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拜日式③
为什么练瑜伽一定要先练拜日式？ 1、给身体一个完全的热身 拜日式包括有氧、伸展和核心加强，会增加血液循环和身体的温度，有助于增加肌肉含氧量，从而激活深层肌肉和组织。 2、提高身体整体的柔韧性 拜日式放松关节、肌肉，并增加肌肉的弹性和结缔组织，从而加大关节的运动范围。减少受伤的风险及运动过后的酸痛。 3、增加肌肉力量和耐力 练习拜日式会增加体温从而提高身体激素分泌，肌肉得到热量，通过血液温度上升，从而提高肌肉整体的耐力。 4、提高身体呼吸的协调性 拜日式中，动作与呼吸协调，每天体式需要保持一
编辑于2022-10-29 20:55:08 四川省- 拜日式
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- 自流量创业
这是一篇关于自流量创业的思维导图，主要内容有第—章移动社交时代的创业风口、第二章个人商业模式探索、第三章自流量创业“从0到1”、第四章做自己的首席运营官等。
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