞了很容易在首页看到。
• 身体方面
  • 每天都要吃早餐
    • 早餐不吃，容易导致血糖不足，血糖浓度低于正常值，大脑的兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，影响工作和学习效率。
  • 多吃水果
    • 每天的食谱中至少保证30%的水果,吃完饭后的昏沉感少了很多,而且身体的精力也会更充足;有时候早上起床昏昏沉沉,真的不是你睡眠不好,而是你吃太多不好消化的东西了
  • 坚持护肤
    • 养成一张干净的脸，会给人留下非常好的第一印象。护肤是一个长期且要坚持的过程，想要养成一张干净的脸部最重要的就是没有痘痘粉刺出油旺盛等问题。
  • 保持干净的外表
    • 无论何时何地，保持干净的外表，会给你带来意想不到的收获。除了衣着外，如果说什么能让你在人群中脱颖而出，那一定是香水，香水如衣服，同时也是一个人的自我表达，一个适合自己的香水可以极大的提升气质，尤其是男生。
• 生活方面
  • 培养一个自己的爱好
  • 每年至少去一个陌生的地方
  • 要养成读书、学习、健身的好习惯
    • 重点：规范化的执行（同样的时间做同样的事）
  • 熟练的掌握一门外语
    • 外语不仅是学校里的必修课，更有可能是你走进社会安身立命的根本。即使我们没有出国的需求，在工作中与客户的交流，查阅国外文献乃至企业间的国际合作，都是需要良好的外语基础的，而英语应用的广泛性，决定了英语方面有一技之长的人，是被社会普遍需要的，也是对自身未来的发展大有裨益的，如果觉得独自学习缺乏积极性，那找一个人专业的老师陪伴你就是最好的选择。
  • 多看一些高质量的纪录片
    • 看高质量的纪录片，它们能增加我们的人生体验，引发思考，同时还会影响三观。 要学会用豆瓣评分筛选影片，一般9.0以上的评分，属于必看的类型。 这里推荐几个我最喜欢的纪录片给大家，一定能够给你启发： （1）河西走廊（五星推荐） （2）人生七年 （3）但是还有书籍 （4）人生第一次