导图社区 《爱的五种语言》读书笔记
这本《爱的五种语言》由著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼所著，介绍了爱的五种语言分别是什么？如何运用这五种语言，这本书跨越了男女之间沟通的阻碍。如何选择对方的爱语，发展彼此关系，积极处理婚姻中的冲突和失败，让我们的婚姻更加美满幸福。
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《爱的五种语言》读书笔记
《爱的五种语言》读书笔记 ——盖瑞·查普曼
制图：张有华 制图软件：MindMaster
关
于
本
书
这本《爱的五种语言》介绍了什么是爱的五种语言，如何运用这五种语言，跨越两性沟通的迷思和阻碍，如何选择和使用对方的“爱语”发展彼此的亲密关系，积极地处理婚姻中的冲突和失败，让我们填满自己和伴侣的爱箱。
作
者
作者盖瑞·查普曼，著名婚姻辅导专家，定期为已婚者做婚姻辅导，主持的广播节目“成长的婚姻”帮助了成千上万的家庭。
精
华
第一部分 分析爱是什么？
众说纷纭
爱是不离不弃
爱是恒久忍耐，有含恩爱
爱是投其所好
爱是心有灵犀
爱没有多少之分，只有深浅之别
理解“情绪爱箱”
每个人都想被爱，把这种需求比喻成一个箱子，它是爱的情绪储藏器
如何填满“情绪爱箱”？
合理使用爱的语言
第二部分 如何正确使用五种爱语？
介绍五种爱语
肯定的言词
精心的时刻
接受礼物
服务的行动
身体的接触
“肯定的言词”使用指南
用赞扬的言词来表达爱
“你今天穿的西装，看起来很帅！”
谢绝以命令口吻要求他人做事
用鼓励的话语激起对方的勇气
从对方的观点出发
“精心的时刻”使用指南
用心去“精心”准备你认为值得的事
像“求婚”一样 ”精心“
关注对方，一起做事
眼神中充满爱意和关心
尽量给对方想要的陪伴
能够产生难忘记忆的“精心”准备
“接受礼物”使用指南
给予 ”有形“的礼物
给生活一点惊喜
给予“无形”却最动人的礼物—— 陪伴
不要期待对方洞察你的内心
“服务的行动”使用指南
了解爱人之间彼此希望对方做的一些事情
列出清单
为伴侣做事，并借助这个过程表示对彼此的爱
“身体的接触”使用指南
人类进化学角度
关系亲密的象征，给彼此带来温暖的感觉
从生物角度
可以刺激下丘脑释放多巴胺、血清素、催产素
从神经学角度
微小的触觉感受器遍布全身
第三部分 如何找到对方喜爱的爱语？
先了解并找准自己的爱语
你不喜欢伴侣做的事、说的伤害你的话可能就是自己的爱语
查找双方出现问题的归因
探索对方的爱语
知道如何向对方表达爱意
了解伴侣给自己提出的抱怨和请求
找到合理的方式处理双方差异，维持关系
关于感悟
爱的目的不因该是得到你需要的，而是能为你所爱之人做点什么
当我们收到肯定的言语，会被鼓励，并且愿意去主动回报对方
无论对谁，请不要吝啬你的赞美
每个人都有一个爱箱，只有让它保持常满，婚姻才会幸福
