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你的大脑,是不是被封印了?本文将从解开封印的具体方法、人与人之间的差距在认知、大脑的两道封印进行讲述。
编辑于2022-11-04 10:10:47时间管理-读书笔记,通过学习和应用这些方法,读者可以更加高效地利用时间,重新掌控时间和工作量,实现更高效的工作和生活。
本书是法兰教授的最新作品之一,主要阐明了设计史的来源、设计史现在的状况以及设计史的未来发展可能等三个基本问题。通过对设计史学科理论与方法的讨论,本书旨在促进读者对什么是设计史以及如何写作一部好的设计史等问题的深入认识与反思。
《计算机组成原理》涵盖了计算机系统的基本组成、数据的表示与运算、存储系统、指令系统、中央处理器(CPU)、输入输出(I/O)系统以及外部设备等关键内容。通过这门课程的学习,学生可以深入了解计算机硬件系统的各个组成部分及其相互之间的连接方式,掌握计算机的基本工作原理。
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时间管理-读书笔记,通过学习和应用这些方法,读者可以更加高效地利用时间,重新掌控时间和工作量,实现更高效的工作和生活。
本书是法兰教授的最新作品之一,主要阐明了设计史的来源、设计史现在的状况以及设计史的未来发展可能等三个基本问题。通过对设计史学科理论与方法的讨论,本书旨在促进读者对什么是设计史以及如何写作一部好的设计史等问题的深入认识与反思。
《计算机组成原理》涵盖了计算机系统的基本组成、数据的表示与运算、存储系统、指令系统、中央处理器(CPU)、输入输出(I/O)系统以及外部设备等关键内容。通过这门课程的学习,学生可以深入了解计算机硬件系统的各个组成部分及其相互之间的连接方式,掌握计算机的基本工作原理。
你的大脑,是不是被封印了 ?
3解开封印的具体方法
1长期调养(治未病)
1.提升解决问题的能力
对问题的预案充分,心里有数
见多识广就不会大惊小怪了
平时要学习提高自己解决问题的能力
新兵训练
形成条件反射级的能力
2.建立正面的信念系统
7为什么要学习角色化
1了解自己
角色意味着规则、边界和束缚,有太多的条条框框,让你无法突破自己
2理解伙伴
基于角色层的交流都是浅层次的,需要接触对方的存在感知层
谨慎言辞的三标准
小时候的死党,我长大了要干啥
3理解陌生人
把他和他的角色分开
社交的过程是角色来交往还是真实的自己来交往
NLP的12条前提假设
1.没有两个人是一样的
因此对待同一个问题,你们会有不同的看法,你要学会接受和欣赏。你只有尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。
10.在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分
1能有一个以上的选择,便是灵活;
2能容纳别人的不同意见,便是灵活;
3灵活并不代表放弃自己的立场,而是寻求双赢、多赢的可能性
4自信度越低,越容易在某个角落认死理,态度强硬;
11.没有失败,只有反馈
1失败只有在事情画上句号的时候才能使用
2只要事情还将继续,只要你不想放弃,就不能使用失败来形容
3它是在提醒你,你需要改变了,你需要寻找一种新的方式继续。
12.动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已
1我们情绪的背后藏着动机,动机总是正面的
2因为潜意识从来不会伤害自己
3只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。
13.学习信念没有技巧,相信就好,你要常挂心中,并以此指导自己的思考与行动。
2.一个人不能控制另外一个人
己所不欲勿施于人,己之所欲也不能施于人。
3.有效果比有道理更重要
1光说不练假把式,光有道理没效果都是在胡扯。
2小孩才分对错,成人只讲利弊,只要行为和方法,在不伤害其他人的基础之上,有利于目标的达成,就是好方法。
4.只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界
1你脑海中的这个世界不是绝对真实客观的,而是主观的。
2你遇到的所有事情,本身其实都是没有意义的
3所有的意义都是我们根据自己的信念系统,人为给加上去的。
4你无须改变外面的世界,你只要改变自己脑海里的世界,你的人生便会有所不同。
5.沟通的意义在于对方的回应
1你说的一句话,在对方听起来也许就是另外一个意思。
2在和对方沟通的时候,你不应该只关注自己说了什么
3而是要关注对方听到了什么,理解的程度到哪里。
4对方的回应,才是你这次沟通的效果。
6.重复旧的做法,只会得到旧的结果
1你如果想要得到从未得到过的东西,就要去做从未做过的事情。
7.凡事必有至少三个解决方法
1对事情没有办法的人,会将事情画上句号;
2对事情只有一个方法的人,因为别无选择,所以会陷入困境;
3而对事情只有两个方法的人,会左右为难,因此也是一个困境。
4只有当你对一件事情有三个以上方法的时候,你才会有选择,有选择就是有能力。
5当你感到无计可施的时候,只能说你已知的办法都行不通而已,并不能说问题无法解决。
6因此,你只要相信一定还有未知的、更好的方法存在,那么总有一天,问题会被你解决。
8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为
1每个人都想有更好的明天,他的所作所为,都是他认为在当时的环境下,做出的最有利于自己的恰当选择
9.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
1你是有让自己快乐的能力的。
接受了某个信念,你头脑中就会多增加一条“应该如此”
2典型思考模式:都是你们的错!
发生困局,都是别人的错
一旦现实情况和脑海中预想的“应该”不符合,负面情绪就会奔涌而出
每个人“应该”遵守什么样的行为准则…
平时要认真打磨自己的信念系统
人与人的关系“应该”如何相处
世界“应该”是怎么样的
正面信念
“爱是恒久忍耐,又有恩慈。”
“成事不说,遂事不谏,既往不咎。”
3功夫在平时
# 平时要认真打磨自己的信念系统
# 平时要学习提高自己解决问题的能力
养气
好好调养自己的身心
2紧急处理(治已病)
1自觉
2理解
3转换
12条前提假设里,哪一条可以解释目前状况,哪一条能给你力量
# NLP的12条前提假设
如果能力不够,还可以找谁来帮助你?……
这个动机,可以用其他的方式达成吗?
转换成正面的语句
1人与人之间的差距在认知
处在不同的环境
接收不同的信息
构建出不同的知识结构
形成了彼此不同的思维方式
产生了不同的行为动作
成就了彼此不同的人生
2大脑的两道封印
负面词语
1语言对思考的影响
不同的语言模式构成不同的思维方式
英语的语法结构
让使用英语思考的人,更注重具体的、明确的细节,以及细节之间的逻辑关系,一句话经常就代表一个明确的意思
中文的语法结构
很多话说出来有许多层意思,同一个人在不同的场景下说的同样的话,意思竟然可以完全不同
如“我谢谢你全家!”
2我不行、我做不到、我没有办法、这样行不通
3大脑只能接受正面词语,而不能接受负面词语
告诉自己不要紧张,结果反而会更加紧张
4解决方法
1找到这些限制你思考的负面词语
2把它们从你的语言中删除,并用正面词语代替
1我没有朋友 →我要多参加一些社交活动
2这个没办法 →我要换个新角度思考一下
3我不想那么穷→我要想办法增加收入
3动态词语
4不断练习
5让思维活跃起来,整个人也会变得更加积极,充满阳光
负面情绪
1什么是情绪
情绪是由内在的感受通过身体表现出来的状态
1.表现状态
情绪是一种状态,不是问题本身。要解决问题,而不是消除状态
2.内在感受
对外界反应充满恐惧
对外界变化失去控制
对外围世界的理解不同
对外界反应怒火中烧
# 对外围世界的理解不同
2“外围世界”导致了你的情绪波动
1错误的对应方法
1.发泄
对他人和自己都造成了二次伤害,也许还会带来不可挽回的后果……
2.隐忍
长期隐忍将造成严重的心理问题,比如抑郁症,比如自残行为……
3.转移
虽然白天能够短暂地忘却,而一到晚上,剩下自己一个人的时候,负面情绪又会反客为主,造成严重的失眠……
4.把情绪当成了“问题本身”
2对应方法
要么改变世界
要么控制自己
3负面情绪的来源
1.信念不匹配
对方的行为,和你心里对他的行为预期不一致
觉得应该如此,而事实上大相径庭
外围世界的情景,与内在的信念系统BVR冲突
2.能力不足够
不能解决
害怕
恐惧
逃避
能解决
自信
所以,情绪并不是什么外在事件导致的!情绪也从来不是问题!
问题是是信念系统(BVR)无法理解眼前这个世界信念系统(BVR)无法理解眼前这个世界
原因是能力无法处理眼前的这件事