《当下的力量》

这是一篇关于《当下的力量》的思维导图，主要内容有1.1开悟的最大障碍、1.2从你的大脑里解放出来、1.3超越你的思维等。

《当下的力量》

• 埃克哈特·托利
• 第一章 开悟的最大障碍
  • 1.1开悟的最大障碍
    • 乞丐的故事，看你的内在，本体的喜悦。
    • 体验这种现实最大的障碍是什么？是认同你的思维，它是人们进行强迫性的思考，不能停止思考是一个可怕的烦恼。无法到达内心真正宁静的状态，创造了一个虚假的自我。
    • 开悟是一个圆满的境界。
    • 如果我们的思维被正确利用的话，他将是一个超强的工具。然而，你的大脑其实只是这种幻觉，这个工具已然控制了你。你无意识的认同了他，这几乎就像是你在好不知情的情况下被他所俘虏。
    • 你不是一个思考问题的实体，观察这个思考者，这时，一个更高层次的意识就被激活了，真正重要的事情，如你开始觉醒了。
  • 1.2从你的大脑里解放出来
    • 第一步骤，经常倾听你大脑中的声音，特别关注那些重复性的思维模式。不做任何评判。感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。更警惕更清醒更为临在，认识到一种纯意识状态。
    • 通过将你的注意力集中在当下这一刻，这就是冥想的本质。迈向开悟之徒最关键的一步是从对思维的认同中摆脱出来。
    • 你的自我意识不在依赖于思维。
  • 1.3超越你的思维
    • 你的大脑只是一个工具，他是用来完成任务的，思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的，导致你生命能量的严重损耗。
    • 我们不妨把这个虚幻的自我称为小我，小我由思维活动组成，只有不断的思考，它才能存活。对于小我而言，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是最重要的，完全颠倒是非。
    • 思维是我们拥有的最为贵重的天赋，我们现在需要向下一个阶段迈进。
    • 思维和意识不是同义词，思维只是意识的一小部分，如果没有意识，思维将不复存在。
    • 在开悟的状态中，必要时你还是会运用你的思维，但是运用思维的方式会更为集中更有效率。
  • 1.4情绪：身体对思维的反应
    • 你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强。如果你不能感受到情绪或是切断了与情绪的练习，那么你最终会在纯生理这一层面体验到他们。他们会以生理问题或疾病的形式出现。
    • 如果两者之间有明显的分歧，那么思维永远是说谎的一方，情绪始终是真实的。思维存在你的大脑里，情感确具有强烈的生理成分，所以你可以在体内感觉到它，可以允许情绪的存在，但却不要受他控制，你不在是你的情绪，而是一个观察者。所有无意识的东西都会被意识之光所照亮。
    • 进入本体的大门：请将你的注意力集于内在，感受情绪的能量，如果没有情绪存在，那么请更深的去关注你身体的内在能量场。
    • 停止创造当下的痛苦，并且瓦解过去的痛苦。
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  • 2.1别在当下制造更多的痛苦
    • 不要再创造时间或者至少不要创造除了做必须事情之外的时间。如何停止创造时间呢？请你务必认识到当下的时刻是你所拥有的的一切，把你的生活重心完全放到当下。
    • 有什么比依然存在的东西进行内在的抗拒，更徒劳更疯狂的吗？有什么比反对生命本身也就是当下，而且永远是当下更疯狂的吗？观察大脑是如何为当下时刻贴上标签以及这个贴标签的过程，是如何创造了痛苦和不幸。
    • 通过观察思维的活动，你能够摆脱抗拒的模式，然后还可以允许当下时刻的存在。这将会使你体验到不为外境所困的内心自由，一种真正的内定宁静的状态，然后再观察发生了什么事情，并采取必要的或可能的行动，接纳然后采取行动，不管当下的情况怎样，心甘情愿的接纳。
  • 2.2瓦解你的痛苦之身
    • 将痛苦视为存在于你体内的无形的实体，那你就离真理不远了，他就是你情绪的痛苦之身。
    • 在痛苦之身在从休眠状态被激活的那一刻，你就应该注意到他，痛苦之身要在你的体内生存，就像其他任何实体一样。如果你无意识的被他控制，他就能存活下来，然后他会控制你变成你，并经由你而活出他自己，他需要从你的体内获取事物。
    • 其实痛苦之身是小我投射出来的阴影。他很害怕你的意识之光。它只是一个幻觉，他在你临在的状态下，无法存活。
    • 如何让痛苦在你的生活中消失。当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注他时，那种无意识的认同就已经被打破了。一种更高的意识状态产生了——临在。
    • 观察它接纳它成为当下时刻事实的一部分，保持临在状态，保持关注，守卫你的内在空间。保持注意力，观察感受他的力量。不让他控制你的思维。将痛苦转化成意识。
  • 2.3小我对痛苦之身的认同
    • 成为一个临在的观察者，并且实际的去验证他，你讲会拥有最强有力的摆脱痛苦的转化工具。观察你想谈论他或是琢磨他的冲动，如果你对此有觉知的话，这种抗拒将会停止。
  • 2.4恐惧的起源
    • 情绪是身体对你思维的反应。像在与别人的争论中迫切的希望打败对方，以证明自己是对的，你可以清晰并坚定的说出你的感受和想法，但是不用攻击或防卫。
    • 在这种情况下，你的自我感觉来自你内在的一个更深的、更真实的地方，而不是来自于你的思维。
    • 你在防卫什么呢？想要凌驾于他人之上的人只是用权力来掩饰软弱，真正的力量是在你的内心深处，而此刻你就已经拥有了他。任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧。
  • 2.5小我对圆满的追寻
    • 另一种表现是深深的缺乏感和不完整感，不安、无价值感、觉得自己不够好，没有意识到这点的人，会间接地感觉到强烈的欲望和需求。人们通常会不由自主的去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，一遍弥补他们内在感到的空虚。
    • 因为死亡来临时会带走所有不能代表你的东西。生命的秘密在于在你死亡之前死亡，并发现原来根本没有死亡。
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  • 3.1别在思维中寻找你自己
    • 别在思维中寻找自己。有关大脑的问题不能在大脑的层面得到解决。思维认同。真正的自我根植于本体之中的。
    • 小我喜欢你无意识的大量投资在痛苦和苦难之中。
    • 你怎能教鱼去学会飞翔呢？请终结这种对时间的幻象吧。你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下，实际上当下才真正的珍贵。你越关注时间，过去和未来，你就会越多的错过当下，当下才是最为珍贵的东西。
    • 当下是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的，而这个永恒当下是唯一不变的常数。当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点，也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。时间一点也不珍贵，因为他仅仅是一种幻想。
  • 3.2任何事物都不能存在于当下时刻之外
    • 没有任何事情可以发生在过去和未来，所有的事情都发生在当下。过去和未来本身没有现实性。你理解的那一刻，从思维转变到本体，从时间转变到临在，突然，每件事情都会充满活力，散发出本体的能量。
    • 当下这一刻，当时间缺席时，你所有的问题都会消失。苦难只有在时间中才能存在，在当下，他无法存活。
    • “当下缺什么？”这是一个不需要大脑就能回答的强有力的问题，目的是让你将注意力集中在当下。若非当下何时？
  • 3.3汲取当下的力量
    • 包含着对所有一切存在的深深的爱与尊重。大脑控制你生活中的一切层面时，包括你与别人以及与自然的关系时，他会变成一种可怕的寄生虫，如果不加以控制的话，最终他会结束地球上所有的生命，并且通过结束他的主体而结束自己。
    • 意识层面的永久转变，请打破那种抗拒当下否定当下的旧模式。把当下时刻的意识当做一种习惯。通过自我观察更多的临在意识会自动的进入你的生活之中，在意识到你没有进入当下的那一刻，你就在当下了。
    • 当你有能力观察你的思维是，你就不会再落入他的陷阱。观察者的临在，不要求判断或者分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把他们变成个人问题。
    • 当某种情况引发强烈的情绪反应时，你就需要强烈的临在意识了。处于惯性求生状态的思维认同，给予思维更多的能量。实际上，他会加强大脑的能力。
  • 3.4摆脱心理时间
  • 3.5在生活情境中寻找你的生命
  • 3.6所有的问题都是思维的幻象
  • 3.7本体的喜悦
  • 3.8一般的无意识和深层的无意识
  • 3.9从不快乐中解脱
• 4
  • 4.1无论你身处何地，全然的安于当下
  • 4.2你生命旅程的内在目的
• 5
  • 5.1临在不是你想的那样
  • 5.2美好源自于你临在的定静之中
  • 5.3纯意识的实现
  • 5.4救世主，你神圣临在的现实
• 6
  • 6.1本体是你最深刻的自我
  • 6.2找出你无形的和不可摧毁的本质
  • 6.3通过身体进行转化
  • 6.4在体内身处扎根
  • 6.5进入内在身体之前请宽恕
  • 6.6减缓衰老的过程
  • 6.7倾听的艺术
• 7
  • 7.1进入未显化状态
  • 7.2寂静 空间
  • 7.3时间和空间的真正本质
• 8
  • 8.1开悟的爱情关系
  • 8.2沉溺上瘾和追求圆满
  • 8.3从上瘾到开悟的爱情关系
  • 8.4在爱情关系中灵修
  • 8.5为什么女人比男人更容易开悟
  • 8.6瓦解女性的集体痛苦之身
  • 8.7放弃和你自己的关系
• 9
  • 9.1超越幸福和不幸
  • 9.2生命的无常和循环
  • 9.3利用和放弃消极心态
  • 9.4一个不同层次的现实
• 10
  • 10.1臣服的意义
  • 10.2在个人关系中臣服
  • 10.3将疾病转化成开悟
  • 10.4将痛苦转变成平安
  • 10.5选择的力量