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《21天逆袭人生》·吕白 读书笔记
吕白的新书《21天逆袭人生》上市啦,这本书是写给没有名校背景,却渴望改变命运的普通人,以及给渴望上进却困顿迷茫的年轻人。 普通人也有机会逆风翻盘 吕白在《21天逆袭人生》的自序...
编辑于2023-01-05 11:13:59 北京市
- 《21天逆袭人生》·吕白 读书笔记
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- 《关系飞轮》·徐志斌
价值观直接让用户越过陌生的阶段，加入主动购买和复购、主动推荐的群体，加入在社交媒体上、在关系中密集发声支持的群体。增长飞轮的两端几乎在一瞬间就构建完成，并已启动。
- 《底层逻辑2》刘润
这是一篇关于《底层逻辑2》刘润的思维导图，主要内容有第1章:为什么学好数学对洞察商业本质很重要:基础成功率，整体成功率，均值回归、第2章:四则运算数字化最重要的是什么?数字用乘法合作，用除法竞争加法:资产负债表、第3章:笛卡尔坐标系思考维度越多，理解商业越深三维用人性:二维产品维度∶三维项目维度:五维思考等。
《21天逆袭人生》·吕白 读书笔记
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《21天逆袭人生》·吕白
序言
查理·芒格说过的一句话：“商界中有一个非常古老的准则，分成两步。第一步，找到一个最基本的简单道理；第二步，严格地按照这个道理去行事。”
第1天 把握起床后的黄金1小时
首要原则：早起一定断网
一旦你打开了手机里的各种APP（应用程序），你就会被各种各样的信息裹挟，被比你爸妈都懂你的算法抓牢
第一步，每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时再带走它；
第二步，快速将注意力投入洗漱、运动、吃早餐等事情上；
第三步，规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况。
我把搭配衣服的时间给省掉了，我有四五件一模一样的白色T恤，还有很多一样的白色球鞋。作为选择困难症患者，这样能帮我节省大量时间。
如果你希望效率更高一些，就应该把那些耽误时间且无足轻重的事从你的生活中剔除。
把1小时分为4个部分
第一个15分钟：列好今天要完成的事情
早起第一件事：拿纸和笔，快速地写下你今天要做的所有事情。但记住少即多，这些事情不应该超过10件。
第二个15分钟：明确优先级，舍弃一部分目标
事情只分优先级，而没有做完的一天
你应该给事情排优先级，再按优先级把事情放进日程表
把事情列入四个象限中：重要且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，不重要且不紧急。
我们一生，要多做第一和第二象限里的事，少做第三和第四象限里的事。
重要且紧急的事：情我们不做可能就活不了
不重要且不紧急的事：一定不要做或少做
紧急不重要的事：
这种工作要做，但一定不要耽误太长时间，速战速决。
记住：你人生80%的精力应该放在重要且紧急的事上， 20%的精力要放在想一想你的人生目标上。 你未来的样子，核心是由一系列重要但不紧急的事情构成的。
第三个15分钟：思考一下自己的目标
思考一下自己目标，哪些跟你的全年目标强相关
思考每季度、每月、每日的目标是不是为这个总目标服务，我有没有走偏。 每天一定要花一些时间思考自己今天做的事情能不能为更好的明天做准备，要让自己一直都行驶在自己的主航道上。
目标路径要正确
每天花15分钟去思考一下目标，是对你的总目标的辅助，能让你沿着你的目标线一点点前进。有偏差时，及时调整方向，就不会驶向另一个地方了。
第四个15分钟：处理好自己的情
我们每天工作是什么心情，会决定我们的目标能不能实现。
我每天都会写成功日记，昨天做成了什么事情，收到什么夸奖。哪怕是很小的事情，我也会记录下来。
我之前有个同事，他过去运营过公众号，他会把别人夸他的评论截图都整理到一个文件夹里，每天心情不好的时候就看看那个文件夹，看了以后心情就会变得很好。
这是一种不断的正向激励，不一定是什么大事。它可能来自你做的一些小事，比如你今天按时到了公司，这就是你的成功日记，能让你觉得你今天很棒，很厉害。很多人不自信，就是因为一直以来对不好的事情过分在意和关注，好的事情却一概不关注，这样如何建立起正向的情绪呢？
就像我一直跟我的同事说：你的自信从来不是外界给你的，是你自己从你过去细小的成功里积累的。
执行清单
第2天 时间管理，高效能人士必会
“一个人啊，竟然可以在没有钱，也没有事业的同时，还没有时间。”
又穷，又忙：本质是没有管理好自己的时间又穷
德鲁克说：如果你计算一下你的时间，你会发现自己大把的精力，都花在了没有意义的事情上。
第一，记录你的时间
德鲁克：怎么利用好时间，你要先会记录时间，了解时间，知道你的时间被花在什么事情上，这样你才能去利用好自己的时间。
第一是直接起床，吃早饭。 起床的时候，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门的时候把它带走。相信大家都会有“睁眼看手机”的习惯，但出门前不碰手机不仅可以集中自己的注意力，更可以理清一天的思路。
第二，买成套的、一样的衣服，成套穿走，可以节省大量时间。
第二，先完成再完美
没有完成，就没有完美。 完成比完成更重要
做事情不要花时间去纠结，因为你90%的时间会浪费在纠结上。
踏踏实实做出80分左右的水平来。这是成事的基础，正所谓万事开头难，只有先开头，才能谈进步。
快速试错，快速迭代。事情做到80分，有个大概方向，就可以有更高的追求了；只有先开始了，才有迭代的空间。
第三，提高时间的利用率
有些人的关注点太分散了，别人8小时做10件事情，但他们8小时就做5件事情。
保持专注，把一段时间聚焦在一件事上才是最有效的做事方式。
方法
第一，梳理出目前的所有事情，只选择做前三件最重要的事情；
第二，三件事情，先集中做一件事，做完一件再做另一件；
第三，安排下属或者让别人完成基础工作。
把时间放在哪里，就会从哪里获取收获。一定要保证自己的时间和精力都放在重点的事情上，目标在哪里，成果就在哪里。
学会专注，学会“少即是多”，是现代人最需要的“自律”，你想做成什么事，就集中一段时间去攻破它。这件事会给你带来正反馈，这样你就能感受到专注的力量，进而提升专注力
我们的精力是有限的，注意力是宝贵的，不要再把重要的资源放在无用的信息及不重要的琐事上，不然你会有很疲惫和被掏空的感觉；把时间花在重要的事情上，“砍掉”其他无关的事情，效率才能显著提高。
正如《华为时间管理法》提到的，华为的员工根据其价值观和理念，把全部精力放在完成一件最高优先级的任务上，当完成的一瞬间，能感受到极强的成就感和满足感。
这个世界，只有一样东西对所有人都是公平的，就是时间。没有人会多一分，也没有人会少一秒，但你的时间用在哪里，你的成就就会在哪里。
只要做一件事，就是让自己变得更好，让圈子和资源主动来找你
第2天 时间管理执行清单
第3天 赚钱思维，提升认知才是关键
当你的认知不到位时，即使机会就在眼前，你也会选择性无视，更甚者，是自信到不相信。 如果你的认知到位了，赌赢了其中的一两个机会，你可能就能富裕一辈子。如果你没有足够的认知，当机会来临的时候，就算你抓住了，也赚不到钱，因为你不知道什么时候撤离；而且凭运气挣的钱，也会被你亏完，甚至可能加倍亏损，最后让你倾家荡产。
永远赚不到超出你认知的钱，永远，不可能。你现在有多少财富，某种意义上而言对应着你有多少认知。
第一个思维，充分利用时间
赚钱方法分三种
第一种叫一份时间卖一次
成为稀缺领域的专家
第二种叫一份时间卖多次
出书，
要有意识地去积累一份时间卖多次的机会。
持续坚持经营朋友圈，就是一种一份时间卖多次的表现
在你还没有能力写书，不是大V，没有那么多人关注你的时候，朋友圈可能就是你最好的用内容展示自己“专业”和“人格”的平台，你发的每一条朋友圈，就是在用一份时间，潜移默化地影响几百甚至几千人对你的认知，比如你今天看了什么书，不发朋友圈就只是自己有收获，但如果你在朋友圈发了感悟，即便只是一则读书心得，也能让你收获别人对你“喜欢看书”的认知，久而久之，你就会撬动更大的机会。
曾加过一个商业大佬为好友，我发现很多人将朋友圈设置成3天可见，他却完全将之公开（当然了，可能有些不合适公开的内容他自己隐藏了），我当时一口气刷到底，发现每一条都不是简单的“废话”，看完就感觉大佬真是那种“厉害还异常努力”的人。其中有一条，就是讲他怎么通过持续发朋友圈，拿到几千万融资的故事。
我有一位同事，他是我手下的一个实习生。我时不时就会看到他发自己做的PPT，做得确实不错，几次之后，我就记住了他的这个技能。虽然日常工作中没有直接对接工作的关系，但我对他的印象还是比较深的。后来，我正好碰到个机会，需要做PPT，我就想到了他，他当时完成得也很出色，因此也得到一笔额外报酬。后续有些大佬的PPT制作业务，我就介绍给他了。慢慢地，他靠着这个打出了一些名声，也有了一些稳定客户。现在年纪轻轻就做了自己的自媒体，在业内小有名气，收入自然也翻了不知多少倍了。
我很鼓励你在朋友圈发一些自己的努力、自己最近的收获、自己的技能等方面的内容，一方面通过输出倒逼自己输入，另一方面每一个小分享都会持续地影响别人的判断，积累你在别人那里的信誉值。通过一个一个小机会，慢慢撬动更大的机会。
第三种买他人的时间
有所成就的人，一定是善于借用别人时间的人。如果你事必躬亲，那就算是干到死，也未必能干出一番成就。
借用他人时间来提升效率为自己带来收益
第二个思维，学会投资变现
单纯靠自己的脑子、自己的才华、自己的体力，我可以赚第一桶金，但要赚更多的钱，就要学会投资。所有的富人，一定都是会投资的。他们要么投资实业，要么投资一些项目，要么投资基金、股票。简单来说，投资能力就是“让钱生钱”的能力。
不要再把投资当成闲暇时的消遣，而要持之以恒地去做，像重视工作和教育那样重视我们的投资。同时，一定要理性投资，一定要针对那些你有把握的行业投资。像我自己投资了一些信托、港股、基金，也投资了一些线下的店铺，而所有我投资的东西我自己都懂一点。
第三个思维，重视圈子
高端的圈子相互扶持，抱团发展；低端的圈子彼此拆台，互相嫉妒。
圈子很重要。人生路上一定要去结交一些比你有钱、比你有能量、比你更强的人，这些人会带着你更快地认识世界。
远离那些每天无所事事、愤世嫉俗的人，因为这类人会削弱你的能量。如果你此时没有机会接触大佬，请多交一些正能量、上进、积极的人，最好你们有一些共同目标，比如我有一群朋友，我们每天就是讨论怎么挣钱，怎么提升自己，互相加油打气，整个圈子都非常简单、积极。
无论是小圈子还是大圈子，都有它的闪光点，就像聚光灯照射的地方一定很闪亮。
第3天 提升赚钱思维执行清单
第4天 吸引力法则，你想要的都会来
思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物，就会被它吸引而来。
当你一心想实现某件事时，整个宇宙都会配合你。吸引力法则认为信念是一种能量，能够将我们关注的任何事物吸引到我们的生活中来
精英的成功靠的是专业的技术+努力+自律+好运降临时能牢牢把握住的能力。
吸引力法则的意义在于“共同创造”——你和这个世界进行合作，共同把你相信的东西给创造出来
第一，吸引力法则比你想象中强大
很多时候面对机会和挑战，最主要的就是相信，然后付诸行动，结果就会像你相信的那样。这叫意识决定结果。
相信就是力量！你关注什么，就会将什么吸引进你的生活。
你是什么样的人，就会遇见什么样的朋友。你是什么样的人，就会遇见什么样的爱人。
你是什么样的人，就会遇见什么样的生活。你是什么样的人，就会进入什么样的世界。
指人的思想总是会与其一致的现实相互吸引，和频率相同的人达到同频共振。
第二，吸引力法则怎么运用
第一步，从现在开始，你要大胆地、具体地想象你想要的生活。
第二，吸引力法则怎么运用
第一步，从现在开始，你要大胆地、具体地想象你想要的生活。
3年以后，我要在北京××小区，××单元，买一个××平方米的房子，大概需要××元。
这叫具体的目标。包括我自己一年要出几本书，书的销量是多少，这些书大概会给我带来多少经济收益，我都会列得非常清楚。
很早之前，我向宇宙下过一个订单：宇宙啊，毕业3个月之内，我一定要在北京全款买一辆宝马！
第二步，进行积极的自我暗示。
你想什么，你相信什么，你就有什么样的气场。
费斯丁格法则认为，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，另外90%则是你对这些事情的态度而引发的一系列活动。
只要我们积极地思考，以积极乐观的态度处理问题，就会推动我们产生积极的行为，最终也会让我们得到一个我们想要的结果。
《潜意识的力量》作者约瑟夫·墨菲坚信氛围的感染力，他会在每天放松心灵时，反复对潜意识诉说自己的需求，告诉自己“我非常爱钱，我用钱时会很高兴，我希望我的钱还能多翻几倍再回到我的钱包里”。
如何构建氛围
第一个叫每天多看看你的钱。
密码：888
第二个叫多交流。
有一句话是这样说的：一个人的财富是其最常交往的5个人的平均值。
可以经常和爱“搞钱”的朋友们一起聊天，一起玩，你会发现不知不觉，你们的聊天内容都是在探讨怎么去“搞钱”，现在有什么方法可以让自己变得更好，有什么新赛道值得做，互相之间有什么机会可以一起抓……
你自己一个人的时候，虽然有“搞钱意识”，但这个信号和这个“网”肯定没有几个人一起大。
第三个叫多感受
我在定了买房子的目标后，就很喜欢关注一些楼盘的信息，并且实地看房，自己脑海中也会经常幻想住进房子的感觉。然后激励自己努力，等努力有了正反馈，又会增加很多信心。久而久之，我发现宇宙真的在给我配“房子”，这个目标离自己越来越近，每天就更有动力。
第三，心怀感恩
只要每天保持愉快的心情，心怀感恩，磁场就会慢慢转变，吸引力就会把机会带给你。
如果你的内心是糟糕的、沮丧的，你可以通过记录值得你感恩的人或事的方式改变自己的心境。当你开始做这个练习的时候，你的生命就会出现更多值得你感恩的人和事，能将你的想法从负能量转变为正能量，这种正向的磁场吸引来的东西往往也是正向的。
列出一张感谢表，目的是把你的能量转移，从而改变你的想法。因为在这之前你老是想着自己没有的东西，你可能把注意力集中在讨厌的事情或者难解决的问题上。当你开始做这个练习，开始步入新的方向，开始对生命中的美好事物怀有感恩的心时，你就能吸引更多美好的事物，从而你的生命里就会出现更多值得你感恩的事物。
我自己每天会写感恩日记。感谢我身边的谁帮我了，感谢我又获得了什么东西。那些能给我正反馈，能给我带来能量，能让我发财的人，我会非常感激。后来我发现写的东西多了以后，无形之中那些帮我的人更愿意帮我了。
每天晚上写下3件新的、让你心存感激的事情，持续3周你的大脑感知世界的方式就会发生改变。
感恩日记的具体实践方法：从今天起，每天晚上睡前回忆并记录下3件感恩自己的事情和3件感恩别人的事情，持续3周不间断。这个方法和我之前说的成功日记可以同步进行。
充满信心，相信自己可以办得到，这种坚定的信念会促使你靠行动一步步不断靠近自己的目标。
首先，明确自己的需求，这个需求不能是一个模糊的概念，应该是具体的、可行的目标，并把自己的注意力都集中在这个目标上。在此特别提醒一下，不学习不看书不复习，还希望不挂科，这不是在利用吸引力法则，只是在投机取巧，白日做梦。
其次，对自己的目标充满热忱和渴望。对目标的渴求程度决定了吸引力法则能发挥多大的作用。
最后，是行动。无论是多么细微的行为，无论是多么小的行动，都必须真正实践起来才行。
你的行动，是激活吸引力法则最重要的那一把钥匙，你必须采取跟梦想相关的必要行动，向宇宙宣告你是玩真的。
吸引力法则执行清单
第5天 向上社交，破圈获高价值人脉
你最好跟比你优秀的人混在一起，和优秀的人合伙，这样你将来也会不知不觉地变得更加优秀。
成长的路上有太多“隐性规则”，都是需要靠经历和时间去探索出来的，这个过程，如果你一个人走，你就会走很多弯路。再比如，我现在取得了不错的成绩，但难免也有迷茫的时候，这些迷茫，大部分同龄人还没经历过，更不知如何开导我。但如果有个“大佬”，就不一样了，因为他是“过来人”，在我眼里天大的事对他来说可能都不是事。
年轻的时候，如果能有一些大佬开导你、指导你，真的会让你少走很多弯路。
第一点，人际关系应该反着人性来。
越是高位的人越不要高看，越要平视、不卑不亢；越是同级甚至更低位的人越要多给点面子，这样人际关系就容易处理多了。
第二点，及时总结跟高手之间的聊天，定期反馈，经常反思。
这样做的本质是让他知道你是个认真努力的人，对他说的话很重视，并且真的在不断成长，这样别人才会越来越愿意帮你。
这是21天逆袭人生的第5天，我们如何向上社交？
一个原则：一定要主动出击
我在20多年的人生中悟到的最重要的一个词，就是主动。
没事就去参加一些行业论坛，或者参加一些聚会，厉害的人往往会作为分享嘉宾站在台上。大多数人在专家分享完就走了，但其实，看完分享你只做了一半，另一半是争取与分享嘉宾面对面交流，能加到联系方式，才是最终的成功。
通常在嘉宾分享后会有互动环节，你要主动站起来，表达你的看法，说老师讲得特别好，有一个细节我觉得讲得太好了，然后再好好介绍一下自己，体现出自己的价值。为了以后有更多的交流机会，询问是否可以加老师的联系方式。
我有一段时间想认识一些特别厉害的人，我就想我身边的朋友谁能帮我认识厉害的人
一切都可以争取。主动一些，你会收获你意想不到的东西。
四大向上社交秘诀
第一，你要有代表作品
做尚恩的作品：会运营教育机构的人
还是前面见明星的例子，因为我们当时一同去的有9个人，我们轮流自我介绍。我就跟大家说：“大家好，我是吕白，如果用两个字形容自己的话，我觉得是爆款。我之前出过7本和新媒体爆款相关的书，我也做过大量新媒体案例和顾问咨询。”
回去的时候，他还主动找我聊自己在新媒体方面遇到的一些问题，我们当时聊了1个多小时，聊完已经很晚了，我马上给他写了一个700多字的反馈。这个反馈涵盖我们聊的5个问题以及这5个问题的解决方案。
我们一定要有自己的代表作品。这本质上就是学会创造自身价值，并且学会梳理自身的价值。
第二，直接付费获取经验
付费才是高效获取经验的方式
一个厉害的人免费跟你聊天，他未必会上心，未必会给你一些真的可行的建议。但作为大佬的付费顾客，就不一样了。比如我自己，因为精力有限，每天比较忙，只会对我的付费用户上心，每次都会给到最真诚、具有实操性的建议。
第三，你能给他提供价值
很多时候，如果大佬不需要你付费，你可以从自身的价值出发，这种价值往往不需要很大。比如说大佬需要一个人可以帮他剪片子、写脚本，你可以第一时间跟大佬说我可以，或者在自我介绍中主动介绍自己的技能，希望可以免费帮大佬做些事情。
我一个朋友就是在大学时自荐免费帮大佬运营社群，现在已经成为自媒体圈一个大佬的合伙人了。
所以，从一些小事开始做起，让大佬看到你就很重要。
第四，主动让大佬帮小忙。
如果说你已经跟大佬建立起比较好的关系，然后你也有价值或者你为他付费过，就主动让他帮你一点点小忙。 富兰克林效应告诉我们一件事情：帮过你的人更愿意继续帮你。 如果他没有在小忙上帮你，那他可能以后也不愿帮你大忙。当然前提是要么你为他付费了，要么你有价值。 在没有这两件事情之前，你不要去做这种事，毕竟人家没有帮你的理由。 这里有个重点，帮完之后，过一段时间一定要反馈他。让他知道帮你是有效果的，你是有收获的。这样一方面加深你们之间的交流，你在大佬这边的存在感会更强；另一方面会让他看到你的成长性，之后更加愿意指点你、提携你。 不要吝啬你的感恩，适当时候“公开感谢”，小一些可以发条朋友圈，大一些可以找公开场合进行感谢。相信我，没有人会不喜欢一个好学且懂得感恩的年轻人。
人与人之间就是一个相互成就的关系，不怕出丑才能出彩。向上社交展示自己，平行社交放低自己
第5天 向上管理/社交计划执行清单
第6天 杀死拖延症，升级个人系统持续精进
不要谈什么天分、运气，你需要的是一个截稿日，以及一个不交稿就能打爆你狗头的人，然后你就会被自己的才华惊讶到
原因
1.不重视这件事
2.不喜欢这件事。
3.做不了这件事
4.完美主义倾向
5.常被琐事打断。
6.容易受到诱惑。
其实核心就9个字：立刻做，系统做和享受做
第一，立刻做——5分钟行动法
先完成，再完美
要先搭出框架，初步填充，再根据反馈进行升级，而不是苛求一步到位。
对于自己不想完成的事情，强迫自己做5分钟的任务，你可以告诉自己5分钟后停止。但通常情况是做5分钟后你就会有继续做下去的动力。
具体操作：深吸一口气，设置一个5分钟的闹钟，告诉自己，我就只干5分钟，5分钟后就休息。先易后难，不要做太难和复杂的任务，先做一看就可以立马行动的任务。5分钟很快就会过去，状态会开始变得轻松，给自己完成5分钟任务的正反馈
第二，系统做——番茄工作法
首先，列一个待办事项清单。列出自己当下要做的所有事项和目标；然后，根据时间管理四象限法则，去掉“不重要但紧急”和“不重要且不紧急”的事项，留下“重要且紧急”和“重要但不紧急”的事项。
我做一项任务需要1小时，把1小时划分为两个25分钟，中间休息10分钟，然后把目标转换为我只需25分钟就能体验完成事情的快乐。25分钟后立马打钩，这样持续不断有成就感鼓励你继续做下去，直到把整个任务完成。 那么为什么是25分钟呢？因为科学研究表明，25分钟是一个人集中注意力的最大限度，所以你能专注25分钟就够了。
第三，享受做——拒绝内耗，享受正反馈
如何改变
改变认知：尝试接纳拖延症，多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信，让自己改变完美主义的心理，这有助于改善拖延症；同时要认识到任务的烦琐与难度，长期的劳累会导致厌恶感，从而造成拖延，可以适当附加奖励，减少任务量或者转换任务。
改善习惯：首先，制订一份日常生活的时间表，比如每晚7—9点在书桌前阅读，养成良好的习惯，长期坚持，这会让你感觉更自信，心理负担也更小。
学会分清主次：把大任务分成小任务，小任务完成起来比较容易，这样也会有效改善拖延症。
记住，最怕的不是你不会，而是你迟迟不开始
执行
第7天 精进表达，做会说话的人
如果一生只能拥有一种能力，你会选什么？
我选表达力。
在《人性的弱点》中卡耐基这样说：“一个人的成功，15%靠技术知识，85%靠口才艺术。”
第一，镜子练习
早上刷完牙后对着镜子里的自己加油打气：“今天也会是收获满满的一天！”“我已经准备好开始奋斗了！”“我是最棒的！”“我可以表达得很好！”…… 对着镜子微笑，鼓励自己，说正向积极的话，你会发现自己越来越自信，越来越爱上表达！每一秒都能发现自己的表情和仪态的变化。记住，镜子是个人练习最好的老师。
第二，大声朗读
每天早上阅读经典好书或者是官媒新闻，因为新闻稿的语言很精练，用词准确，逻辑清晰，是质量非常高的素材。还有一些官方的公众号，都是很正派的表达。 这里给大家推荐几个公众号：人民日报评论、澎湃新闻、光明网、人物……大家可以关注，平时有时间就点开阅读。平时说高级标准的文字，自己的表达也会渐渐变得清晰正派。
第三，复述
复述的目的是锻炼我们的逻辑思维，让自己可以脱稿表达很多内容。因为无论是朗读，还是日常积累，都是我们储存内容的过程，这些内容不复述出来，就还是别人的内容，复述就是把好的表达化为己用的过程。 可以试着对着墙壁讲、对着镜子讲。如果觉得自己讲不清楚，一般不是技巧问题，而是理解得不到位，可以根据自己讲不清楚的地方，反思一下到底哪里没有理解。最后弄通了，就可以讲流畅了。 比如看完一本书，学完一门课，学习之后用自己的语言复述一遍，先完整地讲给自己听，确保自己有内容可以表达。再去讲给朋友或家人听，如果他们听得很入迷，说明你的表达能力已经很好了。 表达的本质是理解，说不清楚话，或者不能让别人听懂，本质上是自己理解得还不透彻。
第四，形成自己的素材库
准备一个本子，积累金句和素材，把平时遇到的比较好的句子、素材，全都记录下来，形成自己的素材库。多看《脱口秀大会》《奇葩说》《圆桌派》等节目，学习嘉宾们有趣又有料的谈话方式。 对于表达，很多人不太相信后天积累的力量，不相信谈话素材库会有用。这里给大家一个例子，其实很多我们大众眼中擅长的表达者，并不是天生会表达，而是有大量的素材准备。 比如在热门综艺《脱口秀大会》中，脱口秀演员们在上台之前已经有日常积累的大量素材案例，他们都有随时记录的习惯，大家熟知的李诞就是如此。
第五，大量输入学习
各大视频平台都有大量名人演讲视频，提升表达的书籍有《沟通的艺术》《精准表达》《演讲的力量》《乔布斯的魔力演讲》《高效演讲》等，还有电影、播客、辩论赛等，大家可以自己去搜索。 这里有一点要注意，不能看完就完了，一定要想尽一切办法去练习。
第六，文稿框架化
我们有了足够多的素材，一定要学会将内容结构化，这样可以保证有逻辑地输入和输出。 拿我自己日常演讲举例，我有一次被举办方临时拉到台上，并没有做演讲准备，但因为我自己平常就喜欢框架化地输出，脑海里立刻出现一个内容的框架，于是便这样硬着头皮讲了，没想到效果很好，很多人都以为我是提前准备好的。 比起背逐字稿，我更喜欢提炼框架。 对一个稿子进行结构化的提炼，在脑海里形成一个树状图，主干是什么，分支是什么，树叶又是什么，脑海里过一遍，表达出来时就会特别胸有成竹。 这里给大家推荐一本书《金字塔原理》，它可以帮助你梳理表达的框架。即兴表达的基础是阅读大量文章。
执行表格
第8天 拥有目标感，跑赢人生马拉松
人生是一场马拉松，不是一场百米赛跑。拿着百米赛跑的冲刺姿态去完成人生逆袭是不可能的，你百分百会失败。
我有一些想做小红书的朋友，经常还没开始做就说，我一定要录得很好，我的设备要是最好的，我的表现力要练好，我的拍摄、剪辑都要好。而我会说：不要。我一开始就是随便录一录，为什么呢？ 我如果随便录，我的预期不会太高，可如果我特别精致，准备很充分，我就会有很强的渴望，希望这条视频可以爆红，这就会导致我将一开始的目标预期定得很高。千万不要给自己那么大的压力，要循序渐进。人生是一场马拉松，不需要很努力，但要一直努力。
我认为目标管理的第一步就是拆解目标，帮我们时时再现“人生进度条”，告诉我们自己正在一步步地完成自己的目标，给自己正反馈，不断刺激自己向着下一个目标前进。这种感觉是非常美妙的，当你知道自己终将完成目标时，你的一切努力都是在为日后的厚积薄发做准备。
这种智慧就是要拥有人生小目标。
第一，确定一个你要坚持的目标
你要先明确你的目标，然后把你的目标拆解和具体化，最好能够用数字量化，形成一个一个可以实现的小目标。
当我们设立小目标的时候，这个目标是离我们更近，伸伸手、踮踮脚就可以够到的，实现的可能性更大，对我们的情绪是一种鼓舞。积极的情绪进而会影响我们的大脑，让我们在完成下一个目标的时候能够释放更大的能量。
第二，设置一个每天要做的最低量
在坚持的过程中，你可能会因为一些主客观因素感到困难，这时你可以放慢速度但不能停下来，因为一旦有一天你的坚持中断，你很可能就不会再重新开始。就像跑马拉松，在比赛过程中你可以因为体力不支放缓步伐，但如果你停下来休息了，就没有力气再跑下去了。
第三，给你的坚持定一个期限
不要无期限地去坚持做一件事情，看不到头的日子会让你逐渐疲惫。尝试定一个合适的坚持时间，不用一两年，就三五个月，先养成坚持的习惯，再不断延长坚持的时间。当你想长时间坚持做一件事时，你可以把它分解为很多个小的阶段。
第四，在坚持的过程中寻找正反馈，学会自我激励
如果你想长期坚持做一件事，那你就得要么能不断从中获取正反馈，要么能用其他方式给予自己奖励。 举个例子，为什么很多人难以自律？因为人天性懒惰，你对自律的理解可能只有“痛苦的坚持”，而没有及时的正反馈和回报。
健身，发圈，被点赞
第8天 目标管理执行清单
第9天 要事第一，永远做最重要的事
巴菲特说，你先拿一张纸，写下你人生里最重要的25个目标，然后圈出最重要、最想完成的5个。
我是想让你只完成这5个目标，剩下的20个，只要你今后遇见，就要像躲避瘟疫一样躲避它们。
巴菲特说，人的精力有限，一生能完成的事情不足5件，能改变你命运的也就3件，所以剩下的20件都是你做不了或做不成的事情，你要把更多的精力投入到你最想完成的这5件事上。
这就是所谓只有20%的事情能改变你的人生命运，甚至更少。
对我个人而言，假如每天有10件事情，我会“砍掉”其中不重要的8件，因为我知道这并不会影响我的人生。你真正需要的是把所有的精力投入到你认为最重要的事情上。
找到能带来80%收益的那部分核心技能
对系统分级，有选择性地做事
管理方面，只要抓好20%的骨干力量管理，然后再用这些人去带动其他员工，就能提高管理效率；决策时抓住关键问题进行决策，就能让其他问题迎刃而解，从而让自己的精力分配更加集中
比如，在管理方面，只要抓好20%的骨干力量管理，然后再用这些人去带动其他员工，就能提高管理效率；决策时抓住关键问题进行决策，就能让其他问题迎刃而解，从而让自己的精力分配更加集中。在投资时也是这样，将有限资金投资在重点项目上，能不断优化自己的投资决策。在营销时向用户重点介绍重点商品，能让产品卖得越来越好。 分清这些的前提是我们要了解花在各项事情上的时间投入产出比。可以通过记录自己时间的方式来了解这一点。
因为我做了时间的记录，知道该把80%的精力放在什么地方，哪些是花20%的精力可以出成果的关键事情。
少即是多，所以，首先计划得少，其次一定要对事情进行选择，你要知道你不可能把所有事情都干好，干5件事情，将其中3件事情做好就非常棒了。不关键的事情，不做、少做或者快速做完。
多做自带杠杆的事
一定要多做能自带杠杆的事情。比如录视频、写书、四处演讲可以帮我打造影响力；比如雇团队帮我做小红书，付费请最高级的教练帮我一周学会高级滑雪道等。想获得高回报、高收益，得要学会借力，杠杆思维的核心其实就是借力。
拥有杠杆思维，懂得用1倍努力换10倍回报。
广泛地看，杠杆即一种用小的资源撬动更大价值的工具或者方法，能为你降低成本。这里的资源可以是时间、精力、资金，在合理情况下投入会带来超出其本身的价值，这种价值除了物质财富，还有机会与成就。
提高效率
李开复说过一句话：人生的时间是有限并不可变的，所以要有效率地用每一分钟，不用好就是一种浪费。
重要的书往往只有20%，甚至都不到，其他的书都是这些书的延伸。
这就告诉我们，选书很关键，怎么读也很关键。
第9天 要事第一计划执行清单
第10天 向上管理，做高绩效职场人
职场之路顺畅的人，往往是另一种想法：领导与我之间只是雇佣关系，我是帮助他完成KPI的人，他是我工作上的把关人，我不必喜欢、崇拜，但我一定要用好这个把关人，让他帮助我成长、帮我指出错误、为我的成功提供资源，我一定要“管理”他。
这也是德鲁克在《卓有成效的管理者》中指出的，任何能影响自己绩效表现的人，都值得被管理；在工作中，一个优秀的员工除了做好本职工作以外，还要学会管理自己的领导。
第一，积极表达，事事有回应
积极表达是向上管理的基础，能给老板积极期待就尽量不要泼冷水。
先说结论，再说原因，最后提供选择方案。
让老板做选择题，而不是填空题。老板是管理层，负责决策；员工是执行层，负责提供具体方案和认真执行。所以，千万不要让老板降级，去做员工该做的事情。
第二，学会拒绝，主导自己的工作
一定要记住，你要为你的工作质量负责，一旦老板派给你的工作太多了，导致你动作变慢，工作质量受损，就要及时拒绝领导的工作安排，不过要做到有理有据。
一方面，可能老板贵人多忘事，忘记你手上有那么多工作了；另一方面可以再次跟老板确认事情的优先级，以免放错工作重点。
第三，结果导向，遇事就解决
只需要说三个点就足够了：产出，差距，需求。 具体可以这样说：老板，我现在完成了50%的进度，具体完成了第一……第二……第三……分别达成了××环节的指标。这是汇报产出。
然后汇报现在的进度和目标之间的差距，你可以说：距离目标完成还需要花大概一个下午或者一天的时间。 最后是提出合理需求。你这样解释：老板，但是进度比较赶，从我目前的情况来说，可能需要同事协助，这样我才有信心可以完成。
第四，掌控细节，主动汇报进度
记住，抓住现场机会，主动询问细节
但是如果你有疑惑，一定要当场立马提问。只需讲三个方面：步骤，时间，进度。 第一步，拆解步骤。 和老板讲清楚你的思路大概是什么样的，你要分为哪几个步骤去完成这个事情，哪方面不太懂，同时询问这样做是否能达到预期。 第二步，明确时间。 在职场中一定要有时间观念。先和老板明确截止时间，并且时刻记住这个时间点，先完成，再完善。 第三步，汇报进度。 如果完成时间较短，比如一个下午就能完成，那就不用汇报，争取在截止日期前完成即可。如果完成时间较长，需要好几天才能完成，就一定要把握好关键节点，和老板及时汇报。
第五，根据领导性格，针对性相处
比如说你的领导是一个性格耿直、为人刚正的人，那你跟他沟通的时候，就绝对不能撒谎。因为这种人他本身非常正直，如果他知道你在某件事上撒了谎，他就可能以后不再相信你了。
如果说你的领导本身是一个慢性子，这个时候，你不管遇到了多么紧急、多么急迫的事情都不能慌张，因为这跟他的气场和节奏是完全不一致的。 反过来，如果说你的领导性子很急，那么在发生了紧急的事情时，你就必须很快速地做出应对，不能慢悠悠的。
第10天 向上管理执行清单
第11天 提升专注力，努力对抗人性弱点
“一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而不受其他事情的干扰，最大限度地发择积极性、主动性和创造性，实现自己的目标。”
我恍然大悟，开始给项目分配时间，上午只做项目A的事情，把事情解决完了，下午再专注于项目B，这样做时间利用率非常高。
不知道如何取舍，只能手忙脚乱地一会儿处理这件事情，一会儿去处理那件事情，这样的话往往到最后你会一无所获，后悔不已。
以前的我认为：年轻人要有抱负，目标越多越好，规划越细致越好，而后再一个一个地去实现它们，这样就会很有成就感。 但是后来一位前辈在饭局上跟我说了一句话，他说：“不要好高骛远，人这一辈子做好一件事就很厉害了。” 我忽然醒悟，回到家立马给自己做了职业规划，然后再将规划拆分。 一个人的精力是有限的，这辈子不可能完成太多的事情。人总要找到属于自己的那条路，那才是你灵魂深处真正的理想。当你反复尝试且最终选定了一个目标为之努力时，你会有一个感觉：我就该属于这里。 其实，这与前文提及的“要事第一”是同样的道理，你只需把自己的时间和精力放在最想做的那件事情上，并把它做到极致，在某段时间内只为这一个目标服务。
“我认为畏惧往往来自缺乏专注。如果我站在罚篮线上，脑中却想着有1000万观众在注视着我，我可能就会手足无措。所以我努力设想自己是在一个再熟悉不过的地方，设想自己以前每次罚篮都未曾失手，这次也同样会发挥出我训练有素的技术……于是放松，投篮，出手，之后一切皆成定局。” 的确，如果你观察那些成功的人，你会发现他们都具备专注起来的品质，在某一个特定领域持续深耕，最终达到别人难以企及的高度。 我开始学着专注当下，一次只做一件事，看书就是看书，不想其他事，也不想会不会有人给我发信息，专注于眼前的文字。看电影就看电影，不聊天、不讨论剧情，这样我才能更好地控制我的注意力。 比尔·盖茨和巴菲特第一次见面的时候，盖茨的父亲让他们分享自己取得成功的最重要因素。两人都给出了同样的答案：专注。 尼采说：“具有专注力的人可免于一切窘困！”在这个充满选择、诱惑和干扰的时代，没有专注力就没有学习力。
方法
找到原动力
世界上真正能够登顶远眺的人，永远是那些一心一意做好手头事，不会为被其他事情影响的人。
结合兴趣和目标，想一想我为什么要做这件事，做这件事能给我带来什么好处。做喜欢的事是不会觉得枯燥的，会越做越喜欢。目标不能定得太高，简单最好，你会觉得很轻松就能完成。
制定一个小而具体，且容易执行的目标
简单的事重复做，你就是行家；重复的事用心做，你就是专家。
李小龙曾说：“我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。”专业不在于多，而在于精。
请你现在对你手边的工作进行评估，分出轻重缓急，并尽量将目标拆分。 越小的目标越容易执行，也越容易提升自己的专注力。 越具体的目标越容易实现，也越容易让自己集中注意力。
设置截止时间
给自己设置一个明确的期限。 果然，deadline（最后期限）才是第一生产力。 有了明确的截止时间，它会倒逼你去努力。
隔绝诱惑
第11天 提升专注力，努力对抗人性弱点
慧凝聚到所要干的事情上，从而不受其他事情的干扰，最大限度地发择积极性、主动性和创造性，实现自己的目标。
我恍然大悟，开始给项目分配时间，上午只做项目A的事情，把事情解决完了，下午再专注于项目B，这样做时间利用率非常高
如果事情来了，你不知道如何取舍，只能手忙脚乱地一会儿处理这件事情，一会儿去处理那件事情，这样的话往往到最后你会一无所获，后悔不已。
一个人的精力是有限的，这辈子不可能完成太多的事情。人总要找到属于自己的那条路，那才是你灵魂深处真正的理想。当你反复尝试且最终选定了一个目标为之努力时，你会有一个感觉：我就该属于这里。
迈克尔·乔丹说过这样一段话： “我认为畏惧往往来自缺乏专注。如果我站在罚篮线上，脑中却想着有1000万观众在注视着我，我可能就会手足无措。所以我努力设想自己是在一个再熟悉不过的地方，设想自己以前每次罚篮都未曾失手，这次也同样会发挥出我训练有素的技术……于是放松，投篮，出手，之后一切皆成定局。”
比尔·盖茨和巴菲特第一次见面的时候，盖茨的父亲让他们分享自己取得成功的最重要因素。两人都给出了同样的答案：专注。 尼采说：“具有专注力的人可免于一切窘困！”在这个充满选择、诱惑和干扰的时代，没有专注力就没有学习力。
方法
找到原动力
世界上真正能够登顶远眺的人，永远是那些一心一意做好手头事，不会为被其他事情影响的人。 结合兴趣和目标，想一想我为什么要做这件事，做这件事能给我带来什么好处。做喜欢的事是不会觉得枯燥的，会越做越喜欢。目标不能定得太高，简单最好，你会觉得很轻松就能完成。
制定一个小而具体，且容易执行的目标
简单的事重复做，你就是行家；重复的事用心做，你就是专家。 李小龙曾说：“我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。”专业不在于多，而在于精。
请你现在对你手边的工作进行评估，分出轻重缓急，并尽量将目标拆分。 越小的目标越容易执行，也越容易提升自己的专注力。 越具体的目标越容易实现，也越容易让自己集中注意力。
设置截止时间
有了明确的截止时间，它会倒逼你去努力。
隔绝诱惑
法国思想家罗曼·罗兰曾说过：“一个人能真正静下来的，属于自己的，不受外界干扰的时候，是一种难得的幸福。”
放下零食、手机、电脑等，将之放到视线范围外以免余光扫到导致分心。千万不要高估自己的自控力。
远离床和沙发
不管是在宿舍还是在出租屋，一眼就能看到床，总想躺着玩会儿手机，不知不觉一天就过去了。最好去图书馆、自习室、书房等地方学习，远离让你想要放松的床和沙发。
拒绝用手机放松
学累了总想放松一下，但是拿起手机不知不觉就会被各种信息刺激，总想看到新资讯，完全停不下来，越看越累，试着放下手机去室外走走逛逛，放空一下大脑，补充一下精力。
佩戴耳塞提高抗干扰能力
我们无法专注，容易分心，是因为听到动静就忍不住好奇。人的本性中就有好奇心、求知欲，就像所有人都喜欢围观奇事一样，佩戴耳塞能隔绝外界干扰，让自己专注眼前的事。
从坚持25分钟开始
人的专注力是有限的，设定太长时间很难坚持，而且时间过长很容易疲劳，25分钟刚刚好，完成一个25分钟后再继续，累积起来就能坚持好几个小时，会充满达成计划的成就感。
改变生活状态，不要过度消耗
所以牺牲睡眠去工作，不聪明，也不高效。
能把事情做好的第一个要素就是专注。集中精力做你擅长的事情，持续深耕，不断精进，便能达到别人难以企及的高度。 “股神”巴菲特正是如此，他一生都在做一件事：研究股票。他从小就开始阅读和学习所有与股票投资相关的书籍，长大后更是深入研究关于投资方面的各种理论，极其专注，令他最终成为世界著名的投资大家。 他说：“每个人终其一生，只需要专注做好一件事就可以了。” 当你真正专注于某件事情上时，不为外物所侵扰，就不会被焦虑束缚。当你专注地投入进去时，你会觉得兴奋。
只做期货交易，和跆拳道馆
提升专注力执行清单
子主题
第12天 不喜欢读书，就和100个人聊天
很多人都愿意研究大佬们的现在，我却更喜欢关注他们在还未崭露头角时的决策，他们成功的底层逻辑一定和他们过去的一套“成功了的”选择逻辑有关。
你的成就来源于你的选择，而你的选择来源于你的过去。
人生只有经历过，才能懂得。而经历的方式有两种，要么自己经历一遍，要么看别人走过的弯路。
他们中的很多人都是行业内的精英，他们已经筛选出了很多经典的书籍，通过寥寥数语，他们就将最精华的、值得分享的东西带给了我。 比如，汇报工作要用到金字塔原理，结论先行；做时间管理是没用的，要做精力管理，给自己留思考的时间；要学会发展副业和理财，不要把鸡蛋放在一个篮子里。
这种感觉太棒了，就好比大家一起在森林中生活，有人帮你把猎物带到你身边，去除没用的、有毒的部分，将最精华的部分烹饪成佳肴，送到你的嘴边。 而你自己也在不断地输入和输出后，吸收有用的部分，完善、迭代自己的思维体系，将原本停留在文字上的总结，通过表达，最终落实到行动上。
一年与行业内的100个精英谈一次话，胜过一年看100本书。比起看书，与别人谈话更能让我进步。不喜欢读书，选择去和100个人聊天在某种程度上就是“尼德霍夫选课法”。
掌握7个与他人进行深度沟通的技巧。
第一，找准时机
当你的交流对象处于积极且精力充沛的状态时，他们就更容易以一个好的姿态与你交流，也更容易对你们之间的交流做出回应。
反之，如果你的交流对象正处于人生低谷，或者正遭受挫折，而你只是想找他闲聊，那对方不仅不能够集中精力回答你的问题，还有可能对你们之间的交流产生抵触情绪，甚至主动终止交流。
第二，保持专注
这就要求我们在与对方沟通时避免三心二意，边交谈边看手机，或四处张望，这会让你的交流对象感到不适，没有被尊重。 当你在谈话中保持专注时，会让对方觉得自己很重要，让他们有足够的信心分享更多想法。
第三，积极倾听
人有两只耳朵却只有一张嘴巴，这意味着人应该多听少讲，少说多做。说得过多了，说的就会成为做的障碍。
电影《美丽心灵的永恒阳光》里有这样一句台词：“说个不停不一定是交流。”令人愉悦的交谈，往往不在于你说得有多好，说得有多对，而在于你是否在言辞之间给予他人理解和尊重。
只有很好地听取别人的，才能更好地说出自己的。
第四，有同理心
在交流时，如果对方聊到一段悲伤的经历，而你也有类似的经历，或者你也向对方分享了一段让你感到悲伤的经历，对方便会相信你理解对方并感同身受，这会让对方觉得自己并不孤单，从而愿意向你分享更多关于自己的故事。
第五，善用回忆
如果你能在交流中提起对方此前跟你说过的事情，询问事情的发展情况，或者你能提起此前对方跟你说过的某个人，询问这个人的近况，这会让你的交流对象感觉自己说过的话被重视，并且都被记在心里了，这有助于建立你们之间的信任。
第六，展示脆弱
我们在与人交流中往往习惯于把自己包装得更加体面，比如拥有好的房子、好的车、好的工作、好的朋友……但即便我们伪装得很好，这也只会增加我们与对方的隔阂感。 适当地展示脆弱并不要求我们完全揭自己的底，而是让我们卸下部分伪装，真诚地与他人交流自己生活中的烦恼，这会让对方觉得我们更加真实和真诚，增加亲密度。并且，对方了解你没有恶意时，通常会放松警惕并给出更积极的回应。
第七，学会提问
如果我们想了解对方更多信息，就要学会问开放式问题，这意味着对方必须给出复杂的回答，而不是简单的“是”或“否”。因此，这会让对方展示出自己的真实想法、感受和需求。开放式问题也可以确保你进一步了解对方。
和100个人聊天是我很早就在实践的一种成长方法，后来我对这个方法补充了一些东西。而且对普通人来说，要找到各个领域厉害的100个人本身就不是一件容易的事。 不妨从现在开始，制订一个计划，跟100个人交流，见100个陌生人等，前期不用局限人群，但一定要用上面几个方法，做到深度沟通。
杨绛说过一句话：我之前以为不读书是不足以聊人生的，后来发现不了解人生是读不懂书的。
我觉得大家一定要去跟更多的人聊天，因为他们的智慧是经过提炼的，能给你听得懂、学得会的东西，很多人都是从苦难生活里熬过来的，他们给出的建议接地气且蕴含生活的智慧，所以你更容易吸收。
深度交流执行清单
第13天 拒绝内耗，你的人生不该如此
网上经常有人问：“一个人活得很累的根源是什么？” 有一个回答被很多人点赞：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起你情绪上的波动。
第一，积极主动，放大“影响圈”，缩小“关注圈”
“关注圈”就是你经常漫无目的刷到的八卦新闻、微信朋友圈、抖音短视频等，对此你是被动选择。“影响圈”就是你能通过自己的能力改变的事情，比如下班后学习一项技能、睡前看书、早起，对此你是主动选择，主动看见，做这些事可以提升自己的能力和影响力。
老板交给你一个非常重要且有挑战性的项目，放大“关注圈”的人会不断内耗，眼里看到的只有消极结果。一直在想“如果我做错了事情会不会挨骂，这个任务好难，我现在毫无头绪”；而相反，放大“影响圈”的人眼里全是崭新的机会和挑战。 他们会想“我可以的，这又是一个挑战自己的机会”，然后评估自己的能力能否解决，需不需要找同事求助还是向老板申请资源，开始清晰规划步骤。
归根到底，你就是想得太多，做得却太少，一直拖延，把太多注意力放在“关注圈”。所有的“如果”都是自己设想出来的借口。一直在意自己不能改变的过去，浪费时间又浪费精力。 所以，我们要多说“我可以”，关注“影响圈”，看到我们的机会和能力，改变我们能改变的，先行动起来，先完成再完善，为自己赋能。与此同时，你对这个世界的影响力也会扩大。
第二，分清自己与他人的界限，降低对别人的期待
《被讨厌的勇气》中有一个很著名的观点：课题分离。什么是课题分离呢？ 比如你今天穿新衣服去上班，在路上感觉周围的路人都在看着你，你就会开始内耗：我是不是穿得太过标新立异了？是不是这身穿搭和我不太符合？别人会怎么评价我？ 其实，别人要不要看我们两眼，怎么评价我们，是他们的课题，是他们的选择。我们无法控制，也控制不了他人的课题。 但我们可以改变自己的想法，不一定需要别人的赞美，我们完全可以自己认可自己，肯定自己，这是专属于我们自己的课题。我们有自己的选择。
所以他人的课题与我们的情绪无关，我们不需要为他人的课题买单。
自己的时间那么贵，为什么要把注意力放在那些不重要的人身上？ 记住，我们没必要讨好任何人。前面我们一直都在讲怎么对待外界，其实最核心的，应该是正视自己，体察自己。
第三，正确认识自己，放下外界的成见
叔本华说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
让自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，积极的环境能让人拥有积极的心态。
我们不必按照别人的期待去走，认清自己的目标和方向，踏踏实实，一步一步地走，其实就甩开99%的同龄人了。
反内耗执行清单
第14天 作品意识，让你的价值可视化
我很久之前在《奇葩说》里看到薛兆丰说了一句话，我特别认同，他说：“每一个人，每一个时候，都是在为自己的简历打工。
作品意识指的是我们要有意识地运用掌握的技能和知识等，产出高质量的内容，以此来证明我们努力的成果，相当于一份“可视化的成绩单”。
尤其是现代社会，一切都数字化了，你的大部分数据都可以被查询、被验证。这时候，你没有作品，所有的标签，所有的“自夸”，说出来都会不堪一击。
我写了无数全网爆红的文章，出版了十几本畅销书，操盘过有几百万粉丝的账号，不断参加各类演讲，曝光自己，扩大自己的社交圈、影响圈。
人一定要有自己的作品，如果没有，从现在开始就要有这个意识。
第一，创造属于自己的代表作
你的代表作有多醒目，你的社交筹码就会有多大。如果你做过的案例或事件到了尽人皆知的程度，你的社交筹码就是非常强大的，随便出现在一个场合，都会有很多人慕名来找你合作，你自己就是一张行走的名片。你会有大量的机会，同时你再也不用为了社交而绞尽脑汁了。
每一个有实力的名人背后都有有分量的代表作支撑。在当今这个鼓励创造的时代，你也可以打造自己的“代表作”。
就像近几年知识付费特别流行，很多知识博主成功打造了自己的品牌。谈到罗振宇，我们会想到逻辑思维。谈到秋叶大叔，我们会想到PPT教学。谈到樊登，我们会想到樊登讲书，要知道樊登读书会的估值已达到几十亿的体量，而樊登本人在两年时间内就身价过亿了。
这些人通过输出观点或者提供服务成功打造了个人品牌，所以他们可以具备更多的社交筹码。
美国著名作家哈伯德曾说过：“要结识朋友，自己得先是个朋友。”你对别人有价值，才能获得别人反馈的价值。想要建立高端社交，请先创造你的代表作。
我最初写过很多千万级阅读量的公众号爆款文章，所以我的价值就是我的文章，同时我的文章也是我的代表作。后来，我的作品成为一本本畅销书，变成一个个商业咨询案例……网上到处都是我的内容，这些都是我的作品，到哪里都可以成为我能力的证明。
第二，标签清晰，传递社会价值
如果你暂时没有成熟的作品对外展现，你就得拥有一项特别的技能，能帮人解决问题。这样，别人在向其他人介绍你时，也会不约而同地提到你的某些特点和标签。
你不是简单的个体，而是解决某个领域某种问题的代名词。你可以思考你是否有自己的品牌，也就是异于其他人的长处，让自己具备独特的职场价值。 你PPT做得很好，擅长汇报和演讲。 你文案写得不错，适合梳理工作。 你喜欢组织活动，可以在组织团建上多出点力。 你做计划很有条理且能落地，可以站在更高的角度帮助领导。 你代码写得好，而且还很心细，可以测试设备性能。
就像我，我一开始也是什么都没有，是在实践中有了自己的方法论后，才写出了很多的爆款文章。在不同的平台讲课，和更多的人进行互动，对自己的内容不断迭代。在内容禁得起考验后，我把所有的知识整理成书出版。除了写书，我还做了短视频，做企业品牌，可以说我会每一种营销的玩法。
我给自己贴了一个标签：吕白=爆款。让人看到爆款，便想到吕白。有了这个标签后，很多互联网公司的高管或多或少都听说过我，我也因此接到了一些大公司的咨询邀约。正是因为我有自己的代表作，才有更多的大佬认识我并愿意和我有更加深入的交流。
我在社交场合中跟他们有共同语言。大佬会主动询问跟我有关的话题，我们大多数时间都在聊怎么搭建一个品牌，怎么做出爆款内容。因此，我不会遇到大佬们都在饭桌上聊金融，而我对理财知识一窍不通的尴尬场面。
作为普通人，你的代表作完全可以是你擅长的、可以帮助别人解决问题的某项技能。
比如，你在帮助大家提高行动力上有深刻的见解，就可以复盘关于行动的各个环节，如时间管理，提升效率、专注力和注意力等。 总结一套你实践出来的方法论，提供一个切实有效的解决方案。这个能帮助别人提升行动力的解决方案，就是你的“代表作”。 所以在社交关系中，代表作的形式不限于书籍、乐曲、文章，只要你能让大佬快速意识到你的价值即可。
第三，外化显现，内化修炼
第一，学会求助。如果你刚刚接触业务，什么都不知道，那么想尽快进步，最好去找公司里的高手。如果没有，就去找行业里的专家。 第二，不断试错。敢于试错，发现一个你觉得可以用的方法后请立刻用起来。很多时候，你不需要知道那么多道理，只需要一个行动。 当你真正用这个思考方式去解决工作中的问题时，一切阻碍都会变成挑战，激发出你无穷的创造力。 你如果真的想取得一些成绩，完成一些厉害的事情，一定要记住一句话——比同行快。
因为你只有敢于将自己的想法付诸实践，不断试错，不断改进，你才有可能快，你才有可能在这个领域拥有拿得出手的成绩和作品。
第四，持续思考事物的本质
后来到我更会琢磨，更专业，全网有了1亿粉丝时，我发现要做好新媒体有3点就够了。你会发现你越牛，这个世界越简单，你在这个领域越被认可
有一句话叫“真传一句话，假传万卷书，大道至简”，是什么意思呢？就是如果是真理，一句话就能说清楚了；如果是歪理，就要用1万本书来说。 人与人之间的最大差别不是其他东西，是思维，是你掌握的底层逻辑。底层逻辑，是指从事物的底层、本质出发，寻找解决问题的思维方法。底层逻辑越坚固，解决问题的能力也就越强。
提升作品意识执行清单
第15天 记忆力飞升，必备费曼学习法
这个方法可复制、可执行，核心是：先定目标，梳理框架，再拆分，最后填充。
第一，定目标
首先我会将所有的考试重点总结在2~3页纸上，1万字左右，我的目标就是把这1万字背好且理解到位。
第二，梳理框架列重点
自信对记忆力是很重要的。
我会先把这1万字的重点梳理一遍，看看这1万字是不是能归纳成5个核心左右。可以通过思维导图的方式，先把大的框架梳理清楚，然后再在大框架下细分，把每个核心之间的关系弄清楚，每个核心延伸出约3个知识点，这样下来，整个框架就有约15个知识点。
第三，记核心框架
这15个知识点最多也就300字，你先去记住这15个知识点，无论你是硬记，还是联想记忆，根据自己的习惯来就行。 一旦你快速记完这300字，你就会有很大的成就感，这种正反馈会不断激励你向下一个目标前进。
第四，多复述
考试的目的是让你理解知识点，考试给分的关键也是有核心点就行。通过上面三步，你已经把考试重点的核心都记住了。现在我们对着每一个点，想象自己正在讲给别人听，用自己的语言复述细节，不会的再去看原材料，对比重点记忆这一部分。
学习吸收率金字塔表明：“教给别人”对学习的吸收率是最高的，达90%。就是表面上看是在教别人，其实是在以教的方式“逼”自己查缺补漏。
费曼学习法被称为史上最牛学习法，能够帮助你提高知识的吸收效率，真正理解并学会运用知识。这个学习方法，可以验证你是否真正掌握一个知识，能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。
有个故事，有一位农民父亲，他的女儿考上了清华，儿子也考上了北大。有人就好奇地问他：“你把两个孩子都送进了名牌大学，是不是有什么绝招啊？” 农民憨厚地说：“我这人没什么文化，也不懂什么绝招。只是觉得孩子上学花了那么多钱，不能白花了，就让孩子每天放学回家，把老师在学校讲的内容跟我讲一遍，如果有弄不懂的地方就问孩子，如果孩子也弄不懂，就让孩子第二天问老师。这样一来，花一份的钱，教了两个人。 “奇怪的是，孩子学习的劲头特别强，哪怕是别人的孩子在外面玩得热火朝天也不为所动，就这样学习成绩从小学到高中一路攀升，直到考上清华、北大……” 其实这位父亲所用的，就是费曼学习法，只是他没意识到而已。
费曼学习法的具体操作方式：
第一步，选择要学习的概念，拿一张空白的纸，在最上方写下概念的名称。
第二步，设想你是老师，要教会一名新生这个知识点。这一步要假想自己是讲给一名毫无这方面知识积累的学生听，把你对这个知识点的解释记录下来。
在工作和生活中每遇到一个问题，我都会先定目标，定框架，列重点，再拆分，填充，这让我解决问题非常快速高效。
这个记忆方法还有一个好处，就是能很快让我看清事情的“本质”。也就是能很快完成前文讲的，梳理框架列重点。
我之所以可以写出那么多畅销书，核心就是我擅长对事情进行框架梳理，迅速找到重点。解决了最重要的事情，我再去丰富“血肉”就很简单了。
最后，不要在自己状态不好的时候强行进行记忆，很多时候，你休息一下会发现记忆效率很快就上来了。 俗话说，休息是为了更好地工作。 劳逸结合不仅能避免过度疲劳造成的厌倦感，还能最大限度地保证我们对工作、学习的热情和兴趣，让我们提高效率，工作和学习起来事半功倍。
记忆力计划执行清单
第16天 掌握写作方法，撬动人生杠杆
每个人写作的目的，可能各不相同。 有人想像莫言、村上春树一样成为职业作家；有人想提升表达能力，获得更好的工作机会；有人想在专业领域输出意见，提升影响力；也有人想打造个人品牌，提升气质和魅力；更有甚者，无他，喜欢、热爱写作而已。 但能拥有写作这项技能的人，生活过得一定不会差。
怎么快速完成一篇文章？
第一点，列提纲
很多人写不出来，因为他不知道写什么。那怎样才能知道自己该写什么呢？ 不是说你在那里硬想我要写什么，而是要先列个提纲，基于这个提纲，去想写什么主题、写什么方向的内容。 快速写作的方法就是知道要写什么。这时候的写作就像建造房子，先有设计图，再去打地基，然后再去铺水泥。
第二点，写完提纲，大量输入。
有一个能力对写作来说很重要，就是信息搜索的能力。 写完提纲后，你需要搜索大量素材，将之填充到对应的提纲下面。必要时，你会在获得更多信息的时候调整你的框架。
第三点，开始行文，扩充血肉。
素材寻找完毕之后，你需要有一个确定的内容主题，以及完整细致的框架。 这个时候，可以开始用自己的语言去写作，同时挑选更加优质的素材填充进来。这样很快你的初稿就完成了。 海明威曾经说过：“初稿都是狗屎。”后面就是不断修改完善的过程。
长期写作的几个训练方法。
第一，固定时间，强制多写
每天固定一个时间，坐在书桌前，打开电脑或者铺开一张纸，直接开始写，什么也不要管。 你就写那一刻出现在你脑中的东西，想到什么就写什么，不要管语法，不要管措辞合不合理，不停地往下写。 可以给自己设置一个小闹钟，闹钟响才停笔。我每次都会设置一个半小时后的闹钟，写完后常常发现竟已写了超过1000字。坚持这么写一段时间后，写稿对你来说就不再是难事了，你也不会觉得每次提笔什么都写不出来。
第二，找准一个方向，精准击破
前期写作一定不要漫无目的，比如今天写观点文，明天写人物稿，对新手来说，最好是先找准一个方向。 不同的稿件类型，背后的写作逻辑会有本质的不同。与其雨露均沾，不如先攻破一个领域。 我有一段时间就是花了两个多月练习写人物稿，那段时间我基本不写别的稿件，每天都在研究人物稿的写法，找人物素材。 就这样坚持写了两个月之后，我感觉我的写稿能力有了很大提升。 写作是一通百通的，先找准一个方向，避免漫无目的地前进，反而可以有更大的突破。比如写人物稿积累起作品，后面写观点文你会更得心应手，再将这种能力迁移到商业软文上，对你来说也不会难的。
第三，拆解文章，总结学习
干什么事情都是这样，“姿势”对了，越做越顺，否则事倍功半。 社会心理学研究表明：模仿是最直接、最快速的精进学习的方式。写作当然也不例外。 我写作之初常常遇到的问题就是，不了解文章结构，越写越“自嗨”。 解决这个问题的办法就是：拆解文章。 我们可以去根据自己写的稿件类型，找到同类文章中的爆款拿来拆解分析。 如果不会拆解，我给大家几个拆解的方向： 1.拆解选题，分析文章选题的类型，好在哪里。 2.拆解标题，用了什么结构，关键词是什么。 3.拆解开头，开篇如何破题，好在哪里。 4.拆解正文，正文用了什么结构，小标题是怎么写的，案例如何穿插运用。 5.拆解结尾，结尾如何升华观点。
第四，少用连接词，多用短句
如今的新媒体文章，喜欢用短、平、快的句子，不喜欢过去那种冗长华丽的句子。所以我们在日常练习中，也要多写短句。 新媒体阅读是碎片化的阅读，如果一段话冗长又难理解，读者可能会直接关掉这篇文章，不会再继续往下看。因此，我们写稿千万不要挑战读者的耐心。 那么，如何写短句呢？ 1.少用形容词，多用动词和名词。 2.如果一句话包含两个意思，那就拆成两句话。 短句是最能直击人心的，一句话里修饰词加得越多，它的力度反而会越弱。
第五，坚持更新，一周一篇长文
一周一篇长文其实是最佳的目标，如果达不到的，可以一个月三篇，或者两周一篇，但是一定要持续输出长文。 前面说过，你可以随意写，当成练笔。写长文就是在练笔的基础上，提升自己的写作能力。写长文可以锻炼我们的结构编排和整体的语言构思能力，如果只是练笔，不写长文，那我们的写作能力也不会提升。如果担心自己写不出，或者会拖延，可以给自己设置一个截稿日。截稿日是写作者的好朋友。 有很多写作者，都是因为有截稿日的存在，才最大程度地发挥了自己的写作才能。
第六，最重要的是一定要坚持
英国著名作家狄更斯平时很注意观察生活、体验生活，不管刮风下雨，每天都坚持到街头去观察、聆听，记下行人的零言碎语，积累了丰富的生活素材。
写作这条路很像一条从平缓到迅速爬升的曲线，前期我们经历的就是那个平缓的阶段，熬过去了你一定会有爆发式的成长。 我曾说过一句话：70%爆款相似×足够多的实验品=100%爆款。
说这件事情就是想跟大家说，不要急于求成。当你认准了一件事时，你义无反顾地坚持下去就好了。一努力就要看到效果，这是小孩子才会做的事情，你该做一个成熟的大人了。在你坚持的过程中，焦虑和迷茫一定会得到缓解的。 最后，请大家记住股神巴菲特的一句话：最大的投资就是投资自己。不要放弃学习，去学习能让你成长进步的课程，去跟比你厉害的人聊天，想尽一切办法让自己成长。当你一步步推着自己往前走的时候，你会知道你是在往一个好的方向发展，你的迷茫焦虑也会减少。 我一直有个观点，就是先做正确的事情，然后正确地做事，在这个过程中，不着急，慢慢来，允许自己慢慢变好。 我们总是倾向于高估人生的某个决定性时刻，低估每一天微小的积累，但正是这些一点点的进步塑造了今天的我们。花点时间逐步修正自己，一步步改变，一点点积累，这些改变和积累会帮助你逐步实现你的梦想。 一个人，只要在某个细分领域成为专家，就没有什么所谓年龄诅咒，反而会越来越吃香。写作就是这样一个领域，只要掌握了，你就会摆脱一切年龄诅咒。你会变得越来越自由，无论是金钱还是身心方面。
写作计划执行清单
第17天 认识自我，寻找定位放大优势
生活中，很多人一辈子都在揣摩他人，却很少去探究自己。 老子曾言：“知人者智，自知者明。”
每个人都有自己的长处和短板。在不擅长的领域拼命找存在感，往往耗尽心力却所得无几。而真正聪明的人，都在做自己擅长的事，并且坚持做下去，做到极致，直至取得成功。
短板只会制约你的成功，真正决定你能否成功的其实是你的长板，也就是你能否发挥所长。 所以，与其在短板上努力，劳心劳力地去做自己不擅长的事情，不如发挥所长，去做自己真正喜欢和擅长的事情。
人这一生，时间和精力都很有限，你不能用时间来证明你不擅长做某些事，而应该在有限的时间里做好你真正擅长的事情，创造价值。
人这一生，时间和精力都很有限，你不能用时间来证明你不擅长做某些事，而应该在有限的时间里做好你真正擅长的事情，创造价值。
管理大师彼得·德鲁克说过：“一个人要有所作为，只能靠发挥自己的优势。”千万不要小看优势的力量和你利用优势掌握的赚钱技能
认识自我之后，我们需要做的就是寻找定位，聚焦长板，放大优势；改进短板，减小劣势。
认识自我，找寻优势主要看三点：你喜欢什么、你擅长什么、你在什么方面花的钱和时间最多。
方法
第一，思考你喜欢什么
期货交易
第二，思考你擅长什么
期货交易
第三，思考你在什么方面花时间最多
热爱一样东西，冥冥之中，你会不由自主地投入大量时间在里面。所以，想知道你有什么优势，不妨问一问自己：“我在什么地方花的时间最多？”下面这张表格可以帮你分析你的优势和现状，帮你找到自己的目标。
第四，发现自己的不足
一个独立性强的人会很难与他人默契合作，一个优柔寡断的人也难以担当组织管理者的责任。人性的弱点并不可怕，关键要有正确的认识，认真对待，尽量寻找弥补、克服的方法，使自我趋于完善。
当你一直处在舒适圈时，你周围都是与你同等层次，甚至没有你优秀的人，你会产生一种自己最优秀的感觉。你只有不断打破自己的现有认知，不断突破，你头脑中才会有一个对于外界的认知，你才能够知道自己的不足。 山本耀司说过：“‘自己’这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解‘自己’。跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道自己是什么，这才是自我。”
方法
第一个方法——认知多维镜。
上面的表格就是认知多维镜，我们可以通过向身边人询问，知道别人眼中的自己是什么样的。 建议在轻松愉悦，并且只有你们两个人的时候询问，告诉对方，你希望他认真真实地回答，以便帮助你了解自己。 这里要注意，一定要让对方说出每一个特征的“具体事例”，有了具体事例，你自己就能比较客观地总结大家的评价了。 基本上，通过这么多人的反馈，你就能总结出自己的特质，更加认识自己。
第二个方法——记录自己的心流时刻
大家一定有过这样的体验，在做某些事情时全神贯注，投入忘我，甚至感受不到时间的流逝，事情完成后会有一种充满能量且非常满足的感受。
如果你之前没有留心过，那么你可以从现在开始记录，记录你做什么时会获得心流，持续记录，一个月、两个月、三个月后，你一定会发现这些心流时刻具有内在规律，把它们总结出来。
第三个方法——写高光时刻日记。
所谓高光时刻，就是指人生中所有让你感到极大的满足和有成就感的事情。
第四个方法——找标杆。
如果通过以上几点，你发现你的优势并不明显，或者说你自己喜欢的样子和别人描述的出入太大，那就用发展的眼光看自己，让自己成为“自己喜欢”的那个样子。 从你身边或者你比较了解的人中，找到一个或者一类人，其状态是你特别向往的，让自己努力成为这样的人。 记住，这并不是叫你不喜欢自己，而是让你在接受自己目前不够好的情况下，找到一个标杆，努力变得更好。
清单
第18天 碎片化学习，提高学习效率
所谓“碎片化学习”，有两层基本含义：一层是碎片化的时间，另一层是碎片化的学习内容。
学习内容的碎片化指的是，内容形式变成图文、短视频，由此承载的内容形式肯定也是“短”的，算法机制让这种“碎片化”的信息遍地都是。
方法
根据使用场景学习碎片化的内容
这是一种比较功利的方式，一般为解决某一个问题，针对性地去学习。比如有一次我在分享的时候，缺一个非常重要的例子去证明我的观点，然后我就针对这个点，开始地毯式搜索，
很多人抨击碎片化学习，第一是因为知识的碎片化导致人理解不到位；第二是因为碎片化的内容人往往看过就忘了，知识完全吸收不了。 解决这两点的核心，在于你有没有去运用这个知识，且最好是在公开场合运用该知识。比如把学到的故事放入一个自己的运用场景里，把它讲了出来，讲给很多人听，这个内容和这个知识就已经变成你的了。
利用碎片时间，极力吸收学习
据国外媒体调查，比尔·盖茨将自己的日程安排细致到几分钟的程度。他的时间被切割为一个一个的5分钟。而且当比尔·盖茨会见客人时，他会随时拿起一本书阅读。 真正了解时间管理的人，都懂得合理利用零碎时间。学会在空闲时间里做些自己喜欢且有意义的事，在得到休息的同时，为生活创造新的价值，日积月累，从而改变自己的人生。 在我的观念里，零碎时间，是不可忽视，更不可让其白白流失的。
比如利用上下班的通勤时间，在地铁上看书或者报纸等。但我个人还是比较推荐通勤时“听知识”，不费眼睛。
比如听新闻解说、书籍、播客等，但一定要思维高度集中，时刻在大脑中装满问题和相关信息，并对此进行思考，这样的碎片化学习才是有效的。
三个步骤
第一步，定一个学习目标
这个目标定为3个月的也行，1年的也行，不要去担心这个目标万一不是自己想要的怎么办。因为定这个目标最大的价值不在目标本身，而在于你要以这个目标为导向，实现知识和能力的融会贯通。 没有目标，你就会永远停留在浅层学习上。每天刷着知乎，听着得到，看似好像什么都懂，实则啥都不会！ 比如这1个月的碎片化学习，我要充分知道怎么写好一篇文章，这里面就包括标题、开头、主体、结尾的写法，素材的运用，金句的提炼。 再比如，这1个月的碎片化学习，我要背完一本单词书，我就会每次有个10分钟的时间便打开单词软件背单词，做核酸排队时也可以背。1个月下来，看似我没有花时间，但一本单词书，我都背完了。
第二步，建立知识框架
从目标达成出发，建立一个学习框架，每次学到的知识即使是碎片的，你也知道这个知识是对应哪一块的。 比如你知道你一直在学习各种文案写作知识，听到标题怎么写，你就会自动联系之前看到的文章，自动去思考这一块的内容，总结提炼。 无论学习时间多么短，学习的内容怎么碎片，你都可以根据目标需要，将碎片化输入的内容，系统地填充在知识体系的相应位置。
第三步，碎片化输入，体系化输出
没有输出的输入，是一文不值的。
保证碎片化学习的有效，一定要在输入时，有个立刻输出的反馈。 可以自己问自己问题，利用“费曼学习法”复述出来。等到阶段性目标完成后，再去总结提炼。 亚里士多德曾指出过，飞行的箭矢在每一个瞬间都处于静止的状态，不论把多少支静止的箭矢集中起来，都不可能得到飞行的箭矢。 可我认为，如果你对一件事有恒久的兴趣，那么不论你是利用整块的时间还是碎片时间去学习它，都不会太糟糕；反之如果你对一件事不是很感兴趣，那么利用碎片时间就会显得没什么意义，只是徒劳。 如果你无法长时间专注，这个方法也适用。因为每次只要10~15分钟高度集中注意力就可以了。如果你不喜欢被控制，讨厌去做别人安排的事情，也可以试试这个方法，因为在每一个你自己安排和设定的10分钟的任务里，时间都是由你自己掌控的。每完成一次你都会获得满足和成就感，继而向下一个小目标迈进。
清单
第19天 选准赛道，获得核心竞争力
我们如何才能赢得竞争？
首先，选对行业
工作能力可能是这个世界上最不值钱的东西
他们说自己工作能力很强的时候，最有创造力的时候，却是工资最低、最赚不到钱的时候。而赶上一个好的时机，通过行业红利，或者跳槽，却赚到了钱。
如果你想上6楼，你的工作能力可以让你上6楼，那么问题就不大，还能每天锻炼身体。但如果你想上60楼，你还能爬楼梯吗？你的体力再好，也没坐电梯快。尤其是当你生病的时候，你还能爬楼梯吗？你还能上60楼吗？
后来我读MBA（工商管理硕士）的时候，有一个商界“大佬”来讲课，现场有同学问他：“一个人获得成功，其自身的努力起了多大的作用？” “大佬”顿了顿，说：“10%。” “10%”，同学们交头接耳，大家都没想到努力占的比例会这么低…… “不，可能要再改一下。”现场忽然变得很安静。 “其实只有5%，刚才说的10%还包含5%的运气，所以只有5%。”他略加思索，补充了自己的答案。 他继续解释，在成功所需的因素里，努力的占比太小了。一个人要获得成功，最重要的是把握住时代的机会。在时代面前，个人太渺小了，只有选对行业，踩对红利区，个人的能力才能被无限放大。
就像雷军说的，聪明的人、勤奋的人，这个世界上太多了，这些只是成功的前置条件，为什么只有少数人可以成功，核心是“顺势而为”。行业趋势，比什么都重要。
试想一下，在一个已经发展得比较成熟、完善的行业中，个人要发展，就要在已经形成的“行业等级”下缓慢爬升，哪怕你再优秀，别人80岁达到的高度，你以1.5倍的速度爬升，也要在50多岁才能达到。这时你都年过半百了，还拿什么和更年轻、更有干劲的人拼？
选择对的行业、新的行业，无异于是勇立潮头。
其次，拥有敏锐的嗅觉
敏锐的嗅觉在于，你能在第一时间发现“钱”去了什么地方，当所有的“钱”密集投向某个行业的时候，这个行业的时代就来了。敏锐的嗅觉为竞争提供了重要的支持。
有个理论叫：一，三，五，七，十。
一个行业第一年进入市场，不要选它，因为它可能会死；第三年的时候，是最适合进入的；第五年的时候，是行业的巅峰。所以说一个行业的前五年，壁垒还没有那么多，是值得进入的。到第七年，行业会开始衰落。第十年，行业就发展正常了。
拿小红书的美妆博主来说，现在2022年，很少有人再去尝试美妆领域了。因为比你漂亮、比你富有、比你有才华的人已经在这个赛道里站稳了。对嗅觉不太敏锐的人来说，其实一个行业的前五年都是值得去深挖价值的，因为它的壁垒还不多。 从我个人的行业嗅觉来看，如果一个行业已经存在了十年，那么就不值得进入了，因为十年足以让一个小白成为牛人、精英、大佬。 行业风口的存在是很短暂的，所以，与风口一起时常被提到的一个词是红利
如何找到属于自己的行业风口
第一，“链接”别人。
观察自己的朋友圈，看看有没有享受过风口红利的人。然后，找他们聊天，了解他们是如何找到并把握住风口的。这时候很多人会问：我的朋友圈中没有这样的人，怎么办？很简单，去结交。现在有个APP叫“在行”，里面有很多享受过行业红利的专家，你可以付费约见他们。这种方式最直接。很多时候，只是一次短暂的约见，你就可以节约很多无意义的摸索时间。
第二，关注四个方面的变化。
大部分行业风口的出现都离不开环境、技术、政策、经济这四个方面的变化。疫情导致的环境变化带来了“口罩经济”，新能源技术的突破推动了电动汽车的发展，政策变化正在指向5G基础建设，资本孵化了大批国货品牌。 你平时可以多看看《新闻联播》，以及行业报告，多留意这四个方面的变化。
如果你错过了风口，也不要难过，因为下一个风口已经在来的路上了。我相信能够分到风口红利，并长久发展的人，一定是那些看清风口，且为之努力的人。
人在工作期间会经历好几个行业的周期更迭，加入新兴的行业才能发现风口。因此，选择比努力更重要，正确的选择不能降低你的努力程度，但至少能让你吃到“正确前进”的定心丸。 正如茨威格说的：“所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。” 我们向命运缴纳的所有努力与汗水，全都是入场券，后面藏着的，将是自己从未想象过的回报。
清单
第20天 高效复盘，告别过去的自己
我曾听过一段关于马斯克的采访，主持人问马斯克：“你觉得最有挑战的事情是什么？”马斯克思考了很久才回答：“及时纠正错误，并且反馈循环。”
很多人会问我：如何年纪轻轻就获得如此不错的成绩？一个非常重要的能力，就是复盘。
成功是思维认知差导致的，那么多思维方式，如果要我从中选出最底层的、最重要的，我会选“成长型思维”。
复盘可以极大地帮助我们从现象中找本质，发现其核心的方法论，从而实现知识迁移。所以复盘很重要，是我们必须掌握的一项底层思维。
每做一件事，不管成还是不成，都会进行复盘
上一次是不可弥补的，只能思考下一次怎么能避免犯错。所以，我会立刻把这个事情写下来，放在显眼的位置，让我不会第二次在这个事情中犯错。 然后，我会每天思考我一天做了什么事情，什么是做得好的，什么是做得不好需要改善的，做一个总结反思，并思考下次如何把做得不好的事情做好。我会记录之前犯过的错误，避免再次犯错。
我自己的亲身经历告诉我，如果你想快速成长，想获得一个不一样的人生，一定要学会对自己的经历复盘，学会借鉴他人的复盘。
方法
什么是复盘：反思过去的错误，思考怎样才能不犯过去曾犯过的错误的过程，就是复盘
为什么要复盘？
第一，你比你想象中的要遗忘得快。
根据艾宾浩斯的遗忘曲线理论，我们学到的知识在学习约20分钟后就会被遗忘40%以上，一个小时后会被遗忘50%以上，差不多一天以后会被遗忘70%以上。看似本周才进行的项目，你可能早就忘光了，不复盘就等于白实践了。 因此，复盘可以让自己回顾之前所经历的点滴，及时分析自己的优缺点，强化优点，改掉缺点。这是最快的成长方式。
第二，复盘可以帮助我们节省和高效利用资源。
在复盘中，通过对事情的详细回顾，你除了可以从中分析自己哪些地方做得好，哪些地方做得不好，做得好的地方还能不能做得更好，做得不好的地方该怎么改进之外，还可以分析做这件事用了多少时间，有多少人帮助过自己，等等。 通过这样的分析，你以后就会知道怎样找到对的方法和对的人，帮助自己提高办事效率。经验不是做过就会有，而是萃取沉淀后才会有。
第三，复盘可以帮助我们少走弯路
复盘的过程，有对目标和结果的回顾，也有对过程的剖析。你要学会时刻提醒自己方向是否正确，如果不正确就及时做出调整。 比如我的小红书团队就会阶段性复盘数据，及时指出当下存在的问题，做出调整，以免陷入更大的困境中。有一次我们的视频播放数据增长遇到瓶颈，当大家本能地觉得是选题问题时，我们通过复盘数据，尝试用AB test 测试，把我们觉得有问题但内容确实不错的视频修改关键词推送，结果数据一下就起来了。通过这样的复盘，我们消除了大脑的“本能以为”，找到问题的真正核心，从而找到解决方法。
第四，复盘可以让我们明确目标。
人们常常做着事情就把“过程”当作“目标”，比如“背单词”是过程，“背好单词”才是目标。这就是用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，经常把过程当作目标，永远也实现不了目标。 该正视的事情，一点都不能懈怠。通过复盘，我们可以不断将结果与目标对照，提醒自己目标是什么。明确目标之后，我们才能更好地达成目标。
复盘原则
我们要做的第一件事：记下每周最重要的6件事情，包括3件做得最好的事情，以及3件做得不好的事情。
一周工作时间5天，非工作时间2天，7天的时间，如果你还找不到3件你觉得做好的事情，你就要想一想你自己最近这段时间是不是浪费时间、浪费生命了。
复盘6件事，好的、坏的都能帮你认清你自己，并且让你从过去的经历中获得力量。 苏格拉底说过一句话，认识你自己。认清你的优势、劣势，首先你需要把它写下来。
第二件事：写下来以后，对齐目标。我做的3件特别好的事情跟我的目标是不是保持一致。
假如我今年的目标是赚到100万，我发现我本周做得特别好的3件事情是把家里擦得特别干净、跟朋友出去玩、看了一本好书…… 虽然这3件事都挺好，但显然跟赚100万没啥关系，以这个目标为基准，你这一周就已经“偏航”了。如果没有这个记录，你可能还觉得你这一周过得很好。当你复盘完后，你就会知道你得尽快地回到主航道里，只有这样你才能更快更早地到达你的目的地。
第三件事：深度复盘，形成方法论。
通过复盘，我们能快速发现做成一件事情的缘由是什么。我们做一件事的原因也许有很多，而复盘能让我们把经验变成标准程序，减少很多不必要的试错成本。
复盘方法
第一，复盘的第一步是回顾和记录。
回顾和记录你遇到的人或事，以及其对现在及未来可能有用的信息。 在记录上，最重要的是要做到当下记录，用一个文档简要描述当下发生的事情，并把记录当作一个索引，每天入睡前根据自己记录的事情，对你一整天所遇到的事情进行复盘。 为什么我建议你当下就记录事情呢？因为你千万不要高估自己的记忆力，随着时间的流逝，你遗忘的速度也会加快。当下记录是为了给事后复盘时提供索引，让我们在事后较快回忆起当时发生了什么，及时复盘。 我们要记录的维度大体可以分为学习、工作情况，人际交往，财富增长三大部分，每个部分的侧重点不一样。 下面，我将以我的团队成员一村的复盘日记来讲解这三大部分分别可以复盘什么内容。 针对学习、工作情况，记录你今天在学校或职场学习、工作过程中遇到的事情以及其带给你的思考。 你可以记录你今天遇到的开心的事情、困难的事情或是一个值得学习的地方，简要描述当时的场景，并记录下来。或者记录你在读书或工作中学到了什么知识，输出读书心得或工作笔记，也可以记录你今天在生活和工作中产生的感悟。
一村复盘日记——学习、工作情况 1.关于会议中系统地、有条理地记录会议纪要的能力。 今天，我们团队和客户开了一个会议，同事一边和客户沟通一边打开在线文档记录纪要，会议要求在会议结束的同时要出具一份会议重点报告。 我印象最深的点是会议纪要要求现场速记，并且出具的报告还要是成体系的。这项工作要求脑子要转得特别快，同时要有抓重点的能力。 2.《了不起的我》的读书笔记。 改变的本质是创造新经验。
针对人际交往，你可以记录你认识了谁，他是做什么的，怎么成功的，他做对了什么，你从他的身上能学到什么。也可以记录一些交流的精华和自己的感悟，将之应用到自己的生活中。抑或是记录你在和别人相处的过程中，有什么交往的方式和感受是舒服的或糟糕的。 这些都可以记录下来，甚至在谈恋爱过程中你学会了怎么和另一半相处都可以记录下来并思考。
一村复盘日记——人际交往 1.双向奔赴是最舒服的交往方式。 今天和朋友聊天，讲到了双向价值的概念。 交往和人脉，讲究双向价值，就像恋爱中，讲究双向奔赴。 2.一个姐姐分享的“思考—实践—复盘”的系统思考复盘方法：在做一些事的时候，不能将它们完全割裂开，做的事情之间都是有联系的。 有深度的内容来源于“思考—实践—复盘”，这几环都打通才能形成深度内容。 只有思考，就只是方法论。 没有计划的实践，是盲目。 没有实践，复盘是空洞的。 听了这个姐姐的分享，很受用。
针对财富增长，你可以记录自己身上发生了什么事情，增长了多少财富。这部分不是让我们只记录财富增长的数字，而是记录你为现在做了哪些促进财富增长的事情，以及未来准备做什么来促进财富增长。 比如在增加收入方面，你通过现有的专业能力已经赚了多少钱？你为了成为某方面的专家做了哪些可以增值的事情？你研究了哪些可以赚钱的商业模式？ 在降低支出方面，你可以记录当天具体支出了多少钱，什么支出是可以避免和减少的。在投资理财方面，你可以记录你投资所得的收益，以及学到了哪些投资理财的方式及技巧。在对抗风险方面，你可以记录在对抗风险中，花费了多少钱，如何有效规避下一次的风险。
1.对两支已购的优秀基金开启定投，频率是每周定投，方式是开启了支付宝的智慧定投功能，高于市场值就少投，低于市场值就多投。 2.今天晚上在回家的路上，因为比较晚，觉得很累，想犒劳一下自己，出了地铁看到街边有个奶茶店，由于欲望驱使，便点了一杯奶茶。我明知道晚上喝奶茶对身体不好，但是还是想犒劳一下自己，我想生活已经这么累了，就不能有一点甜嘛。等回到家了，果不其然，没有喝完，还有小半杯，也不舍得扔，我想过夜也不能喝了，就边刷视频，边喝了一小会儿，在那儿报复性地浪费时间。 然后现在肚子还挺胀的，不是很舒服，感觉时间也浪费了，要到睡觉的点了。
第二，分析总结你这一整天所发生的事情。
可以记录你做得好的地方，如何做得更好；做得不好的地方，如何改正；在其中我学到了什么，总结了什么方法论。比如一村同学记录了会议中同事有系统地速记会议纪要的能力，并在此基础上对同事的做法进行分析总结，提炼方法。
一村的复盘日记——分析总结 针对学习情况： 1.我在记录方面做得不好，如果要开始学习，应该掌握以下技巧： 边听内容边记录要点。把握主要框架，重点听，如这次会议是介绍情况，解答疑惑，那就可以分成：问题描述（核心痛点和需求）、方向建议、行动方案。 在此基础上，边听边往框架里记录，前面5—10分钟会比较难，后续就会顺手一些。这一点最重要的就是一定要边听边把内容有意识地放入对应框架中，然后加工整理成完整的语言表述。最后就是多练抓重点的能力，熟能生巧。 2.关于改变，改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。明确了这个定义，接下来在生活中，我会逐步创造新的经验去代替旧经验，从而让自己产生改变。 针对人际交往： 1.你只有通过某个方式去学习，达成成就，或者是通过现有能力提供价值，金钱价值也好，能力价值也好，和大佬的交流才会显得舒服得当，且一来一回，互相提供价值，否则只会给别人造成负担，交流不愉快。 2.只有思考，就只是方法论。没有计划的实践，是盲目的。没有实践，复盘是空洞的。 针对财富增长： 1.通过学习财商知识，提高了财商方面的认知：定投可以降低风险。 2.生活中要克制欲望，减少不必要的支出。同时可以在工作中再提高效率，别用力过猛，劳逸结合。
第三，尽可能向自己多提几个问题，并想解决方案。
知乎的slogan（标语）特别好，“有问题就会有答案”，有问题与有答案都很重要，通过对自己发问，一层一层剖析，给自己提供解决方案。
一村复盘日记——总结提出解决方案 针对学习情况： 问题：要向同事学习会议速记的方法，怎么做才能在会议中迅速搭建内容框架？如何在会议中把握重点内容？ 关于改变，我该如何创造新的经验？ 解决方案：在速记中，迅速搭建内容框架，很考验一个人抓重点的能力，根据提炼出的方法，再找一些可以提高抓重点能力的方法，如采用丰田五问法，连续问五个为什么。 学习沟通技巧，掌握沟通的节奏，提高在会议交流中抓重点记忆的能力，通过这种方式多去参加会议，并尝试去系统记录会议纪要，积累实践经验，同时及时复盘看看自己是否已经掌握这个能力。 关于改变，首先，强迫自己养成习惯，比如每天早上留出五分钟时间读书，从简单开始，然后再增加时间。其次，可以在每周二、四、六加入一个新的计划，其他时间正常安排。用每周二、四、六的时间创造新的经验。 针对人际交往： 问题：提升价值后，如何和大佬交流？在互相提供价值的基础上，怎么交流才会让对方更舒服？“思考—实践—复盘”模型可以应用到什么地方？ 解决方案：想在社交中获得双向价值，逐步提升自己的价值很有必要。要提升自己的专业能力，与和自己价值水平相当或稍高的人交流。 “思考—实践—复盘”是一个闭环流程，接下来很多事情都可以套用这个步骤去做。比如建立知识体系。 针对财富增长： 问题：还有哪些投资理财方法是可以提高收入，规避风险的？该如何止盈获利呢？如何克制欲望？ 解决方案：需要深入学习投资理财的知识，并输出投资理财笔记，汇集这些知识，形成系统的方法论，指导之后的投资。 可以利用“五三二”止盈法，在基金收益达到心理预期后，先一次性卖出50%，落袋为安；如果市场继续上涨，达到一个更高的止盈线，再卖出30%；剩下的20%可以继续观察，选择适当的时机卖出。 用目标去克制欲望，当达成某个目标后给自己奖励，来克制现有的欲望。 以上，就是一个较为完整的复盘框架，通过记录发生的事（场景复现）、分析总结（提炼方法）、对自己多提几个问题、想解决方案，系统地进行复盘。
以上，就是一个较为完整的复盘框架，通过记录发生的事（场景复现）、分析总结（提炼方法）、对自己多提几个问题、想解决方案，系统地进行复盘。 这个框架的底层思维参考了PDCA循环：计划—执行—检查—处理。 PDCA循环一种质量管理工具，通过四个环节，不断对成功的经验进行总结，积累失败的教训，为下一次计划和执行做好铺垫。
其中，在记录的基础上，复盘更注重后期的检查和调整过程。通过检查，也就是对我们发生的事情进行分析总结，发现问题后，及时对自己提出问题，然后想出解决方案，进行调整，反哺计划，最后再发现问题，总结调整，形成一个不断能产生正反馈的循环。
第四，将你的复盘结果分享给你身边与你同频的好友。
当你做完当天的复盘时，你可以将结果分享给与你同频的好友，这样你可以得到很多正反馈，也可以和他们产生更多更深度的交流。
同时你也可以把自己在复盘中学到的知识复述给他人。教是最好的学，情景再现是最好的巩固，这样不仅利他，可以获得好友的感激，也可以让你对掌握的知识有更深入的了解，对存在的问题有更加深刻的认识并及时改正。
这里再给大家介绍一种我觉得很好的复盘方式——KPT复盘法
KPT复盘法是一个重要的工具，有三个操作步骤，分别是Keep（保持）—Problem（问题）—Try（尝试）。但在复盘中，你要增加Record（记录）环节。 它的用法就是，在复盘的时候，问自己四个问题： Record：做了哪些事？想法是什么？可以根据自己定的目标维度去写。 Keep：哪些行为是可以保持的？ Problem：在过程中遇到了哪些问题？ Try：我可以尝试去做些什么？
稻盛和夫提出的一个公式我非常认同： 人生·工作的结果=思维方式×热情×能力。
清单
第21天 职场效率飞升，10倍速成长
针对你现在遇到的困难、难题等，你首先要想的是是否可以通过工具解决。
面对那些琐碎的重复劳动，你要用20%的时间快速解决，剩下80%的时间放在能快速提升价值的事情上。
六大效率工具
第一个叫向日葵。 适用于学生党、上班族。平时出门了，如果领导有什么事找你，你不必再去拿电脑，只需用你的手机就能远程控制电脑，收发文件都是可以的。
思维导图
主题是如何做好小红书，然后将其分成三个分支，第一个做什么选题，第二个怎么写这个脚本，第三个怎么拍摄……脚本又分为封面、标题、内容……
我会非常直接地用逻辑思维拆解，我可能本来没有灵感，但是一写出来我的想法就会迸发出来，最后我会得到一个意想不到的内容框架，再针对每一部分填充一些“血肉”，丰富一下，听众也会很容易理解。
第三个是讯飞语记。 因为平时工作开会特别多，需要对各种会议的核心内容进行总结提炼，所以每次我都会让我的同事用讯飞语记进行梳理，它语音转文字的准确率特别高，很多内容形成文稿后直接可以整理成文章发布。一次会议多次利用，这也是我经常说的，一份时间卖多次。 我经常跟我的同事说，你想在职场生存，好记性不如烂笔头，烂笔头不如讯飞语记。
第四个叫创客贴。 之前我有个设计师同事，业务水平是很高的，但我发现她经常加班，设计的图确实比较好，但出图效率也确实有点慢。找她聊过之后，我发现她有个问题，什么类型的图都要自己设计，追求完美。
第五个是飞书。 飞书真的是我用过的最好用的办公软件，它不光能支持即时沟通、音视频会议，还能支持语音转文字。此外，它还有一个很重要的功能是协作文档，团队的人共同使用一个文档，彼此之间可以看到对方修改的地方。比如项目管理，大家可以一目了然地看到进度，每个责任人需要负责的部分。省时省力，不愧是高效办公工具。
第六个是iSlide。 你和PPT大神的距离的可能只是一个软件，即使你是小白，也能做出非常高大上的PPT。它里面有很多好看又好用的模板，你可以根据自己的行业及岗位来选择主题，还能一键生成PPT。简单来说，你只要输入内容，它就能给你生成PPT，随后你可以自己在此基础上再优化修改，很方便。
三大效率意识
第一，懂得沟通汇报，做沟通能力强的职场人。 职场经验千万条，靠谱第一条，一定要及时准确、阶段性地沟通汇报。
你要知道，领导工作是很忙的，谁能让领导有掌控感，谁就一定会脱颖而出。职场最忌讳领导给你一个任务，3天完成，结果你在截止日最后一天给领导了。做得好也就算了，但要是你没领会清楚领导的意图，做错了，这可就是个大麻烦。这是最傻也最容易犯大错的工作方法。 正确的做法应该是：阶段性汇报+正确汇报，时刻让领导知道你在做什么，做得怎么样。 这里有几个汇报关键点：任务接收时，要将你理解的意思反馈给领导；任务实施时，要汇报你的计划，实施期间有任何问题或者意外都要及时汇报。最好按照时间周期，每一天都汇报进度，标上重点，避免有任何偏差。 管理大师德鲁克说：世界上最没有效率的事情，就是以最好的效率做一件不正确的事情。 正确汇报一方面可以让你避免走错路，另一方面可以让领导时刻知道你的高效。
第二，懂得正确做事，做执行力强的职场人。
首先你要知道，在老板心中，什么是真的执行力强？“得到脱不花”有个观点：主动挖掘+反诉行动。 什么叫主动挖掘？比如，领导说让你去规划一下公司小红书账号的运营，这时你应该马上主动挖掘一下。“好的，领导我还有几个问题需要了解一下。咱们的小红书定位是什么？主要作用是公司宣传还是产品销售？阶段性目标是什么？需要投入人力大概是？”先简单挖掘一些方向性的问题。了解完了，你可以说：“我先根据您说的做个初步方案，下午5点跟您对一下，您看怎么样？” 反诉行动，就是将老板的回答翻译成你接下来要付诸的行动，再讲给他听一次，要调整的地方及时调整。通过阶段性汇报，把这个项目顺利推进。 很多人说，领导就一句话，我怎么执行？其实真正的执行力强就体现在这里，领导只给了你一个简单的目标，你却给出了完整的方案。 拿我来说，当我把某件事情交给下属时，我希望下属可以给出解决方案，就是他觉得做好这件事情可能需要什么条件。在这些条件中，哪些是他能做的，哪些是需要我来协助的。就拍小红书视频而言，你应该告诉我做小红书有这么几点要注意：第一点是选题和内容，第二点是拍摄，第三点是发布，第四点是复盘，第五点是迭代。你应该把整体的东西全列给我，让我觉得我把这件事交给你我可以放心。 这种能力也叫怎么“从0到1”解决一件事情，所以你一旦成为这样的人，你就能很快地升职加薪。这是做成任何事情的底层逻辑，掌握这一条，你就可以做成任何事情。
第三，懂得稳定情绪，做容易相处的职场人。
如果你思考问题总是很情绪化，那你的效率也必然很低。
孟羽童为什么能获得董明珠的赏识，成为最年轻的95后接班人？看过《初入职场的我们》，大家就会知道，她是个基本不会有负面情绪的人，很容易和人打成一片。
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