对着镜子大声朗读，可以是一段文字、文章，或者一页书。
人民日报的文章是不错的选择，内容励志，逻辑又清晰，是非常好的朗读素材。
随便找一个主题，日常、收获、感想等
拿手机录3-5分钟，这个非常有效，也是提升最快
的方法
每天对着镜子说一些正向的、鼓励自己的、感恩的话，一段时间后，你会越来越自信。
背诵自己很有共鸣的文字，慢慢地增加自己的素材储备，大概20天后就会发现自己提升不少
看完新闻或者一篇文章，尝试用自己的语言复述出来，锻炼自己的总结能力，越接近原文越好
找一段熟悉的文字，慢慢地加快阅读速度，训绣自己的口齿。也可以跟看新闻读，培养语言逻辑能力
