居家应对方法集锦

这是一篇关于居家应对方法集锦的思维导图，主要内容有注意事项、厨房食疗、理疗方法、愈后休养。

居家应对方法集锦

• 注意事项
  • 忌洗头洗澡吹风受寒
  • 生病期间忌水果酸奶凉饮料等
• 厨房食疗
  • 花椒一小把,红糖五勺,白萝卜带皮几块,肉桂(或者桂皮)两三片,桔子皮之类的几片,生姜几大片
    • 可祛寒退烧,尤其适合有手脚冷胸闷的情况
  • 白菜根若干，大葱白带须几根，香菜带根，生姜三片，红糖适量，煮水喝
    • 适合怕冷发烧身体痛等
  • 带葱根的葱段(去除上面的青叶部分)六七个，带根的香菜三颗，蒜瓣三四个洗净，放水大火滚开，小火熬十几分钟，趁热喝
    • 祛寒退烧
  • 大白菜七八片，黄豆一把，沸后再煲15-20分钟，出锅时撒少许盐。 如出现咽喉化脓、红肿等情况，可另加生甘草3-6克，煮法同上。
    • 适合咽痛带着咳嗽、发热的人群，小孩子亦可使用
  • 蝉蜕5 胖大海5 罗汉果5 桔梗5 芦根5 冰糖10泡水喝
    • 缓解刀片嗓
  • 老白茶热饮发汗
    • 畏寒轻症
  • 也可参考广东省中医药管理局官方推荐的食疗方案: http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4069660.html
• 理疗方法
  • 刮痧
    • 没有刮痧板的话可以用平一点的瓷勺代替, 润滑剂可用食用油
    • 先刮胸口膻中区域
    • 再刮两肘窝心包经及肺经区域
  • 泡脚
    • 可用食疗方1或2
    • 或用艾叶/艾绒加红糖煮水
  • 热水袋/暖宝宝
    • 护住胸口,盖被子捂汗
  • 电吹风
    • 刚开始怕冷时可用热风吹大椎,肺俞,膻中
• 愈后休养
  • 症状消失后也一定不要忽视休养!
  • 继续常喝大米热白粥
  • 不要过量饮水,平时喝水可以滴几滴陈醋
  • 居家熏香,出门也继续注意防护,避免反复感染不同毒株
  • 避风避寒,不吃寒凉
  • 忌剧烈运动,给肺和身体足够的恢复时间
  • 有条件的可服淡姜汤加生脉饮(人参方更佳)
  • 或百合6 茯苓10 人参3泡水常服