清晨一分钟人生大不同

每天清晨用至少五分钟的时间，认真处理被拖延的重要工作，或者没有紧迫的期限却很重要的工作。即使只有五分钟，只要拼尽全力去做，此后前进的路线也会变得清晰起来。

清晨一分钟人生大不同

• 1、每天早晨的变化会改变一整天
  • “充满斗志的一天“从清晨提问开始
    • 1、现在，生活中什么事会让我感到幸福？立即感受它吧
    • 2、现在，生活中什么事会让我感到兴奋？立即感受它吧
    • 3、现在，生活中什么事会让我感到骄傲？立即感受它吧
    • 4、现在，生活中什么事让我觉得感激？立即感受它吧
    • 5、现在，生活中让我觉得什么事会让我觉得最有趣？立即感受它吧
    • 6、现在，生活中什么事必须要去做？立即感受它吧
    • 7、现在，我爱着谁？而谁又爱着我？立即感受它吧
    • 8、今天，可以用什么样的方式为某个人做点什么呢？尽情期待吧
  • 每天早晚的”朗读“会让你向理想的自己靠近一些
    • 任务及梦想明细表
    • 自我暗示短语和价值观
      • 通过自我暗示使自我认知发生改变，言行举止和行为方式的选择也会自然而然的随之改变
  • 一分钟引燃斗志引擎的方法
    • 立刻做上一分钟试试。无论如何要先采取一些行动激发斗志
  • 每天小小的新鲜体验“会带给你”人生巨大的惊喜体验
    • 个人感悟：随时变化，体验变化，才可以有更多、更丰富的感触，如每天一个沟通小技巧，吃一餐没有尝试过的饭菜等
  • “五分钟冲刺”与“十分钟思考”
    • 每天清晨用至少五分钟的时间，认真处理被拖延的重要工作，或者没有紧迫的期限却很重要的工作。即使只有五分钟，只要拼尽全力去做，此后前进的路线也会变得清晰起来
    • 每天清晨“用大脑思考”十分钟。这些“用大脑思考”的工作，往往都处于被拖延的境地。实际上他们才是最重要，最关键的工作，却被我们感到厌烦反而被无线拖延
      • 用思维导图的方式，在笔记本中间写下主要标题，以此为中心记录想到的事项，形成发散的放射形状。不要使用电脑书写和思考
  • 用一个人、一个行动的方式让人生充满联系
    • 世间的一切事情都是处于相互联系之中。每天发起一个小行动如结识一个新朋友，根据谈话采取行动，建立与对方交往下去的联系。如不采取行动，关联注定终结
    • 购买谈话中设计到的书籍或电影光盘
  • 扔掉“很忙”“很闲”这样的字眼
    • 大脑很容易受到语言的影响，而语言也对人的心里造成很深的影响
    • 用肯定的表达方式描述目标
    • 当要使用消极的表达方式时，请尝试着把他们换成带有积极效果的表达方式
  • 把自己逼上不得不做的绝境
    • 尝试着把电视机的插头拔下来
• 2、每天一点小冒险，接近更完美 的自己
  • “一书、三点、一行动”读书法
    • 即便是一次次的小事情，立即去做和完全不去做，在几十年之后的人生中将会显现出巨大的差别
    • 在读一本书的过程中，设置三个关注点，“阅读之后只将其中一点在实际中实行”
    • 同时阅读三本书
  • 每月扔掉28样东西，轻松过好每一天
    • 今天先扔掉一样东西
  • 就算还没有做好准备，也要举起你的手
    • 准备去做自己认为完全没有可能做到的事情
  • 困惑时如何表现才能让自己更满意
    • 以如何表现才能让自己更满意的标准去点菜
  • 困惑时就放手去干，干了就坚持到底
    • 在互联网的搜索栏内输入世界平均寿命
  • 萌生了从公司辞职的想法后就偷偷懒吧
    • 把存折和护照放在公司
  • 士气越是高昂就越能重返自身
    • 给身边的朋友发邮件，邀请他们出去喝酒
  • 把行动本身视为目标，便不会再畏惧
    • 在找饭店之前发出酒会邀请的邮件
  • 好好利用一把恐怖和不安的情绪吧
    • 如果感到恐惧，就对这种情绪表示感谢
  • 感到害怕就是前进的号角
    • 倘若感到恐惧，就试着感受一下隐藏在它背面的兴奋之情
  • 不过是一步，却是眼下力所能及的一步
    • 调查中意公司的地址和网站主页
• 制造契机的要点
• 4、用“书写”的习惯深化人生
  • 不会半途而废的写日记方法
    • 在便利店购买日记用的大学生用笔记本
  • 注视自己成长过程的职场日记的乐趣
    • 在回家之前购买用来写职场日记的分页笔记本
  • 能够一扫低落情绪的日记活用法
    • 用一分钟列举出自己当前存在的问题，将其梳理之后锁定自己的目标
  • 若想珍惜他人，首先珍惜自己
    • 超级喜欢确定健康无益的那个，尝试着暂停一天
  • 朗读宣言书可助戒烟
    • 以戒掉某种习惯为题，撰写一篇宣言书
  • 所谓的放弃就是产生某种新东西
    • 用一分钟的时间列举出放弃之后会给人生带来益处的习惯
  • 努力与结果，最佳的人生调味剂
    • 重新翻阅自己以前写下的文字
  • 反思过程，肯定结果
    • 对不好的事情进行反思，然后自言自语地说：不过这可能是上天对我的眷顾吧
  • 努力寻找他人给予的照顾
    • 用餐之前，用十五秒钟说出感谢上天的馈赠，发自内心地表达感谢之情
• 3、现在的你让自己满意么
  • 在清晨养成习惯最容易
    • 比往常提前一个小时上班，一个小时下班
  • 对付早起的特效药就是起床报告邮件
    • 向朋友发送邮件，立下如果明天几点不发送邮件就罚钱的宣言
  • 坚持下去的秘诀是把过程当作目标
    • 想一个为实现目标，能够每天坚持做到的事情
  • 让成长之花绽放的附加打底子习惯
    • 在午休时间学习
  • 宽松的誓言是成功的开始
    • 为誓言设定严密的特殊情况
  • 完成目标的自我规定
    • 想一个达成那个目标的行动规定
  • 享受抵达终点之前的路程
    • 选定一个令你满意的地方
  • 使用秒表，变身学习上的运动员
    • 去买一只秒表，或者带有秒表功能的腕表
  • 萎靡不振通常发生在成长之前
    • 在网络上检索与想做事情相关的学院
  • 超彻底完成大家都能做到的事情
    • 把明天的日常安排书写得干净整洁
  • 再来一分钟，开心地画上句号
    • 今天一定要在最后阶段再努力一分钟
  • 直到宇宙尽头，人也不会孤独
    • 列举三个支持自己的人的名字
• 使行动得以保持的诀窍