2024版七上第三单元珍爱我们的生命（详细版）速记导图

这是一篇关于2024版七上第三单元珍爱我们的生命（详细版）速记导图的思维导图，包含生命可贵、保持身心健康、守护生命安全等详细知识点。便于复习、预习使用。

珍爱我们的生命

• 生命可贵
  • 认识生命
    • 生命是独特的
    • 生命是不可逆的
    • 生命是有限的
    • 生命是代代接续的
    • 精神生命是不断传承的
  • 敬畏生命
    • 原因
      • （1）当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。 （2）当人们万众一心，为挽救生命而努力、为守护生命而拼搏、为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。
    • 做法
      • 尊重并遵循生命存在和发展的规律
      • 关爱他人的生命
        • 要求我们从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。
      • 坚持人民至上、生命至上
        • 当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽 救和保护最广大人民的生命。
• 守护生命安全
  • 原因： （1）安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。 （2）我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。 （3）生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。 （4）在日常生活中，突如其来的灾难、事故可能会危害人的生存、健康和幸福，甚至会毁灭鲜活的生命。
  • 增强安全意识
    • 树立安全意识
      • 在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命。
    • 树立规则意识
      • 我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。
    • 增强风险意识
      • 我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。远离危险，方能平安生活。
  • 提高防护能力
    • 面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力，保护自己的生命，救助他人的生命。
    • 提高危险预判能力
      • 原因：自然灾害发生之前，往往有兆可循，危险大多可以预判；一些人为事故，经过得当考虑，本来可以避免。
      • 做法：危险预判能力不是天生就有的，我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。
    • 提高避险和逃生能力
      • （1）平时，我们应当积极参加安全演练活动。 （2）在危险来临时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带。 （3）有效利用各种资源，以便求救和逃生。
    • 学习防护和急救的知识与技能
      • 原因：如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时，就不会束手无策，并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。
• 保持身心健康
  • 爱护身体
    • 原因：（1）身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （2）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
    • 关注身体状况
      • （1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （3）如有不适，应及时科学就医。
    • 养成健康的生活方式
      • 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
    • 科学锻炼，强身健体
      • （1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 （2）在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
        • 科学健身的方法 ①多样化运动。 ②适度运动。 ③科学热身。 ④合理饮食。 ⑤健康心态。
  • 滋养心灵
    • 保持心理健康
      • 心理健康的表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
      • （1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 （2）需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
        • 增强生命韧性的方法 ①说服自己接纳挫折。 ②培养幽默感。 ③积极寻求帮助。 ④培养兴趣爱好。 ⑤眼光放长远。 ⑥关心帮助他人。
    • 丰富自己的精神世界
      • （1）生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。 （2）要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
• 守护生命安全的原因 （1）生命安全是维系人的生命存在的条件和保障， 也是我们创造和享受一切美好的前提。 （2）在日常生活中，突如其来的灾难、事故可能会危 害人的生存、健康和幸福，甚至会毁灭鲜活的生命。 （3）安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅 影响到自己，也影响着他人。 （4）我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是 对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。