《刻意练习》读书笔记

《刻意练习》读书笔记，包括有目的的练习，心理表征，刻意练习三个模块的内容。感兴趣的小伙伴可以看看哦~

《刻意练习》

• 一、有目的的练习
  • 具有定义明确的具体目标
  • 是专注的
  • 包含反馈
    • 不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
  • 需要走出舒适区
    • 走出舒适区，意味着要试着做一些你以前没做过的事情。
• 二、心理表征
  • 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
  • 心理表征5大特点
    • 有助于找出规律
    • 有助于解释信息
      • 理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。
    • 有助于组织信息
    • 有助于制订计划
    • 有助于高效学习
• 三、刻意练习
  • 刻意练习，本质上就是帮助自己建立某一个领域高度专业化的心理表征。
  • 3F
    • 专注（focus）
    • 反馈（feedback）
    • 纠正（fix it）