皮肤的秘密

阅读《皮肤的秘密》后输出读书笔记，包括：皮肤褶皱的清洁、肤色、斑痣、水泡、生长纹、黑头/丘疹、脱发等内容。

皮肤的秘密

• 皮肤褶皱的清洁
  • 清洁褶皱：使用酸性（非碱性）的人工合成清洁剂，它的pH值为5.5，十分亲和皮肤，不同于传统的碱性清洁皂
  • 应选择透气性好的纯棉衣裤，可用热水清洗完全去除顽固的细菌
  • 用温和的白色锌软膏涂抹脆弱的褶皱部位，一些产品中同时还含有抗真菌剂，可以有效对抗顽固的真菌。药膏中的锌可以缓解皮肤炎症，吸走多余的水分。质量好的锌软膏在涂抹数小时后依然可见，而不是很容易就能被皮肤吸收。
• 肤色
  • 苍白
    • 可能是血液循环较差
    • 可能是血红蛋白缺乏
  • 蓝色
    • 可能是血液循环减弱而产生的体寒
    • 可能是是由肺病、血栓（Thrombose）导致的血液性缺氧，缺氧会阻碍血液循环，使得血液无法及时流回心脏
  • 黄色
    • 可能是黄疸（Gelbsucht），属于肝脏疾病，是由于肝脏无法正常代谢胆色素（Gallenfarbstoff），致使其淤积在身体组织各个部位，就连皮肤与眼睛也会被它染黄。
    • 可能是大量饮用胡萝卜汁有时会把皮肤染成橘黄色-每天拿1斤胡萝卜生吃或榨成汁喝，或者吃药店买的胡萝卜素胶囊，持续三周时间，肤色才会略微变橙。这种轻微的着色可以增强皮肤对阳光的抵抗力，因此，日光性皮炎患者在度假前可以摄入一些ß-胡萝卜素进行预防。
• 斑
  • 黄褐斑
    • 激素引起
  • 晒斑 老年斑
    • 长年的日射，或是日光性皮炎。老年斑是皮肤的抗议反应，表明皮肤终生可接收的紫外线早已达到上限。老年斑这种一旦出现就不再变色
  • 雀斑
    • 与基因有关，通常会出现在面部、胳膊甚至全身，此类皮肤对阳光十分敏感
• 痣
  • 当大量黑素细胞或痣细胞以巢状聚集时，会形成痣。
    • 痣细胞外观呈球形，是黑素细胞毫无用处的变体
    • 痣细胞对人体来说没有任何用处
    • 很多痣都是随着时间推移渐渐出现的，由浅到深，越来越明显，在某天跃然而出之前，其实早已在组织深处蠢蠢欲动多年
    • 通常人在30岁左右或女性妊娠期，皮肤很容易出现色斑与痣；而上了年纪后，一部分痣会返沉回组织深处。
  • 胎记：是一种天生的痣。
• 水泡
  • 表皮与真皮间聚集淋巴液的现象，里面分布有大量的神经，因此通常会伴随阵痛，特别是当水疱破裂，暴露出内里的皮肤时。如果什么也不做，而是任其膨胀，当单薄的表皮盖膜再也承受不住内压时，水疱也会自行破裂。
  • 处理
    • 1) 首先，您应给水疱及周围皮肤认真消毒；
    • 2) 然后，用烧红的针或是药店购买的无菌针头将水疱小心翼翼地刺破。
    • 3) 完成这一步后，可以让水疱盖作为自体有机创可贴留在那里；或是小心将其揭去，涂上消毒软膏，必要时再在破皮处贴一张水疱专用创可贴。
• 生长纹
  • 原因：随着肉体膨胀，真皮层内纤维组织互相分离，直到某一刻伸展过度发生断裂。为了修复结缔组织网中的裂痕，真皮会很快利用纤维组织编出额外的“缝合线”，对受损部位进行持久加固。缝合线在表皮下隐约可见，它们会渐渐伸展变细
• 黑头/丘疹
  • 1. 原因：青少年时期激素、成年期饮食不当、压力荷尔蒙、不当使用面部产品
  • 2. 实在要挤痘痘怎么挤
    • 清洗手与手指
    • 对即将要抓挠的皮肤部位进行消毒
  • 3. 通过处方药霜和凝胶来抑制毛孔角化，从外部进行消炎
  • 4. 饮食疗法：完全告别精制白面、糖、大量牛奶[46]和反式脂肪等典型的“文明食品”，多多食用蔬菜、全麦、坚果、鱼类及鱼油，这些食物都富含重要的Ω-3脂肪酸。此外摄入一定的益生菌，能够获取具有消炎作用的肠道细菌，或者也可以通过高纤维饮食来自己培植。以上这些都可以助您远离痤疮，保持肌肤健康。
• 脱发
  • 关于对抗脱发，已经有了一种很管用的疗法，即往头皮上涂抹褪黑素，刺激毛发生长。
• 防晒
  • 防晒三原则——规避、穿衣、涂防晒霜
  • 方法
    • 1. 戴墨镜：避免下眼睑皮肤老化
    • 2. 防晒霜霜：在高倍防晒因子（50+）旁一定要有抗UVA的标识，根据相关欧洲联盟指令（EU-Richtlinien），防晒霜的抗UVA功效需印在外包装上，且由一个圆圈圈着。如果一款防晒霜不能防UVA，那么尽管它可以抵御UVB，防止皮肤晒伤，但却完全无法阻挡有害的UVA侵入皮肤。一旦皮肤拉响晒伤警报，应及时返回室内。请您一定要留心高倍防晒因子和UVA圆圈标识，保证同时抵抗两种不同辐射。如果某款防晒霜包装上印有“防水（wsserfest）”功能，请千万不要被其迷惑，这里“防水”意味着：洗澡或游泳后，最多有50%的有效防晒成分能保留在皮肤上。总而言之，一定要补涂防晒霜！
    • 3. 使用添加有维生素A、C、E等抗氧化剂的护肤品和防晒产品，从外部提高防晒效力。更好的方法则是内服抗氧化剂：食用各种色彩鲜
    • 4. 内服抗氧化剂：食用各种色彩鲜艳的蔬果，特别是富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与番茄膏（最好是番茄红素更为浓缩的新鲜番茄），以及菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、绿茶，饮用适量的红酒，都能从内部给皮肤助力。由于皮肤癌与皱纹有着同样的形成机制，因此食用抗氧化的蔬菜与维生素便能一箭双雕。
• 蜇伤
  • 先来“洋葱疗法”，然后低温疗法，然后高温疗法。此外，强效激素药膏也能有效缓解炎症
  • 步骤
    • 1. 小心翼翼地将毒刺挑出，千万不要挤压，以防更多的毒液进入皮肤深处。
    • 2. 切一个新鲜洋葱，将挤出的汁液直接涂到被蜇部位
    • 3. 可以对蜇伤部位进行冰敷，低温可使血管收缩，减缓毒液在皮肤内的渗透
    • 4. 对于已深入人体组织内部的毒液，可采用短时间高温疗法来处理，比如药店销售的专业“刺伤药（Stichheiler）”，将其涂抹于患处，会产生可承受的热度。也可将汤勺在热水里浸一会儿，然后在蜇伤部位按压几秒钟，一定要注意时间别太久，否则会造成烫伤。顺利的话，当组织内的毒液加热到40～50℃时，毒液内的蛋白质结构会被破坏，瘙痒随之减轻。与此同时还能迷惑神经末梢，使其无法向大脑传递瘙痒信息。
    • 5. 强效激素药膏也能有效缓解炎症
• 角质
  • 利用尿素产品软化角质细胞；超高浓度的尿素甚至还可以去除长癣、厚化的病甲
• 足癣
  • 1. 避免：不光脚踩地面
  • 2. 保持干燥
  • 3. 通过尿毒霜保湿改善角质问题