《刻意练习》

《刻意练习》，包括天才的真相，有目的的练习，大脑的适应力，黄金标准，杰出人物路线图，总结关键词。感兴趣的小伙伴可以看看哦~

刻意练习

• 天才的真相
  • 莫扎特：完美音高普通人训练也可以掌握
  • 帕格尼尼：一弦演奏是训练所得
  • 自闭症传奇：专注练习
• 有目的的练习
  • 经过练习记忆82个随机数字的四个方法
    • 定义明确的特定目标
    • 专注的练习状态
    • 练习包含反馈
    • 走出舒适区
• 大脑的适应力
  • 伦敦出租车司机（海马体变大）
  • 不断打破的世界记录（重建体内平衡）
• 心理表征（高度复杂和精密）
  • 蒙娜丽莎、狗联想到物体
  • 象棋特级大师26人盲棋
  • 好处：
    • 帮助预测走势，预想更多结果，迅速过滤，提出最有可能的行动
    • 进行无意识决策，自动分析对象，做出明智决策
    • 有助于解释信息：新信息是不间断故事的一部分，能迅速消化、吸收，长期记忆
    • 有助于组织信息：会吸收考虑更多信息，不把信息单独看待
    • 帮助学习：不止是学习的结果，还能帮助学习
• 黄金标准
  • 刻意练习
    • 标准
      • 发生在舒适区外
      • 良好定义的目标
      • 反馈，以及反馈而进行的调整
    • 实践
      • 辨认自己所处领域杰出人物
      • 推测调查他杰出的原因
      • 提出训练方法，执行
  • 一万小时法则
    • 错误演绎
      • 有的需要不只一万小时，有的不需要一万小时
      • 有的不遵从刻意练习，一万小时无效
    • 共同点
      • 都需要艰苦卓绝的努力
• 在工作中“刻意练习”
  • Top Gun接近实战的训练，提供反馈
  • 边干边学才能取决于做到什么，而不是知道什么
• 在生活中“刻意练习”
  • 找到一位导师示范，反馈，特别指导
  • 没有导师自己创造机会
  • 3F原则
    • fcous
    • feedback
    • fix it
  • 保持动机：强化继续前行的理由，弱化停下的理由
• 杰出人物路线图
  • 产生兴趣
  • 变得认真
  • 全力投入
  • 开拓创新
• 总结关键词
  • 目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适，找到行业优秀导师，
    • 强化动机，坚持练习