刻意练习

这是一篇关于刻意练习的思维导图，怎么才算刻意练习：莫扎特4岁就可以谱曲，6岁就演奏，到处巡回，特别厉害。格拉德威尔在《异类》里边所说的1万小时理论是不严谨的。

刻意练习

• 怎么才算刻意练习
  • 莫扎特4岁就可以谱曲，6岁就演奏，到处巡回，特别厉害。
  • 帕格尼尼用一根弦演奏完了所有的乐曲。
  • 格拉德威尔在《异类》里边所说的1万小时理论是不严谨的。
  • 伦敦的出租车司机，脑中海马体比普通人大
  • 刻意练习和一般练习完全不同
  • 你所做的每一件事都具有明确的目标，最好这个事是可以衡量的。
  • 写作高手富兰克林，国际象棋爱好者，却水平一般
  • 减肥人士，家里都有一杆称
  • 心理表征就是你对一个事物所形成的一个反应，一个下意识的反应。
  • 那么更贴切的比喻就是打字。
• 三种错误思想
  • 基因限制
  • 足够长的时间
  • 足够努力
• 成为高手的四个步骤
  • 第一个叫产生兴趣
  • 第二个阶段叫作变得认真。
  • 第三个阶段叫全力投入。
  • 第四个阶段叫作开拓创新
  • 为什么很多技能会代代相传
  • 没有任何证据证明下棋下得好的人的智商就比别人高很多，我们以前都是误解了。
• 刻意练习的3F原则
  • 第一个F叫focus，就是专注。它不是玩。要矫正自己的错误，建立强大的心理表征。
  • 第二件事叫feedback，就是你一定要找人给你做反馈。找一个私人教练。
  • 刻意练习的第三个叫fix，当你发现有问题的时候，改正它，并且突破瓶颈，不断地修正，不断地去挑战舒适区。
  • 秒表是大师。
  • 保持动机。