《爱的五种语言》读书笔记

这本《爱的五种语言》由著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼所著，介绍了爱的五种语言分别是什么？如何运用这五种语言，这本书跨越了男女之间沟通的阻碍。如何选择对方的爱语，发展彼此关系，积极处理婚姻中的冲突和失败，让我们的婚姻更加美满幸福。

《爱的五种语言》读书笔记

• 《爱的五种语言》读书笔记 ——盖瑞·查普曼
  • • 制图：张有华 制图软件：MindMaster
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  • • 这本《爱的五种语言》介绍了什么是爱的五种语言，如何运用这五种语言，跨越两性沟通的迷思和阻碍，如何选择和使用对方的“爱语”发展彼此的亲密关系，积极地处理婚姻中的冲突和失败，让我们填满自己和伴侣的爱箱。
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  • • 作者盖瑞·查普曼，著名婚姻辅导专家，定期为已婚者做婚姻辅导，主持的广播节目“成长的婚姻”帮助了成千上万的家庭。
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  • • 第一部分 分析爱是什么？
      • 众说纷纭
        • 爱是不离不弃
        • 爱是恒久忍耐，有含恩爱
        • 爱是投其所好
        • 爱是心有灵犀
        • 爱没有多少之分，只有深浅之别
      • 理解“情绪爱箱”
        • 每个人都想被爱，把这种需求比喻成一个箱子，它是爱的情绪储藏器
      • 如何填满“情绪爱箱”？
        • 合理使用爱的语言
  • • 第二部分 如何正确使用五种爱语？
      • 介绍五种爱语
        • 肯定的言词
        • 精心的时刻
        • 接受礼物
        • 服务的行动
        • 身体的接触
      • “肯定的言词”使用指南
        • 用赞扬的言词来表达爱
          • “你今天穿的西装，看起来很帅！”
        • 谢绝以命令口吻要求他人做事
        • 用鼓励的话语激起对方的勇气
          • 从对方的观点出发
      • “精心的时刻”使用指南
        • 用心去“精心”准备你认为值得的事
          • 像“求婚”一样 ”精心“
        • 关注对方，一起做事
        • 眼神中充满爱意和关心
        • 尽量给对方想要的陪伴
        • 能够产生难忘记忆的“精心”准备
      • “接受礼物”使用指南
        • 给予 ”有形“的礼物
          • 给生活一点惊喜
        • 给予“无形”却最动人的礼物—— 陪伴
          • 不要期待对方洞察你的内心
      • “服务的行动”使用指南
        • 了解爱人之间彼此希望对方做的一些事情
        • 列出清单
        • 为伴侣做事，并借助这个过程表示对彼此的爱
      • “身体的接触”使用指南
        • 人类进化学角度
          • 关系亲密的象征，给彼此带来温暖的感觉
        • 从生物角度
          • 可以刺激下丘脑释放多巴胺、血清素、催产素
        • 从神经学角度
          • 微小的触觉感受器遍布全身
  • • 第三部分 如何找到对方喜爱的爱语？
      • 先了解并找准自己的爱语
        • 你不喜欢伴侣做的事、说的伤害你的话可能就是自己的爱语
      • 查找双方出现问题的归因
      • 探索对方的爱语
        • 知道如何向对方表达爱意
        • 了解伴侣给自己提出的抱怨和请求
      • 找到合理的方式处理双方差异，维持关系
  • • 关于感悟
      • 爱的目的不因该是得到你需要的，而是能为你所爱之人做点什么
      • 当我们收到肯定的言语，会被鼓励，并且愿意去主动回报对方
      • 无论对谁，请不要吝啬你的赞美
      • 每个人都有一个爱箱，只有让它保持常满，婚姻才会幸福